В организме практически нет белковых запасов. При недостатке белка возникают некоторые проблемы.

У детей такой белковый недостаток замедляет рост и развитие, у взрослых же это сильные изменения в печени, изменение гормонального состава, проблемы с мышцей сердца, ухудшается память и работоспособность. Это происходит из-за участия белков во всех процессах организма.

В 70-х годах был большой процент смертности людей, сидящих на низкокалорийной диете. Это было связано с нарушением работы сердечной мышцы.

Польза соков давно доказана. Самыми лучшими считаются именно фреши, так как они не успели растерять ни грамма своих полезных веществ. А комбинации из различных фруктов и овощей может по-особенному влиять на организм. Зная эти маленькие хитрости можно усилить определённые внутренние механизмы, за что организм поблагодарить Вас новыми силами и отменным здоровьем.

Общее укрепление организма

Если у вас гастрит, то вы, как никто другой, обращаете внимание на то, что едите. К сожалению, при различных заболеваниях ЖКТ нужно избегать многих продуктов, в том числе и полезных, поскольку они могут вызвать раздражение и так раздраженного и воспаленного желудка, поджелудочной или кишечника. Чтобы облегчить себе жизнь в период заболевания, важно подбирать наиболее быстро перевариваемые продукты. Это особенно важно, поскольку в это время моторика ЖКТ становится вялой, пища долго задерживается в желудке, что ухудшает и так не очень приятное состояние больного.

Чит-день, или греховный день, - это день, включенный вне диеты, в который вы можете без сожаления предаться всем грехам, связанным с едой, чтобы похудеть. Как и в случае с любой диетой, вы можете приспособить свой греховный день к своим потребностям.

Cheat Day - это не стопроцентно эффективная стратегия, подходящая для всех. В некоторых случаях даже лучше вообще этого избежать и строго следовать плану. В чем смысл греховного дня и каковы его формы?

Приятное начало обмена веществ

Функциональная пища- это пища, которая была разработана путем добавления биологически активных компонентов, которые выполняют определенную функцию и способствуют улучшению здоровья. Например, молоко с кальцием и витамином D или с омега-3 кислотами, йогурты, которые помогают снизить уровень холестерина, и злаки, обогащенные витаминами и минералами.

Каковы основы правильного хранения продуктов. Итак, как правильно хранить фрукты и овощи, чтобы они оставались свежими как можно дольше?

Первым важным шагом является выбор при покупке свежих и неповрежденных фруктов. Также будьте осторожны при смешивании фруктов и овощей. Возможно, вы не знаете, но яблоки, например, являются одним из катализаторов для других фруктов и овощей. Они ускоряют созревание других плодов, поэтому желательно хранить их отдельно.

Кокосовое молоко получают путем смешивания измельченной кокосовой мякоти с водой. В зависимости от используемых пропорций готовый продукт может иметь разную консистенцию — от жидкой до очень густой кремообразной, после охлаждения расслаивается на твердый жирный слой и воду. Кокосовое молоко имеет белый цвет, интенсивный кокосовый аромат и глубокий вкус. Его часто путают с кокосовой водой, жидкостью, содержащейся в плодах кокосовой пальмы. Кокосовое молоко используется в основном в Азии, в тайской и индийской кухне, где оно является чрезвычайно ароматным дополнением ко многим блюдам.

Коробочная диета - это диета для похудения, при которой блюда готовятся и доставляются компаниями общественного питания. Это решение, предназначенное для занятых людей, которые не хотят отказываться от здорового питания, несмотря на нехватку времени.

Что такое коробочная диета?

Сейчас на прилавках магазинов можно встретить большое разнообразие овощей и фруктов на любой вкус. Но вот если захочется приготовить салат из репы, то придется отправляться на поиски на рынок или в большие супермаркеты. Этот корнеплод раньше присутствовал на столе в любом доме и даже был вторым блюдом вместо картофеля в мундирах, так как популярен не только своим вкусом, но и еще полезным качествами.

Зелёными овощами можно назвать не только плоды (огурцы, брокколи), но ещё и обычную зелень. К таковой относится: зелёный лук, укроп, петрушка, руккола, листья салата и другие культуры.
Высокое содержание полезных элементов в зелёных овощах говорит о том, что эти продукты весьма полезны и рекомендованы к употреблению. Зелёные овощи не только низкокалорийны, но и богаты следующими питательными веществами:

1. Пищевые волокна