Востоков Виктор Федорович - "Искусство Здоровой Сексуальной Жизни"

1. Сжатие яичек. Это упражнение стимулирует производство спермы и гормонов и увеличивает сексуальную потенцию. Для его выполнения потрите ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Одной рукой поднимите "стержень", а в другую возьмите яички и нежно сожмите их. Постепенно все сильнее сжимайте их краткими и определено выраженными сжатиями, одновременно потягивая за них. Выполните, как минимум, 100 сжатий, после чего смените руку й повторите с другой стороны.
2. Болтание яичками. Так же, как и предыдущее, это упражнение стимулирует производство спермы и гормонов. Потрите руки друг о друга, пока они не станут горячими. Одной рукой поднимите "стержень", другой возьмите яички, как в чашку, и начните их трясти, постепенно увеличивая интенсивность тряски. Так проделывайте от трех до пяти минут. Смените руку и повторите.
3. Похлопывание яичек. Потрите руки друг о друга, пока они не станут горячими. Одной рукой поднимите "алмазный стержень", а другой - мягко постукивайте и похлопывайте яички, постепенно увеличивая темп и силу похлопываний. Не делайте это слишком сильно, выполняйте упражнение 3-5 минут, а затем смените руку и повторите с другой стороны.
Похлопывайте также по основанию "стержня" в месте крепления
мошонки и по промежности.
4. Местное давления на яички. Потрите руки, сделав их горячими. Левой рукой удерживайте "стержень", а большим пальцем правой руки массируйте правое яичко круговыми движениями в обоих направлениях, как минимум 3-5 минут (300 раз). Поменяйте руки и повторите то же с левым яичком.
Все эти упражнения увеличивают сексуальную потенцию и производство гормонов, стимулируют энергию цзин и предстательную железу, накапливают энергию в "алмазном стержне" и в нижних энергетических центрах.

МАССАЖ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Кроме массажа "головы черепахи", вы можете также массажировать простату непосредственно.
Внимание: массаж предстательной железы делать очень осторожно и мягко. Нельзя сильно нажимать на "каштан", предстательная железа - это очень нежный орган. Для проведения массажа на руку надеть резиновую перчатку или напальчник, смазанный детским кремом или маслом для массажа. Затем ввести Указательный палец в анальное отверстие. Можно вводить палец в анальный сфинктер и выводить его, варьируя темп для получения Максимального стимулирования.
Можно также создать вибрацию сфинктера, что также стимулирует большое число локальных нервных окончаний и предстательную железу. Можно нажимать также на точку хуэй-инь в промежности. Массирование этой точки взад-вперед 100 - 300 раз также будет стимулировать предстательную железу.
Стимулировать железу можно также надавливанием на точки вокруг анального отверстия. Сначала тщательно промойте его водой с мягким мылом. Затем возьмите на указательный палец немного детского крема. Нажимайте и массируйте вокруг сфинктера. Это будет стимулировать не только простату, но и эндокринные железы, включая шишковидное тело и гипофиз. Это лучший способ гармонизировать и улучшить кровообращение.

