Вербин Сергей - "Мозг и активное долголетие. Метод золотого сечения"

Глава 7
УЧИМСЯ У ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ

Предлагаем вам комплексную программу здорового образа жизни, как реальную основу активного долголетия. Это традиционные советы врачей: о пользе всех видов движения, о специфических возрастных нормах физического совершенствования.

На конкретных примерах будет показано, как люди, имеющие от природы слабое здоровье, добились грандиозных успехов в продлении жизни.

Посмотрим на список долгожителей:
o Павлов - 86 лет,
o Ньютон - 84 года,
o Гёте - 82 года,
o Эдисон - 82 года,
o Толстой - 82 года,
o Платон - 81 год,
o Кант - 81 год,
o Галилей - 79 лет,
o Пифагор - 76 лет,
o Сенека - 70 лет.

Анализ этих данных позволяет выделить три очень важных момента:
Сенека и Платон жили в то время, когда продолжительность жизни в среднем была 25 лет. Значит, они прожили в три раза больше, чем их соотечественники.

Большинство долгожителей от природы были слабыми, болезненными и хилыми. Только большая работа над собой помогла преодолеть хворь и до самых последних дней оставаться в хорошей физической форме.

Рассмотрим подробнее некоторые характерные примеры долгожительства.
Кант (1724-1805) прожил 81 год, тогда как в то время продолжительность жизни была меньше 40 лет, т. е. в два раза больше, чем его соотечественники, поэтому его пример вдвойне поучителен. В молодые годы Кант отличался плохим здоровьем. Многочисленные болезни, нервные припадки, склонность к меланхолии были постоянными его спутниками. Его биографы писали: "Это был слабенький мальчик, с нежным бессильным телосложением, с плоской вдавленной грудью".

Чтобы исправить ситуацию, Кант начал разрабатывать собственную систему оздоровления: много читал о медицине, размышлял, составлял таблицы рано умерших людей, анализировал с врачами причины. По его просьбе ему постоянно приносили списки рано погибших людей и описание причин смерти.

Затем Кантом была разработана целая система, новое учение, которое и определило всю его дальнейшую жизнь. (Система Канта и легла в основу методики "Золотое сечение".) После этого он четко размерил свою жизнь: отбой в 22 часа, подъем в 5 утра. За 30 лет, как отмечают библиографы, он ни разу не проспал. Ровно в 7 утра - прогулка. Жители Кенигсберга шутили, что по нему можно сверять часы.

Разработанная методика позволила Канту к 40 годам стать крепким мужчиной, и до последних лет оставаться в хорошей физической и интеллектуальной форме. И закончить пример хочется его же словами: "Я собственными руками сделал себе здоровье и удлинил свою жизнь".

Другим примером для нас служит Луи Пастер (1882-1896), великий французский ученый, основатель микробиологии. О Луи Пастере мы кратко упомянули в разделе "Инсульт". Напомним, на 40-м году жизни у него случилось кровоизлияние в мозг.

Библиографы говорят, что после трагедии он обложился книгами, учебниками по медицине и скрупулезно стал изучать, как работает мозг. После этого Па-стер стал шаг за шагом преодолевать свою болезнь и добился того, что стал самостоятельно передвигаться.

Он прожил еще более 30 лет и сделал множество важных открытий, в частности, создал противоядие от бешенства, сибирской язвы, краснухи.

Гёте (1749-1831) также "своими руками" создал свое здоровье. Современники свидетельствуют, что в 19 лет у него началось кровотечение из легких, в 21 год это был законченный неврастеник с крайне расшатанной нервной системой и слабым здоровьем.

Разработав собственную методику укрепления здоровья, Гёте продлил творческую жизнь, и до 82 лет был в хорошей физической форме. Врачи отмечали, что его тело до последних лет жизни было юношески молодым, свежим и прекрасным. На прощание Гёте оставил нам гениальные слова: "Просто невероятно, какое влияние может оказать дух на поддержание тела. Главное, надо научиться властвовать над самим собой ".

