Восстановление баланса гормонов у женщин

Нормальный гормональный фон у женщин – это залог крепкого здоровья, хорошего внешнего вида и уравновешенного эмоционального состояния. И это действительно так. Дело в том, что в женском организме всё очень взаимосвязано. Любое нарушение со стороны гормональной системы может приводить к таким неприятным последствиям, как: избыточный вес, повышенная растительность на теле, частая плаксивость и раздражительность, болезненные менструации и многое другое.

Но, главное, что данная система напрямую связана с репродуктивной. А, значит, именно от неё зависит возможность и способность женщины становится матерью. Поэтому любые нарушения и сбои гормонов необходимо уметь распознавать и своевременно приводить в порядок, иначе последствия могут быть достаточно серьезными.

Содержание статьи:

  1. Причины гормональных сбоев
  2. Симптомы нарушений
  3. Помощь организму
  4. Влияние продуктов
  5. Вывод

Причины, влияющие на изменение гормонального фона

Существует несколько самых распространенных причин, приводящих к нарушениям в системе гормонов:

  • нервные переживания и стрессы. Дело в том, что во время стрессовых ситуаций организм длительный период находится в очень напряжённом состоянии, и все свои резервы направляет на борьбу с таким внешним фактором. Так что женщинам следует более спокойно относиться к любой возникающей нервной ситуации и если возникает такая необходимость, прибегать к помощи успокоительных препаратов.
  • Состояние беременности. Когда женщина ожидает ребёнка, её организм полностью перестраивает свою работу, ведь теперь ему приходиться нести двойную нагрузку. В итоге гормональная система также полностью перестраиваться, что сказывается и на настроении женщины, и на её внешних изменениях, и даже на пищевых привычках.
  • Несбалансированное питание. Нехватка и дефицит полезных микроэлементов, минералов и важнейших витаминов приводит к сбоям в гормональной системе.
  • Резкий набор веса. Дело в том, что резкий набор веса приводит к ухудшению основного обмена, что влечёт за собой так называемые всплески гормонов. Чаще всего первопричиной опять-таки являются стрессы, которые женщина пытается заглушить вкусной пищей.
  • Гормональные препараты. Все лекарственные средства такого плана в любом случае влияют на гормональную систему и надо сказать не в лучшую сторону. Поэтому, когда женщина самостоятельно решает принимать те или иные противозачаточные таблетки или другие подобные препараты, она должна понимать всю ответственность такого решения. И в этом случае настоятельно рекомендуется изначально проконсультироваться со своим врачом, чтобы он исходя из анализов и других показателей, одобрил или, наоборот, нашел замену выбранному препарату.
  • Период климакса. Во время менопаузы, с которой рано или поздно сталкивается любая женщина, происходит снижение активности функций всей половой системы. Организм перестраивается на новый режим работы.

Как видно, причин, ведущих к гормональным сбоям действительно предостаточно. Но самое интересное, что их симптоматика почти всегда одинаковая. И такие признаки нужно знать, чтобы вовремя выявить происходящий дисбаланс в организме.
Симптоматика гормонального нарушения
Признаки гормональных сбоев

К основным и очевидным признакам того, что с гормонами не всё в порядке, можно отнести следующие моменты:
нарушения менструального цикла, когда ежемесячные выделения либо прекращаются совсем, либо цикл сильно сбивается, становится короче или длиннее;
появление беспричинной раздражительности по мелочам и какой-то беспочвенной нервозности, причём такое состояние появляется всё чаще и чаще;
головные боли, приобретающие хронический и постоянный характер;
возникновение угревой сыпи на совершенно разных участках тела и при этом она нисколько не зависит от возраста;
начавшееся выпадение волос, или их рост на руках и на лице;
резкий набор веса, даже при нормальном и умеренном питании.
Если женщина вдруг замечает, что с ней начинает происходить что-то не так, и находит у себя хотя бы два из вышеперечисленных признаков, значит, всё дело именно в гормонах.

Помощь организму

Самым первым шагом к восстановлению нормального гормонального баланса является выявление и устранение причины его нарушения. Затем уже можно приступать к лечению, которое обычно назначает женский гинеколог. Однако существует ряд витаминов, которые также помогают в данном вопросе и положительно воздействуют на здоровье женщин. К таким витаминам относятся:

  • витамин С. Благоприятное влияние оказывает на всю нервную систему, эффективно помогает бороться со стрессами, стимулирующее действие оказывает на гормоны коры надпочечников.
  • Витамины группы В. Напрямую отвечают за женское здоровье и препятствуют возникновению таких заболеваний, как мастопатия, фиброаденома, мастит и другие.
  • Витамин А. Участвует в синтезе важных половых гормонов, регулирует уровень прогестерона в организме женщины.
  • Витамин Е. Поддерживает работу гормонов, отвечающих за основные функции щитовидной железы.

Также во время сбоя гормональной системы многие врачи рекомендуют пропить фолиевую кислоту, которая помогает бороться с сильными внутренними изменениями, происходящими в организме. Однако здесь нужно понимать, что одними витаминами справиться с нарушениями данной системы будет сложно и очень долго. Их лучше использовать как дополнительное средство вместе с медикаментозными препаратами. А можно к этому добавить и специальную диету, которая только ускорит процесс восстановления данной системы.

Продукты, на которые нужно обратить внимание

Из-за гормональных дисфункций, происходящих в организме, начинает страдать весь организм. И здесь также следует более внимательно отнестись к своему рациону. Некоторые продукты придётся ограничить, а некоторые, наоборот, увеличить в объёмах. Так, если речь идёт о снижении деятельности щитовидной железы, то в питании основную долю должны занять такие продукты, как шпинат, малина, сухофрукты и морепродукты. Когда основная проблема заключена в плохой работе яичников и в снижении их гормона эстрадиола, тогда налегать стоит на нежирные сорта мяса и на рыбу. А вот от мучных и других быстрых углеводных продуктов надо будет отказаться.

Также на период лечения исключить из рациона рекомендуется кофеин и алкогольные напитки. Основу меню должны составить свежие фрукты и овощи, и особенно ягоды, которые содержат много полезнейших и витаминных веществ.

Сформулируем вывод

Гормональный сбой в женском организме может приводить к достаточно серьёзным проблемам. Поэтому не стоит игнорировать лечение и пускать всё на самотек. Лучше сразу обратиться к врачу, выяснить причину нарушения баланса гормонов и приступить к комплексному лечению, включающему не только приём назначенных лекарств, но и соблюдение определённого режима питания.