|
|
Достаточно часто на курсе задается вопрос: - Мне кажется, если я дам себе максимальную самооценку, то тем самым ограничу свой рост. Если я на "5" баллов, то куда расти?
Простите, но если вы на "5" баллов и перестали видеть перспективу роста, то это не самооценка, а самолюбование. Почувствуйте ризницу. Мы не предлагаем вам заниматься нарциссизмом.
Мы предлагаем любить и уважать себя. Это - основа, база, фундамент вашего строительства.
В чем вы видите рост? Рост самооценки? Это значит - сегодня я на "3", добьюсь чего-то, буду на "4", еще что-то выучу или освою - уже на "5"? Так, что ли?! Это - тупик. Оценивая себя на "3", никогда не станете на "5". Не зря мы упомянули, что это фундамент вашего строительства.
Вы занимаетесь строительством своего здоровья, своей жизни. Как можно построить прекрасное здание на кое-как сляпанном фундаменте? Вы можете раз за разом восстанавливать обрушивающиеся стены. Это сизифов труд.
Для прочного дома необходим прочный фундамент.
Мысль о том, что для повышения самооценки необходимо чего-то добиться - иллюзия. Необходимо в первую очередь внутреннее ощущение, что вы достойны своей цели.
Так это? Задайте себе вопрос. Прямо сейчас.
Если чувствуете, что достойны, а самооценка низка, то, может быть, и цель мелковата? Почувствуйте себя на "5" баллов. Изначально создайте в себе уверенность в достижимости вашей Великой цели. Только после этого приступайте к реализации планов. И в этом случае - неважно, какое занятие вы себе выбрали. Главное, чтобы удовольствие от него получать.
Высокая самооценка - основа. Основа, на которой вы сможете построить любое здание.
Так что рост не в повышении самооценки. Рост - в совершенствовании ваших Знаний, Мастерства, Осознании мира. Рост - это строительства дома. Фундамент его - в осознании того, что вы этого дома достойны. Достойны не развалюхи, а дворца. Дворца, выстроенного по вашему выбору и вашему плану.
Чем вызван ваш вопрос? Он не вызван непониманием. Это защита вашего ума. Ваш ум желает находиться в безопасности. Безопасность для него - это нынешнее состояние, в котором вы находитесь.
Сделаю - стану... Не получится так. Быть никем и стать всем - так не бывает. Никто никем и остается.
Ваш ум приспособился жить в безопасности. "Тебе чего, больше всех надо?" Он помогает слиться с массой, не выделяться. Помогает быть как все. Находит очень умные обоснования в необходимости наличия перспективы роста и т. д. и т. п.
Растите, совершенствуйтесь: предела нет. И растите на осознании того, что вы этого достойны.
Тед Тернер, американский миллионер, основатель "Игр доброй воли", трижды выходил из зала суда полным банкротом. Ситуация, в которой многие до и после него сводили счеты с собственной жизнью. Ситуация, в которой по общепринятым понятиям тот, который был всем, стал никем.
Но все дело в том, что Тернер никогда не был никем. И на вопрос журналистов: "Господин Тернер, что же вы теперь собираетесь делать?" - он отвечал: "А что изменилось? Ведь Я же остался. Я - прежний". И трижды он восстанавливал и приумножал свой капитал. Его успех всегда был основан на высочайшей самооценке.
Вам не нужно материальное или какое-либо другое обоснование для того, чтобы вы в себя поверили. Эту внешнюю оценку вы обязательно получите. Не можете не получить.
Единственное условие - верьте в себя, в свои возможности. Почувствуйте внутри себя: "Ведь я же есть!"
С этим ощущением, с этой верой пределов вашему росту не существует.
O цели в жизни
или "дайте мне с моим любым геммороем спокойно жить"Представьте, что вы - капитан корабля. Под звуки фанфар ваш корабль покинул порт. Вы вышли в открытое море. Красотища! Покой. Буря. Мрак. И снова красота. И по кругу. Одна беда - вдруг вы обнаруживаете, что напрочь забыли порт назначения. Болтаетесь где-то в бескрайних просторах..
.
Со всеми переживаниями, страхами, обидами, нечаянной радостью, мимолетным счастьем, потерями... Куда несет ваш корабль по бескрайним просторам? Горючее почти на исходе. Вспомнить бы куда направляетесь. Ведь там - что-то очень важное. И новые запасы горючего.
Ведь там, как на вершине, - восторг от достигнутой цели. И все трудности, которые казались непреодолимыми, видятся надуманными. И впереди еще цели. И есть уже опыт преодоления. Значит, хватит сил и на другие вершины.
Если вершины нет, и порт назначения забыт - ЦЕЛЬ ОТСУТСТВУЕТ. Как вы узнаете: какие силы даны вам от рождения? Как сможете использовать то, что дано вам Богом?
80% людей не могут ответить на вопрос не только о цели своей ЖИЗНИ, но даже промежуточной цели поставить не могут. НЕ ХОТЯТ. Это же нужно напрягать извилины, а непривычно. Атрофировались. Что не тренируется - то не развивается. Как рука или нога в гипсе.
Когда гипс снимают, как мышцы себя чувствуют? Атрофия наступает. Так такой гипс хоть снимают, когда кость срослась, а о голове, мозгах обычно и не вспоминают. А от этого пролежни появляются вместо извилин. И геморрой в голове.
Проявления его многообразны:
- А что я могу?
- Все так живут.
- У тех, кто успешен, - есть способности.
- Все, кто успешен, - ворюги. - И т. д.
А ведь успешных в первую очередь выделяет то, что они, в отличие от большинства, чего-то хотят. Хотят, придурки, чего-то в жизни. Шишки иногда набивают, падают. Вот, когда падают, - восторг в толпе: "Ишь, чего захотел, больше всех надо. Вот и получи".
А они поднимаются и идут вперед. Потому что у них есть цель. Есть желание двигаться, познавать, любить, жить.
И отсутствует неудача, потому что в ДВИЖЕНИИ неудачи быть не может. Не тысячу ошибок совершил Эдисон на пути к своему изобретению, а "тысячу маленьких шагов".
Корабль же ваш без цели - как "Летучий голландец". Им можно только других пугать - тех, которые знают, куда плывут.
Что же касается ворюг, то самый страшный ворюга - человек, обокравший свои интеллектуальные, творческие способности. Унизивший себя до состояния одноклеточного, но продолжающий бубнить себе под нос и детям своим, что Человек - это звучит гордо. Но с геморроем в голове и с желудочно-кишечным трактом вместо мозгов никаких гордых звуков не издать...
С утра на работу - вечером домой. На работу - домой. С ненавистью - на работу, с тоской - домой... Работа - только, чтобы прокормиться. Обслуживание желудочно-кишечного тракта. Все, заработанное непосильным трудом, в унитаз. ПЛА-А-А-ТЯТ мало! Скажите спасибо и за это, а могут и пинком под зад. Таких еще можно много набрать, биологических роботов, грамотных и исполнительных.
Когда такой геморройщик говорит, что цель его жизни - сделать детей или внуков СЧАСТЛИВЫМИ, это катастрофа.
Хочется ему посоветовать единственное - отойди ты от них, пожалуйста, подальше. Отойди. Геморрой твой заразен, Твой метеоризм в голове счастья им не прибавит. Тяжело им рядом с калекой.
А пока ты еще не успел отучить их мечтать и любить жизнь. Не успел внушить, что с жизнью бороться надо.
Они еще не успели предать свою мечту. Понять, что "все сказки". Воображение еще живое.
Сухомлинский говорил, что, к сожалению, изначально талантливый ребенок к возрасту отрочества становится обычным.ОБЫЧНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ.
НОРМА берет свое.
Возрадуйтесь, геморройщики, вы идете в ногу с прогрессом. Какое там отрочество!
В третьем классе одной из школ Питера было проведено тестирование. Психологи задавали детям массу вопросов. Анализируя ответы, делали вывод, как оценивает себя ребенок. По более чем двадцати параметрам: умственные способности, возможность самореализации, видение себя будущими мужчиной или женщиной и т. д. По 12-балльной системе.
Из 24 третьеклассников - 17 оценивают себя на 1-2 балла.
