|
|
10-е занятие
БУДЬ ЗДОРОВ! ВСЕГДА!
ПРОГРАММА
o Разминка.
o Дыхательная медитативная гимнастика.
o Тренировка эмоций.
o Работа с ощущениями (Т+П и Х+П).
o Работа с образом "третьей руки" (по желанию).
o Упражнения на омоложение лица.
o План работы на будущее.Вот снежинка падает И, упав, ломается.
Тает. Превращается В капельку воды.
Это все материя Видоизменяется. И о том написаны Толстые труды.
Без автора
Вот мы и подошли к последнему занятию. У вас уже начали появляться фиксированные улучшения состояния здоровья. Дальше вы будете работать самостоятельно - шлифовать, отрабатывать то, что вы узнали. А сегодня мы подведем итоги и наметим план вашего дальнейшего пути.
С этого дня вы поднялись на ступеньку выше по сравнению с тем уровнем вашего развития, каким он был в первый день занятий. С этого дня вы уже должны достаточно уверенно себя чувствовать, поняв и приняв телом, разумом и душой основы Системы. Основа для этого прекрасная - это все ваши начавшиеся улучшения и изменения всего организма, ваши достижения. Редко кто, познавший лучшее, захочет вернуться к прошлому, былому, просто остановиться. Развитие - это всегда путь в будущее.
Очень важно работать над собой по всем направлениям одновременно по принципу лепестков цветка: когда лепестки цветка развиты симметрично - это признак здоровья цветка, хорошо развита и его середина, центр цветка, то есть интуиция. Без хорошо развитой интуиции невозможно творчество, которое является высшим этапом освоения Системы, не контролируемым сознанием и волей.
Сегодня вы уже свободные, самостоятельные творческие личности, способные преображать себя по своему желанию. Поэтому подойдите к уже знакомым вам упражнениям не просто как к очередной тренировке, а как к большой и радостной творческой работе по преображению и созиданию себя, своего здоровья, своей жизни, своей судьбы.
Вы уже знаете, что к упражнениям нельзя подходить механически, что делать их надо в состоянии подъема и с душой. Но сегодня добавьте еще к этому как можно больше радости выздоровления, душевного полета, свободы! Импровизируйте, играйте, радуйтесь, смейтесь, ощутите себя свободным, всемогущим, счастливым - настоящим Творцом! И не забывайте, что с сегодняшнего дня вы и есть творец - творец собственного тела, собственной души, собственной жизни. Вы можете стать таким, каким хотите себя видеть! Могу все, что хочу!
Технику разминки вы уже освоили? Пусть она поможет вам поддерживать прежде всего тело в порядке. Когда она станет привычкой - такой же, как утром умыться, чистить зубы, тогда вам станет проще жить, любить, творить. Пусть разминка навсегда останется вам другом и помощником, как и многим, уже оценившим ее по достоинству. Пользуйтесь из всего комплекса приемов и упражнений прежде всего именно теми, которые вам необходимы сегодня, сейчас. Помните только о недопустимости перетренировок, положитесь и в этом на свою интуицию.
Дыхательная медитативная гимнастика - это ваша настройка на работу. Вы можете пользоваться этим приемом всегда и везде: мысленно обращаетесь к любому месту, направляя именно туда ваше внимание, стараясь уловить и понять ответ - как вы уже умеете делать. Ваше рабочее состояние - это осанка, "поза короля или королевы", а также устранение всех посторонних мыслей, то есть концентрация для того, чтобы внимание было обращено в нужное место. Делаем все так, как подсказывает внутренний голос. Когда вы научитесь хорошо делать, сможете для этого специально вообще не выделять время.
Многие курсанты отмечают, что так поступают даже в транспорте: "Глаза прикрою, улыбнусь сама себе... и работаю... когда надо выходить - открываю глаза и вижу: все вокруг хмурые, озабоченные, усталые, а я - отдохнувшая и бодрая, готовая горы свернуть..." Вот уж точно: "Все люди, как люди! А я - красивая, здоровая, успешная и умная!" Великолепная фраза для самокодирования.
Тренировка эмоций. К сегодняшнему дню желательно уже выработать в себе зачатки умения контролировать и направлять в нужное русло эмоции. Образ молодости и анализ своих действий - постоянно, особенно когда знаете, что надо, но не очень хочется заниматься. Встряхните себя! Это приносит наилучший результат. Построим свою работу так, чтобы уравновесить свои эмоции, чтобы чувствовать в себе радость без причины, уверенность, спокойствие, любовь, внутреннюю улыбку. Работаем над собой только в этом состоянии.
В работе с ощущениями Т+П и Х+Л руководствуемся Правилами и Практическими рекомендациями при работе с некоторыми заболеваниями (см. вторую часть книги). Для достижения наилучшего результата помним, что всегда можно сочетать работу с ощущениями и одновременно "третьей рукой". При этом полностью полагаемся на свой внутренний голос.
Внимание! Подходим к работе творчески, то есть отдаем предпочтение чувствам, а не разуму. Но при этом не забываем о недопустимости перетренировок. Помним, что лучше что-то недоделать чуть-чуть, чем перестараться, но не даем и лени взять над собой верх! Фиксируем сопротивление!
Продолжим работу на омоложение лица. Эти упражнения уже описаны очень подробно, поэтому сейчас лишь как пожелание на будущий стойкий успех рекомендуем делать их, как и все остальные, - с любовью к себе, с удовольствием, как очень приятную и самую любимую и желанную работу.
Не забудьте о глазах. В 9-м занятии описаны соответствующие приемы по системе шиатсу точечному пальцевому самомассажу).
Все упражнения делаем в образе молодости, одно за другим без перерыва, желательно с закрытыми глазами и в удобное для вас время в первой половине дня. Упражнения на омоложение лица желательно включить в комплекс других упражнений, но можно делать и самостоятельно, лучшее время при этом - утро или вечер.
Начинать эти упражнения надо всегда с Т, чтобы лучше подготовить кожу, слегка ее промассировать. Прогревать лицо можно и нужно глубоко, мысленно не сдерживая силу ощущений.