И. П. Павлов (1849-1936). Великий ученый, создатель учения о высшей нервной деятельности, лауреат Нобелевской премии. С детских лет он был подвержен простудным заболеваниям, несколько раз болел пневмонией.

С юных лет Иван Петрович вел спартанский образ жизни, приучил себя к дисциплине и аккуратности. Чистый воздух, умеренное питание, регулярные гимнастические упражнения вернули ему силу и здоровье.
В минуты отдыха, чтобы переключить свой уставший мозг, занимался коллекционированием, считался хорошим знатоком и ценителем живописи. Иван Петрович систематически посещал художественные выставки. Павлов очень любил слушать музыку, особенно классическую.

Физическая работа и спорт доставляли ему подлинное наслаждение. До 85 лет, как отмечает его биограф, он играл в городки, купался и ходил на лыжах. Девиз его жизни: делу время, потехе час.

Можно привести еще множество примеров людей, оставивших глубокий след в истории и подтвердивших главный тезис Леонардо да Винчи: учитесь быть здоровыми.

Наши резервы

Хорошо, скажет читатель, все это замечательно. Но чтобы я задумался о своем здоровье, изменил мышление, весь образ жизни, мне надо что-то такое - за пределами возможного. У вас есть убедительные истории, подобные примеры?

Да, в нашей картотеке "Активное долголетие" собраны сотни примеров. Возьмем наиболее наглядный.
Сенека родился 2000 лет тому назад. Обладал от природы настолько слабым здоровьем, что в молодости из-за сильных болей дважды пытался покончить с собой. Сенека был болен неврастенией, ипохондрией и неврозом желудка, как писали лекари того времени.

Летописцы приводят любопытный факт, показывающий, насколько слабым было здоровье философа. Император Калигула из зависти отдал приказ умертвить Сенеку. Но приближенные заявили, что здоровье философа настолько слабо, что не сегодня, так завтра он и сам умрет. Нужно лишь немного подождать, и тогда не придется брать на себя грех. И Калигула отменил приказ, хотя император очень не любил отменять своих решений, и предоставил дело случаю.

Тем временем Сенека не только не умер, а разработал методику укрепления здоровья. Методику, основанную на силе разума, интеллекте и чувстве юмора. Причем у Сенеки ни один поступок не был случайностью, напротив, была целая система работы над собой. Через несколько лет он полностью вернул некогда утраченное здоровье.

Следует признать, что судьба философа не была безоблачной: 8 лет он провел в ссылке и изгнании, но это еще более укрепило его силы.

По подозрению в заговоре семидесятилетнего Сенеку приговорили к смертной казни. И в виде "высшей милости" император Нерон приказал Сенеке покончить жизнь самоубийством. Мужественный человек утешил друзей, простился с близкими и вскрыл вены на руках. Но кровь быстро запекалась и вытекала только тонкой струйкой. Тогда он вскрыл артерии на ногах. Однако смерть все еще не приходила. Тогда

Сенека попросил дать ему яду, но и яд не подействовал. Последняя просьба философа была такова: окунуть его в ванну с головой...

В истории есть и другие примеры неиспользованных резервов здоровья.
o Добролюбов прожил 27 лет,
o Шуберт - 31 год,
o Шопен - 39 лет,
o Мендельсон - 38 лет,
o Рафаэль - 37 лет,
o Ватто - 37 лет,
o Белинский - 37 лет,
o Байрон - 37 лет,
o Рембо -37 лет,
o ВанГог - 37 лет,
o Пушкин - 37 лет.
37 - роковая черта. Далее следуют:
o Джек Лондон - 40 лет,
o Блок - 40 лет,
o Мусоргский - 42 года,
o Чехов - 43 года.

