Все мы вспоминаем о полезных свойствах натуральных продуктов, способных повысить иммунитет, лишь в тех случаях, когда надвигается волна очередного гриппа или почувствовав малейшее недомогание. Противостоять вирусам помогут наиболее действенные продукты, способны укрепить и повысить работу иммунной системы.
Осень, зима – периоды, когда особо остро встает вопрос защиты организма от вирусов. Мы не замечаем до поры до времени нехватку витаминов и минералов, но когда обнаруживаем слабость, быструю утомляемость, требуются сильные средства и у природы они есть.
Необходимо все время, в любой сезон года поддерживать свой организм натуральным сбалансированным питанием. Наиболее простой способ – включить в свой рацион сухофрукты и орехи.
Они содержат удивительно богатый запас необходимых для здоровья микроэлементов.
Сухофрукты повышающие иммунитет:
- изюм; — курага;
- чернослив;
- инжир;
- урюк;
- традиционные яблоки и груши.
Именно эти сухофрукты необходимо употреблять в первую очередь для укрепления и поддержания на должном уровне иммунной системы. Изюм, курага, чернослив, инжир, урюк, традиционные яблоки и груши – всего не перечесть. Кладезь огромного количества витаминов, широкого спектра минералов, а в сочетании с орехами, медом, просто непревзойденные натуральные биодобавки к пище, замечательный и очень вкусный десерт.
Очень часто нас настигает ощущение усталости, плохое настроение, нарушение пищеварения. Виной тому — накопление вредных веществ в организме. Иммунная система может справляться со своими функциями только лишь при правильной работе полезных микроорганизмов. Так вот, большое содержание пектина в кураге в сочетании с органическими кислотами помогает организму очиститься от ненужных и пагубных веществ, что налаживает работу иммунной системы. А богатое содержание калия, содержащегося в этом продукте, способно не только укрепить работу нашего мотора, но и восстановить сердечно сосудистую систему вообще.
Кому не знаком изюм? А знаете ли Вы, что он гораздо полезнее свежего винограда? Содержание в нем жизненно важного витамина С, железа, калия, натрия, магния поможет выиграть борьбу со свободными радикалами, улучшит работу таких важных внутренних органов, как почки, печень, желудок. А это – прямая дорога к налаживанию работы иммунитета, помощь организму в борьбе с вирусами и бактериями.
Содержание в черносливе редких витаминов К, Р, с помощью которых можно укрепить истончённые стенки сосудов, обновить глазную сетчатку, улучшить качество слезы делает этот продукт особо ценным в питании. Очень полезно его включать в питание детям и людям с ослабленным иммунитетом в связи со способностью повышать аппетит. Улучшая пищеварительные процессы витамины, содержащиеся в черносливе, снижают риск попадания в кровь болезнетворных микроорганизмов.
Последние тенденции моды навевают мысли о том, что девушки и женщины должны быть худенькими. А если очень хочется сладкого? Тогда без сухофруктов просто не обойтись. Замена кондитерских изделий и конфет сухофруктами будет весьма полезной и приятной. Только рациональное питание, получение в комплексе всех необходимых витаминов и минералов, защитят Ваш организм от болезней. Сухофрукты повышающие иммунитет содержат гораздо меньше сахарозы, чем магазинные сладости, в крови уровень инсулина у вас останется в норме. А вот фруктоза и клетчатка в своём тандеме очень быстро выведут лишние углеводы из Вашего организма. А это не отразится лишними сантиметрами на талии и бёдрах. Красители, стабилизаторы, эмульгаторы, искусственные добавки, нитриты в натуральных сухофруктах не содержатся. А это делает их бесценно полезными и безвредными. В них полностью сохранены полезные вещества и микроэлементы.
Самой вкусной и полезной диетой считается диета, предполагающая употребление сухофруктов. Этим вы не только разгрузите организм от лишних килограммов, застойных явлений, но и насытите его жизненно важными витаминами, повысите иммунитет, улучшите цвет лица.
Самым доступным, полезным средством пополнения организма витаминами являются различные смеси из сухофруктов. Способность сохранить свои полезные качества на протяжении достаточно долгого промежутка времени, сухофрукты повышающие иммунитет предоставляют возможность съесть их в большом количестве. Риск отравления фруктовыми кислотами в этом случае почти отсутствует в отличие при поедании большого количества свежих фруктов.