Возрадуйтесь, геморройщики! Это оценка ваших потуг сделать их счастливыми. Что там Сухомлинский, с его отрочеством. П-Р-О-Г-Р-Е-С-С!!!
Есть желание продолжить торжество серости? Тогда болтайтесь дальше в море, как... в поруби. И не обижайтесь, пожалуйста. Это не шутка.
Можно всплакнуть, какую злую шутку сыграла с вами жизнь. Вы даже, может быть, считаете, что капитан - не вы? Тогда, конечно, виноват капитан. Сволочь! Тогда - транспарант в руки и на площадь.
Д-О-О-О-Л-Л-О-О-Й!!!
Конечно, вы - правы. С новым капитаном будет значительно лучше. Может, он решит, чего вы хотите. А если и новый гадом окажется, то вы уже умеете. Рот пошире, и - Д-О-О-О-О-Л-Л-Л-О-О-Й!
Вот и цель в жизни появилась - требовать смены капитанов. Ну что ж - тоже занятие. Некоторые это даже своей профессией делают. Профессиональные революционеры.
Интересный эксперимент проводился. Крысу запирали в лабиринт. В один из тупиков постоянно клали сыр. Неделю. Каждый раз, придя туда, она находила сыр. Затем его стали класть в другое место. Несколько раз не находя сыра, как вы считаете, что крыса начинала делать? Правильно, она начинала искать. И находила!
Как, по-вашему, что в этом случае делает человек? Который считает себя венцом творения? Он ходит в одно и то же место до посинения.
- Ну как же так? Всегда здесь лежал сыр. Уже столько лет!
И еще ходит, и еще...Затем...
- Обманули, гады!
Рот пошире и...- Д-О-О-О-Л-Л-О-О-Й!
На работе зарплату задерживают. Хотя что там - зарплату!
Даже если на проходной деньги за вход брать - ВСЕ РАВНО БУДЕТ ХОДИТЬ.
На одном из курсов женщина рассказала о разговоре в автобусе двух мужчин. Один другому рассказывал о том, как жаловался жене, что зарплату задерживают, да и зарплата больше на пособие похожа. И вдруг увидел широко раскрытые от УДИВЛЕНИЯ глаза 8-летней дочери.
- Папа, а зачем ты туда ходишь?!
Может быть, эта девочка поможет своему отцу, врубив ему этим своим вопросом, как дубиной по голове. Хочется верить, что выскочит геморрой из головы отца семейства. Хочется верить. Почаще бы ему ТАКУЮ терапию.
Если отсутствует неистребимая жажда делать свое дело лучше, чем вчера, то своим ли делом ты занимаешься? Что нового привнес ты в свою специальность? Если ты - лучший, то как ты можешь зависеть от того, заплатят тебе или не заплатят.
Почувствуй себя ЛИЧНОСТЬЮ. Двигайся вперед.
Сам плати зарплату.
Страшно? Не уверен? Тогда все нормально. Насмешки массы тебе не страшны. Ты - в ней. Снова рот пошире, и ... "Д-О-О-Л-Л-О-О-Й"!
Обидно читать? Дай Бог, чтобы так. С рождением вам дан единственный и неповторимый талант. Гениальность. Не для того, чтобы соревноваться с другими в гениальности похорон своих возможностей.
О чем вы мечтали в детстве? Ведь о чем-то мечтали? Ведь так? Ну, конечно, так. Быть самым, самым, самым. Лучше всех. Или просто единственным и неповторимым.
Вы изначально - талант. И сейчас такой. Можете увидеть это. Только сбросьте шелуху жизненного опыта в погоне ни за чем.
Чего хочется больше всего? Чем бы занимались, даже зара-ботав все деньги в мире? От чего получали бы наслаждение? Что бы делали в первую очередь, если бы жить осталось всего полгода, в конце концов?
Придумайте сами себе подобные вопросы!
Что чувствует еле живая ло шадь в пустыне, почуяв вдалеке воду? Не знаете? Мы тоже не знаем. Но практика показывает, что берутся откуда-то силы и кляча превращается в орловского рысака. И хрен ее кто догонит в этот момент!
Изможденная долгой болтанкой в море команда вмиг оживает, услышав заветное: "Земл-я-я"!!!
Но, откуда взять силы на путешествие, откуда взять силы на решительный рывок, если впереди - НИЧЕГО?
Необходима цель жизни.
Промежуточные цели, конкретные.
Что? Где? Когда?
Определите. Напишите. Нанесите на стены. На лбу, наконец, напишите. Читать будете в зеркале каждое утро. Тогда есть возможность найти утерянный смысл. Откуда-то появятся силы и давно забытая ВОЛЯ.
Тогда появится возможность прочитать в глазах ребенка не приговор: "Зачем?!" А гордость за вас. Желание подражать вам.
И ничего не нужно будет говорить малышу о вашем желании сделать его счастливым.
Он будет счастлив, находясь рядом с вами - счастливым, сильным человеком, который любит свое дело, любит свою жизнь, любит своего малыша.
И не нужно никаких слов.
Чувство - это такое ощущение, которое мы чувствуем, когда что- нибудь ощущаем
Ну, что ж. Давайте позанимаемся. Вперед, к новым свершениям - через повторение пройденного!
Растопыриваем снова пальцы на одной кисти в разные стороны и смотрим. Куда? Совершенно верно. На кончик одного из пальцев. Смотрим и ждем, ждем и смотрим. И не просто смотрим, не просто ждем, а что? И снова совершенно верно - устанавливаем мысленную связь с тем, во что вперили взгляд.
Откликаться начинает? Если еще нет, то будьте настойчивей. Ощущение отклика появилось? Ну, слава Богу. Помните, что оно у каждого свое.
Убедились еще раз, что тело реагирует на концентрацию внимания в каком-то его участке? Сейчас займемся тем, что начнем эту реакцию, этот отклик передвигать по телу. По следующей траектории (см. рис. на следующей странице).
Примите осанку Победителя. От спинки стула, кресла или табуретки лучше отодвиньтесь. Стопы стоят полностью на полу. Если ноги болтаются в воздухе, лучше пересядьте на что-нибудь менее высокое.
Темечком потянитесь вверх. Подтяните себя. Спину выпрямите. Мимику создайте здорового, счастливого человека. Улыбнитесь. Постарайтесь это дурацкое выражение сохранять в процессе всего упражнения. Придется потерпеть. В первый раз - минут 15-20. Потом сможете снова обычное свое лицо сделать.
Теперь обратите свой мысленный взор на свою правую стопу. Глаза при этом косить вниз и вправо не следует. По той причине, что взор мысленный.
Рассмотрите ее со всех сторон. Стопу. Правую. Изнутри рассмотрите. Мысленный взор потому и называют таковым, что преград для него не существует. Он очень мешает, например, старшекласснику в период полового созревания воспринимать, что говорит молодая симпатичная, одетая практикантка.
Установите таким образом контакт, мысленную связь со своей правой стопой. Специально для женщин - правой стопой является та, на которой большой палец - слева. Установили? Начала откликаться? Ну и прекрасно.
Теперь попробуем вызвать ощущение тепла в правой стопе. Как это сделать? Подумайте. Какой образ тепла вам ближе, какой легче вызвать?
Может быть, представите теплый солнечный луч. Может, тазик с теплой водой, в который опустили свою ногу. Может быть, еще что-то. (Одна королева на курсе представила, что босиком по теплому навозу ходит. В результате полностью убрала натоптыши на ногах.) Не забудьте про образное дыхание, которое мы с вами уже изучали. Вдох носом, а выдох мысленно делаем через стопу.
По установленной мысленной связи передайте стопе повеление на полное соответствие ее тому образу, который вы для нее желаете.
Предварительно его создайте. Идеал красоты.
Навяжите своей волей ей этот образ. Возможно, что отклик станет еще сильнее. Отметьте это для себя. С радостью. Тело откликается! Тело реагирует на вашу заботу!! Значит, еще живое!!! Дышит еще и надеется. Надеется и верит. Верит и живет. Несмотря ни на что. Несмотря даже на выражение лица в вашем паспорте. Даже с этим оно еще живет. Даже с этой посмертной маской на что-то надеется.
Представляете, что будет, когда привычка улыбаться заменит выражение мировой тысячелетней скорби? Птица Феникс. Эпоха Возрождения. Ренессанс. Культурная революция. Пир во время чумы. "И от привычки улыбаться крепчает кожа на лице".