Список читатель может продолжить сам.
И в каждом конкретном случае прослеживаются причинно-следственные связи. Анализ показывает, что помочь можно всегда, требуется только знать, что и как делать. Все в жизни логично и закономерно вытекает из прожитого. Закон гласит: один неправильный поступок - это случайность, два - закономерность, три - это уже система.

Можно привести сотни примеров причинно-следственных связей. Наиболее наглядный: И. В. Сталин собрал 15 близких своих соратников и попросил разработать новую судебную систему, названную в дальнейшем "тройками". Этот механизм привел к гибели миллионы людей. Так вот, из 15 человек 14 вскоре были казнены, а последний перед расстрелом скончался от сердечного приступа.

Большую помощь для активизации резервов могут оказать подсказки, которые мы получаем из будущего на уровне интуиции. (Подробнее механизм будет раскрыт в книге "Биоэнергетика здоровья", которая готовится к печати в издательстве "Питер".)

Да, у нас постоянно не хватает времени, даже на пенсии человек не может позволить себе расслабиться, заняться здоровьем, выкроить 20-30 минут на физические упражнения, составить чай из трав. Зато мы находим время и неделями ходим по поликлиникам, лежим в больницах, сидим в очередях, ищем лекарства, тратим большие деньги и долго лечимся.

Примеры долгожителей убедительно свидетельствуют, что заняться своим здоровьем никогда не поздно. Наши наблюдения показывают: усиленная деятельность возбуждает и активизирует все области мозга, а это, как следствие, приводит к улучшению обмена веществ и улучшению внутренней работы органов.
С чего же начать?

Первым делом необходимо укрепить головной мозг. Здоровый мозг - гарантия нормальной работы всего организма и, следовательно, отличного здоровья.

Далее необходимо проверить состояние здоровья, определить частоту пульса, величину артериального давления, вес, рост, объем легких. Хорошо снять кардиограмму. Короче говоря, нужно пройти полную диспансеризацию. Затем составить генеалогическое древо семьи, посмотреть: кто и сколько прожил, каковы были причины угасания жизни.

На третьем этапе нужно задействовать резервы, чтобы добавить к своей жизни еще 10 % . Допустим, ваши родные прожили по 80 лет, следовательно, вы должны прожить как минимум 88 лет. Наш многолетний опыт свидетельствует: человек обладает огромным резервом неиспользованных возможностей. И прибавка 10 % это только начало счастливой и здоровой жизни.

Путешествие без таможен

Однажды мне на глаза попалась статья о японских бизнесменах, которые для укрепления здоровья совершают длительные походы в экстремальных условиях. Оказывается, самый популярный в Японии вид отдыха - восхождение на гору Фудзияма.

Я давно хотел изменить свой образ жизни, сдать на спортивный разряд по туризму, и опыт японских бизнесменов показался мне заманчивым. Вспомнил я и эксперимент Галины Шаталовой, которая водила больных людей в пустыню, где они, полуголодные, шагали двести километров, после чего не умирали, а выздоравливали.

Правда, Фудзияма, как и пустыня, для меня недосягаема, поэтому я отправился в городской туристский клуб. Инструктор удивленно выслушал меня и предложил для начала совершить двадцатикилометровый поход по Подмосковью. Поход начинался от станции "Звенигород". "Пойдем строго на север Г Ориентироваться будем при помощи компаса, карты и встречных людей", - сказал инструктор. Желающих, кроме меня, не оказалось.

Через час мне стало казаться, что инструктор идет слишком быстро. Рюкзак с каждым шагом становился все тяжелее. Пошел мокрый снег. Мой инструктор, Игорь, шел легким, упругим шагом и напевал: "Мы решили проверить себя, выбирая тяжелый маршрут".

Еще через несколько часов пути по лесу, оврагам и болотам стало ясно, что маршрут выбран не по силам. Я брел, еле передвигая ноги, и мечтал о том, чтобы тропинка немедленно вывела нас на дорогу, по которой ходит автобус до Москвы. Но мы шли по компасу строго на север и никого не встречали. Наконец, нам попалась бабушка, собиравшая хворост. На робкий вопрос, где дорога и не ходит ли поблизости какой-нибудь транспорт, она ответила, что дорога недалеко, километрах в трех, но последний автобус ушел две недели назад и больше его никто не видел.

