Равноускоренный тренинг на тренажере Power Plate позволяет не только усовершенствовать физическую форму, но и значительно улучшить здоровье. Это касается даже костей и их соединений – суставов.
В молодости они гибкие и легко выдерживают значительные нагрузки, не травмируясь. С возрастом структура и плотность ткани меняется, в результате теряется гибкость тела, появляются трудности с выполнением обычных повседневных манипуляций. Стоит отметить, что на гибкость соединительной ткани влияет не только возраст, но и другие факторы:
- Наследственность – самый неумолимый фактор, который невозможно полностью устранить или предотвратить. Но всегда можно постараться продлить здоровье и молодость соединений костей правильными тренировками.
- Регулярность и интенсивность физических нагрузок. Многие профессиональные спортсмены имеют проблемы с соединительной тканью – в первую очередь, это связано с огромными нагрузками на пределе возможностей, в результате чего суставы изнашиваются намного быстрее, чем это предусмотрено природой. Регулярные тренировки на Power Plate® помогут оставаться в форме, при этом места соединений костей будут в полной безопасности – принцип работы тренажера основан именно на том, чтобы исключить любой травматизм.
- Наличие лишнего веса – для всего скелета это дополнительная нагрузка, которая приводит к быстрому снижению гибкости.
- Также на гибкости могут отражаться некоторые заболевания, которые не обязательно должны быть напрямую связаны со здоровьем костей и соединительной ткани. Одним из таких примеров является сахарный диабет – он приводит к значительному ухудшению состояния суставов, и эта проблема является широко распространенной.
Даже один из этих факторов может привести к тому, что гибкость костных соединений за короткое время снизится в разы. Это негативно влияет на качество жизни и создает трудности там, где их раньше не было. На бытовом уровне это вызывает большой дискомфорт, который многие ошибочно считают необратимым.
На практике же, если вовремя выявить потенциальные проблемы с соединительной тканью, их можно уменьшить и отодвинуть на несколько десятков лет. Тренажер Power Plate является одним из эффективных инструментов, который поможет как можно дольше сохранять здоровье и гибкость суставов.
Принцип действия Power Plate
Для изучения безопасности и действенности Power Plate был проведен ряд исследований, предметом которых стал эффект угла сгибания колена на нейромышечные ответы при вибрации всего тела — EFFECT OF KNEE FLEXION ANGLE ON NEUROMUSCULAR RESPONSES TO WHOLE-BODY VIBRATION). Сокращенно этот эффект называется WBV – аббревиатура от WHOLE-BODY VIBRATION.
Если WBV продолжается недолго, и при этом человек стоит – возникает резкое увеличение мощности и силы мышц разгибателей ноги, которое может быть вызвано рефлексом растяжения.
Похожее лабораторное исследование показало рост электрической активности мышц ноги во время различных вариантов вибрации всего тела. При разной интенсивности вибрации тело получает разные ответы мыщц ноги – это является наглядным доказательством эффективности работы Power Plate, который обеспечивает суставам вращательную вибрацию.
По сравнению с вертикальной вибрацией вращательная является более безопасной и эффективной. Она обеспечивает активацию всех уровней мышц при любой глубине приседа; чем она больше, тем быстрее и интенсивнее растут мышцы. Это особенно важно для силовых тренировок нижней части тела – мышцы здесь очень отзывчивы и почти моментально реагируют на увеличение интенсивности вибрации платформы тренажера.
