Топ офисных болезней

Работать директором, менеджером или даже обычным рядовым сотрудником в каком-нибудь роскошном и уютном офисе сегодня довольно престижно. Однако не стоит забывать, что подобный род деятельности подвергает организм ряду хронических заболеваний. Как правило, вызвано это:

  • напряжением определенных мышц на протяжении нескольких часов;
  • недостатком активных физических движений;
  • неправильным и несвоевременным питанием;
  • пагубным воздействием мониторов и других офисных излучателей.

Проблемы со зрением

Синдром сухого глаза - один из распространенных офисных недугов, официально признанный офтальмологами. Вызвана болезнь излучением мониторов и чрезмерным напряжением глаз, взгляд которых сфокусирован в одну точку на протяжении длительного времени.  Все это приводит к сильной усталости глаз, ощущениям рези и воспалению сосудов.  Особенно ярко проявляется недуг в помещениях, оснащенных кондиционерами и вентиляторами.

Профилактикой синдрома сухого глаза является несложная зарядка. Хотя бы один раз в час нужно отвлекаться от монитора и быстро поморгать в течении 10 - 15 секунд. Обильное употребление воды (до 2 л в день) также препятствуют развитию недуга.

Позвоночные и шейные боли

Не менее назойливыми являются остеохондроз и сколиоз шейного позвоночника. Сидячая и неподвижная деятельность на протяжении рабочего дня приводят к застою позвоночных артерий и нарушению кровообращения. В результате появляются ужасные боли в области спины и шеи, повышается артериальное давление.

Что бы противостоять развитию этих заболеваний, нужно как можно чаще на протяжении дня выполнять гимнастику. Другим важным фактором является здоровый и крепкий сон, обеспечивающий полное расслабление мышц спины, которое возможно лишь при поддержке позвоночника в ровном положении на протяжении всего сна.

Поэтому, искать хорошее средство от позвоночных и шейных недугов нужно в магазине ортопедических матрасов.

Сидячая работа располагает развитию варикоза

Процессу поражения вен нижних конечностей подвергаются не только женщины, предпочитающие ношение высоких каблуков, но и люди, чья работа предполагает постоянную привязку к стулу. При долгосрочном сидении вены пережимаются.  Это нарушает кровообращение, в результате чего происходит закупорка сосудов. Особому риску проявления варикоза подвергаются любители закидывать ногу на ногу.

Основная борьба с недугом - интенсивная ходьба: передвижение по офису, предпочтение лестницы вместо лифта, прогулка пешком вместо проезда на маршрутке и т.д.

Самая главная профилактика всех офисных недугов - прогулки на свежем воздухе, занятие спортом, здоровое питание, крепкий сон и постоянное движение. 

Ведь движение - это жизнь!