Дальнейшая часть пути проходила в глубокой тишине и темноте, - наступила ночь. Возвращаясь последней электричкой, я твердо решил искать другие методы оздоровления.

Странное дело, но через две недели я снова пришел в турклуб. Возьмите, говорю, молодежь, меня с собой, t хочу поправить пошатнувшееся здоровье и омолодиться. Ну что ж, отвечает голубоглазая блондинка, приглашаем совершить увлекательный поход с ночевкой у костра.

Термометр за окном показывал минус двадцать. Какая ночевка в лесу, зачем? - спросили домашние. Я не ответил, уложил рюкзак и в шесть утра поехал на вокзал. И снова вернулся живой.

Следующее мероприятие по восстановлению утраченного здоровья было экстремальным - бег на лыжах с рюкзаком весом 40 килограммов: кто сколько продержится.

Тем, у кого не хватало груза, добавляли в рюкзак куски бревна. Чтобы вы представили себе, насколько это трудно и неудобно, добавлю: после падения с таким грузом в снег человек уже был не в состоянии подняться сам.

Наступило лето. Инструктор сказал, что пора отправляться за здоровьем в длительный пеший поход. Мы наметили сорокадневный маршрут к горячим минеральным источникам, расположенным в труднодоступном районе на границе Бурятии и Тувы. Друзья не верили мне: потратить отпуск не на поездку в теплые края, а на шатание с тяжелым рюкзаком по таежным тропам! "Это вам не восхождение на Фудзияму!" - гордо отвечал я.

Когда все было собрано и упаковано, мы сели в поезд Москва - Улан-Удэ. Выпускающий инструктор сказал на прощание: "Вы счастливые люди, своими глазами увидите природу дивной красоты. Немногие в вашем возрасте решились бы на такой трудный поход".

Нас было четверо. Я разменял пятый десяток, наш командир Николай - седьмой, ответственный за снаряжение Сергей - восьмой. А четвертой была Елена, просто хороший человек без возраста.
Инструктор обещал: если мы доберемся до места, пройдем пешком Бурятию и Туву, живыми останемся, не утонем в горных реках, нас не съедят дикие звери, то будем абсолютно здоровы.

Особенно мы уповали на уникальный минеральный источник, названный "глазным" благодаря его целебным свойствам. Мы слышали чудесные истории про то, как люди, добравшиеся до источника, омывали в нем глаза и навсегда избавлялись от очков и вообще забывали о глазных болезнях. Рассказывали, что на деревьях вокруг источника висит множество костылей и очков. Их оставили люди, которым они стали не нужны. Поскольку мы все носили очки, такая радужная перспектива нас очень привлекала.

Как мы шли, пересекая горы, равнины, леса, болота, можно написать целый роман. Однажды, переходя вброд быструю и холодную горную реку, Елена уронила ботинок с ноги. Магазинов, естественно, поблизости не было, предлагать ей обувь сорок пятого размера было бессмысленно. А идти босиком по острым камням и колючкам невозможно. Решили смастерить ей обувку из дерева.

Мы напилили из поваленного бревна чурочки и стали с помощью кухонного ножа и топора вырезать из них нечто вроде сабо. К концу следующего дня была готова довольно ровная дощечка, которую нужно было туго привязать к ноге веревкой. Елена примерила, и идти отказалась. Нести ее было нелегко. Но кое-какую обувь все же ей справили.

Сейчас страшно вспомнить, как бедная Лена ковыляла за нами, стараясь не отстать. Поскольку все реки мы переходили вброд, порой по грудь в воде, то нога у Лены оказалась не просто сбитой в кровь, она представляла собой одну незаживающую рану. Мужественная женщина страдала молча. Лишь однажды, услышав чье-то ироническое высказывание, как чудесно мы отдыхаем, произнесла: "В моем возрасте уж лучше было бы работать грузчиком".

