Работать директором, менеджером или даже обычным рядовым сотрудником в каком-нибудь роскошном и уютном офисе сегодня довольно престижно. Однако не стоит забывать, что подобный род деятельности подвергает организм ряду хронических заболеваний. Как правило, вызвано это:
- напряжением определенных мышц на протяжении нескольких часов;
- недостатком активных физических движений;
- неправильным и несвоевременным питанием;
- пагубным воздействием мониторов и других офисных излучателей.
Проблемы со зрением
Синдром сухого глаза — один из распространенных офисных недугов, официально признанный офтальмологами. Вызвана болезнь излучением мониторов и чрезмерным напряжением глаз, взгляд которых сфокусирован в одну точку на протяжении длительного времени. Все это приводит к сильной усталости глаз, ощущениям рези и воспалению сосудов. Особенно ярко проявляется недуг в помещениях, оснащенных кондиционерами и вентиляторами.
Профилактикой синдрома сухого глаза является несложная зарядка. Хотя бы один раз в час нужно отвлекаться от монитора и быстро поморгать в течении 10 — 15 секунд. Обильное употребление воды (до 2 л в день) также препятствуют развитию недуга.
Позвоночные и шейные боли
Не менее назойливыми являются остеохондроз и сколиоз шейного позвоночника. Сидячая и неподвижная деятельность на протяжении рабочего дня приводят к застою позвоночных артерий и нарушению кровообращения. В результате появляются ужасные боли в области спины и шеи, повышается артериальное давление.
Что бы противостоять развитию этих заболеваний, нужно как можно чаще на протяжении дня выполнять гимнастику. Другим важным фактором является здоровый и крепкий сон, обеспечивающий полное расслабление мышц спины, которое возможно лишь при поддержке позвоночника в ровном положении на протяжении всего сна.
Поэтому, искать хорошее средство от позвоночных и шейных недугов нужно в магазине ортопедических матрасов.
Сидячая работа располагает развитию варикоза
Процессу поражения вен нижних конечностей подвергаются не только женщины, предпочитающие ношение высоких каблуков, но и люди, чья работа предполагает постоянную привязку к стулу. При долгосрочном сидении вены пережимаются. Это нарушает кровообращение, в результате чего происходит закупорка сосудов. Особому риску проявления варикоза подвергаются любители закидывать ногу на ногу.
Основная борьба с недугом — интенсивная ходьба: передвижение по офису, предпочтение лестницы вместо лифта, прогулка пешком вместо проезда на маршрутке и т.д.
Самая главная профилактика всех офисных недугов — прогулки на свежем воздухе, занятие спортом, здоровое питание, крепкий сон и постоянное движение.