Внимание! В области лба будьте предельно аккуратны: мысленно все этапы упражнений делаем неглубоко, до 1,0 см.
Особое внимание уделяем тем местам, где есть или были какие-то проблемы. Так, например, нос прогреваем особенно тщательно, до носоглотки, тем более если у вас часто бывают простудные заболевания, насморк, тонзиллит. Очень важна полость рта, десны, им уделяем побольше внимания при парадонтозе, стоматите и т. д. Стараемся обязательно почувствовать как бы приятный зуд, пульсацию как признаки повышенной чувствительности десен и зубов, их ответ на наше внимание и работу в этих местах.
Прекрасно, если при этом во рту начнет появляться слюна. Когда будете работать на шее, вспомните, что кожа там толще, сосудов меньше, чем на лице, поэтому ощущения .можно представлять еще сильнее и ярче, чем при работе на лице, не сдерживаясь.
Работая на лице и шее, постарайтесь получше мысленно разгладить, расправить каждую складочку, каждую морщинку. Ощутите, что при этом приятно начинает гореть кожа, как на морозном воздухе или как после бани или в сауне. Прочувствуйте, как появляется приятное ощущение чистоты, свежести, как дышит каждая клеточка, как разглаживается и молодеет кожа, становится эластичной, бархатистой, как появляется естественный приятный оттенок, тот, о котором вы мечтали и добивались с помощью косметики... Ощутите, представьте, что вы начинаете выглядеть именно так, как всегда хотели выглядеть. Не забудьте себя похвалить за такую прекрасную работу. За то, что наконец нашли время уделить себе внимание. За то, что делаете это с любовью к себе, ведь никто для вас не сможет это сделать лучше вас.
Ощутите поярче, какой блаженный покой разливается по всему телу, какое появляется прекрасное настроение, сама собой появляется улыбка, как ваше естественное состояние, улыбка - вы сами, это вы.
Вы ощутили это? Прекрасно, вы просто великолепны и изумительны!
Как часто следует делать эти упражнения для лица? Я рекомендую делать их так часто, как вы будете чувствовать в них необходимость. Если вы чувствуете усталость после работы, недомогание, головную боль, если чувствуете, что перевозбуждены и боитесь не уснуть вечером, - сделайте массаж, и все эти неприятности как рукой снимет. Действует безотказно. Перед тем как пойти в гости, в театр и т. д., во всех случаях, когда вам надо хорошо выглядеть, чувствовать себя уверенно, быть привлекательной, - сделайте массаж. Можно его делать и лежа в постели, чтобы быстрее и лучше настроиться на сон и отдых, в этом случае все делаем очень мягко, в пол силы, расслабляюще. Когда у вас разовьются устойчивые навыки по освоению всей методики, для такого массажа достаточно будет максимум 10-15 минут на весь комплекс упражнений.
Все упражнения для массажа лица и шеи можно делать, добавляя одновременно с ощущениями и образ "третьей руки", результат будет еще более действенным и стойким, это также проверено.
Сейчас вы вступаете в очень важную фазу вашей жизни - вы становитесь на "самостоятельные рельсы", вы выходите в "жизнь" новым, свежим, помолодевшим. Но дальше вам надо будет самостоятельно поддерживать в себе это состояние и продвигаться по пути оздоровления. Это глубоко индивидуальная работа, однако она обязательно должна содержать направления, включенные в программу 10-го занятия. Если все эти направления освоены вами гармонично, само собой начнет развиваться "шестое чувство".
Таким образом, будет достигнута конечная цель занятий: помочь найти причину недуга, показать основные пути выхода из нездоровья, дать возможность истинной свободы выбора действий для поддержания этого равновесия.
А теперь давайте познакомимся с более детальным планом работы на будущее.
ПРОГРАММА
ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫo План работы на первые две недели;
- утренние занятия;
- вечерние занятия.
o План работы на вторые две недели.
ПЛАН РАБОТЫ НА ПЕРВЫЕ ДВЕ НЕДЕЛИ
После освоения программы 10 занятий и до 40-го дня занятий
- После освоения содержания 10 занятий - отдых 2-3 дня, затем продолжить работу самостоятельно, так чтобы уложиться в общей сложности в 40+5 дней, не более.
- Заниматься 3-5 раз в неделю с перерывами в 1- 2 дня. Время занятий не более 40-50 минут утром и 15 минут вечером. Таким образом, в сумме время не должно превышать 1 час 20 минут с учетом времени на разминку - аутомануальный комплекс, упражнения для позвоночника и суставов - 15-20 минут.
- Вечерние медитативные упражнения делать за 1-2 часа до сна. Иногда они бодрят.
- Кишечник и мочевой пузырь перед занятиями должны быть свободными. После разминки обязателен душ.
- Перед утренними занятиями (за 20-30 минут) можно принять легкий завтрак.
Утренние занятия
1. Аутомануальный комплекс, упражнения для позвоночника и суставов делаем не более 15-20 минут. Время сокращается за счет уменьшения повторов до 4-6 раз. Если у вас есть слабые места и вы их знаете (допустим, все еще беспокоит какой-то сустав), то можно этому месту уделить чуть больше внимания и увеличить число повторов.
2. Работаем над эмоциями по всем направлениям - прежде всего над ключевыми эмоциями - страхом и любовью, отпуская, разрешая все прошлые конфликты и настоящие проблемы, таким образом планируя свое будущее. Над остальными эмоциями продолжаем работать по принципу маятника. Акцент делаем на упражнение желания полного выздоровления-по нарастающей ("октава").
Работаем только в образе молодости и здоровья.
3. Малый комплекс. Работу с ощущениями на всех этапах по желанию сочетаем с одновременной работой с образом "третьей руки". Передвижение по конечностям через позвоночник - один раз на каждом ощущении.
Дыхание через проблемный орган - до 3-5 раз. Если орган парный - сначала "дышим" с одной стороны, затем с другой. Если два проблемных органа - сначала через один, затем через другой. По мере появления опыта на парных органах можно работать одновременно.
Сбор и рассеивание ощущений также до 3-5 раз.
