Множество людей в наши дни сходят с ума от зажигательных зумба-танцев. Все дело в универсальности данного направления. Тренировки по зумба-танцам заключаются в том, что группа людей повторяет за инструктором определенный набор движений, рассчитанный на повышение тонуса организма, укрепление мышц, похудание, улучшение общего самочувствия. В связи с этим зумба представляет интерес не только для молодежи, но и для людей в более солидном возрасте (в особенности, для зрелых женщин).
Зумба-танцы представляют собой совокупность ритмичных движений, выполняемых под латиноамериканские, африканские и испанские мелодии. Некоторые предпочитают считать зумба-танцы одним из направлений фитнеса, схожим с аэробикой.
Зумба-фитнес
Знающие люди утверждают, что зумба – идеальный вариант для тех, кто устал от однообразных тренировок в спортзале, и тех, кто не представляет своей жизни без танцев. Считается, что подобный микс спорта и танцев является прекрасным помощником в избавлении от лишних килограммов: по подсчетам одна тренировка способна избавить женский организм от 400 калорий. Подходит зумба и женщинам, желающим обзавестись подтянутым и рельефным телом.
Еще одним преимуществом зумба-танцев является то, что они улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Тренировки разработаны таким образом, что начало занятия характеризуется медленными и размеренными движениями, постепенно становящимися все более и более активными. Элементы входящих в зумбу подвижных танцев, таких как восточные и латиноамериканские танцы, сальса, самба, реггетон, хип-хоп, не могут оставить равнодушным ни одного человека. Зумба-танцы помогают людям раскрепоститься, почувствовать себя частью коллектива, улучшить настроение и самочувствие.
Пожалуй, ни одному человеку до сих пор не удалось уйти с тренировки по зумба-танцам хмурым или расстроенным. Зумба представляет особый интерес для женщин по той причине, что она не только является отличным антидепрессантом, но и позволяет женщине почувствовать себя сексуально-привлекательной и желанной.
Зумба-тренировка
Существует множество направлений зумба-танцев. Заниматься ими могут и взрослые, и дети, и новички, и опытные танцоры. Некоторые расположенные в крупных городах аквапарки позволяют посетителям заниматься зумба-танцами прямо в воде. Иными словами, зумба-танцы подходят для любого человека, желающего всегда оставаться в форме и в отличном настроении.
Стрип-ластика для поддержания фигуры
Правильное сбалансированное питание и регулярные занятия спортом и фитнесом – вот залог красивой фигуры и хорошего самочувствия. Сегодня существует множество направлений для женщин – это йога, шейпинг, фитнес, различные виды танцев. Одним из таких направлений является стрип-пластика.
Стрип-пластика – это направление в танцах, которое характеризуется плавными и соблазнительными движениями. Заниматься стрип-пластикой может любой желающий. Она не требует особой физической подготовленности или специальной экипировки. Все что вам понадобится для занятий – это шорты и майка, а также обувь на высоком каблуке и платформе.
Стрип-пластика поддерживает ваши мышцы в тонусе, позволяет сбросить вес и отточить фигуру. И все это без непосильных нагрузок, а в удовольствие и под музыку. Кроме того. Стрип-пластика учит двигаться, слушать музыку и развивать гибкость своего тела, делая его не только красивым, но и невероятно соблазнительным.
В арсенале стрип-пластики упражнения на паркете, на гимнастических ковриках, со стульями, на пилоне (шесте). Занимаясь этим видом танцев, вы поддерживаете отличную физическую форму, развиваете гибкость, формируете правильную и красивую осанку и всегда можете преподнести сюрприз любимому человеку в виде соблазнительного танца и своего восхитительного тела.
Многие женщины, которые занимаются этим видом танцев, отмечают, что у них не только стала лучше фигура и осанка, но также повысилась самооценка, они стали более уверенными в себе. А от этого изменилась и жизнь в лучшую сторону. У них появилось больше поклонников, они стали лучше себя чувствовать и меньше болеть, на работе проявляются явные успехи.
Таким образом, можно сделать вывод, что занятия стрип пластикой – это идеальный способ поддержания себя в форме, хорошем настроении и ключ к успеху как в личной, так и профессиональной сфере.
Восточный танец – отличная фигура и прекрасное настроение
Сегодня все мы хоть немного знакомы с восточным танцем или танцем живота. Однако мало кто знает, что впервые мир увидел восточный танец на одной из выставок в США. В то время танец живота был запрещен, но после этого события мир охватила волна популярности восточного танца. И в настоящее время он пользуется немалой популярностью.
Различные школы танца и фитнеса предлагают восточный танец, как средство борьбы с лишним весом и заниженной самооценкой. Возможно, открою секрет, но в восточном танце задействован не только живот. Активно участвуют все мышцы тела. Это и мышцы ног, и мышцы рук, и бедер, и ягодиц, и спины, и, конечно же, живота.
Элементы восточного танца можно найти в фольклоре стран древнего Египта, Турции, Сирии и других восточных стран. Сегодня восточный танец представляет собой сочетание всех этих элементов танца живота. Он очень популярен среди прекрасного пола, так как не только поддерживает хорошую физическую форму, но и доставляет немало удовольствия, поднимая настроение. А также, что немаловажно, поднимает самооценку и придает уверенности в себе и в своей красоте.
Помимо того, что польза восточных танцев заключается в сжигании калорий и снижении веса, активные движения бедрами и животом помогают улучшить пищеварение и общее физическое состояние.
Итак, занятия восточными танцами – это ключ к успеху, хорошему настроению и отличному самочувствию. Танец живота помогает сохранению отличной фигуры и усиливает женскую притягательность.