Так улыбайтесь, дамы и господа, судари и сударыни, леди и джентльмены, товарищи и товарищи. Мымры с мымриками тоже улыбаются. Даже если скулы сводит чувство классовой ненависти. Улыбнитесь - и это постепенно пройдет. Ничто не вечно под Солнцем.
Выдохните в стопу тепло. Наполните им весь ее объем. Согрейте ее изнутри и снаружи. Если что-то покажется вашему мысленному взору лишним внутри стопы, то растворите это лишнее в потоке тепла. Мысленно разгладьте этим теплом кожный покров.
Если имеете на своей стопе натоптыши, "косточки", шпоры, то обязательно создайте образ, как они растворяются в потоке тепла.
Удерживаем Образ идеальной красоты в течение хотя бы тридцати секунд. За это время кровь совершит полный оборот по всему телу. Таким образом, до каждой клеточки вашего тела будет донесена информация, что стопа ваша становится все более молодой, все более красивой.
Теперь переведите мысленный взор чуть выше и прогрейте мысленно правый голеностопный сустав. Весь его объем. Изнутри и снаружи.
Затем начните подниматься вверх по правой голени. Выдохом весь ее объем наполняем потоком тепла, мысленно растворяя в нем все ненужное.
Таким образом, проходимся по всему телу по указанной траектории. Через правый тазобедренный сустав в копчик, затем вверх по позвоночнику к основанию шеи, далее через правое надплечье до кончиков пальцев правой руки и обратно, затем аналогично ведем тепло по левой руке до кончиков пальцев и обратно. Спускаемся по позвоночнику до копчика, переводим внимание в левый тазобедренный сустав и опускаемся по ноге до кончиков пальцев стопы. Затем ведем "тепло" вверх по левой ноге, через тазобедренный сустав в копчик, потом в правый тазобедренный сустав и так до кончиков пальцев правой стопы. Всегда возвращаемся в ту область, откуда начали перемещение ощущения.
Закончив работать с теплом, поработайте прохладой. Искусственно вызовите ощущение прохлады. Сопроводите эти ощущения покалываниями. От прохлады же может появляться ощущение, как будто иголочки колют? Мурашки.
Поработайте по той же траектории.
В первый раз вы потратите на это упражнение 15-25 минут. По мере тренировки время будет сокращаться.
Чего мы с вами добиваемся этим упражнением?
Известно, что у взрослого человека примерно 90% капилляров заизвесткованы и не работают в должной мере. Как вы думаете, что будет происходить с вашими капиллярами, когда вы их согреете? Совершенно верно, они немного расширятся. А на прохладе? Снова вы абсолютно правы - они будут сужаться.
Как можно назвать этот процесс в целом? Совершенно верно, это есть массаж, улучшающий работу ваших капилляров, которые на Востоке еще в древности назвали вторым сердцем.
Покалывания, которые появляются при прохождении прохлады, говорят об активном включении в работу нервных окончаний.
Самое главное - ПОМНИТЬ О ЧЕМ?
На правильность технического выполнения упражнения направляем примерно 10% своего внимания! 90% внимания направляем на создание Образа молодости и на усиление настроения по Октаве.
Простите нас за бесконечные повторы. Простите, если у вас появится ощущение, что мы считаем вас совершенно тупыми. Конечно же, вы правы. Но мы так не думаем. Мы просто уверены, что дело обстоит еще хуже. Простите за мягкость...
Просто-напросто на своем собственном примере, к сожалению, мы прекрасно знаем, что человек склонен к тому, чтобы следовать в первую очередь форме. Это закон. Когда следуешь букве закона, то от самого закона ничего не остается. Только буква. Одна. Максимум - три. Поэтому будем повторять, повторять и повторять одно и то же. Без конца. Вообще.
По мере перемещения мысленного взора, вслед за ним будет плавно перемещаться ощущение отклика. Создайте это ощущение плавного передвижения.
Если в какой-то момент почувствуете, что как бы уперлись во что-то, - спокойно перескочите немного вперед по указанной траектории. Продолжайте дальше.
Не забывайте в процессе передвижения работать со всем объемом данного участка тела. Согреваем и охлаждаем его изнутри и снаружи. Разглаживаем кожный покров. Убираем мысленно любые дефекты с его поверхности.
Когда будете проходить по позвоночнику - и теплом, и прохладой - особенно поработайте с тем отделом, который "попросит" вас об этом. Скорее всего, вы обязательно почувствуете усиленную реакцию какого-то участка вашего позвоночника.
Поработайте с ним с особой любовью. Особому отделу - особую любовь. Этому нас за 70 лет научили.
Если вы работаете над восстановлением зрения и уже успели получить первые результаты - строчка, с которой начали работать, хотя бы надолго секунды стала видна более четко, - то обязательно используем этот полученный опыт при любом упражнении.
Помните, речь шла о том, что во время занятий на курсе, в первые же дни мы начинаем работу со зрением? Помните, с какой целью? По какой причине? Совершенно верно, очкариков в зале всегда до хрена. Таким образом, запустив процесс восстановления зрения, убиваем сразу двух зайцев.
На примере восстановления зрения объясняем, как работать со всем телом, и объясняем это сразу же максимальному количеству слушателей.
Слушателей... Видите, мы тоже - рабы штампов. На наших занятиях приходится НЕ ТОЛЬКО СЛУШАТЬ!
Смотреть, слушать, вспоминать, чувствовать, переживать, сопереживать - пахать, как папа Карло до сотворения Бура-тины. Так что вернее было бы назвать - не слушатель, а пашущий сопереживатель, сопереживающий пахарь. Трудяга, в поте лица возвращающий себе здоровье, потерянное в предыдущие годы раздолбайского отношения к себе. Герой поневоле, которому стало стыдно за бездарно упущенные возможности. Не обижайтесь - если это не про вас. Вы ведь, наверное, даже еще заниматься не начали. Вы практические занятия компенсируете теоретической подготовкой. Книжку о здоровье читаете.
- А вы что-нибудь из Норбекова читали?
- Конечно. А как же. Это сейчас одна из самых модных тем. Однако я не со всем у него согласен.
Иметь мнение о чем-то, не попробовав этого чего-то, оч-ч-чень популярно у нормальных людей...
Любите ли вы свою лень так, как любим ее мы? Самозабвенно? По-настоящему?
Считаете ли вы ее двигателем прогресса, каковой считаем ее мы?
Не та примитивная лень, которая есть у большинства: одноликая, серая и бездарная, под цвет толпы, ее создавшей и возненавидевшей ее, сотворившей из нее сироту при живых родителях.
Любите ли вы свою жизнь? По-настоящему? Лень - ее дочь. Как можно не любить совместное творение, общее дитя: ваше и вашей жизни. Зачем устраивать борьбу с одним из своих лучших качеств? Прекратите этот изуверский садомазохизм с причудливыми извращениями в замысловатых формах сюрреализма. Научите себя лениться.
Делали вы когда-нибудь это по-настоящему?
Постоянный круговорот псевдомыслей в голове, нашептывающий вам, каким вы должны быть. Разница между этим выдуманным идеалом и тем, что имеете в реальности, есть момент раздвоения личности, помноженный на коэффициент вашего маразма, достигающего своего апогея в весенне-осен-ний период.
Псевдомысли вызывают псевдоэмоции, воспринимаемые как реальность. Нежелание принять себя таким, какой получился, переносит сознание в мир приглючившихся иллюзий.
В этом мире считают, что мужчина не должен плакать, что сила его заключается в умении жить с деревянным лицом, выражающим якобы умение управлять эмоциями. Как будто это возможно!
В мире этой страшной сказки, в которой Пиноккио превращается в трансформера, есть еще много правил, имеющих одну цель - сделать жизнь как можно менее радостной и как можно более короткой.
Девиз этого общества "Жизнь тяжела, но, к счастью, коротка".
Если жизнь коротка, то, естественно, тратить ее на лень низз-зя. Времени для тяжести не останется. Страдать-то когда будете? А-а-а?
Деревянный человечек мечтал стать настоящим. Посмотрите, какое огромное количество людей давно стали деревян-но-оловянно-стеклянными. А сколько еще на подходе!
