Йога-это основы здорового питания в сочетании с грамотными физическими упражнениями, помогающими сохранить наше тело и душу в гармонии. Вы когда-нибудь встречали полного йога? Существует несколько секретов, благодаря которым вы обретете легкость и попрощаетесь с лишними килограммами.

1. Главное правило –разжевывание пищи.

Благодаря такой йогической практике, как мудра-йога, которая использует различные жесты, можно научиться управлять биологической и космической энергией.

Современная медицина уже давно обращает пристальное внимание на китайские практики оздоровления, такие как цигун и тайцзи-цюань. При исследованиях, в тестовых группах занимающихся, выявляется множество положительных эффектов на общее состояние здоровья человека. Вот лишь некоторые из этих эффектов.

Выполнение последовательностей упражнений тайцзи-цюань повышает эластичность легочных тканей и улучшает вентиляционную способность легких. Увеличивается амплитуда дыхания и развивается диафрагма.

Каждый человек хотя бы раз слышал о йоге. Во всем мире люди выполняют определенные гимнастические упражнения - асаны с целью совершенствования своего тела и духа.

Для каждого, кто занимался йогой, она представляла собой совокупность противоречивых методик. Образованные люди смогут перечислить свыше десятка направлений этого учения.

ТриЙога словно чарующая мелодия вошла в нашу жизнь, заполнив ее мудрым сиянием тепла, света и здоровья. Это не простое занятие физкультурой с элементами гимнастики, это великое таинство, философская практика, которая приведет вас в мир гармонии, любви, счастья, поможет обрести телесное и духовное совершенство.

ТриЙога: источник, происхождение

Крийя на древнем санскрите расшифровывается двумя словами – «кри» и «йа», где «кри» – это движение, а «йа» – осознание. Крийя-Йога – одно из древнейших учений Индии, ориентированное на открытие и совершенствование сознания. Крийя – это работа, это деяние, это усилие воли, направленное на результат. Крийя-Йога практикует асаны, мудры и бандхи. Известно, что Крийя управляется разумом посредством живой энергетики, и поэтому она одна из наилучших путей обретения близости с Бесконечностью.

Гипертиреоз – одно из заболеваний эндокринной системы человеческого организма, нарушающее работу щитовидной железы. Оно состоит в гиперфункции последней, что приводит к появлению большого количества гормонов щитовидки в организме – трийодтиронина и тироксина.

Это заболевание абсолютно безболезненное, а симптомы его проявления довольно различны, часто протекают в скрытой форме. Однако, человека с гипертиреозом очень легко отличить по внешним признакам: у него большие глаза, жирная кожа, худощавое телосложение, мокрые ладони и повышенная мышечная активность.

Приступая к выполнению этого упражнения (а это также упражнение только статическое), вы должны очистить свою голову от всех суетных мыслей и постараться вообще ни о чем не думать. Если же некоторые мысли не дают вам возможности сосредоточиться и отвлекают от занятий, то на начальном этапе попробуйте мысленно сопровождать все элементы упражнения, которое вы выполняете.

С помощью этого упражнения, как считают китайские специалисты, в организме происходит регулирование соотношения инь и ян. С точки зрения физиологии глубокий, протяжный вдох оказывает стимулирующее влияние на парасимпатические нервы, которые регулируют деятельность внутренних органов. Возбуждение парасимпатических нервов способствует расширению каждого кровеносного сосуда, в результате чего может понижается приходить в норму артериальное давление.

Оздоровительные упражнения цигун представляют собою комлекс цигун из книги "Цигун-акупрессурная терапия" (серия "Традиционные практики Китая").