Наверняка, каждая из нас понимает, что жизнь в мегаполисе едва ли позволяет уделить достаточно времени и внимания своим волосам. При этом не стоим забывать, что состояние волос зависит от состояния организма, которое очень сильно подрывает все тот же бешеный ритм городской жизни и плохое, если не сказать отвратительное состояние окружающей среды. Сегодня я расскажу вам о влиянии здоровой пищи на состояние волос.
Правила питания для здоровья волос
Соблюдение нескольких простых правил поможет укрепить здоровье и ваши волосы будут выглядеть как в рекламе.
Для того, чтобы ваши волосы не выпадали, меньше секлись, выглядели и были здоровыми необходимо правильно питаться. При этом следует помнить о негативном влиянии на волосы острых и жирных блюд.
Зато свежие фрукты и овощи, существенно улучшают состояние ваших волос за счет содержащихся в них витаминов.
Полноценный рацион включает в себя молоко, мед, дрожжи, растительное масло спаржу свеклу, огурцы, хлеб (лучше с отрубями), петрушку, укроп, землянику, листья салата и массу других доступных вам фруктов и овощей.
Для укрепления волос хорошо подойдет немного обжаренный фундук и миндаль.
Правила ухода за волосами
Так же нужно упомянуть, что не желательно мыть волосы в сильно горячей воде. Лучше помыть теплой водой, а после мытья их можно ополоснуть кипяченой водой комнатной температуры с лимонным соком или малиновым уксусом.
— Частая смена шампуня негативно влияет на волосы.
— Дерматологи также рекомендуют сократить пользование феном и термобигудями.
— От внезапного выпадения волос может помочь промывание отваром крапивы или цветков липы, и домашние маски.
— Если вы являетесь сторонницей ухода за волосами в салонах, то для достижения желаемого результата вам более всего подойдут мезотеропия, озонотерапия и точечный массаж головы.