Научитесь лениться. Научитесь лениться по полной программе. На всю катушку. Дело никуда не уйдет от вас, если, конечно, это любимое дело.
Конечно, если вы работаете только для того, чтобы поддерживать процесс своего биологического выживания, тогда вам без трудолюбия не обойтись. В таком случае вам лучше закрыть эту книгу: наши советы принесут вам только вред. Мы пишем для живых людей, стремящихся уловить суть жизни, живущих и играющих в свою игру страстно и увлеченно.
Лень создана для человека и во благо человека. Научитесь лениться. Думаете, с чего лучше начать?
Просто начните лениться. Не нужна вам никакая теоретическая база. Начните делать, чтобы понять.
Ответьте для себя на несколько вопросов:
1. В чем заключается польза лени?
2. Что я лично приобретаю для себя, позволяя себе лениться?
З.Что происходит со мной, когда я ругаю себя за проявления лени? Какие формы она приобретает благодаря этой ругани?
4. Что заставляет меня проявлять чудеса трудолюбия?
5.Что я чувствую, заставляя себя быть трудолюбивым?
6. Что я чувствую, давая себе полениться по полной программе?
7. Как обстоят мои дела, когда я позволяю себе лениться?
8. Каковы эти результаты по сравнению с теми, когда я заставляю себя быть трудолюбивым человеком?
Обязательно ответьте, желательно письменно, если, конечно, не очень лень. Прочитайте, что получилось. Только после этого приступайте к эксперименту.
Дайте возможность любому проявлению лени быть, проявляться, течь.
Постарайтесь получить от нее удовольствие. Малейшее возникающее чувство дискомфорта проведите через осознание того, что это ваша изуродованная психика снова начинает бороться с вами, не позволяя расслабиться и получить удовольствие.
Когда поймете, что снова услышали этот голос, зовущий вас к победам над ветряными мельницами, сконцентрируйте на нем внимание. Поднимите правую руку вверх. Теперь резко опустите ее вниз и скажите: "Хрен вам!!!"
Повторите при необходимости несколько раз до его полного исчезновения. Показателем правильно выполненного упражнения является возникающее чувство здорового пофигиз-ма и приятных ощущений в расслабившемся теле.
В этом состоянии помечтайте о том, чего бы вам хотелось больше всего в вашей жизни. Каким бы делом с удовольствием занимались в перерывах между ленью.
Внимание!!! Никаких образов трудовых подвигов. Только то, от чего получали бы настоящий кайф. Так, чтобы можно было по жизни полениться от души, получить кайф от работы, затем снова от души полениться. Найдите для себя, что бы это такое могло быть. "Украл - выпил - тюрьма. (Джентльмен удачи)". Хотя с криминалом мы не советовали бы горячиться...
Попробуйте в состоянии лени найти что-нибудь такое для себя. Для удовольствия. Если действительно будет удовольствие доставлять, попробуйте сделать. Только обязательно перед тем, как делать, создайте образ того, что бы вы хотели получить в результате этого дела, приносящего вам наслаждение. Поделайте в удовольствие, затем снова поленитесь, помечтайте о том, что вы создадите на этом пути. Не ограничивайте себя в своих мечтах: они всего лишь навсего мечты.
Через несколько дней попробуйте снова ответить на те же вопросы. Посмотрите, что происходит с вашими мечтами. Возможно, вы уже кое-что уловили, хотя мы забыли сказать вам самое главное.
Самое же главное заключается в том, что данный способ принятия себя РАБОТАЕТ.
И создаваемые вами мечты начинают приобретать форму РЕАЛЬНОСТИ.
Вы, конечно же, уже успели усвоить, что позвоночник крайне необходим для того, чтобы голова, перегруженная знаниями, не провалилась в трусы. Но это - не единственная его функция. Позвоночник - вообще довольно важный элемент нашего тела.
Наша с вами задача заключается сейчас в том, чтобы восстановить его нормальное состояние.
Выполнение упражнения чем-то напоминает работу с любимым органом. Кроме техники, конечно же, важно и отношение: работать с ним необходимо, создавая нежность и любовь.
Как всегда, за исключением гинекологического массажа, сядьте прямо. Закройте глазки и воссоздайте вновь Образ молодости и здоровья всего вашего тела. Создав, не забудьте вызвать радость и усилить ее по Октаве.
В этом состоянии перманентного счастья обратите все свое внимание на область копчика. Установите с ней мысленный контакт, вызовите отклик и усильте его.
Вызовите ощущение тепла в этой области, помогая себе выдохом и созданием образа, который поможет вам вызвать тепло.
Начните поднимать ощущение тепла вверх по позвоночнику, помогая себе перемещением своего внимания.
Подняв поток тепла до самого первого позвонка, сформируйте из этого ощущения теплый целебный комочек. Начните пропускать его внутри позвоночника, одновременно перемещая зигзагообразно влево-вправо.
Дойдя до копчика, начните поднимать комочек тепла вверх, передвигая внутри позвоночника вперед-назад. Поднимаем до самого первого позвонка.
Теперь начните опускать этот шарик вниз, вращая его по спирали вокруг позвоночного столба, как бы вплотную к нему. Снова до копчика.
Дойдя до него, начните поднимать вверх, уже с большим диаметром вращения.
После этого шарик вновь превращаем в поток тепла и перемещаем этот теплый поток вниз до копчика.
Затем выполните все то же самое, но вызывая ощущения прохлады и покалываний.
Во время выполнения упражнения обязательно создавайте образ того, что все лишнее и ненужное убираете, омываете свой позвоночник. Так, как вам это видится, слышится и осязается.
Возможно, вам интересно будет узнать: то, что вы можете прощупать на спине, если удастся завести туда руку, не является позвонками. Это заблуждение встречается очень у многих. Это - остистые отростки от позвонков. Если бы это были позвонки, то вы бы давно уже читали эту книгу исключительно в лежачем положении. К счастью, позвоночник достаточно защищен. Так что не все так плохо, как вы думали.
Он также имеет суставы.
Однако не будем тратить бумагу на описание того, что вы можете прочитать в других книгах. Сбережем лес планеты.
Давайте еще раз вспомним, что необходимо для выздоровления.
Состояние внутренней радости. Когда выполняете упражнения в зале или дома в одиночестве, обязательно добавьте внешнюю форму проявления радости. Улыбнитесь во все 32 теоретических зуба. Внешний вид - как будто вас разорвет сейчас от восторга.
В транспорте ограничьтесь созданием внутренней радости. Иначе странно будете выглядеть.
Берем под управление мышечный корсет.
Осанка, улыбка.
Изображаем, копируем, играем Образ счастливого человека. Придурка.
Создаем Образ молодости. Невзирая на нынешнее состояние распадающегося здоровья, навязываем этот образ своему многострадальному телу.
Создаем радость за фантазию, что это уже свершилось. Врем себе настолько сильно, что начинаем в это верить.
Доводим веру до состояния знания.
Восторг от ощущения абсолютного здоровья усиливаем по Октаве...
Встаньте перед зеркалом или сядьте. Постарайтесь максимально расслабиться. Хотя бы настолько, насколько можете. - Лицо пусть "стечет" вниз. Нижняя губа отвиснет, рот слегка приоткроется, как это обычно бывает у дебилов. Слюна может начать стекать вниз. Не препятствуйте ей, расслабляйтесь дальше. Дайте плечам ссутулиться, голове - слегка свеситься вниз.
Когда достигнете максимального рас-
слабления, глазные яблоки начнут слегка закатываться вверх. Сфинктер мочевого пузыря слегка приоткроется. Анальный сфинктер последует его примеру. Продолжаем расслабляться? Скажите, что в этом образе хотя бы отдаленно напоминает вам желаемый Образ молодости? Может быть, образовавшаяся под вами лужа? Только человек с больным воображением сможет увидеть в нем счастливого человека.
Так для чего же нам нужно расслабление?
Не только нужно, но и НЕОБХОДИМО.
Только НЕ В МОМЕНТ выполнения упражнения.
Расслабление создаем каждый раз ПОСЛЕ его выполнения.
Вспомните, как с глазками работали. Всегда, после работы на повышение эмоционального состояния, создаем отдых. Выполняем пальминг или просто расслабление.
