Женская фригидность и улучшение сексуального здоровья

Все слышали о таком мужском недуге, как эректильная дисфункция. Но многим даже в голову и не приходило, что у женщин бывает то же самое. Фригидность – это как раз и есть потеря женского либидо (сексуального влечения). Женская сексуальная дисфункция не появляется самостоятельно, причины её возникновения всегда найдутся. Это могут быть:

  • Заболевания и инфекции, передаваемые половым путём.
  • Возраст.
  • Полученные психологические травмы в сексуальном плане.
  • Недовольство собственной жизнью или сильная закомплексованность.
  • А так же анатомические особенности половых органов.

Зная факторы риска их можно естественно предотвратить, кроме одного – это возраст. Но и в этом случае, придерживаясь определённых правил, вы всегда можете «отодвинуть» наступление сексуальной дисфункции.

Чаще всего фригидность возникает исключительно из-за различных психологических расстройств. Поэтому, если вы молодая и энергичная девушка, но при этом у вас существуют проблемы с сексуальным влечением, возможно, вам может помочь сеанс психотерапии. Во многих случая, как у мужчин, так и у женщин данная проблема возникает из-за стресса и эмоционального перенапряжения.

Существует ли профилактика?

Конечно, есть! Ничего сверхъестественного делать не следует всё тот же:

  • Здоровый образ жизни
  • Грамотно подобранная умеренная физическая нагрузка
  • Полноценное питание
  • Соблюдение личной и сексуальной гигиены

Так, что средствами улучшения сексуального женского здоровья в первую очередь являются умеренные физические нагрузки. Следует выполнять специальные упражнения, которые направленны не только на поднятие либидо, но так же для усиления оргазма.

Упражнения для сексуального здоровья.

Любые упражнения следует обязательно выполнять 2 раза в неделю минимум, в любое удобное для вас время, но обязательно через два часа после «плотного обеда».

Для лечения и профилактики воспалительных процессов женских внутренних органов непременно следует заниматься бегом (можно на тренажёрах) от 30 до 50 минут. При обязательном условии сердечных сокращений от 120 до 140уд/мин. Именно при таких нагрузках кровь становится биологическим стимулятором.

Возникновение любых причин сексуальной дисфункции следует обязательно выполнять ряд узконаправленных упражнений и массаж. Продолжительность такой активности должна составлять 30 минут. Данные упражнения не только воздействуют на сексуальное здоровье, но так же помогают улучшить фигуру и способствуют улучшению самочувствия.

  • В положении стоя произведите самомассаж внутренних органов. Уделяя особое внимание именно нижней части живота. Не более 3 минут. Затем всё то же самое проделать в положении сидя.
  • Так же в сидячем положении постарайтесь напрячь мышцы тазового дна на 2 секунды. А затем максимально расслабится. 10-15 повторений.
  • Присядьте до упора. Ноги врозь и медленно переносите центр своей массы тела на руки. 4-6 повторения.
  • Лягте на спину и произведите поднятие таза (как можно выше). Задерживайтесь в такой позе на 5 секунд и медленно примите исходное положение. Выполнять следует до чувства определённой усталости.
  • Лягте на живот и выполните упражнение «коробочка». Возьмите себя за щиколотки и прогнитесь назад, удерживайте такую позицию 6 секунд. Выполнять от 4 повторений.

Несколько народных советов.

  1. Чай с мелиссой и мёдом следует выпивать очень мелкими глотками через день утром и вечером. Пить такой напиток следует не более 12 дней после месячных. Дальше можете выпивать данный «эликсир», но 1 раз в 4 дня для профилактики. Снимает усталость и напряжение, придаёт чувство лёгкости и к тому же борется с женской фригидностью.
  2. Проводите спринцевание 1 раз в неделю настоем ромашки, донника, душицы и шалфея (брать в равных порциях). Заливаете кипятком с утра и настаиваете до вечера. Перед сном процедите, и подогрейте на водяной бане до температуры тела. Проведите спринцевание и вложите прямо во влагалище кусочек сливочного масла. Конечно, после такой процедуры заниматься «любовью» не следует.

Берегите себя милые дамы и обязательно видите здоровый образ жизни. Ведь от этого зависит не только ваша сексуальная сторона, но и всё здоровье в целом!