Спортивное питание: из чего состоит и как влияет на организм

Что же такое спорт, и как он влияет на здоровье?

Калорийность черного хлеба

Русская кухня, так или иначе, всегда ассоциируется с определенным набором продуктов и блюд, не последнее место в котором занимает черный хлеб. Еще несколько лет назад без него сложно было себе представить полноценный обед любого человека. Но при современном поклонении здоровому образу жизни многие, опасаясь мучного основания этого продукта, начинают полностью исключать его из своего рациона. И совершенно зря.

Яичная диета для похудения

Существуют диеты, рацион которых предполагает употребление либо только углеводов, либо белков. Продержаться на таком питании не всегда просто и легко, зато достигнутый результат, который позволяет сменить одежду сразу на несколько размеров, точно того стоит. Особенно эффективной среди таких диет является яичная. Продолжительность которой составляет 4 недели, а это полноценный месяц, и за это время некоторым удается похудеть на 30 килограмм. Это, конечно, впечатляющий результат, в который с трудом можно поверить, но это действительно так.

Творожная диета магги и ее меню

Правильное питание считается основой красивой фигуры. Есть много разнообразных диет, позволяющих сбросить лишний вес. Но, главное в похудении – не нанести вред организму. Поэтому очень важно, чтобы рацион был сбалансированным. На сегодняшний день очень популярна диета «Магги». Это лучший вариант для людей, желающих избавиться от лишних килограмм, но при этом боятся чувства голода.

Творожная диета магги и ее история

Жареная котлета из курицы – калорийное ли блюдо?

Куриные котлеты по праву завоевали свое место в рационе нашего питания. Ведь в их приготовлении нет ничего сложного. Да и все ингредиенты являются доступными жителей для наших стран любого достатка. Из полученного фарша нужно будет сформировать колобочки и обжарить на сковороде с постным маслом. Поэтому приготовить такое блюдо сможет любая, даже начинающая хозяюшка.

Топ–5 медицинских приборов для домашнего использования

Топ–5 медицинских приборов для домашнего использования

Предлагаем вам топовую пятерку домашней медтехники, позволяющей самостоятельно контролировать состояние здоровья, поддерживать жизненный тонус, быстро восстановиться после травм, оперативных вмешательств и перенесенных заболеваний.

Рецепты вкуснейшей запеканки из кабачков для похудения

Для запеканок подходят любые овощи. Кабачки не являются исключением. Если не пробовали, узнайте, как ее приготовить. Никто не останется равнодушным, поскольку это блюдо нравится всем. Тем более что в состав запеканки не входят дорогие продукты, а те, которые доступны любому человеку, и можно приобрести в любом магазине. Такой вкуснятиной можно кормить своих домочадцев хоть каждый день!

Суп с грибами – полезное и диетическое блюдо

Грибной суп нравится многим людям: его аромат разжигает аппетит. Если воспользоваться правильным рецептом и сварить диетическое блюдо, то кроме того, он станет еще и полезным: калорий в нем минимальное количество; пользу приносят и овощи, которые необходимы для приготовления. Ничего не жарится, нет никаких вредных жиров.

Содержание статьи:

Немного о зеленом кофе и его эффективности

На российском рынке появился неизвестный зеленый кофе, обещающий раз и навсегда перебороть лишние килограммы. Везде его рекламируют, предлагают купить подешевле. «Что же это за продукт такой? Откуда он вообще взялся? Может, это просто рекламный ход? А может, он вообще опасен?», – интересуется множество людей. Действительно ли товар настолько хорош, как о нем говорят? Сегодня мы вместе попробуем разобраться, что это такое и с чем его едят!

Полезные свойства кабачков и простые рецепты блюд

Вкусные диетические рецепты блюд из кабачков — это не миф, а самая настоящая реальность. Овощ хорошо сочетается с почти любыми крупами, мясом, молочными продуктами и другими интересными вещами. Нейтральный вкус и полное отсутствие яркого аромата помогают кабачку буквально «пропитываться» специями. В обычной кулинарии, не для диеты, этот овощ приправляют вялеными помидорами, базиликом, оливковым маслом, сырными соусами, и различными сливочными «наполнителями». Овощи и травы на вооружение себе может взять и «диетический» кулинар.

Содержание статьи:

Топ 7 продуктов для быстрого похудения

Те, кто бдительно следят за изгибами собственной фигуры, свой рацион предпочитают строить из продуктов, которые помогают им в этом нелегком деле. И такая еда действительно существует. Она не только способствует похудению, но даже позволит избавиться от некрасивых складок, скопившихся на животе и талии.

Обладая знаниями об этих чудо-продуктах, человек сможет наслаждаться питательными обедами и ужинами и при этом скидывать лишний вес. Больше не нужно будет придерживаться голодных, изнуряющих диет, которые и организм вводят в состояние стресса, и психологически тяжело переносятся.

Грейпфрут - основа всех диет

Грейпфрут – уникальный цитрусовый фрукт, обладающий всеми необходимыми для здорового образа жизни веществами и элементами.

Свое удивительное название фрукт получил вследствие того, что зачастую плоды, вырастая, собираются в гроздья по примеру виноградных. Кроме того, грейпфрут соединил в себе все полезные и ароматические свойства цитрусовых. В нем столько же витамина С, как и в лимоне, и он такой же ароматный и аппетитный, как апельсин. И, тем не менее, необходимо знать немного больше об этом замечательном фрукте, чтобы не потерять ни грамма его полезности.

Причины гипервитаминоза и его профилактика

Польза витаминов известна каждому, и никто не будет ее оспаривать. Однако, не понимая сам принцип воздействия некоторых веществ на весь организм в целом, многие люди начинают ими повально увлекаться, пытаясь тем самым обеспечить себе богатырское здоровье. Но так ли это на самом деле безопасно? Что скрывает под собой бесконтрольный приём витаминов? Избыток какого-нибудь, даже самого полезного вещества или минерала может приводить к существенным последствиям и сбоям во всём организме.

Восстановление баланса гормонов у женщин

Нормальный гормональный фон у женщин – это залог крепкого здоровья, хорошего внешнего вида и уравновешенного эмоционального состояния. И это действительно так. Дело в том, что в женском организме всё очень взаимосвязано. Любое нарушение со стороны гормональной системы может приводить к таким неприятным последствиям, как: избыточный вес, повышенная растительность на теле, частая плаксивость и раздражительность, болезненные менструации и многое другое.

Сколько белков нужно вашему организму и откуда их лучше брать

Белок (протеин) – важнейший строительный элемент нашего тела. Его количество предельно важно для здоровья. Белки используются в процессе обмена веществ, синтеза ферментов и гормонов, клеток-антител иммунной системы.

Страницы