Маятник эмоций. Об этом не забывайте. Точно так же после любого упражнения. Каждый раз после отдыха весь организм делает новый скачок в направлении улучшения своего состояния. На примере работы с глазками вы неоднократно в этом убеждались. Так же и со всем телом.
Дальнейших вам успехов!!!
Для чего он предназначен или - в смысле, на хрена он нужен? Вы сейчас обалдеете от удивления - для здоровья.
Сейчас, создавая Образ массирующих рук, будете массировать свое тело, включая этим подсознательную реакцию организма на знакомые вам образы и ощущения.
Встаньте, пожалуйста. Если в метро, еще раз напоминаем, что это чревато тем, что какая-нибудь бабушка займет ваше место. Лучше дома. Пока же просто ознакомьтесь с теорией.
Представьте с закрытыми глазами, что находитесь на море и зачем-то решили искупаться. Как можно ярче представьте теплый песок. Чайки кричат - радуются.
Вы же представьте, что они вам радуются. Пофантазируйте. Наврите себе, что кто-то может вам радоваться.
Водичка плещется. Чистая. Прозрачная такая. Камушки сквозь нее видны. Если вы пока, кроме родного пруда, ничего другого не видели, посмотрите "Клуб кинопутешествий". Образ Красного моря будете брать оттуда, а ощущения будет давать пруд.
Решили искупаться. Медленно заходите в море. По пояс. По грудь... Уважаемые дамы, в обнаженном виде себя не представляйте. Грудь будет всплывать и отвлекать. Все должно быть под водой. Зайдите мысленно дальше - только голова над водой.
Расслабьтесь. Представьте, как вы едва касаетесь кончиками пальцев ног морского дна. Тело почти невесомо. Вдали проплывает корабль (или вблизи - мужчина килограмм на сто семьдесят), и волна движется по направлению к вам. Проходит через вас. Набегает на берег и откатывает от берега вновь через вас к тому же мужику. Еще одна волна. И еще. Набегает и уходит...
Если хорошенько расслабитесь, то на видеозаписи этого своего упражнения что увидите? Совершенно верно. Тело ваше во время этой фантазии начало раскачиваться в соответствии с направлением волн.
Ваше мнение, как это можно объяснить? Совершенно верно, тело помнит, как вы его когда-то купали, и откликается неосознанной реакцией. Раскачиваться начинает.
Вот здесь-то и наступает пора поговорить об идеомоторной реакции вашего тела.
В свое время были очень модными выступления артистов, которые находили спрятанные в зале предметы. Артист брал себе в помощники человека из зала, который знал, где именно спрятан этот предмет. Просто шел по залу, держась пальцами за запястье своего помощника. Дальше все шло по принципу игры в холодно-горячо.
Дело в том, что у помощника, в зависимости от того, в правильном они шли направлении или нет, происходила идеомо-торная реакция тела. При правильном направлении - одна, при неправильном - другая. Артист же, обладая достаточно высокой чувствительностью пальцев, считывал эту информацию и принимал верное решение.
На этом же принципе основана работа детекторов лжи.
Сначала испытуемый отвечает на вопросы, ответы на которые заранее известны проверяющим. Прибор снимает информацию через датчики, подключенные к телу. После этого становится известно, как реагирует тело этого человека, когда он говорит правду. И наоборот.
После этого ему начинают задавать вопросы, которые интересуют тех, кто его проверяет. Становится очевидным, когда он врет, когда говорит правду.
На чем основан принцип работы этого прибора? В зависимости от того, правду говорит человек или врет, происходят еле заметные мышечные сокращения, изменения частоты сердечных сокращений, влажности кожного покрова.
Но ближе к телу. Почему это нас с вами интересует и каким образом позволит сделать ваше тело еще более молодым и здоровым?
Делали ли вам когда-нибудь массаж? Не обязательно тайский. Пусть даже пляжный, когда ваша дама или молодой человек зачем-то оттягивал вашу кожу, как бы подрубая ее затем другой рукой. Это, на крайний случай, тоже сойдет. Хотя, конечно же, лучше классический вариант.
Самое главное - то, что, если хоть раз массаж вам делали, то тело этот процесс запомнило навсегда. Как первую порку. Сознание забывает. Задница запоминает навсегда.
Можете для лучшей подготовки помассировать перед началом упражнения ноги, руки, туловище. Постарайтесь запомнить эти ощущения. Ярче, ярче.
Можно пройтись мысленно по телу, создавая физические напряжения и расслабления в мышцах - напрячь стопу, затем расслабить. И так далее. По всему телу.
Запомните дополнительно и эти ощущения. Во время же работы все эти сокращения будем создавать мысленно. Проходить будем мысленным массажем по телу -по той же траектории, что и при выполнении "Передвижения ощущений". По той причине, что вы можете оказаться счастливым обладателем девичьей памяти, что особенно часто наблюдается в преклонном возрасте, мы еще раз приводим рисунок с траекторией передвижения.
Мысленно установите контакт со своей правой стопой. Если, опять же, в метро находитесь, то вслух с ней не беседуйте. Не пугайте окружающих.
Что означает "установить контакт", вы уже знаете. Это совсем не похоже на установление контакта с неземным разумом.
Вы просто мысленно рассматриваете правую стопу. Устанавливаете с ней мысленную связь. Создаете отклик.
Представьте, что теплая сильная и нежная рука касается ее, поглаживает и согревает. Начинает массировать. Сокращение - расслабление, сокращение - расслабление...
Вызовите сразу то состояние, благодаря которому улучшали зрение, если вы, конечно, работаете над его улучшением.
Помассировав стопу, переходите выше - на голеностопный сустав. Его прогрейте и помассируйте.
Затем идите выше - по голени.
Этой волшебной рукой или руками мысленно убирайте все дефекты, если они есть. Создавайте Образ молодости и красоты тех участков, которые массируете.
Если есть косточки или шпоры на ногах, то представьте себе, что этой волшебной рукой разглаживаете их, делая меньше. Постепенно убираете окончательно.
Добившись мысленного Образа идеала, удерживайте этот образ некоторое время.
Обязательно создайте радость за то, что это уже произошло. Вы уже знаете, что это должна быть не просто радость, а восторг. Такой восторг, который проходит др-р-рож-ж-жью по всему телу. Самый сильный восторг, когда-либо пережитый вами.
Это очень важный момент. Не просто мысленно переживаем это состояние. Обязательно создаем отклик в теле. Запоминаем телом этот восторг от ощущения молодости и красоты.
Массируя голень, точно так же создаем волшебными руками ее идеальный образ.
Если у вас варикоз, создайте образ - вены становятся едва заметными под молодой, упругой кожей. Точно так же, добившись нужного образа, удерживаем его, вызывая шквал восторга.
Затем помассируйте коленный сустав, бедро, ягодицу, крестец и копчик.
Поднимайтесь вверх по позвоночнику, массируя его со всех сторон. Особенно поработайте с тем его отделом, который будет более всего откликаться.
Вместе с массажем постарайтесь почувствовать тепло от этой руки.
Дополнительно прогрейте массируемый участок, мысленно делая через него выдох.
Частоту сокращений и расслаблений определяйте сами. Только вы сами можете подобрать наиболее подходящий для себя темп.
При наличии межпозвонковой грыжи дайте образ втягивания. Представьте, как она втягивается в межпозвонковый диск. Создав образ, удерживайте его, искусственно усиливая радость за этот результат.
И так далее... Проходите по всей траектории, массируя, согревая, устраняя дефекты, разглаживая кожный покров.
Обязательно, создав образ, вызываем восторг с откликом по всему телу.
Когда помассируете все тело, уберите образ третьей руки. Теперь нужно будет пройти по той же траектории, просто перемещая свой мысленный взор. За ним будет перемещаться отклик вашего тела.
Наполняйте его прохладой. Выполняется аналогично перемещению ощущений, которое вы уже выполняли.
Можно дополнительно представлять, что все, что очистили теплом руки, теперь смываете прохладным ручейком. Постарайтесь к ощущению прохлады добавить ощущение покалывания.
Если вы едете в общественном транспорте и вас спрессовали, зажав, как клещами, со всех сторон, порадуйтесь. К массажу, который делают вам ваши попутчики, добавьте предлагаемый идеомоторный массаж. Со стороны незаметно. Восторг только слишком сильно не отражайте на лице: напугаете людей.