ЯЗЫКОВОЕ КУН-ФУ

Первым и основным стратегическим средством при занятиях сексом является язык. Научитесь в совершенстве манипулировать этим эротическим оружием.
Язык обладает чудесной способностью стимулировать чувства и может сам по себе провести блестящую любовную кампанию. Практикуя языковое кун-фу, можно в совершенстве овладеть этим оружием.
Язык обладает изумительной чувствительностью. Замечено, что впадинки размером с булавочную головку воспринимаются языком как впадины размером со спичечную головку - такова уникальная способность языка усиливать тактильные ощущения. Что более важно, язык является основным средством для направления энергии ци в вашу любовницу до начала сексуальных сношений, потому что он является главным переключателем потока этой энергии, текущего по микрокосмической орбите. Когда вы горячо целуете женщину или касаетесь ее языком, ваша жизненная энергия течет в нее, а ее - в вас. Сильный язык подобен волшебной палочке, внося блаженство во все, чего он касается.
Приведем основные упражнения языкового кун-фу.
1. Язык-змея. Проденьте нитку сквозь апельсин и закрепите один конец нитки на апельсине, при помощи половинки спички или зубочистки. Подвесьте апельсин на уровне рта. Затем внезапно ударьте апельсин языком, как это делает змея. "Выстрелите"языком изо рта, сделав его твердым и заостренным. По мере тренировки увеличивайте К0рость "выстреливания". Эти движения полезны при стимулировании грудей, половых органов и ушей.
Уши особенно чувствительны, потому что на каждом ухе находятся десятки акупунктурных точек, которые соединяются со всеми органами тела и, будучи активизированными протекающей через язык энергией ци, стимулируют их деятельность.
2. Язык-крюк. Используя тот же самый апельсин, высуньте язык, опустите его, насколько возможно, вниз к подбородку. Выгните кончик языка вперед, лизните апельсин, как будто вы хотите подцепить его на крючок. Это движение является особенно возбуждающим для половых органов.
3. Шлепающий язык. Подвесьте апельсин. Высуньте язык далеко вперед и отведите его максимально влево, затем, резко переводя язык вправо, сильно шлепните апельсин жестким ребром языка. Затем отведите язык до предела вправо ч* шлепните апельсин языком при его быстром движении влево. Шлепайте апельсин языком с обеих сторон, увеличивая силу и частоту ударов.
Научите этому свою любовницу - она может использовать этот навык для возбуждения вашего "алмазного стержня". Это упражнение увеличит сноровку и подвижность вашего рта к большому удовольствию вашей любовницы. После некоторой тренировки модернизируйте игру с апельсином, удерживайте его в равновесии на кончике, на поверхности и на ребрах языка.
Используйте апельсин в течение первого месяца, на втором -переходите на грейпфрут, на третьем - можно перейти к подвешенной стеклянной банке, заполненной маленькими стальными шариками или гвоздями. По мере вашего прогресса можно увеличивать размер банки.
Используемые плоды мойте до и после каждой работы с ними. Храните в холодильнике в полиэтиленовом пакете, таким образом Фрукты могут служить вам нескрлько раз.
Важно при этом сохранять свой рот в чистоте. Еще Казакова говорил о расхолаживающем влиянии запаха изо рта. Языковое кун-Фу будет стимулировать производство свежей, чистой слюны, которую вы должны проглатывать до пупка единым глотком.
Слюну считают весьма сильнодействующим эликсиром, который можно использовать для интенсификации и центрирования своей ци. Если вы все время сталкиваетесь с проблемой налета на языке, ешьте Меньше мяса и больше овощей и используйте скребок для чистки языка. В качестве скребка может служить серебряная ложка. Советую чаще полоскать рот раствором прополиса: на 100 г воды 5-10 капель 20 - процентной настойки прополиса. Таким образом вы очистите язык и осуществите санацию ротовой полости.
4. Сверлящий язык. Для стимуляции сосков можно использовать сверлящий язык. В этой эзотерической практике кончик языка вдавливает выступающий сосок в грудь, где ласкает его небольшими вращательными движениями и вызывает восхитительную спираль энергии.
Если вы выполняете языковое кун-фу во влагалище, увлажняйте его большим и указательным пальцами правой руки. Введите большой палец во влагалище, а влажный указательный палец наложите на анальное отверстие. Запечатайте анальное отверстие для предотвращения потерь энергии вашей возлюбленной. Когда она целует ваши половые органы, пусть она запечатывает ваше анальное отверстие увлажненным средним пальцем, стимулируя при этом для начальной практики используйте апельсин.

другими пальцами область мошонки. Эти упражнения очень полезны для набора сексуальной энергии ци. А сексуальная энергия, как вы знаете, - это энергия творческая!
Подобно языку, указательный палец также является весьма мошным стимулятором. С его помощью можно осторожно исследовать влагалище и нежно массировать клитор. (Поддерживайте ногти на
руках в чистоте!)
Упражнения языкового кун-фу усиливают способность языка направлять ци из вашей микрокосмической орбиты в эрогенные зоны вашей любимой.

