Способы следить за своим здоровьем в домашних условиях

Безусловно, время от времени необходимо посещать врача, однако есть способы контролировать определенные аспекты вашего здоровья, не выходя из собственного дома. Это может помочь вам не только сэкономить время и деньги, но и, возможно, спасти жизнь. Довольно легко научиться проводить самостоятельную диагностику своего организма. Темы, которые будут рассмотрены в этой статье, включают самостоятельный осмотр молочных желез, проверку кожи, измерение вашего пульса, анализы на дому в москве. Всегда лучше знать, какие показатели являются нормальными для организма, это позволит вам решать любые проблемы со здоровьем максимально эффективно.

Сдача анализов
Своевременно диагностированные проблемы со здоровьем поддаются лечению и не успевают нанести серьёзный вред.
Несмотря на разнообразие современных способов защиты, заболевания, вызванные скрытыми инфекционными и воспалительными процессами остаются актуальными. Причина их распространения в том, что в своей начальной стадии они практически не имеют симптомов и никак себя не проявляют, хотя разрушительное действие уже набирает силу. В этом периоде носитель болезни даже не подозревает о своей болезни. Единственным возможным методом выявления этих проблем является сдача анализов. Сегодня имеется возможность сдать анализы на дому. Удобство этой услуги очевидна: не требуется тратить время и силы на посещение клиник, а в случае людей с ослабленным иммунитетом - еще и рисковать здоровьем.

Самостоятельная проверка груди

Первые признаки большинства форм рака можно диагностировать в домашних условиях. Первым шагом является понимание того, как должна ощущаться и выглядеть здоровая грудь. В идеале диагностику нужно проводить каждый месяц, этот процесс займет всего несколько минут. Все, что вам нужно сделать - это пройтись пальцами по всей груди и по подмышке, надавливая с разной силой. Согласно статье под названием «5-минутная проверка здоровья, которую вы можете делать дома» на сайте Everyday Health, вы должны проверить свою грудь на «наличие каких-либо необычных новообразований: не только комков, но также любых ямочек на коже, синяков и изменений на сосках». Немедленно позвоните своему врачу, если вы заметите какие-либо отклонения. Если у вас комковатая (или кистозная) грудь, спросите своего врача, как часто вы должны проводить диагностику. Также рекомендуется проходить ежегодный осмотр молочных желез при посещении гинеколога.

Проверка кожи

Рак кожи является одной из самых распространенных форм рака, хотя его очень легко обнаружить. Более того, в подавляющем большинстве случаев он полностью излечим, особенно на начальных стадиях. Диагностику кожи также необходимо проводить ежемесячно. Фонд рака кожи (Skin Cancer Foundation) опубликовал очень информативную статью под названием «Знаете ли вы свои ABCDE?». Эта статья рассказывает о том, как правильно искать у себя признаки рака кожи. При диагностике вы должны обращать внимание на асимметрию кожи, изменения ее границы, окраса, на подозрительные изменения в размерах, наросты и новообразования. Для достижения оптимальных результатов будет полезно вести дневник с отчетами о состоянии вашей кожи. В дополнение к самостоятельным осмотрам рекомендуется посещение дерматолога один или два раза в год. Специалист поможет выявить аномальные родинки в тех областях тела, которые трудно осмотреть самостоятельно.

Проверка пульса

Также полезно знать нормальную частоту пульса для организма. Высокая частота сердечных сокращений может быть индикатором повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний или сердечного приступа. В идеале частота сердечных сокращений в покое должна составлять от 60 до 100 ударов в минуту. Частота чуть ниже 60 ударов является приемлемой и совершенно нормальной для здорового, спортивного человека. Чтобы проверить свою частоту пульса, просто положите средний и указательный пальцы руки на шею или на запястье. Считайте количество ударов своего сердца в течение 30 секунд, затем удвойте это количество. Также можно использовать специальные электронные приборы для измерения частоты вашего пульса.