Упражнение полезно делать в транспорте по нескольким причинам:
1. Не будете раздражаться на окружающий мир.
2. Поработаете над оздоровлением тела.
3. С пользой используете время.
4. Выйдете на своей остановке (если слишком не увлечетесь и не проедете) не уставшим и измотанным, а приободренным и готовым к труду и обороне.
Наверно, вы уже догадались, что идеомоторный массаж - не только упражнение, которое можно выполнять по указанной траектории. Это еще и техника. С ее помощью вы можете выполнить массаж любого внутреннего органа.
Из случаев на курсе.
Одна королева рассказывает:
- Никак не получалось сильно ощутить сокращения, вызываемые воображаемой рукой. Добавила еще радости. Вдруг бедро как начало само собой сокращаться. Прямо обалдела. Открываю глаза. Смотрю - на бедре рука соседа.
Поэтому теперь перед началом упражнений на концентрацию всегда говорим:
- ...стопы стоят полностью на полу. Руки лежат на бедрах.
Сваях.
Ознакомились? Прекрасно. Теперь начните изучать по-настоящему.
Это означает - начните делать. Успехов вам!!!
Как вы думаете, что произойдет, если из класса убрать самого неуспевающего ученика? Спустя некоторое время самым неуспевающим станет кто-то другой.
Представьте, что из коллектива, в котором работаете, наконец-то ушла или ушел та самая сволочь, сволочнее которой вообще не бывает (не пугайтесь, это пока не о вас).
Произойдет следующее. Очень быстро вы сможете убедиться, что в своей оценке глубоко заблуждались. Просто недооценивали степень возможного. Оказывается - бывает. И еще КАК бывает. Причем до ухода той сволочи эта новая тварь достаточно успешно прикидывалась весьма приличным человеком. Стер-р-р-р-ва!!!
Почему раньше приличным человеком казалась? Наличие общего врага объединяло. Крепило ряды. Сплачивало в едином душевном порыве.
Ни хрена!!! Не сдавайтесь!!! Сделайте так, чтобы его (ее) тоже убрали из вашей жизни. Что произойдет немного спустя? Да ничего нового.
По закону самого плохого ученика появится новый коз - зел в вашей жизни, чтобы вместо вас жрать вашу капусту.
Проявим настойчивость. И его уберем. Что дальше? Да то же самое. Продолжайте. Не останавливайтесь на пути совершенствования вашей жизни. Доведите свой круг общения до двух человек. Вы и еще один.
Известно ли вам, что с экипажами космонавтов психологи специально работают. Подбирают экипажи. На предмет совместимости. Тем не менее при длительном общении - только вдвоем, с глазу на глаз, достаточно проблем возникает. Одна и та же морда постоянно перед тобой и, что характерно, с каждым днем становится все более противной, временами переходя в уже совершенно отвратительную. Иногда в жалостливую, просящую кирпича. Именно поэтому в космические полеты категорически запрещается брать кирпичи.
Таким образом, получается, что в компании, доведенной до минимального числа, проблемы наличия не такого уж хорошего человека все равно остаются. Что делать? Как быть? С кем дружить?
Есть выход. Нужно убрать окончательно источник плохого настроения. Этого второго. Взять - да и убрать на хрен. Вот тогда наступит идиллия! Плохие люди закончились. Нету их. Вообще нету. "И с другом не будет драки". И тещу вам никто не отравит. И собаку не потерять. Живи да радуйся. В мире и согласии.
Получится? Как думаете, получится? Попробуйте. Только не очень долго. В одиночестве долго нельзя.
Что делать, да как быть? Только вроде бы достигли идеального соотношения между добром и злом - только себя оставили как воплощение порядочности, и вот - нате.
Приехали. Здравствуйте, девочки! Почему так? Потому... что. Потому... как... вот. Жизнь, однако. И ее, как в школе учили, надо как-то прожить. Хорошо как-то учили. С годами все трудней вспомнить... Уходит. Суть уходит...
Почему, когда все возможные источники зла уничтожены, когда осталось только воплощение добра и истинных душевных порывов в виде вас, все опять не так. Вы один остались - умище, честище и совестище этой Вселенной, а снова все не так. Доколе ж можно?
Хотите, скажем, почему так? Не утверждаем, кстати, и не посягаем на статус Истины. Так, размышления постороннего.
Вы, когда себя по видику впервые увидели, что об этом субъекте подумали? Не спрашиваем, понравились себе или нет: не садисты же мы в конце концов.
Чаще всего, когда человек себя впервые со стороны видит, приходит понимание полного конца. Только увидел, сразу понял - полный... конец. Припомните, пожалуйста, как у вас впервые это происходило. Вспомните получше. Ага, не зря говорят, что в первый раз всегда больно.
И ведь вся штука в том, что оно не то, чтобы плохое (хорошим-то мало кто может назвать). Дело не в этом.
Не плохое оно.
ПРОСТО ДРУГОЕ.
Все знания о себе, которые накопили за долгие годы, рушатся в одночасье. Там, на экране, может, и неплохой человек, но просто другой. Это же не вы!!! Друзья на капустниках вас пародировали, а вы еще обижались. Оказывается, им просто таланта не хватило или, скорее всего, пощадили ваше самолюбие.
Причем что интересно - даже та самая сволочь на себя похожа. И другая. И третья. Все похожи. Только не вы. Вот и ответ. Уберите всех в своем коллективе и замените их вот такими. Собою самими. Вот житуха пойдет!
Как вам кажется, сумеете с ними договориться? Быстро? Подумайте над этим. Представьте как можно ярче. Вокруг вас - только вы. Сплошные клоны. Каждый со своим мнением. Вы же имеете свое мнение?
Ну, вот и попробуйте пожить. Если морда чья-то из них не понравится, не торопитесь с кирпичом.
Задача состоит в том, чтобы научиться с этим, что увидели, жить. Не волнуйтесь, не переживайте - получится. Обязательно получится. Люди же живут с вами. Значит, и у вас выйдет. Полюбить это надо. Не то, что привыкли о себе думать, а правду. Ту, которая на экране.
Заповедь, положенная в основание оздоровительного курса, - "Возлюби ближнего, как самого себя".
Прежде чем пытаться других любить, себя попробуй. Если себя ненавидите, то же самое и по отношению к другим будете испытывать.
Попробуйте возлюбить не что-то абстрактное, чего сами о себе напридумывали, а то, что на экране увидели. То, с чем окружающим людям жить и общаться приходится.
Ответьте, пожалуйста, на такой элементарный вопрос - кто вы такой? Кто вы? Хорошо, немного сузим круг поиска. Уточним контекст.
Бываете ли вы добрым? Наверно, бываете. Ну, хотя бы под Новый Год? Бываете ли злым? Не сомневаемся в ваших возможностях. Щедрым бываете? Жадным? Счастливым? Несчастным? Целеустремленным бываете? А разгильдяем? Сильным? Слабым? Смелым? Трусливым?
Уделите себе сейчас минут двадцать. Напишите на бумажке все возможные свои проявления.
Мы условно изобразим это в следующем виде.
Вот это вы привыкли называть привычным местоимением "Я". В нем различные ваши составляющие. Так кто - вы?
Вместе "мы - сто тысяч Я". Вместе - дружная семья. ,
Когда вы обижаетесь на окружающих, то исходите из того, что они не всегда соответствуют вашим стандартам.
Обиделись на кого-то? Не нравится в ком-то какая-то черта? Сие может означать лишь, что в данный момент вы видите в этом человеке только данное конкретное проявление. Нет человека в целом. Есть в данный момент данное конкретное проявление.
Еще раз повторяем, что не претендуем на Истину. Это всего лишь модель. Причем не нами придуманная. Дело в том, что осознание данной модели и применение того, что мы предложим дальше, позволяет выскочить из замкнутого круга обид. Если, конечно, пользоваться этим на практике. Это может показаться вам не таким уж умным, но это работает. Знаем, проверяли, пользуемся.
Помните, как в начале этой темы пытались избавиться от всех нехороших людей? Помните, как остались одни? Помните, что из этой затеи вышло? Отчего же вам опять было некомфортно? Причина в том, что одиноким остаться не получится. Вон сколько людей в вашем кружке. Есть те, о которых вы за двадцать минут вспомнили. Есть те, о которых не успели из-за недостатка времени. А есть и те, о которых вы даже не подозреваете, но проявляетесь зачастую именно с их позиций, даже не зная об этом.
