Обязательным условием хорошего состояния сосудов является завтрак. Им никогда не следует пренебрегать, отдавая предпочтение творогу со сметаной, овсяным хлопьям на воде с добавлением меда и орехов. Прекрасным вариантом станет каша с молотым семенем льна – в таком виде его хорошо усваивает организм, оно способствует выведению вредных веществ и обновлению клеток.
В составе семени – омега 3 жирные кислоты, их ценность для здоровья сложно переоценить.
Питание
Следует ограничивать потребление:
- мучного;
- копченого;
- жирного;
- соленого.
В идеале от соли на некоторое время лучше оказаться. Конечно, первые две недели это будет тяжело, но потом вы привыкнете и перестанете замечать ее отсутствие в блюдах. Отдавайте предпочтение вареным продуктам, ешьте побольше морской рыбы, выбирайте нежирное мясо птицы. Отличным средством для чистки сосудов является квашеная капуста.
Сбалансированное питание особенно важно, если ваш вес давно превзошел разумные пределы. Ожирение может привести к закупорке сосудов и возникновению тромбов, а это в свою очередь может повлечь за собой непоправимые последствия.
Главным условиям для положительного результата лечения сосудов является полный отказ от курения и потребления алкоголя.
Важность физической активности
Профилактика сосудов лекарствами и травами эффективна, если есть физическая активность. Безусловно, далеко не всем людям, страдающим от проблем с сосудами, можно рекомендовать большие физические нагрузки и интенсивные занятия спортом. Как раз наоборот – это может ухудшить состояние вашего здоровья. Если вы испытываете слабость и головную боль, то бег и занятия на тренажерах вам пока противопоказаны.
Гораздо полезнее будет начать ходить пешком, для начала хотя бы ежедневно по полчаса, неспешным прогулочным шагом. Это действительно хорошее поддерживающее средство для сердечно-сосудистой системы, которое не окажет ненужную нагрузку, а постепенно будет приводить сердечную мышцу, кровеносные сосуды, в том числе и сосуды головного мозга, к необходимому тонусу.
Консультации специалиста
Если вы обратитесь к специалисту и вам назначат комплексное лечение, оно будет включать специальную лечебную гимнастику, направленную на расширение сосудов и приведение в норму кровообращение. Препараты, назначенные невропатологом или народные целебные отвары смогут эффективно вам помочь при соблюдении описанных выше правил, а именно здорового образа жизни; сбалансированного питания; приемлемых физических нагрузок.