ГОРЯЧИЕ И ХОЛОДНЫЕ ВАННЫ
ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ

Эти испытанные временем и дошедшие до нас из древности методы позволяют увеличить сопротивляемость тела различным
болезням.
Холодные сидячие ванны.
Эта техника чрезвычайно хороша для ощелачивания крови в генитально-паховой области. Она увеличивает приток крови к области гениталий, активизирует простату и производство спермы у мужчин и стимулирует производство гормонов у женщин, увеличивая, таким образом, сексуальный потенциал партнеров. Процедура совершенно простая. Просто присядьте на корточки или сядьте полностью в ванну с водой так, чтобы ваши гениталии, анальное отверстие и копчик были погружены в воду. Минимальное время для процедуры - 10 - 20 минут. Начинайте с прохладной воды и постепенно приучайте себя ко все более и более низким температурам. Чередование горячих и холодных ванн.
Это также очень древняя техника. Она заключается в том, что вы поочередно погружаетесь в горячую, а затем в холодную воду. Этот метод усиливает циркуляцию крови, ионизирует тело, увеличивает сопротивляемость болезням и стимулирует производство гормонов.
В каждой ванне, в горячей или холодной, нужно оставаться не Менее трех минут. Чтобы техника была эффективной, переход к другой температуре следует производить не менее шести раз. Лучше делать Это 12 раз, оставаясь в воде каждой температуры не менее трех минут.
Если у вас нет времени, то во время утреннего душа начинайте с горячей воды, а заканчивайте холодным обливанием.
Важно соблюдать следующие условия: во-первых, контраст температур следует увеличивать постоянно, и, во-вторых, опускаться в ванну также следует постепенно: сначала пальцы ног, потом ноги, спина, живот и, наконец, голова. Тело таким образом акклиматизируется к изменению температуры. Тот, кто страдает от избыточного давления, сердечной недостаточности, болезни почек, также может наслаждаться попеременными горячими и холодными ваннами, но делать это нужно осторожно.
Воздушные ванны.
Проветривание кожи очень полезно для тела. Оно увеличивает сопротивляемость к болезням, помогает циркуляции крови. При этом температура половых органов мужчины остается более низкой, чем температура остальных частей тела, что увеличивает его сексуальный потенциал. Естественно, погода должна быть умеренно теплой.
Можно также сидеть обнаженным дома, открыв окна. Но не используйте эту практику как способ пробуждения своих сексуальных фантазий, поскольку при этом напрасно расходуется жизненная энергия. Думайте лишь о том, как хорошо вы себя чувствуете.

СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ ИЗ СОЛНЦА

Во всем цивилизованном мире все возрастает интерес к нудизму и к загоранию в обнаженном виде. Наше тело фактически может поглощать энергию природы, причем некоторые части в большей степени, чем другие. "Алмазный стержень" и яички поглощают энергию много лучше, чем промежность в точке хуэй-инь. Любопытно, что, чем больше мы скрываем какие-либо части тела, тем более слабыми они становятся, что, естественно, вредно отражается на всем организме. Метод, о котором говорится ниже, считается величайшим секретом и редко раскрывается непосвященным.