"Протирка" и "Спираль" в каждом направлении до 3-5 раз. Можно делать "Спираль", расширяя окружность (как в "Шумном городе"), но обязательно в трех плоскостях.
Работа над дефектами кожи. Все время работаем с образом чистой молодой кожи.
На весь этот комплекс уходит максимально 15- 20 минут, постепенно можно уменьшить время до 10- 15 минут. Можно все упражнения делать сначала на Т+П, а затем на Х+П.
Вторая часть малого комплекса.
Трилистники - достаточно 1-2 проходов на каждом ощущении; "Шумный город" - в течение 2-3 минут.
Коррекция зрения, слуха, функции нездорового органа, то есть упражнения на желание полного выздоровления. Каждый делает то, что для него необходимо, увеличивая желание по нарастающей.
При этом не забываем делать вспомогательные упражнения:
- для коррекции зрения: тренировка аккомодации (упражнения у окна), пальминг, соляризация, передвижение ощущений, все это при желании лучше видеть;
- для коррекции слуха - передвижение ощущений; также при желании лучше слышать;
- для коррекции функции нездорового органа - в образе молодости - желание, ощущение идеально здорового именно этого органа - поэтапно переживая то, что еще предстоит улучшить до конца намеченного срока, до полного выздоровления; переживание всего этого как уже свершившегося. При этом желание увеличиваем по нарастающей, доводя до максимума в конце работы как завершающий аккорд.
По времени работы вторая часть малого комплекса также не должна превышать 12-15 минут.
Вечером можем делать:
- гинекологический массаж;
- урологический массаж;
- косметический массаж (массаж лица или упражнения для омоложения лица и шеи).
Если нет гинекологических и урологических проблем, гинекологический и урологический массаж можно делать 2-3 раза в неделю. Каждый вид массажа делаем не более 10-12 минут, до появления чувства "достаточно, хватит" или до появления чувства легкой усталости.
Еще раз напоминаем, что на все упражнения должно уходить не более 1 часа 10 минут, постепенно время желательно сократить до 50-60 минут.
ПЛАН РАБОТЫ НА ВТОРЫЕ ДВЕ НЕДЕЛИ
1. Образ молодости усиливаем и пребываем в нем постоянно.
2. Разминку делаем в том же объеме, как и в первые две недели.
3. Малый комплекс остается полностью.
Питье горячей воды из утренних процедур можно исключить, свою функцию эта процедура уже выполнила.
Из второй части малого комплекса исключаем "Шумный город" и трилистники. Остаются по желанию лишь упражнения по коррекции зрения, слуха, функции нездорового органа.
4. Вечерние упражнения остаются.
5. Напоминаю, что все упражнения с ощущениями делаем одновременно с образом "третьей руки".
Подключаем работу на изменение объема - то есть упражнения на коррекцию фигуры. Делаем это, как описано (9-е занятие). Выполняем в образе молодости, представляя мысленно именно тот образ, который считаем идеально своим. По времени стараемся уложиться не более чем в 7-10 минут.
Далее, начиная с третьих двух недель, малый комплекс можно не делать. Продолжаем работать над коррекцией фигуры и кожи, то есть работаем в основном с образом молодости, уделяя больше внимания работе на лице и шее, закрепляя желаемый результат.
Если же вы чувствуете, что надо бы еще поработать с малым комплексом, можно продлить срок до недели, но не более.
После всей этой работы в течение 40±5 занятий или двух месяцев обязательно даем себе 2-3 недели полного отдыха от занятий, оставляя лишь разминку по вашему желанию и по мере надобности.
Далее молено поступить по вашему усмотрению и состоянию здоровья. Все упражнения из освоенного вами курса занятий вы можете применять по необходимости, пользуясь этими знаниями всю оставшуюся жизнь.
Разминка же пусть станет вашей привычкой - такой же, как умыться утром. Также вечерние упражнения, работу над эмоциями и пребывание в образе молодости все 24 часа в сутки вы не оставите никогда.
А сейчас пред тем как вы ознакомитесь с практическими рекомендация по самостоятельно работе, я хотел бы напомнить вам несколько основополагающих принципов, которых надо придерживаться, осваивая Систему. Так вы не собьетесь с пути. Так вам будет легче преодолеть препятствия. Так вы будете уверены в успехе. Так Система будет наиболее эффективной. Придерживаясь этих принципов, вы никогда не разочаруетесь с Системе самовосстановления. Ваше прекрасное самочувствие, отличное настроение и ощущение молодости и красоты просто не дадут вам ни малейшего повода для сомнений и разочарований.
Итак, что же мы должны сразу принять всей душой, запомнить и уже никогда не отказываться от этой истины. Это то, что мы уже умеем все, что нам в жизни надо. Мешают нам воспользоваться навыками и умениями - наши сомнения.
Другим принципом является честность с самим собой. Чтобы вы ни делали, как бы ни усердствовали, но если вы не хотите или не можете признать правду (не всегда сладкую как конфета) о самих себе, вам никогда не достичь гармонии. Поэтому примите себя такими, какие вы есть и отдайте всю силу своей любви самому близкому человеку - самому себе. Это не сделает вас эгоистами. Но даст вам в друзья и союзники человека, который знает о вас все, никогда вам не лжет и ни за что в вас не разочаруется.
А от этого принципа совсем не далеко и до последнего. Все тренировки, упражнения, даже самые легкие разминки, надо проводить в Образе Молодости. Отбросьте свое прошлое, ваш невеселый и, может быть, болезненный опыт, оставьте возраст в покое. Все началось сначала с той минуты, когда вы стали заниматься по Системе.
Вот три принципа, которые я хотел вам напомнить еще раз. Надеюсь, вы принимаете их с радостью, как неотъемлемую часть своей новой жизни.
Удачи вам и успехов в практических занятиях!
Часть II
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ПРИ РАБОТЕ С КОНКРЕТНЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИСуществует несколько способов разбивки садов,
но лучший из них - обратиться к садовнику.
К. Чапек
Для достижения наилучшего результата при работе с проблемным органом вы уже освоили все основные приемы. Сейчас я только напоминаю некоторые особенности расстановки "акцентов" при работе с ощущениями с учетом некоторых основных диагнозов.
