Топ-7 продуктов, которые предупреждают онкологию

Частота онкологических заболеваний растет с каждым годом, поэтому многих одолевают панические настроения. Как защитить себя и близких от страшной болезни? Предлагаем вам список продуктов, которые снижают риск заболевания раком и в целом благоприятно влияют на здоровье.

Овощи из семейства крестоцветных

Брюссельская и цветная капуста, брокколи, кресс-салат и даже обычная белокочанная капуста — отличное подспорье в профилактике онкологических заболеваний. Эти овощи содержат полезные вещества индолы. Они помогают организму избавиться от лишнего эстрогена, вызывающего рак молочной железы.

Чеснок

Пользу этого овоща сложно переоценить даже в период обычных простудных заболеваний. Но кроме того чеснок отлично защищает от рака органов ЖКТ, а также кожи.

Куркума

В последнее время эта ярко-оранжевая остренькая специя стала мегапопулярной. И не зря: суперфуд предотвращает рак мочевого пузыря и кишечника, облегчает воспалительные процессы и поднимает в целом иммунитет.

Цитрусы и ягоды

В цитрусовых и ягодах (а особенно в клюкве) много витамина С, сильного антиоксиданта, который замедляет старение организма, помогает ему вырабатывать коллаген, а также защищает от рака.

Помидоры

Сочные летние томаты радуют глаз и обладают противоопухолевыми свойствами. Полезные вещества ликопены действуют как мощнейший антиоксидант и защищают от разных видов онкологических заболеваний. Также они способны замедлить развитие уже начавшегося заболевания.

Жирные сорта рыбы

Жирная рыбка богата полезными омега-з кислотами, которые не только защищают стенки сосудов, делают их более эластичными, но и препятствуют возникновению опухолей в организме. Помимо красной рыбы, ученые рекомендуют употреблять камбалу и скумбрию.

Орехи и косточки плодовых деревьев

Еще древним грекам было известно, что косточки абрикоса укрепляют организм и защищают от опухолевых заболеваний.

В миндале содержатся вещества, которые борются со свободными радикалами, а также губительно действуют на злокачественные опухоли.

Чтобы предотвратить развитие гормонозависимых видов рака (опухоли молочной железы, матки, яичников), нужно употреблять в пищу тыквенные семечки, семена льна и кунжута. Они содержат в себе природные фитоэстрогены, которые избавляют организм от избытка эстрогена, вызывающего эти заболевания.

Теперь у вас есть отличный список продуктов-помощников, способных защитить от онкологии. Старайтесь ежедневно употреблять хотя бы некоторые из них, чтобы улучшить свое здоровье и поднять иммунитет.

По материалам сайта https://clinica-urology.ru/

Ещё по теме: