Молодым людям не нужно беспокоиться об адекватном уровне коэнзима Q10 (далее Q10), выработка которого обеспечивается естественными процессами в организме. С другой стороны, люди в возрасте от тридцати лет могут испытывать первые признаки дефицита этого важного элемента. С годами организм теряет способность вырабатывать коэнзим Q10 или вырабатывает его недостаточно. Причина не только в пожилом возрасте, но в основном в несбалансированном питании, включающем продукты вторичной переработки, избыток алкоголя и сигарет.

Как действует коэнзим Q10 в организме?

Мало кто знает, что Q10 не только способствует разглаживанию морщин, но прежде всего является важнейшим компонентом всего человеческого организма. Коэнзим Q10 (буквально) отвечает за правильное функционирование каждой клетки, когда он снабжает их кислородом, а также подавляет свободные радикалы. Q10 — это вещество, необходимое во многих биохимических процессах, поскольку оно взаимодействует с ферментами (отсюда и кофермент). Участвует в метаболизме; он помогает организму преобразовывать питательные вещества в энергию, которую затем использует, например, для обновления клеток или работы мышц.

Как узнать дефицит коэнзима Q10?

Недостаток Q10 проявляется в основном значительной потерей энергии, жизненного тонуса. Особенно это касается следующих симптомов: хроническая усталость, снижение иммунитета, частые простуды, проблемы с сердцем или скелетными мышцами. Дефицит Q10 может вызвать проблемы с лишним весом, холестерином, а также повлиять на перепады настроения. Низкое содержание Q10 в организме соответствует снижению клеточной активности, что на практике означает, например, (отсроченную) мышечную боль после интенсивных тренировок или быстрого утомления. Q10 особенно подходит для физически активных, переутомленных людей со сниженной способностью вырабатывать Q10 (т. е. для людей в возрасте от тридцати лет), поэтому рекомендуется дополнить его качественными пищевыми добавками.

Где мы можем найти встречающийся в природе коэнзим Q10?

К сожалению, большие дозы этого элемента не встречаются в пище. Брокколи, вероятно, содержит его больше всего, но это около 0,8 мг. Встречается также в орехах, маслах, кунжуте, фруктах (яблоках, сливах, киви, ревне) и др.

Свойства коэнзима Q10, или его благотворное влияние на наш организм:

Помогает при простуде
Q10 помогает защитить клетки от деградации. Регулярное употребление регулирует активность витамина Е, благодаря которому мы становимся умнее, бдительнее, работоспособнее, т.е. моложе. Кроме того, коэнзим обладает способностью стимулировать иммунную систему, что помогает правильно вырабатывать антитела. Его, например, рекомендуют при лечении простуды, а также других распространенных заболеваний.

Укрепляет кожу

Он используется вместе с другими антиоксидантами (например, витаминами Е и С) в косметике против морщин. Однако наружное применение не обеспечивает организм необходимым количеством. С другой стороны, внутреннее применение придаст коже эластичность и помогает разгладить морщины. Свойства коэнзима также были предметом исследования с участием 270 женщин. Каждая из них принимала Q10 утром и вечером в течение 30 дней. 87% женщин отметили значительное изменение не только упругости кожи, но и ее цвета.

Предотвращает чрезмерное появление свободных радикалов.

Q10 в первую очередь является сильным антиоксидантом, предохраняет от образования холестериновых бляшек в артериях и, таким образом, помогает защитить организм от заболеваний системы кровообращения. Именно поэтому его рекомендуют людям с избыточным весом.

Q10 также можно использовать в профилактических целях, потому что:

• положительно влияет на состояние умственного истощения
• способствует заживлению ран в полости рта и останавливает кровоточивость десен
• нейтрализуя некоторые токсины, помогает иммунной системе функционировать лучше.
• улучшает физическую аэробную способность и общую выносливость
• защищает организм от высокого кровяного давления, ишемической болезни сердца и инсульта
• снижает заболеваемость и смертельные заболевания, вызванные нарушением функции сердца, до 50%.