Аллергия - работаем на среднем уровне трилистников (печень - поджелудочная железа - селезенка), оставляем в Т.
Анемии (доброкачественные) - работаем на согревание зон кроветворения: мест выше и ниже крупных суставов рук и ног, позвоночника, грудины, селезенки. Оставляем в Т+П.
Бронхиальная астма - работаем на весь организм: "любимые" места - средний уровень трилистников (печень - поджелудочная железа - селезенка), легкие и бронхи (область за грудиной), область почек и щитовидной железы; работаем больше на Т.
Если вы чувствуете приближение приступа бронхиальной астмы, надо себя как бы "придушить" - вдохнуть в полную мощь, на вдохе как можно дольше не дышать. Приступ можно остановить.
Гастрит - с повышенной кислотностью оставляем в X, с пониженной кислотностью - в Т.
Геморрой - специально можно и не работать, очень часто "проходит сам" в процессе занятий как "сюрприз".
Но можно работать при наружном геморрое как на "любимом" нездоровом органе или как над дефектом кожи (по схеме); заканчиваем обязательно Х+П.
В дополнение к этому очень благотворно влияние касторового масла.
Гинекологические воспаления - работу заканчиваем Т+П.
Гинекологические доброкачественные новообразования - работу заканчиваем Х+П.
Гипертония - заканчиваем Т, оставляя руки и ноги в Т.
Гипотония - заканчиваем Х+П рук и ног.
Головная боль - сначала нужно определить избыток или недостаток притока крови к голове, надо наклонить голову ниже уровня сердца и проанализировать, как при этом "ведет себя" головная боль - увеличивается или уменьшается.
Далее рассуждаем так: если голова болела, а при наклоне вниз еще больше заболела, следовательно, там "избыток" крови (может быть повышенное давление, затруднение оттока, застой), значит, надо так перераспределить кровообращение, чтобы увеличить отток от головы к ногам. Мы с вами знаем и помним, что "голову не трогаем" при работе с ощущениями. Следовательно, что надо сделать с ногами, с нижней половиной тела? - правильно, "согреть", то есть работаем на Т.
Если же при наклоне головы вниз головная боль уменьшилась, очевидно, там "недостаток" крови. Значит, надо перераспределить кровообращение таким образом, чтобы увеличить приток крови к голове. А в данном случае с каким ощущением надо поработать в нижней половине тела? - тоже правильно, вы абсолютно правы, надо "охладить" ноги, нижнюю половину тела, то есть работаем на X.
Грыжи (только наружные) - любые - работаем как над дефектом кожи, по схеме.
Заложенность носа - Т - в ступни; X - в области носа.
Запоры - определяем "любимое" ощущение кишечника (Т или X), то есть на которое из них кишечник лучше реагирует, - на этом ощущении больше работаем. В любом случае стараемся получше поработать в области сигмовидной кишки (самый низ живота слева).
Колит - спастический - больше работаем на Т, оставляем в Т+П; атонический - больше работаем на X, оставляем в Х+П.
Кровотечение любое - можно остановить в течение нескольких минут - резко охладить - X.
Ларингит, фарингит, тонзиллит, гайморит, фронтит в хронической форме - больше работаем на Т, оставляем в Т.
Недомогание - если вы чувствуете, что переохладились, переутомились, если возникает ощущение недомогания и мысль - "как бы не разболеться", появляется легкая болезненность при глотании, чувство саднения, сухость во рту, а вы в данный момент не дома и не можете начать "лечение народными средствами" - получше согрейте горло (чтобы появилась слюна), полость рта и все места, где чувствуете неприятные ощущения (уши, глотку, нос - особенно в глубине, и т. д.), и вы не разболеетесь.
Опущение органов (почек, матки и т. д.) - работаем там, где орган должен быть в норме, как на нездоровом органе (малый комплекс) и как над дефектом кожи (по схеме), оставляем в Х+П.
Остеохондроз - работаем больше на Т, оставляем в Т+П; работаем непосредственно на позвоночнике как на нездоровом органе, проводим жесткую "Протирку" во всех направлениях.
Псориаз, некоторые виды экзем - работаем на весь организм: "любимые" места - средний уровень трилистников (печень - поджелудочная железа - селезенка), печень - самый "любимый" нездоровый орган, а также область почек, щитовидной железы и за грудиной. Напоминаем, что никогда не работаем на родинках, бородавках, пигментных пятнах.
Сахарный диабет - работаем на среднем уровне трилистников, поджелудочной железе, оставляем в Т+П.
Тромбофлебит, варикозное расширение вен (наружных) - работаем как над дефектом кожи по схеме; работаем больше на X, оставляем в X.
Холецистит - один день - заканчиваем Т, второй день - заканчиваем X, так чередуем через день в течение 5-6 дней; продолжаем работать больше на Т, оставляем в Т.
Храп - Х+П в область носоглотки перед сном в течение 1-2 минут.
Хронические заболевания печени - больше работаем на Т, оставляем в Т.
Хронические заболевания почек - работаем больше на Т, оставляем в Т. Почки всегда оставляем в Т - при любых заболеваниях.
Хронический панкреатит - больше работаем на X, оставляем в Х+П.
Цирроз печени - работаем на Х+П и Т+П, доводя Т до ярких, максимальных оттенков (жара), но без передвижения ощущений; оставляем в Т.
Цистит, уретрит - работаем на Т, оставляем в Т.
Язва желудка, двенадцатиперстной кишки - оставляем в равновесии Т и X, заканчиваем П максимальным.
Правила для скорейшего достижения гармонии и наилучшего результата при освоении системы
Я привожу Правила для скорейшего достижения гармонии, наилучшего результата при работе по данной системе.
1. Ничего не добавлять и не убавлять по своей инициативе. Делать все упражнения так, как написано в книге, соблюдая заповеди, запреты и технику безопасности. Это Система! И в упражнение заложено все, что необходимо.