Для его выполнения предпочтительно утреннее солнце с семи до одиннадцати часов или дневное - с трех до шести часов. Если солнце не слишком сильное, можно легко поглощать его энергию головкой "алмазного стержня". Чтобы подвергнуться воздействию солнца, поддерживайте ствол "стержня" одной рукой и эту же руку используйте для того, чтобы трением вызвать эрекцию. Опустите выпрямившийся "стержень", направьте его к солнцу и представьте себе, что энергия проходит через поглощающую ее головку "стержня", что весь он наполняется тепловой энергией.
Массируя точку хуэй-инь, можно собрать энергию инь земли. Концентрируйтесь на том, как энергия земли входит в ваш пенис, проходит через хуэй-инь в позвоночник и идет в голову. Массируйте яички, на несколько минут выставляйте точку хуэй-инь на солнце.
ЕсЯи ваши мысли правильно сконцентрированы, то весь "алмазный стержень" наполнится энергией. Когда эрекция ослабеет, повторите процедуру снова. Проделайте упражнение три-четыре раза. Подтяните яички вверх и откройте их солнцу. Правой рукой потирайте точку хуэй-инь и представьте, что энергия поглощается через эту точку и заполняет всю область гениталий, особенно яички. В течение нескольких минут одной рукой нежно потирайте яички, а другой - ствол "стержня" - ниже головки. Начинайте с пяти - десяти минут, постепенно увеличивая вреда максимум до часа. Упражнение можно проделывать в течение нескольких месяцев.
Нижняя часть тела редко выставляется на солнце. Такое умеренное воздействие солнца является предохранительным средством против любых заболеваний кожи в этой области тела, а также средством укрепления соответствующих органов. Головку "стержня" разминайте легко, не нагревайте ее чрезмерно. Потирая область хуэй-инь, делайте это нежно и постепенно, старайтесь не поранить себя, не повредить кожу. Повреждения репродуктивных органов исцеляются наиболее трудно.
Кто-то может счесть эти медитативные и гигиенические практики вызывающими, однако эти упражнения могут в существенной степени уменьшить неприятности, связанные с преждевременной эякуляцией, импотенцией и ночными поллюциями.
Есть и другие позиции - "стойка на голове", "стойка на плечах" или положение лежа на спине с руками, поддерживающими заднюю часть бедер таким образом, что анальное отверстие, точка хуэй-инь, мошонка и "стержень" обращены к солнцу. Обычно редко обращают эти части тела к солнцу, хотя они хорошо проницаемы для энергии и легко могут впитывать ее. Лучшей позицией является стойка на голове с опущенными вниз бедрами. Мысленно поглощайте солнечную энергию с обоих направлений через анус и "стержень" к простате и в мошонку. Начните с двух-трех минут. Не поглощайте слишком много тепла, иначе Мошонка может перегреться, что приведет к гибели сперматозоидов. Впитывание энергии солнца наполняет органы теплой энергией.