Две недели шел дождь. Командир всеми силами старался укрепить наш дух. Когда казалось, что зарядивший дождь не кончится, он рассказывал, что через десять-двенадцать дней мы подойдем к тому заветному месту, где в горных реках плещется форель, которую можно ловить голыми руками. Когда от холода сводило руки и ноги, он расписывал, как мы будем купаться в горячих горных источниках, куда вода, нагреваясь, поступает прямо из центра Земли. А в ущельях, говорил он, рассыпаны полудрагоценные камни - собирай, сколько хочешь и сколько унесешь. И добавлял, что самые действенные талисманы - те, за которыми человеку пришлось очень далеко и долго идти, преодолевая все препятствия.

Худые, истрепанные ветрами, обугленные на солнце до черноты, голодные, мы наконец-то добрались до обещанного райского уголка. На лугах, действительно, росли цветы дивной красоты, пели редкие птицы, а на деревьях, не поверите, висели не только очки, но и несколько костылей!

Мы бросились к гейзерам. Что-то гудело и клокотало, на поверхность выплескивалась горячая, пузырящаяся минеральная вода. В скалах были вырублены ванны разных размеров, а над ними стояли избушки. Температура воды в разных ваннах колебалась от 30 до 40 градусов. Такая температура считается оптимальной для лечения, так как не требует ни подогрева, ни охлаждения.

Ежедневно, накупавшись вдоволь и промыв глаза, мы шли к минеральному источнику и выпивали по четыре стакана целебной воды. В одних местах берега были бурыми, что говорит о высоком содержании в воде железа и что очень полезно для городских жителей, страдающих железодефицитной анемией. В других местах за сотни тысяч лет образовались многометровые натеки из очень ценных и даже редких минеральных веществ. Пробы воды, привезенные нами в Москву, показали содержание в ней более 80 элементов, жизненно необходимых человеку.

В течение месяца мы пили эту "живую воду", в которой были цинк и хром, необходимые для работы мозга, никель - для деятельности поджелудочной железы, кадмий - для нормального функционирования почек, железо - для кроветворения.

Натруженная в походе спина через несколько дней перестала болеть, зажили раны и ссадины, исчезли головные боли, сон нормализовался, каждый из нас потерял в весе до десяти килограммов. Поскольку мы ежедневно по десять часов несли тяжелые рюкзаки, мышцы спины окрепли, остеохондроз отступил.

Минеральная вода в виде ванн и питья (до двух литров в день) насытила организм необходимыми минеральными веществами, благодаря чему нормализовались обменные процессы.

Горный воздух, ледниковая вода, протекающая по берегам из чистого кремния, баня каждые три дня полностью очистили организм. Ягоды жимолости, смородины, калины, брусники с чаем из собранных тут же трав насытили организм витаминами, а каши из овсяной крупы с орехами и изюмом поставляли необходимые аминокислоты.

Вернувшись в Москву, мы почувствовали, что омолодились и стали абсолютно здоровы: нормализовалось артериальное давление, прошли головные боли, остеохондроз отступил, сон стал крепким и глубоким.

Прекратились сердечные боли, не беспокоили желудок, кишечник и геморрой. Пропало раз и навсегда желание употреблять табак и алкоголь. В походе у нас ни сигарет, ни спиртного не было, и привычки отпали сами собой.

Пешком мы сумели преодолеть четыре горных перевала и более двухсот километров по глухой тайге. Действительно, немногие в таком возрасте отважатся на рискованное путешествие, где без подробной карты и умения ее читать можно заблудиться так, что уже не выберешься.

Но самое главное, очки мы теперь носим главным образом в кармане и пользуемся ими только для чтения, а это уже победа. Опыт нашего путешествия позволил сделать вывод: здоровье зависит только от нас самих.