2. Правильно работать так: лишь трогаем вниманием место, где работаем, касаемся его нужным образом (Т, П, X или "третьей рукой" - по желанию, по необходимости) так, чтобы это место "зазвучало", и убираем внимание; улавливаем ответ телом. Вспомните, когда звонят в колокол, в нас разливается звук, мы тоже начинаем звучать в резонанс... Вспомните звуки камертона, металлофона, звучащие внутри нас.
3. Признаки, что работаем правильно: ощущение "глубокого удовлетворения". При этом не устаем, не теряем энергию, а как будто даже приобретаем. Ощущение радости без причины испытываем как естественное состояние, находимся в состоянии внутренней улыбки, умиротворения.
4. Все упражнения делаем в "образе молодости" до ощущения "достаточно, я хорошо это сделал; больше не надо". Вырабатывайте в себе это чувство. Его появление - признак, что можно заканчивать работу или переходить к следующему этапу.
5. Сравните, вспомните: какая разница в "качестве" слез (химическом составе и т.д.), когда, например, лук чистим (слезы как защита от внешнего раздражителя) или когда плачем от горя (горькие - в прямом смысле - слезы).
Так и в работе над собой: механически работаем - получаем результат, но поверхностный, если же всем своим существом это переживаем - включаются глубинные процессы, получаем при этом стойкий, необратимый результат.
6. Когда в организме, в теле что-то не в порядке, наши мысли часто самопроизвольно оказываются там, так как из этого места исходят импульсы в виде ощущений. Иногда мы такие места почесываем, поглаживаем, массируем. Чтобы уловить, определить в своем теле, куда следует направить внимание, где надо поработать, надо, сосредоточившись, пройти вниманием, внутренним взором, по всему телу, уловить ответ этих мест и постараться его понять.
7. При работе на проблемном органе все внимание направляем на место, где он расположен, не думаем ни о какой "анатомии", это может очень мешать, вызывать неприятные ассоциации. Просто внимание концентрируем в месте, где работаем, и все. При этом не следует применять никаких агрессивных образов (ничего не убивать, не сжигать и т. д.), а также поменьше конкретных образов.
8. При работе с ощущениями соотношение Т и X не должно превышать пропорцию 1:2, то есть треть - одного ощущения и две трети - другого. В результате работы таким образом должно возникнуть чувство: это место остается в состоянии равновесия, и возникает уже знакомое внутреннее состояние "достаточно; я хорошо это сделал". В результате такой работы после ее окончания часто остается ощущение легкости, еле уловимого приятного тепла (даже если больше работали на X).
9. Чтобы убрать беспокойство, неуверенность - так ли я это делаю, правильно ли? - надо себе самому задать вопрос так, чтобы ответом могло быть "ДА" или "НЕТ", до тех пор пока не придет ответ тоже изнутри, как бы сам собой, в виде ощущений. Проанализируйте ваши чувства при этом и положитесь прежде всего на них. Если разум говорит одно, а чувства (внутренний голос, интуиция) подсказывают другое - доверьтесь внутреннему голосу, он никогда не подведет.
10. Помним, что в природе "чистых" ощущений не бывает. Обычно и Т, и X мы чувствуем с П одновременно, с мурашками, с пульсацией. Поэтому комочек Т или X, которым мы работаем, обычно ощущаем "колючим". П тоже не бывает "чистым", но просто может быть ярче, но всегда с Т или X, то есть П находится как бы между Т и X. Вот почему можно сказать, что основных - два ощущения: Т+П и Х+П.
11. Не допускайте перетренировок ни в каких упражнениях. Любимый многими принцип "кашу маслом не испортишь" абсолютно неуместен, более того, он может привести к противоположному результату, вызвать отторжение, невосприятие организмом.
Достаточно работать 15-20 минут; к примеру, провести малый комплекс на проблемном органе. Этим мы "закладываем программу" в наш мозг, организм принимает ее к исполнению и начинает выполнять. При правильной работе включаются все уровни нашего организма - сознание, затем подключается подсознание, а при творческом подходе - сверхсознание. Вот почему нам надо лишь правильно, сознательно заложить нужную программу, а затем просто не мешать своему организму.
12. Не делайте упражнения механически, без души, или через силу, например если вы устали. Такая работа "для галочки" почти бесполезна. Лучше пропустите такой день и вообще не занимайтесь, чем кое-как и кое-что делать. Но не дайте лени взять над собой верх. Помните, что во время освоения Системы перерывы не должны быть продолжительнее одного дня.
ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЙ
МЕДИТАТИВНЫЙ
АУТОМАССАЖМедитативный аутомассаж при всех достоинствах обычного гинекологического массажа его противопоказаний не имеет!
- Развратница!.. Обманывать своего благодетеля... И с кем? С такой гнусной рожей, с таким уродом... У женщин бывают весьма странные и даже порочные наклонности, - ханжеским голосом вставил одноглазый вор.
Л. СоловьевДойдя до этого раздела, многие читательницы скажут, что это им не интересно. Почему? Можно назвать самые разные причины:
- ЭТО требуется молодым, а мне уже поздно;
- у меня и так куча болезней, их бы вылечить, а ЭТО - как нибудь потом;
- зачем себя мучить, я все равно одинока;
- у меня же нет гинекологических заболеваний - зачем же делать массаж?
- и т. д. и т. п., лишь бы в очередной раз найти оправдание собственной пассивности или просто лени. Что, по сути, - проявление внутреннего сопротивления.
Вот почему я прошу: прежде чем очень внимательно прочитать серьезные и научные данные, отрешитесь от предвзятости и отрицательных эмоций и настройтесь на легкий лад (кто сказал, что серьезные вещи надо читать с серьезным лицом?) и прочитайте новеллу А. Граццини "Вечерняя трапеза". В ней излагается следующая тема:
"Сальвестро Бисдомини, полагая, что несет доктору мочу своей больной жены, относит ему мочу здоровой служанки; по совету врача он забавляется с женой, после чего та выздоравливает; служанку же выдают замуж, в чем она крайне нуждалась".
Чем естественнее, физиологичнее действует на организм лечебное средство, тем оно более эффективно. Гинекологический массаж - один из старых испытанных способов такого естественного лечения. Он не только позволяет избавиться от заболеваний матки и половых органов, но и воздействует на весь организм женщины, улучшая также и ее психологическое состояние. Это известно. Но медитативный аутомассаж имеет множество преимуществ перед традиционным гинекологическим массажем! Хотя бы потому, что традиционный массаж имеет и много ограничений, то есть существует немало противопоказаний к его применению.
