Запор является распространенным заболеванием в сегодняшние времена. Очень часто эта проблема сопровождается чувством тяжести и напряжением в желудке, метеоризмом (газообразование в пищеварительном канале), болями в животе, тошнотой и рвотой, снижением аппетита. Эти нарушения обусловлены накоплением токсинов, которые абсорбируются через толстую кишку в организме. Причины запоров могут включать в себя:
• снижение физической активности;
• диета с низким содержанием клетчатки и жидкости;
• хирургическое вмешательство;
• прием некоторых лекарственных препаратов;
• заболевания желудка и кишечника;
• нарушения обмена веществ;
• другие болезни (гипотиреоз, сахарный диабет, опухоли), и другие.
Одним из самых распространенных факторов возникновения этой проблемы считается нерегулярное питание и употребление непригодных продуктов, таких как:
• чипсы;
• пицца;
• белый хлеб;
• шоколад;
• макаронные изделия;
• торты и все прочие хлебобулочные и кондитерские изделия.
Первое что необходимо сделать, это ограничить эти продукты до одного раза в неделю и заменить их на овощи , фрукты и орехи.
Для лечения запоров рекомендуют употреблять настой из льняного семени, так как это продукт с высоким содержанием клетчатки и омега жиров. Эти питательные вещества оказывают благотворное воздействие на функцию толстой кишки, улучшают моторику кишечника и восстанавливают слизистые оболочки. Незаменимые жирные кислоты также содержаться в оливковом и льном масле, оливках, масле кунжута , тыквенных семечках, авокадо.
Яблочная диета считается одной из наиболее эффективных способов лечения запоров. Диета длиться 4 дня, в течение которых следует употреблять только яблоки и пить 3 литра воды.
Травы для хорошей работы кишечника.
Большинство слабительные травы содержат антрахиноны или вещества, которые оказывают стимулирующее действие на кишечник. Эти слабительные травы действуют путем увеличения жидкости в толстой кишке и ускоряют перистальтику (дефекации).
• Крушина.
Крушина является одной из самых мощных трав, которые используются для лечения запоров. Ее следует использовать только в крайнем случае, когда уже ничто не состоянии помочь. Кратковременное применение, как правило, хорошо переносится, но из-за её сильного слабительного эффекта, при неправильном использовании, эта трава может вызвать расстройство, боль в животе, обезвоживание организма и электролитный дисбаланс. Рекомендуется использовать крушину только один раз для опорожнения кишечного тракта. Длительное использование этой травы искажает нормальную структуру эпителия кишечника (клетки, которые участвуют в построении слизистой оболочки кишечника). Длительное использование может привести к повреждению печени.
• Солодка.
Солодка является одним из наиболее полезных трав в лечении запоров. Это растение обладает мягким слабительным действием. Помогает улучшить функцию, и не только толстой кишки, но и желудка.
Индийский подорожник.
Индийский подорожник помогает смягчить стул, и часто используется для лечения хронического запора. Его можно сочетать с другими натуральными и синтетическими слабительными. При использовании этого растения могут возникнуть аллергические реакции, тошнота, боли в желудке или рвота. Если вы заметили какие-либо из этих или других проблем немедленно прекратите прием.
• Ревень.
Ревень оказывает слабительный эффект , но наличие дубильных веществ в делает его пригодным только для кратковременного использования. При низких дозах, ревень улучшает пищеварение и тонус мышц желудка.
• Сенна.
Сенна — трава, которая подходит для лечения запора и очищения кишечного канала перед выполнением определенных медицинских процедур. Тем не менее, растение также предназначено для использования в краткосрочной перспективе и только в рекомендуемых дозах. Длительное применение и высокие дозы могут привести к печеночной недостаточности.
Есть и другие травы, которые непосредственно может помочь решить эту проблему. Например, мятный чай помогает успокоить тошноту и вздутие живота. Гамамелису и ромашку можно применять наружно, чтобы облегчить боль от геморроя или ректального раздражения.
Большинство людей считают, что все травы безопасны только потому, что они являются натуральными. Хотя в этом есть доля правда, так как в некоторых случаях травы являются более деликатной альтернативой слабительным препаратам, однако некоторые из них могут иметь очень сильный эффект, или взаимодействовать с другими веществами и препаратами, изменяя их эффективность. Поговорите с вашим врачом или фармацевтом перед использованием трав для лечения запоров во время беременности и кормления грудью!
Когда обращаться за медицинской помощью?
Если запор беспокоит слишком часто или сопровождается некоторыми из следующих симптомов лучше проконсультироваться со своим врачом, прежде чем использовать какие — либо формы терапии:
• кровь в стуле,
• боль в прямой кишке,
• сильная боль и вздутие живота,
• необъяснимая потеря веса,
• запоры, чередующиеся с поносом,
• недостаточная эффективность после повторного введения слабительных.
Перед тем, как заниматься самолечением запора следует обратиться к специалисту, чтобы исключить патологии в пищеварительной системе или за ее пределами.
