Если вы хотите раз и навсегда избавиться от лишних килограммов, обрести новый облик, уверенность в себе, улучшить настроение и построить фигуру, о которой мечтает большинство людей, то EMS-тренировки — отличное решение для вас. Потребуется всего несколько недель регулярных занятий, после чего вы увидите впечатляющие результаты. Да, вы правильно прочитали! Несколько недель, а не несколько месяцев или год, как это часто бывает при тренировках в тренажерном зале или фитнес-клубе.
Более того, электростимуляция мышц током стимулирует гораздо больше мышц, воздействуя на целых 8 групп мышц. Это действительно комплексная тренировка, которая выжимает из вас максимум, и вы очень быстро почувствуете изменения в своем теле. Конечно же, к лучшему!
Тренинг EMS — о чем идет речь?
Если вы впервые столкнулись с термином электростимуляция мышц или EMS, вам, вероятно, интересно, что это за тренировка и как она работает. EMS — это особый вид упражнений, подобранный именно под ваши возможности здоровья. Он основан на посылке электрических импульсов различной частоты в мышцы. В результате они работают с гораздо большей эффективностью и более интенсивно задействуют все ваше тело.
Электростимуляция мышц током гораздо интенсивнее, чем тренажерный зал или фитнес. Она позволяет развивать мышцы, выносливость, гибкость и силу без использования тяжелых отягощений, которые зачастую травмоопасны. Вы можете начать свое знакомство с EMS в любое время, независимо от того, занимались ли вы спортом или нет. Упражнения выполняются под наблюдением опытного персонального тренера, который помогает вам на протяжении всего тренировочного цикла. Вы получаете от него полную поддержку, и он изменяет план тренировок в зависимости от вашего прогресса.
Что вы будете чувствовать во время тренировок EMS?
EMS-тренировки начинаются с беседы с персональным тренером, затем вам дадут специальный костюм, оснащенный вышеупомянутыми электродами, которые посылают электрические импульсы в ваши мышцы. Они будут соответствовать вашим возможностям и постепенно приучат ваше тело к посылаемым импульсам. Сначала вы примете основную позу, и ваши мышцы начнут работать ритмично. После того как вы привыкнете к импульсам, вы начнете выполнять более сложные, но все еще простые упражнения. Не удивляйтесь, но несмотря на то, что тренировка длится несколько минут, вы можете быть облиты потом. Это нормальный симптом.
Ваше тело работает на максимальной скорости! Электрические импульсы, посылаемые во время EMS-тренировок, достигают глубоких мышц, тем самым активируя гораздо больше волокон, чем во время традиционных тренировок с отягощениями. Во время EMS риск получения травмы отсутствует. После 20 минут тренировки вы почувствуете очень приятную усталость. Вы обнаружите, что тренинг EMS дает вам все необходимое. Несколько минут, и вы провели комплексную тренировку всего тела и сделали гораздо больше, чем за два часа, проведенных в тренажерном зале.
Тренировки с электростимуляцией мышц вызывают большое удивление у людей, которые впервые начинают заниматься этим способом. Часто можно услышать: «Ничего себе! Какая позитивная усталость, я не думал, что это так!». Это происходит потому, что они часто приходят на свою первую тренировку по электростимуляции мышц током с недоверием и, вероятно, не совсем понимают, чего ожидать. Многие люди относятся к этому как к чему-то такому, что не знают, работает ли это. И доказательная база EMS-тренировок действительно не велика. Однако, как и при любой физической активности, здесь тоже нужен труд. И регулярное посещение тренировок будут основой для достижения ваших тренировочных целей.
Польза, результаты, эффективность EMS-тренировок
Всего лишь 6 недель EMS-тренировок — и вы почувствуете разницу. Прежде всего, вы оздоровитесь и улучшите свою выносливость и силу, которых вам, вероятно, не хватало. Кроме того, вы приведете в тонус мышцы, даже те, которые расположены в глубине тела, и все это без использования тяжестей.
Вы можете рассчитывать на помощь опытного персонального тренера, который не позволит вам не добиться прогресса в EMS-тренировках. Он будет постоянно следить за вашим прогрессом и тщательно модифицировать для вас тренировки EMS. Во время первой беседы с тренером вы вместе определите цели тренировок, исключите противопоказания для проведения электростимуляции мышц и проведете тщательный анализ своего тела, чтобы знать, над чем работать больше всего. Занимаясь с EMS, вы выиграете время, так как будете тратить 20 минут раз или два в неделю на укрепление своего тела.