Медитативный аутомассаж при всех достоинствах обычного гинекологического массажа его противопоказаний не имеет! Он благотворно влияет на организм любой женщины без исключения, от возраста полового созревания и становления сексуальности до... того момента, пока женщина ощущает себя женщиной и ценит это. Единственное "противопоказание" - полное отсутствие у женщины желания это делать, отсутствие и стремления ощущать себя Женщиной. Это встречается крайне редко, чаще у пожилых и "забитых" жизнью женщин или при первичной фригидности (природной холодности). Более того, что относится к противопоказаниям при обычном гинекологическом массаже, при медитативном аутомас-саже как раз является прямым показанием (кроме онкологических заболеваний и беременности).
Так сразу и не верится? Но это так. Запомните: если вы будете тренировать матку по данной методике, избавитесь от множества неприятностей, даже если ее у вас уже нет. Состояние после операции, в результате которой вы лишились некоторых половых органов, не мешает освоить данный вид массажа, даже если вы лишились всего - и матки, и придатков. Снова не верится? Но и это так. Главное у вас осталось- это влагалище, а именно оно - "орган любви" у женщины, то есть чтобы жить нормальной половой жизнью, достаточно иметь обычное влагалище, все остальное - не обязательно.
Кроме того, как правило, все беды у женщины после таких операций "сидят" в голове, потому что они "зацикливаются", у них появляется комплекс. Выбросьте его из вашей головы, это НЕ имеет к вам никакого отношения. Ведь о сути подобных операций обычно знает только ваш доктор, и законом предусмотрено, что эту тайну вы имеете право никому, даже мужу, не раскрывать. Даже если вы рассказали об операции, еще не поздно изменить ситуацию. В вашей власти вернуть и даже улучшить прежние взаимоотношения.
Еще раз напоминаю: для того чтобы чувствовать себя нормальной женщиной, чтобы жить нормальной половой жизнью после гинекологических операций, совсем не обязательно нужна матка, особенно если вы получаете поддерживающее гормональное лечение. Кстати, некоторые женщины в подобных случаях чувствуют даже повышение своей сексуальности. Почему так бывает? В каждом организме, и в мужском, и в женском, присутствуют половые гормоны - мужские и женские. Все зависит лишь от их соотношения: у женщин больше женских половых гормонов и меньше мужских, у мужчин - наоборот - больше мужских и немного женских. Половое влечение при этом определяется уровнем мужского полового гормона тестостерона.
После гинекологических операций у женщин обычно изменяется соотношение половых гормонов: уровень женских половых гормонов снижается, и таким образом относительно повышается уровень мужских половых гормонов, и как следствие - нередко отмечается повышение полового влечения, женщины становятся более "темпераментными".
Теперь о результатах. Если сравнивать эффект от обычного гинекологического массажа и медитативного аутомассажа, у последнего очень много преимуществ.
1. Заболевания, которые официальная медицина не способна исцелить, а может только наблюдать или, в крайнем случае, оперировать (такие, как различные кисты, миомы и другие), с помощью предлагаемой методики полностью излечиваются.
2. Прошедшие курс избавляются от неуверенности, начинают чувствовать свою женскую силу и сексуальность, благодаря чему открываются новые грани привычной семейной и интимной жизни.
3. Происходит настоящее омоложение организма - излечиваются не только гинекологические недуги, но и многие другие заболевания: прежде всего исчезает варикозное расширение вен, боли и тяжесть в ногах.
Заметный оздоровительный эффект медитативный аутомассаж оказывает на деятельность желудочно-кишечного тракта, улучшаются слух и зрение. Фактически восстанавливается биологическая молодость организма.
4. Удобно - не надо никуда ходить на массаж, все на дому. Не надо зависеть от умения массажиста.
5. Но самое главное: этот массаж вы делаете сами, активно, изнутри. Включаются мощнейшие механизмы саморегуляции, чего нет и не может быть при обычном массаже, когда ваши органы пассивны и воздействие на них оказывается извне. При обычном массаже массируется только матка. При аутомассаже воздействие оказывается не только на матку, но на весь организм, особенно на органы малого таза - мочевой пузырь, толстый кишечник и большей частью на прямую кишку; сосуды - а здесь они особенно многочисленные и мощные; нервные сплетения, регулирующие работу всех этих органов. Можно не преувеличивая сказать, что трудно переоценить благотворное влияние этого вида аутомассажа.
6. Корректируются форма и размер молочных желез - маленькая грудь увеличивается, отвисшая становится упругой и подтянутой; также нормализуется вес тела.
Заманчиво? И это еще не все. Активно практикуя такой вид массажа, вы приобретаете навыки самостоятельной работы не потому что "НАДО", а потому что "НАДО МНЕ". В этом случае вы получаете впечатляющие результаты. Вот основные итоги и результаты:
- не будем подробно говорить, что излечивается множество самых различных гинекологических заболеваний, включая те, что не лечатся, а только наблюдаются или оперируются официальной медициной;
- не было ни одного случая ухудшения самоощущения или физического здоровья у женщин, выполнявших эти упражнения;
- женщины, лечившиеся обычными методами (массаж, прогревающие физиопроцедуры), сравнивая эти методы, отмечают, что при аутомассаже приятное ощущение тепла расслабляет и возбуждает (чего прежде они не отмечали). Это тепло прогревает область поясницы и низ живота, сохраняясь намного дольше (до 5-7, даже 8 часов против 40- 60 минут максимум при обычном массаже);
- обычно удается устранить причины нарушения менструального цикла (особенно при наступающем климаксе);
- боли при менструациях полностью прекращаются или заметно уменьшаются;
- восстанавливается сексуальность независимо от возраста и особенностей половой жизни, даже если женщина одинока и не живет половой жизнью очень давно; применение массажа непосредственно перед близостью улучшает, увеличивает приятные ощущения у женщины и ее мужа;
- повышается самоуважение, самооценка, приходит понимание причин многих проблем семейной жизни, изменяется отношение к мужчинам, по-новому воспринимаются взаимоотношения полов;
- мужья замечают происшедшие в женщинах перемены к лучшему, и интим становится намного приятнее и желаннее. Может быть большая награда для любящей женщины, чем такое признание?