АКУПУНКТУРНОЕ ПРИЖИГАНИЕ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ ИМПОТЕНЦИИ

Ускорить восстановление потенции помогут прижигание и акупунктура, которые направят поток жизненной энергии в гормональную систему и в воспроизводящие органы.
Прижигание - очень древняя восточная традиция, которой более пяти тысяч лет. Этот способ заключается в том, что к акупунктурным точкам прикладывают тепло для увеличения жизненной энергии, стимулирующей кровообращение и работу желез, нервной системы и внутренних органов.
Прижигайте только те точки, которые описаны ниже.
Для прижигания очень хорошо использовать лук или чеснок. Для этого их измельчить, завернуть в кусочек ткани, который затем наложить на нежную точку. После этого приложить к чесноку или луку тлеющую вату, или ролик из ваты, или сигару. При этом постарайтесь не перегреть лук или чеснок - этим вы себе навредите. Чеснок - очень сильный стимулятор, и если его держать на одном месте - очень долго, он может ожечь кожу. Так что будьте осторожны!
Не прижигайте акупунктурные точки тела случайным образом, поскольку для некоторых из них прижигание противопоказано - оно опасно.
Прижигайте каждую точку в течение трех-четырех минут, но держите тлеющую палочку над самой точкой только в течение нескольких секунд, все время перемещая ее вверх-вниз, держа низко до ощущения дискомфорта. Во время процедуры находитесь в теплой комнате, в холодном помещении вы потеряете много жизненной энергии.
Выполнять прижигания нужно каждый день в течение десяти дней. Затем прервитесь на 3 дня. После этого начинайте следующий 10-дневный цикл лечения, не пейте вина и не принимайте ванну в течение двух часов после прижигания. Не занимайтесь сексом до выздоровления.
1. ТОЧКА МЕРИДИАНА МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ ГАНЬ-ШУ (ВЫ 8) - ОСНОВНАЯ ТОЧКА ПЕЧЕНИ
Начнем со спины, с меридиана мочевого пузыря. Первая точка гань-шу BL-18.Точка гань-шу находится в полутора цунях сбоку от нижнего конца остистого отростка 9 грудного позвонка (цунь равен ширине двух пальцев). Эта точка считается основной точкой печени, которая накапливает энергию тела.
При большом количестве половых сношений или при стрессах тело вынуждено извлекать эти запасы из печени и расходовать их. Именно поэтому такое лечение полезно при импотенции.
2. ПИ-ШУ (BL-20) - ОСНОВНАЯ ТОЧКА СЕЛЕЗЕНКИ
Второй является точка пи-шу BL-20, которая находится на расстоянии полтора цуня от нижнего конца остистого отростка 11 грудного позвонка. Это основная точка для селезенки. Она помогает также при болях в позвоночнике и при нарушении пищеварения.
3. ШЭНЬ-ШУ (BL-23) -ДВОРЕЦ СПЕРМЫ И ЦЫ-ЛЯО (BL-32)
Третьей точкой является шэнь-шу (BL-23), или дворец спермы. Она находится на расстоянии полутора цуней рядом с нижним концом остистого отростка 12 грудного позвонка.
Используется для лечения почек, помогает бороться с инфекцией, болями в нижней части спины и при сексуальных проблемах.
Прижигание выполняйте на обеих сторонах спины для всех точек. Наконец, спустимся к точке цы-ляо (BL-32) на втором заднем крестцовом отверстии посредине между нижней частью задней верхней подвздошной оси и срединной линией тела. Найти ее легко: начните с крестца, большой кости над копчиком. Приложите большой палец к точке BL-27, которая является последней точкой между позвонками позвоночника на крестце, наложите мизинец на копчик и расставьте остальные - ваш указательный палец попадет на точку цы-ляо. Ваш большой палец должен быть точно у верхнего края крестца, а пальцы должны быть расставлены равномерно.
Другой способ связан с нахождением точки, в которой крестец встречается с позвоночным столбом. Поместите большой палец в эту точку, а затем расставьте пальцы. Так будет легче. Контур руки окружают восемь отверстий крестца. У верхнего отверстия находится точка шан-ляо (BL-31). У второго отверстия находится наиболее важная точка цы-ляо (BL-32), а затем точка чжун-ляо (BL-33) на среднем отверстии и точка ся-ляо (BL-34) на нижнем отверстии.
С точками на спине можно работать раз в 2 - 3 дня, комбинируя их или чередуя с точками на передней части тела.
4. ТОЧКА ЧАН-ЦЯН (GO-1) НА МЕРИДИАНЕ УПРАВЛЕНИЯ
И ТОЧКА ЦИ-ХАЙ (СО-6)
НА МЕРИДИАНЕ ДЕЙСТВИЯ - ОКЕАН ЭНЕРГИИ
Еще одной точкой является точка на меридиане управления чан-цян (GO-1) у нижнего конца копчика между его верхушкой и анальным отверстием. Эта точка используется также при болях в нижней части спины. Другая точка расположена на меридиане действия. Эта точка, ци-хай (СО-6), расположенная в полутора пунях ниже пупка, известна как "океан энергии ци". Она помогает также при неполадках с кишечником.
Далее идет точка гуанъ-юнь (СО-4), расположенная на 3 цуня ниже пупка. Все точки на меридиане действия (зачатия) помогают увеличить количество энергии в органах брюшной полости, включая тонкую и толстую кишки, мочевой пузырь и предстательную железу.
Стимулируя эти органы, вы в существенной степени помогаете уменьшить импотенцию.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ТОЧКИ

1. Головка "стержня", основание "стержня", божественная точка хуэй-инъ. Все точки на меридианах управления и зачатия стимулируют различные органы тела. Все перечисленные в этом разделе точки непосредственно связаны с импотенцией. Первая из них - головка "алмазного стержня". Лучше всего использовать ломтик чеснока, в котором иглой проделано отверстие. Несколько раз приложите его на
шелковую материю для предотвращения ожога и используйте как нагреватель.