Существует такое мнение, что в другом человеке больше всего не нравится и раздражает именно то, что есть и не нравится в самом себе. Зачастую на подсознательном уровне. Этому есть масса практических подтверждений, что бы вы ни думали по этому поводу. Если придется выбирать между вашим или нашим мнением и Его Величеством Фактом, мы выберем факт. Вы уж не обижайтесь...
Если не верите, то еще раз вспомните, что происходит, когда вы пытаетесь остаться один. Не получается? По одной простой причине - одному остаться практически невозможно.
Ведь что-то в себе нравится, что-то - нет. Один - это когда все мысли уходят, сомнения исчезают, страхи, обиды, надежды, стремления, мысли прекращают свой бег. В этот момент есть надежда, что существует истинное одиночество. Истинная жизнь. Где-то в лесу, в горах, на берегу океана.
В этот момент уходят все оценки. Вы - здесь и сейчас, и воистину живете. Но это ненадолго. Всего лишь на миг. Затем - все по новой. Снова, как белка в колесе своих мнений, суждений. Бег по кругу. Дорога без конца. В замкнутом круге конца не бывает.
И постоянно что-то очень не нравится в человеке рядом. В этом, например. Или - в этом... Или в другом. Или еще в одном. Но, если нет никого рядом, почему идиллия не наступает?
Потому что очень многое не нравится в себе. Очень многое не принимается и просто-напросто проецируется на жизнь и окружающих людей.
Отсюда вывод: "Полюбить себя - задача первостепенной важности".
Принять себя изначально таким, каким ты получился на данный момент. Что вышло, то вышло. К самолюбованию не имеет никакого отношения.
Полюбить себя - означает ответственно относиться к собственной жизни.
Ненавидеть себя - гораздо проще. Не любить себя, не уважать себя - гораздо проще. Подобное к себе отношение подразумевает то, что кто-то каким-то образом делает за вас вашу жизнь. И вы себе в ней не нравитесь. Другие - вон какие классные: им в жизни больше повезло. Могут себе позволить роскошь - себя полюбить. Вы же - всего лишь жертва.
Принять себя означает, в первую очередь, познать себя. Все свои стороны. Иначе - постоянное недовольство собой. Подсознательное же недовольство собой обязательно вызывает сознательную агрессию на окружающих. По крайней мере, они это очень четко осознают и отплатят той же неразменной монетой. И будет катиться этот неразменный пятак по всей вашей жизни.
К чему этот разговор нас с вами приведет? К одной простой мысли.
Если сможете принять себя и полюбить по-настоящему, то проблема обид пропадет сама собой.
То, что не нравится в другом человеке, - есть лишь ваше подсознательное недовольство собой. Не обязательно "один в один".
Может быть, просто аналогия или ассоциация. Состоится принятие себя - и люди тут же перестанут раздражать. Вспомните моменты счастья. Многое ли возмущало в людях? Да вы прощали им все недостатки!! Это моменты единения в себе. Признания себя.
Видите, оказывается, вы это уже умеете.
Однако путь достижения такого состояния в качестве постоянного, очевидно, не так уж прост. Когда узнаем, как этого достичь, обязательно вам сообщим. Очевидно - это идеал. К нему есть смысл стремиться. Как? К тому же жить-то хочется прямо сейчас, да желательно - как можно более счастливо.
Есть упражнения. Есть возможности движения по этому пути.
Первая - просто принять ту модель, которая описана выше. Со всеми картинками. Даже если ничего с этим делать не будете, одно признание ее за аксиому уже является принятием ответственности за собственную жизнь на себя.
Осознавать - это уже немного ближе к тому, что называют - делать.
Если вокруг опять роятся сволочи, значит, с вами что-то не так. Есть в вас подобные им и раздражающие вас черты. А оповещен - значит, вооружен.
Вторая подразумевает вашу благодарность этим самым людям. Благодарность за то, что они сообщают вам, что в вашем кружке что-то не совсем здорово.
С принятием какого-то из членов у вас возникли проблемы. Что-то в себе стало раздражать. Напоминаем, что подсознательно. Осознать это в принципе не можете. Это обязательно приведет к проблеме.
Будьте благодарны человеку за то, что тот, сам того не зная, провел с вами курс психоанализа. Помог выявить какое-то качество в себе, которое вам мешает.
Что с этим делать дальше? Применяем тот же самый принцип жемчужины. Помните, внутри каждой жемчужины есть маленькая песчинка, которая раздражает тело моллюска?
"Работая" с ней, моллюск и создает жемчужину.
Примите это свое качество.
Полюбите себя с ним.
И - развивайте в себе его противоположность.
Полюбить себя с тем, что в себе не нравится, можно попробовать достаточно экстравагантным способом.
Есть такой постулат - крайней формой хаоса является порядок. Крайняя форма порядка есть хаос.
Давайте попробуем исходить из того, что крайней формой вашей не такой уж симпатичной черты является черта симпатичная. И наоборот.
Почему из этого можно исходить? Одна из причин - практически любой закон физики можно достаточно смело переносить на человеческие отношения. Например, с какой силой по морде дал, с такой и получил в ответ. Вторая - спросите у своих родных, что они думают по поводу вашей готовности к самопожертвованию ради них, по поводу вашей заботы. Особенно в крайних формах. Спросите, если, конечно, не боитесь испортить отношения.
На одном из курсов, во время работы с недостатками, молодые супруги пришли в халатах. Под мышками принесли матрац, подушки и одеяло. Все занятие пролежали на сцене. Они в таком виде проехали через весь город, доводя собственную лень до маразма. Супруга подошла к микрофону и рассказала:
- В нашей семье есть следующая проблема. Мы с мужем очень любим поспать. В субботу вечером решаем семьей поехать в горы. В воскресенье просыпаемся часа в два дня. Я кричу на него, он на меня. Друг друга обвиняем.
Самое страшное, что и ребенок таким же растет. Решили перестать с этим желанием поспать бороться и довести его до маразма.
Супруг продолжает, не вставая с матраца:
- Я теперь телефон с собой в кровать беру. Звонят - сообщаю: "Не мешайте, я на совещании". Встаю, когда высплюсь.
Что самое интересное - за два месяца такой практики доход семьи увеличился в пять раз.
Вот так вот это и работает.
Летать, так летать.
Работать, так работать.
Лениться, так лениться.
Попробуйте хоть что-нибудь в жизни сделать от души.
Даже самоанализом заниматься не нужно. Как только что-то стало раздражать в людях (они ведь вообще в последнее время стали значительно хуже), возьмите и "сыграйте" эту черту. Ту, которая не нравится. Пародируйте ее вовсю, как будто она ваша (вы же, конечно, так не считаете). Доведите эту игру до маразма. Выйдите с этим на улицы, в массы.
Иногда, кроме решения ваших психологических проблем, это может еще оказаться и материально выгодным.
Вот рассказ одного нашего слушателя о том, как он работал с недостатками окружающих. Полностью брать на вооружение его опыт мы не рекомендуем - но история поучительная...
- Меня больше всего в людях раздражает наглость. Даже не раздражает, а очень сильно огорчает. (Он сам - очень интеллигентный и мягкий человек. - АВТ.) Решил я "изобразить" в себе наглость. Приехал на свое предприятие, хотя бываю там очень редко: дирекция и без меня прекрасно справляется. Как человек наглый собрал всех и "выпорол".
Все управление - в шоке. Первый раз меня таким увидели.
Вышел оттуда, а внутри сомнение - недостаточно я наглость свою проявил.
Смотрю - казино. Зашел туда. Подхожу к рулетке и заявляю: "Десять тысяч долларов сразу отдадите или играть будем?"
А в душе - стыдоба-а-а.
Но держусь, наглость проявляю. Они, как положено, улыбнулись, удачи пожелали. В течение получаса я у них двадцать тысяч долларов забрал.
Думаю, надо еще наглость усилить. Заявляю: "Мне как оптовому победителю - в подарок бутылку коньяка". Принесли. Подарили. Коньяк стоимостью около 500 долларов...