Я после этого путешествия изменил образ жизни: зимой стал много ходить на лыжах - по 20-30 км два раза в неделю, весной и летом - ездить на велосипеде, пью много минеральной воды, мало ем, полюбил натуральную пищу почти без мяса, вечером принимаю ванны с морской солью. На здоровье больше не жалуюсь.

Для оптимизма есть все основания

Применение на практике концепций видных ученых позволяет осознать, что здоровье человека - это результат гармоничного развития Вселенной и самого человека. "Золотое сечение" - метод духовного совершенства и физической гармонии.

Оптимизм и положительный настрой являются стержнем всей нашей жизни. Кандидат медицинских наук С. В. Бузова говорит: "Любовь, истинная вера и покаяние - вот атрибуты здоровой души, высочайшей духовности, которые должны быть постигнуты человеком для сохранения своего физического тела".

Многолетние наблюдения в динамике за больными, которые живут по этим понятиям, свидетельствуют о значительном улучшении физического и психического состояния этих людей.

Думаю, что большой интерес представляет и опыт работы школ здоровья, в частности, в которых дают метод "Золотое сечение". Несмотря на то что срок работы школы с исторической точки зрения небольшой, всего 25 лет, но и этот срок дал много позитивного в плане обучения людей здоровью.

С древнейших времен известно, что оптимистичный настрой, положительная энергия обладают огромной целительной силой.

Существует мнение, что здоровье разуму не подвластно. Упражнения комплекса как раз и направлены на то, чтобы научиться управлять своим здоровьем независимо от возраста. Наглядным тому подтверждением бывает возраст участников: от 20 до 75 лет. Причем пожилые участники, как правило, оказываются самыми опытными, подают во всем пример молодежи и показывают ряд йоговских асан, которые первоначально не могут выполнить самые юные.

Еще одним важным положительным моментом в школах здоровья является то, что возникает родство душ - люди друг друга находят, обмениваются опытом. Рассказывают, как смогли побороть пристрастие к табаку и алкоголю, а сейчас заняты снижением веса - для этого стали ходить на каток.

Говорит Оля Р., 48 лет: "Я стала получать огромное удовольствие от жизни: от общения с близкими, которых очень, очень люблю, от движения, от работы в саду, от восхода солнца, от пробуждения природы и золота осени".

ПОЛНЫЙ комплекс методики "Золотое сечение" включает в себя более двухсот разнообразных техник: очищение, дыхательные практики, медитации, техники контроля и управления внутренней энергией, телесно-ориентированные техники, фитотерапию и т. д.

Недавно мы провели опрос людей, использующих в жизни принципы Золотого сечения. В выборочном опросе участвовали 100 человек, поэтому очень легко анализировать статистические данные и делать выводы. Опрос проводился двумя способами: методом прямого анкетирования, когда участникам были розданы анкеты, в которых был задан ряд вопросов, и методом интервью, когда после выполнения упражнений кто-либо из участников рассказывал о пережитом ощущении и полученном опыте. В доверительной беседе участники тренинга делились своими впечатлениями.

Ценность тренингов, как заметили 80 % участников, в том, что общение происходит на энергетическом уровне и человек видит себя как бы со стороны. В течение двух часов люди узнают о себе и своем здоровье гораздо больше, чем за все прожитые годы.

o 60 % людей хотели бы увеличить свою физическую активность.
o 75 % людей, овладевших методикой, отметили, что приоритет здоровья со второго места у них переместился на первое.
o 80 % участников семинара отметили значительное улучшение состояния здоровья.
o 90 % отметили, что готовы отказаться от вредных привычек и начать вести здоровый образ жизни.
o 95 % хотели бы научиться эффективно избавляться от стрессов.

И еще одно любопытное наблюдение: метод "Золотое сечение" помогает резко расширить эмоциональную гамму и чувственные спектры в несколько раз.

Опрос тех, кто практикует методику в своей повседневной жизни год и более, показал, что они стали получать необыкновенное наслаждение и удовлетворение от жизни.