"Наслаждение доставляет не секс, а любовник" (Мардж Пирси).
До начала гинекологического массажа запомните, а лучше запишите в дневнике ваши данные - объем груди, состояние половых органов и сексуальность. Через некоторое время проверьте и сопоставьте, сравните с исходными данными. Не забудьте и о внешнем виде, упругости и общем состоянии живота.
Применение медитативного аутомассажа как способ лечения некоторых гинекологических заболеваний - изобретение, не имеющее мировых аналогов.
В чем суть этого массажа? Медитативный - значит, проводим его в состоянии медитации. Лучше это делать, сидя в известной уже вам позе или лежа в постели, чуть согнув ноги в коленях. Все посторонние мысли отбрасываем. Концентрируемся на одной: я красива, молода, привлекательна, неповторима, нигде больше нет такой, как я, кроме того, я уверена в себе, в своих женских чарах, мне предстоит приятная тренировка, я знаю, что после нее буду ощущать еще больше свою привлекательность.
Создайте себе эротическое настроение - вспоминайте, фантазируйте, представляйте себе все, что может быть приятно и может настроить на соответствующий лад. Это необходимо. Представьте себя в том месте, в то время, когда и где вам было хорошо... Выполняем это с закрытыми глазами... Мысленно избавляйтесь от всего, что мешает, сковывает вас...
Что значит аутомассаж? Это значит вы сами должны настроить организм ощутить приятное состояние, чтобы запустить механизм самовосстановления. Обращаю ваше внимание, что матка всегда сокращается самопроизвольно, то есть независимо от вашего желания и от вашей воли. Если вам знакомо ощущение оргазма - вспомните это. Оргазм - это сокращения матки, самопроизвольные, не зависимые от вашего желания.
При оргазме обычно матка сокращается не более 8-12 раз. Это при близости. При массаже матка тоже сокращается, это, конечно, не оргазм, но состояние, которое мы вызываем произвольно, в медитации, создавая определенное настроение. Мышцы матки особенные. Ведь перистальтика кишечника не зависит от нас (вспомните, как в самый неподходящий момент вдруг начинало урчать в животе и вы не могли это остановить, хотя очень хотели).
Итак, начнем. Настроение мы создали. Глаза закрыли и настроились на приятную работу, тренировку. Помним, что нет органов лучших и худших, более или менее нужных, более благородных и менее благородных. Все органы одинаково необходимы, нужны и равны. Отнеситесь к массажу как к обычной тренировке, входящей в данный комплекс. Помните: вы обязательно должны это делать, чтобы эффект от обучения был полным. Ведь часто, подхватив легкую простуду, мы начинаем пить таблетки, микстуры, кутаться, лечиться всеми средствами сразу.
А если вы не живете половой жизнью годами, считаете - нормально, нечего "блуд разводить в семье" или при одних, в лучшем случае двух родах сделали 5-6 абортов - тоже ничего: "многие так поступают". Если при близости не достигаете оргазма, хотя что-то приятное все же испытываете, - тоже, считаете, ничего. Не представляете, зачем ложиться в постель, - тоже ничего. И к чему может привести такое наплевательское отношение к себе?
Прежде всего - к хроническому застою крови, на фоне которого часто и возникают и расцветают многие воспалительные гинекологические заболевания, а также геморрой, трещины заднего прохода и другие болезни, кроме того, у обычных от природы женщин появляются признаки половой холодности и... развивается порочный круг, и нередко вы становитесь его жертвами. Печально... но поправимо, и от вас зависит - разорвать порочный круг или жить как привыкли!
Настраиваемся на приятную, необходимую тренировку. Глаза закрыты, поза удобная - сидя или лежа... Представляем себе ощущение тепла в области мочевого пузыря (матка расположена за мочевым пузырем, точнее - между мочевым пузырем спереди и прямой кишкой сзади), а также в поясничной области (там очень много нервных центров, "отвечающих" за состояние матки и других органов малого таза) - примерно в течение 30 секунд.
Стараемся ощутить это тепло поярче, как очень приятное тепло - стараемся удержать это ощущение до 30-60 секунд. Увеличиваем его, представляем поярче, усиливаем как только можно, не сдерживаемся и добавляем П. Ощущение Т+П стараемся почувствовать еще ярче, как очень приятное ощущение, не забываем при этом соответствующее эротическое настроение, которое и поможет поддержать ощущение Т+П и настрой на необходимую тренировку... еще примерно в течение 30- 60 секунд... затем наступит момент, когда вы можете почувствовать приятное онемение в области мочевого пузыря, как бы еле уловимую дрожь, дрожание + онемение...
Это именно тот момент, когда вы просите себя приготовиться к сокращениям матки... и они начинаются - самопроизвольно. В этот момент можно чуть-чуть себе помочь: подтолкнуть, "запустить" матку с помощью сокращений мышц брюшного пресса и мышц промежности - и все...
Если с первого раза матка не "запускается" и нескольких вспомогательных сокращений вам недостаточно - скорее всего, вы недостаточно хорошо "прогрели" область промежности, мочевого пузыря в глубине изнутри, поэтому увеличьте ощущение Т, каждый выдох мысленно направляя именно в область матки и одновременно усилием воли сокращая и отпуская мышцы промежности и самого низа живота в нужном вам ритме.
Не спешите! Самопроизвольные сокращения матки возникают очень легко, если вы правильно выполняете основные условия:
- доведете уровень Т до нужной "кондиции";
- хорошо поможете себе произвольными сокращениями мышц промежности и брюшного пресса, сокращая их в "пропорции", не спеша;
- устраните все, что может вас тормозить. Этот массаж не может не получиться.
Вы можете считать до десяти, чтоб легче было настроиться на правильный ритм пульсации.