Точка почек

Вторая точка - под основанием "стержня".
Третья точка - хуэй-инъ в промежности.
Она включена в число специальных точек.
2. В точке ФУ-ЛЮ К1 (только массаж)
Эта точка находится на внутренней стороне ноги в двух цунях выше точки, расположенной позади середины лодыжки.
3. ЛАО-ГУН (только массаж)
В этой точке нельзя делать прижигание, а только массаж и растирание. Точка лао-гун расположена на ладони между средним и безымянным пальцами, когда пальцы согнуты таким образом, что все их концы образуют одну линию. Это проекция желудка, растирайте эту точку каждый день, и у вас уменьшится аппетит.
Лучший способ борьбы с импотенцией - поддержание общего здоровья и предохранение от избыточной сексуальной стимуляция, которая может только усиливать ощущения импотенции. На некоторое время нужно воздержаться от секса, обеспечив хороший сон и питание до тех пор, пока не восстановится здоровье и потенция.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ КИТАЙСКОЙ ГИМНАСТИКИ -
ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА

1. Сесть спокойно, положив руки на колени, с полузакрытыми глазами. Произвести 20 глубоких вдохов (можно 15), выпячивая живот, и Удлиненных выдохов (втягивая живот).
2. Растирать 20 раз ушные раковины большими и указательными пальцами. Затем растирать 20 раз ладонями вниз-вверх так, что при движении ладоней вниз раковины отгибаются, а при движении вверх. принимают исходное положение.
3. 20 - 30 раз крепко сжать зубы, затем 30 - 40 раз произвести постукивание зубами.
4. Круговое движение языком по передней поверхности зубов верхней и нижней челюсти 20 раз в одну сторону, 20 раз - в другую.
5. Раздувание щек 30 - 40 раз в среднем темпе.
6. Тыльной стороной вторых фаланг больших пальцев поглаживать боковые стенки носа от переносицы к углам рта и обратно (с легким нажимом движений в среднем темпе).
7. Поглаживать голову раскрытой ладонью правой или левой руки ото лба к затылку и обратно 10 - 15 раз, после этого концом большого, указательного или среднего пальца в течение 10 - 20 секунд произвести вибрирующее надавливающее движение на точку в месте соединения затылка с шейным позвонком.
8. Тыльной стороной вторых фаланг больших пальцев обеих кистей гладить брови от переносицы к вискам и обратно (20 - 30 движений туда и обратно). Глаза должны быть закрыты.
9. Закрыть глаза, произвести ими медленные круговые движения (налево, вверх, направо, вниз и в обратном направлении) по 10 раз в ту и другую сторону, после чего слегка погладить пальцами закрытые глаза, раскрыть их и сделать несколько быстрых мигательных движений.
10. Сидя, установив голову прямо, вытянуть правую руку в сторону, разогнув кисть и расставив пальцы; глаза, скосив вправо зафиксировать на кончиках пальцев. Затем вытянутую руку медленно двигать перед лицом по горизонтали в направлении левого плеча, взглядом следуя за ней и постепенно скашивая глаза влево. То же в обратном направлении. Повторить 5 раз.
11. Правую или левую руку вытянуть слегка в сторону, кисть разогнуть, пальцы раздвинуть, затем медленно приближать кисть к носу и так же медленно удалить ее в исходное положение. Взгляд постоянно фиксируется на ногте среднего пальца движущейся руки. Проделать 10 - 15 таких движений.
12. "Умывание" лица раскрытыми ладонями. Раскрытыми ладонями произвести легкое растирание обеих половин лица. Ладони двигаются 15-20 раз вверх и вниз, захватывая щеки и виски.
