С возрастом мы все чаще замечаем изменения, которые происходят в нашем организме. К сожалению, с возрастом мы не молодеем. Многие, особенно женщины, очень трудно переживают потерю молодости, красоты и здоровья.
К тому же все чаще люди старшего возраста сталкиваются со смертью близких людей, что при отсутствии детей, может привести к полной изоляции. Все вышеперечисленное может стать причиной глубокой депрессии, тяжелая форма которой иногда приводит даже к суициду.
Депрессия мешает Вам наслаждаться жизнью, однако она влияет не только на настроение. Она также влияет на Вашу энергию, сон, аппетит, интерес к работе, хобби, отношения с другими людьми и физическое здоровье. Тем не менее, депрессия не является неизбежной частью старения, и существует множество способов преодоления симптомов депрессии.
Симптомы
Депрессия — это состояния, когда Вы
- потеряли интерес к любимому занятию, будь то работа, хобби, общение с друзьями;
- чувствуете беспомощность и безнадежность;
- ждете-недождетесь, когда кончится день, чтобы заснуть и также терпеливо дожидаться вечера очередного скучного и безрадостного дня…;
- намеренно или ненамеренно изолируетесь, что со временем выливается в полное одиночество.
К сожалению, не многие могут распознать симптомы депрессии и своевременно предпринять шаги для получения помощи, в которой они нуждаются.
Депрессия — не признак слабости, ею может страдать кто угодно, в любом возрасте, и независимо от предыдущих достижений в жизни. Кроме того, физические болезни, потери и проблемы старения не должны Вас подавлять. Восемнадцать Вам или восемьдесят, Вы не должны жить с депрессией. Ее можно и нужно лечить, чтобы вновь стать частью счастливой и яркой жизни.
Методы борьбы с возрастной депрессией
Избавлению от депрессии способствует физическая активность. Не зря говорят, что движение — это жизнь. Активный образ жизни имеет эффект мощного повышения настроения. Исследования показывают, что физическая активность имеет эффект сопоставимый с принятием антидепрессантов. Самое приятное в данном случае то, что данная терапия не имеет побочных эффектов.
Общение с людьми также является сильным средством от депрессии. Начните понемногу общаться с соседями, приглашайте знакомых и близких в гости, общайтесь по телефону и электронной почте.
Для избавления от депрессии наведите порядок в своей жизни. Помните, что стресс и внешнее давление — частые причины депрессии, наравне со старением и одиночеством. Старайтесь отвлечься, найти для себя что-то новое и интересное.
Часто прекрасным средством от депрессии являются домашние животные. Человек чувствует себя не таким одиноким и кому-то нужным.
Некоторые борются с депрессией с помощью алкоголя. Действительно, спиртное временно может уменьшить эмоциональную боль и помогает забыть об одиночестве. Однако со временем такой метод лечения депрессии может вызвать довольно серьезные проблемы.
Алкоголь со временем усугубляет раздражительность и беспокойство, а также ослабляет функциональность мозга. С возрастом иммунитет у человека снижается, поэтому употребляя алкоголь Вы постепенно и методично себя убиваете.
В заключение отметим, что депрессия не так страшна, если у Вас есть близкие люди, на которых Вы всегда сможете опереться, когда есть любимое дело — работа или хобби, когда Вы открыты всему новому и с радостью встречаете каждый новый день.
Помните, что есть люди, которым намного тяжелее, чем Вам, поэтому вместо того, чтобы ковыряться в себе попробуйте помочь тем, кому действительно нужна помощь!