Люди, овладевшие методикой, отмечают, что у них:
1. Улучшилось здоровье: прошли головные боли, нормализовались вес и артериальное давление.
2. Создаются и крепнут семейные союзы.

Этот комплекс дает ряд положительных эффектов в психическом и физическом омоложении организма:
o Учитывая, что упражнения выполняются в определенной последовательности, производится внутренний массаж, нормализуется работа всех органов.
o Происходит кратковременное повышение артериального давления, которое дает существенный оздоровительный эффект.
o Изменяется концентрация гормонов в крови.
o В работу включаются все мышцы организма, что доставляет большое физическое и психическое удовольствие.
o Внутренняя энергия производит значительное омолаживающее воздействие за счет нормализации работы желез внутренней секреции.
o Психические практики комплекса позволяют эффективно снимать стрессы и улучшать психическое и эмоциональное состояние.

Закончить книгу хотелось бы примером англичанина Томаса Парра. В 105 лет его подвергли церковному наказанию за незаконное сожительство. В 120 лет он женился в очередной раз, а когда погиб в 150 лет от переедания, то сам знаменитый Гарвен - основатель современной физиологии - не нашел при патологоанатомическом вскрытии его тела сколько-нибудь серьезных старческих изменений. Этот факт дает информацию к размышлению - о положительном влиянии физических упражнений, семейных отношений, окрашенных положительными эмоциями, на продление жизни человека.

Наш оптимизм держится на вере и научных изысканиях:
o Дайте себе установку: если и будут какие-либо нелады со здоровьем, то вы непременно их преодолеете,
o Человек может быть здоровым бесконечно долго, так долго, как того сам пожелает.
o Юмор и оптимизм сделают вас хорошим собеседником, что и проявится в заинтересованности противоположным полом.
o Настроение должно быть прекрасным каждый день, ощущение легкости и гармонии несмотря ни на что.
o Голова светлая и чистая, а небо голубое.
o Все вокруг замечательно, а будет еще лучше.
o Все люди братья, и ко мне хорошо относятся.

Заключение

XXI век отличается быстрым накоплением медицинских знаний. Возможности медицины существенно возросли благодаря развитию молекулярной биологии, генетики, генной инженерии. Успехи медицины полностью зависят от развития технических наук, в частности вычислительной техники.

Однако как бы ни были огромны возможности медицины, но и они ограничены. Никто и не подозревает, что человек может сделать самостоятельно. Опыт работы школ здоровья показывает, что люди начинают активнее заниматься своим здоровьем. Сдвигают свои возрастные рамки и реализуют мечту о долголетии.

Автор очень надеется, что:
У вас появится реальная возможность не только наблюдать спортивные мероприятия по телевизору, но и вспомнить молодость: встать на лыжи, поиграть в футбол и волейбол, достать теннисную ракетку или просто в выходной побродить по лесу и полюбоваться голубым небом.

У вас наступит омоложение через оздоровление всего организма. Вернув молодость и красоту, вы сможете долгие годы наслаждаться здоровой, радостной и счастливой жизнью.
И последняя рекомендация: правильно питайтесь, больше двигайтесь и чаще улыбайтесь.

Ежедневные физические занятия помогут уверенно смотреть в будущее и начать новый этап в омоложении и оздоровлении организма. Выполнение правил, изложенных в книге, позволит сделать ваш досуг интересным и содержательным, существенно укрепить здоровье и реализовать мечту о долгой и счастливой жизни.

Автор надеется, что основную идею книги: омоложение через оздоровление всего организма, удалось подать в простой и увлекательной форме, и что книга станет побуждающим фактором в деле укрепления вашего здоровья.

Кто заинтересовался тонкостями методик, приходите на наш авторский семинар, а с остальными читателями мы прощаемся до выхода следующей книги "Биоэнергетика здоровья".
До встречи в следующих публикациях.