13. Скрестив пальцы, положить их сзади на шею (голову слегка наклонить вперед), стараться разогнуть шею назад небольшими покачиваниями (15-20 раз), преодолевая некоторое сопротивление кистей рук. Темп средний.
14. Правой ладонью круговыми движениями растереть левое плечо, левой - правое (по 20 раз). Вначале движения легкие, поверхностные, потом - с некоторым нажимом.
15. Качающиеся движения полусогнутыми в локтях руками, одна -вперед, другая - назад, приблизительно как при беге. Темп средний, Сделать 20 - 30 движений.
16. Пальцы обеих рук сложить "в замок", затем напряженно вытягивать сцепленные руки вправо и вверх, слегка приподнимая таз от сиденья, аналогично - влево. Попеременно 10 раз.
17. Слегка наклониться вперед и буграми обеих ладоней растирать область поясницы движениями вверх и вниз. Движения начинать от возможно высшей точки на спине и проводить до крестца. Правую и левую руки двигать в противоположных направлениях, начинать у позвоночника и постепенно приближать к боковым поверхностям поясничной области. 20 - 30 движений в среднем темпе с небольшим нажимом.
18. Правой или левой рукой произвести спиралеобразные движения (растирания) области живота по ходу часовой стрелки, начинать вокруг пупка, постепенно расширять спираль, доходя до периферии живота, вновь сузить и закончить в области пупка. По 30 движений каждой рукой в среднем темпе с легким нажимом.
19. В положении сидя положить ладони на колени и растирать их круговыми движениями в обе стороны, сделать по 20 - 30 движений в среднем темпе с легким нажимом.
20. В положении сидя, раздвинув колени в стороны, захватить руками обе ступни, с легким нажимом растирать их. Большие пальцы рук захватывают подошвы, а остальные лежат на верхних поверхностях ступней. Движения производить от пальцев ступни к пятке, затем обратно, темп средний. По 20 - 30 движений в обе стороны.
21. В положении сидя откинуться слегка назад, опершись на руки. Произвести попеременное вытягивание ног с оттянутвши носками и попеременное приведение их обратно к тазу. 10-20 движений обеими ногами в среднем темпе, 15-20 движений каждой ногой в течение минуты.
22. Круговые вращательные движения туловища в пояснице (руки на бедрах). Амплитуда движений, небольшая вначале, Постепенно увеличивается, затем также постепенно уменьшается, темп сначала быстрый, затем замедляется (с увеличением амплитуды) и снова убыстряется. По115-20 движений в каждую сторону, после чего произвести 15-20 ритмичных втягиваний -сжиманий заднего прохода.
23. Сидя (руки на коленях) произвести 15-20 глубоких дыхательных движений: при вдохе живот выпячивается вперед, при выдохе - втягивается.
24. Слегка расставив нога в стороны, раскрытыми ладонями обеих рук произвести по 10 коротких быстрых ударов (хлопков) по лбу, щекам, шее, груди, животу, ягодицам и бедрам.
25. 1 - 2 минуты ходить по комнате. Темп вначале медленный, колени поднимать высоко (по возможности, касаться живота). Затем темп несколько ускоряется и к концу вновь замедляется. Дыхание произвольное, но без задержки, руки свободно и широко двигаются.
Пауза между упражнениями 15-20 секунд.
Этот несложный комплекс доступен каждому. Освоив его, вы убедитесь в пользе китайской гимнастики для здоровья и сексуального долголетия.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ
ЗДОРОВОЙ СЕКСУАЛЬНОЙ ЖИЗНИ