Выполняем это упражнение до чувства легкой, приятной усталости, не более 500-600 сокращений в день, не более одного раза в сутки, это во время обучения, в течение этих нескольких учебных дней. В последующем делаем их не чаще 3-5 раз в неделю до полного излечения, дальше - по мере необходимости.
Не забудьте: примерно половину сокращений делаем на чувстве Т и примерно столько же, не останавливаясь, на чувстве X; заканчиваем всегда на X. После остановки обязательно представляем ощущение X без сокращений в области мочевого пузыря - особенно при миомах в течение примерно 1- 1,5 минуты.
Запомните: единственное препятствие, мешающее успешному выполнению этого упражнения, - отсутствие желания сделать его. Даже если первые попытки неудачны, не отчаивайтесь, такое тоже бывает, значит, получится завтра, или послезавтра, или позже, но обязательно получится. Это упражнение способна сделать абсолютно любая женщина. Многолетний опыт использования Системы доказывает, что обычно к нам, в институт, приходят и взахлеб благодарят за удавшуюся (наладившуюся) личную жизнь.
Никто не сможет вас больше любить, чем вы сами. Никто не сможет лучше заботиться о вас, чем вы сами, и это надо прежде всего вам. Лишь тогда вы сумеете полюбить других людей, когда научитесь любить себя, когда сумеете относиться к себе с любовью; тогда вы сумеете полюбить весь мир и почувствовать себя его песчинкой, его частичкой...
В помощь, как дополнительные, предлагаю еще три упражнения. Они также помогут вам укрепить мышцы прежде всего промежности, бедер и брюшного пресса. В результате легче получится аутомассаж матки.
Прежде чем начать, изучите как следует рис. 31 и 32, чтобы лучше представлять строение половой системы. Надо четко знать, где у вас расположена матка и другие органы. Не поленитесь получше изучить себя. Может быть, все дело в том, что вы себя плохо знаете или совсем не знаете. Когда вы будете одни, разденьтесь, рассмотрите себя, потрогайте везде, где считаете интересным. Найдите ваши эрогенные зоны, найдите самые чувствительные. Нет двух одинаковых женщин, вот почему это необходимо. Выясните сами, что вам приятно, а что нет. Всегда исходите из этих ощущений, но не спешите делать окончательные выводы.
Упражнение 1. Это упражнение легко выполняется независимо от того, где вы находитесь. Чтобы правильно ощутить именно ту мышцу промежности, с которой нам надо поработать, помочитесь, сидя на корточках, и прервите струю мочи усилием воли, запомните мышцу, которая при этом сокращалась. Это и есть именно та мышца, что вам нужна.
1-й этап. Научитесь ее сокращать усилием воли. Начните с медленных движений: сократите мышцу на 3 секунды, затем расслабьте ее на 3 секунды, снова сократите и т. д. Сначала вам, может быть, это будет нелегко выполнить, но скоро вы научитесь поддерживать напряжение мышцы в течение примерно 3 секунд, так как мышца укрепится. Постарайтесь при этом не сокращать мышцы брюшного пресса. Делайте это до чувства легкого утомления мышцы.
2-й этап. Напрягайте и расслабляйте мышцу так быстро, как только сможете, постепенно делая это все быстрее и быстрее, пока не почувствуете "трепетание". Вы сможете ощутить его не позже чем через 2-3 дня.
3-й этап. Длительное и устойчивое сокращение мышц, как если бы вы пытались втянуть во влагалище какой-то предмет. Удерживайте сокращение мышцы в течение примерно 3 секунд.
Это упражнение можно делать несколько раз в день (2-3 раза) примерно по 2 минуты.
Упражнение 2. Упражнение направлено на повышение тонуса приводящих мышц бедра, что также значительно повышает сексуальность женщины. Для этого дома, когда вас никто не видит, надо ходить, ставя ногу перед ногой, как будто вы идете по прямой черте, ставя пятку одной ноги впритык к носку другой; делать это лучше всего босиком или в тапочках, туфлях без каблуков. Старайтесь, чтобы ноги при такой ходьбе как бы "заплетались", тесно касаясь друг друга (рис. 33).
Упражнение 3. Это, пожалуй, самое трудное упражнение, делайте его с достаточной осторожностью. Оно направлено на укрепление мышц промежности и брюшного пресса. Надо лечь на коврик на полу или на жесткую прямую поверхность, поднять прямые ноги под прямым углом, затем руки положить по бокам поясничной области, помогая поднять таз под углом в 45°, ноги при этом остаются прямыми. Сначала держите эту позу несколько секунд, постепенно доводите время до 1 минуты. Делать это упражнение можно также до 2-3 раз в день, не больше (рис. 34).
Кто сможет, лучше выполнить усложненный вариант этого упражнения. Его название - "перевернутое положение". Лечь на спину. Медленно поднять ноги вверх под прямым углом к туловищу. С помощью рук поднять таз так, чтобы туловище располагалось под углом в 45° к полу. Локти упереть в пол, а ладонями поддерживать тело. При этом голова, плечи и часть спины лежат на полу.
Эту позу вначале держать лишь в течение нескольких секунд. В последующем, постепенно увеличивая время, можно довести стояние в "перевернутом положении" до 3 минут, не более. Не забудьте, что не следует делать аутомассаж при сильных выделениях во время месячных.
При появлении признаков обострения болезни не беспокойтесь. Это хороший признак: началось выздоровление, через незначительное и кратковременное обострение. Какие еще могут появиться признаки восстановления нормальной функции половой системы? Это кровянистые выделения, бели, боль. Воспринимайте появление этих признаков как начало окончательного выздоровления. Через день-два они обычно проходят.
И самое последнее. Не сомневайтесь, что у вас что-то не получится. Все обязательно получится. Почему мы в этом так уверены? Да потому, что эта методика многократно обкатана на десятках тысяч человек и уже давно не дает сбоя.
Наш
сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального
закона Российской федерации
"Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995
N 110-ФЗ, от 20.07.2004
N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения
произведений
размещенных на данной библиотеке категорически запрешен.
Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.
 |
||||
|
|
|
|
Copyright © 2000 - 2011 г. UniversalInternetLibrary.ru