Вышел из казино, а мысль опять: "Нет, Володя, наглость ты еще не до конца сыграл. Зайди-ка в бутик".
Захожу в дюпоновский магазин. Смотрю на продавщицу и заявляю: "Куплю у вас этот портфель, но на пять тысяч дешевле". Она на меня странно посмотрела и пошла куда-то. Наверно, с начальством беседовать.
Внутри меня "воспитание": "Володя, прекрати. Стыдно ведь. Ты чего творишь?" Держусь.
Продавщица возвращается, а я ей с ходу: "Возьму на тех же условиях, только если еще портмоне в презент дадите". Она в ответ: "Мужчина, у вас с головой все в порядке?"
В результате приобрел портфель и портмоне за 50% стоимости...
Мы со своей стороны предположим, что наглые люди на достаточно долгое время исчезнут из его поля зрения. И прощать не надо будет. Это - второй вариант.
Будете его практиковать - удельный вес геморроя на отдельно взятую извилину значительно уменьшится.
Это и есть ПРОЩЕНИЕ. Точнее - принятие.
Ведь еще одна заповедь, положенная в основу этого курса: "Не судите и не судимы будете. Каким судом судите, таким и будете судимы".
Не оценивайте. Просто воспринимайте и принимайте Жизнь. Во всех ее проявлениях. Если будете слишком серьезны, опять начнете скатываться к оценкам и суждениям.
Воспринимайте Жизнь и себя в ней с юмором. Не существует ничего такого, к чему следовало бы относиться слишком серьезно.
Сама жизнь - слишком несерьезная штука.
Играйте. Творите в этой игре.
Радуйтесь победам.
Плачьте от поражений.
Смейтесь от восторга, от экстаза свершения.
Кричите от боли, когда удар слишком силен.
Падайте и поднимайтесь.
Сгорайте и возрождайтесь из пепла.
Но, самое главное, - не забудьте о том, что играете. Не забудьте о чувстве юмора. Живите. Живите на полную катушку. Не оставляйте силы на потом, не копите их. "Потом" может и не быть. Это ведь игра неопределенной продолжительности.
Играйте так, чтобы, когда прозвучит финальный свисток и придет понимание, не пришлось кричать:
- Постойте, я еще только начал. У меня огромный запас сил. Накапливал всю жизнь. Всю жизнь собирался. Что-то сделать. Что-то свершить. Что-то, чтобы помнили обо мне и гордились мною. Я теперь все понял!!! Я все вспомнил!!! Игра до "золотого гола" ведется в редких случаях: дополнительное время дается далеко не всегда.
Отыграть эту жизнь нужно так, чтобы не было потом мучительно больно за бесцельно проведенное на поле время.
Кто знает, когда еще доведется?
Пусть лучше после финального свистка весь стадион встанет и в едином порыве восторга грянет: ВИВАТ, КОРОЛЬ!!!!!!!!!!! Не потому, что вы к этому стремились. Просто за то, что красиво играли. Это рекомендация на каждый день.
Однако к сегодняшнему дню вы уже поднакопили достаточно обид. Слишком большой груз. С этим что-то нужно делать. Даже если считаете, что все в пределах разумного. Даже если уверены, что все под вашим контролем. Даже если кажется, что всех и вся давно простили.
Наши обиды, неудачи, трагедии продолжают жить с нами. Боль с годами притупляется, становится внешне менее заметной. Может быть, даже вообще забывается. Уходит в глубины подсознания. Может быть, даже забывается само травмирующее событие. Сознание защищается. Сознание убирает его из области своего восприятия.
Однако ничто никуда не пропадает. Живет оно там, в глубине, и дергает вас за ниточки, как марионетку.
Во время выполнения этого упражнения вам придется сделать выбор. Выбор между своей правотой и своим здоровьем. С чем-то из этих двоих придется распрощаться.
Войны не были бы такими кровопролитными и жестокими, если бы не права была только одна сторона. Не были бы столь сильными обиды и взаимонепонимание, если бы правда была только на одной стороне...
Конечно, мы понимаем, что в вашем случае правы только вы. Иначе и быть не может. Эти исключительные сволочи - абсолютно сволочные.
У нас для вас есть подарок. И с этим тоже можно что-то делать. Даже когда ваши поистине ангельские намерения растоптаны каблуком абсолютного хамства и непонимания вашей неповторимости и светлости.
Мы с вами будем выполнять упражнение. Существует множество и множество теорий влияния обид на здоровье обиженного индивида. С точки зрения одних - обиды, как плотина, перегораживают потоки вашей жизненной энергии. По мнению других... Мы крайне уважительно относимся ко всем, кто писал на эту тему, - но позвольте нам процитировать лишь одну Книгу.
Точнее - лишь одну фразу:
"Не судите, да не судимы будете".
Предлагаем вам просто сыграть по этим правилам.
Сделать это на практике.
Мы не знаем истинных причин, а предположений и без нас достаточно. Как практики - посмотрим в лицо факту.
Факт же говорит о том, что, простив, отпустив обиду, человек начинает выздоравливать.
Поэтому давайте перестанем сейчас философствовать на тему "откуда и что берется" и начнем делать...
Упражнение "Прощение"
Вспомните тех людей, которые обижали вас. Можно представить, что сидите в кинотеатре. Один или одна. На экране начинают появляться люди, обидевшие вас.
Можно представить, что они приходят к вам по одному или же все сразу, где-то на природе, дома. Может быть, в какой-то воображаемой квартире. Используйте какой-то вариант, может быть свой, который вам более удобен.
Задача - увидеть всех своих обидчиков, поговорить с ними.
Мысленно подойдите к первому человеку или дайте ему возможность подойти к вам. Если "работаете в кинотеатре" и работа с кем-то может показаться слишком тяжелой, просто представьте его на экране и побеседуйте с ним из зала.
Для более глубокой работы лучше мысленно войти в экран. В любой момент, если почувствуете, что это становится слишком тяжело, можете "вернуться" в зал.
Побеседуйте с этим человеком. Выслушайте его. И простите. Скажите ему, что сейчас у вас достаточно силы, чтобы оставить прошлое там, где ему самое место, - в прошлом.
Простите его так, чтобы почувствовать, что вам становится немного легче. Пусть даже через слезы. Пусть будут слезы. Это слезы облегчения, освобождения.
Мужчины, вас это тоже касается.
Простив и отпустив, подойдите к следующему человеку.
Простите его, даже если покажется, что простить невозможно. Простите, даже если покажется, что прощать его не за что. Не думайте, не размышляйте и не оценивайте. Дайте здесь велю только своим чувствам.
- Я тебя прощаю! Я прощаю тебя!!! Я оставляю прошлое в прошлом. Здесь и сейчас я тебя прощаю!!!
Побеседуйте и простите каждого, кто пройдет перед вашим мысленным взором.
Когда уходят обиды, зачастую появляется ощущение пустоты внутри. Не оставляйте пустоту ни в коем случае. Заполните ее светом, заполните ее любовью. Теплом, в конце концов.
Когда почувствуете, что простили всех, кто вас обидел, начните вспоминать тех, кого обидели вы. Дайте им возможность "прийти" к вам.
С каждым из этих людей побеседуйте и попросите прощения. От всей души, от всего сердца. Попросите прощения так, чтобы увидеть, как уходит напряжение боли с лица человека. Так, чтобы почувствовать, как теплеет его взгляд. Также не пропустите никого.
Создайте завершенность процесса. Если "были" в кинотеатре, снова окажитесь в зале. Фильм закончился.
Зажигается свет.
Долго в грустном настроении не оставайтесь. Через мышечный корсет и улыбку поднимите настроение.
После этого упражнения чудеса происходят. Вам могут позвонить люди, с которыми вы мысленно беседовали и которых прощали.
Что касается здоровья тела, то с этого момента уходят очень многие препоны на пути к выздоровлению. Это упражнение является одним из базовых в системе.
Желаем вам удачи на ниве ПРОЩЕНИЯ!!!
Наш
сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального
закона Российской федерации
"Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995
N 110-ФЗ, от 20.07.2004
N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения
произведений
размещенных на данной библиотеке категорически запрешен.
Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.
 |
Copyright © 2000 - 2011 г. UniversalInternetLibrary.ru - электронные книги бесплатно