На Востоке существует много различных путей увеличения силы любовного взаимодействия и уменьшения вредных потерь сексуальной энергии, предназначенной для обмена и преобразования. Предположим, например, что вы овладели "большим вытягиванием"в такой степени, что в совершенстве контролируете свой оргазм. Перед тем как заниматься страстной любовью, вы к тому же и плотно поели. После любовных утех вы тотчас же приняли душ, легли и, обнажившись у окна, наслаждаетесь летним ветерком.
Вполне вероятно, что таким образом вы нейтрализуете энергетические результаты занятий сексом или, что еще хуже, наносите вред здоровью, игнорируя тот факт, что потоки энергии до и после занятий сексом имеют такое же большое значение, как и потоки ци во время секса.
Овладение приемами сохранения семенной жидкости является существенным шагом на пути преобразования сексуальной энергии, но оно будет мало стоить, если эта полученная энергия не будет находиться в гармонии со всей остальной жизнью.
Обильный обед связывает энергию, идущую на пищеварение, а душ и ветерок рассеивает энергию, так тщательно собранную во время секса.
Вот почему на Востоке так заботятся о поддержании в равновесии всего потока жизненной энергии и всего того, что вас окружает.
Настройтесь на энергию своего партнера за 48 часов до занятий сексом.
Секс на самом деле начинается за 48 часов до самого полового акта, поскольку в нем глубоко проявляется та энергия, которую вы накопили до этого. Поэтому за день до интимных отношений, во время них и даже после нужно постараться успокоить свои возбуждение и гнев, поскольку они препятствуют уравновешиванию потоков энергии, которыми вы обмениваетесь с партнером и которые протекают внутри вас.
Природа инь женщины придает ей высокую чувствительность к скрытым потокам тонкой энергии. Поэтому если вы чисты, то это поможет быть расслабленной во время секса. Если вы начинаете заниматься любовью в состоянии ясности и безмятежности, то секс более легко перенесет вас на высокий уровень экстаза. Будьте чувствительны, оставаясь со своим партнером. Все усилия должны быть направлены на то, чтобы двигаться к более глубоким состояниям, а не просто разделить кратковременное кульминационное ощущение. Пусть секс станет частью более широкой медитации, которая является вашей жизнью.
Предварительная игра начинается с расслабления.
Эрогенные зоны женщины более обширны, чем у мужчины. Предварительная игра начинается даже прежде, чем вы прикоснетесь к телу женщины. Тусклый свет или свеча, мягкие подушки и распущенные волосы, свободная и естественная одежда, приятные запахи, окуривание артышом (артыш - магическое растение), музыка и нежная беседа - все это будет привлекать к ней сексуальную энергию и увеличивать ее открытость по отношению к вам.
Не занимайтесь любовью после обильной пищи. Секс и прием пищи являются двумя отдельными функциями. При занятиях сексом на полный желудок уменьшается производство семенной жидкости, нарушается пищеварение. Наносится вред селезенке. Подождите, пока пища полностью переварится - тогда качество ваших занятий сексом будет намного более высоким. После секса полезно съесть немного теплой сладкой пищи. Очень тонизирует мужчину травяной чай, помогая ему восстановить энергию. Избегайте при этом холодных напитков, мороженого, кубиков льда - ваше тело будет согревать их на что растрачивается тонкая сексуальная энергия.
Избегайте сексуальных отношений в экстремальных состояниях.
Если вы слишком устали, голодны и ослаблены, если вы печальны и сердиты, чего-то боитесь, то не занимайтесь сексом. Энергия, необходимая для этого, может еще в большей степени вывести из равновесия ваше здоровье и ускорить развитие разного вида недомоганий. Помните, что перенапряжение приносит большой вред вашему организму. Берегите себя! Жизнь очень долгая - успеете развлечься!
Если вы буквально "взрываетесь" от избыточной сексуальной энергии ян, то вы можете вступить в сексуальные отношения, но с ограничениями, не исчерпывайте свою энергию ян в такой степени, чтобы в изнеможении "переброситься" в противоположное состояние инь. Это подобно долго голодающему, умирающему от внезапного обильного переедания.
Вы можете испытывать страсть и полное удовлетворение от ощущений тела и чувств, стимулируемых сексом, но старайтесь не теряться в своих экстремальных состояниях, иначе удовольствие перерастет в боль. Когда создается атмосфера расслабленного наслаждения, оба любовника более легко могут открыться высоким энергиям внутри себя.
Не занимайтесь любовью в состоянии опьянения.
Это бессмысленная потеря энергии.
В состоянии опьянения трудно контролировать течение семени, что намного уменьшает поток ци. Ощущение тепла во время опьянения является временным, что вызвано раскрытием капилляров и высвобождением вашей внутренней энергии. Сильные физические напряжения в таком состоянии могут навредить вашим легким, поскольку нарушается контроль за дыханием.
Один-два глотка хорошего армянского коньяка могут помочь некоторым людям расслабиться, но в любом случае нужно знать собственную норму потребления спиртного.
Когда ваша собственная энергия станет удовлетворять вас более интенсивно, чем энергия алкоголя, ваша потребность в нем начнет убывать естественным образом без какой-либо борьбы.
Помочитесь за 20 минут до полового отношения. При полном мочевом пузыре оказывается давление на почки, что затрудняет чувство расслабленности во время секса. (Единственный случай, когда мужчине рекомендуется мочеиспускание после секса, - это во время менструаций у женщины. Моча будет препятствовать попаданию ее крови в мочеиспускательный канал и блокированию его, что бывает весьма болезненным.) После мочеиспускания передохните некоторое время, чтобы мочевой пузырь и другие жизненные органы возвратились в состояние равновесия. Краткий отдых лежа быстро восстановит их.
В противном случае ваши занятия любовью могут пострадать от нерегулярного ритма и даже привести к развитию язвенной болезни.
Секс во время неблагоприятных погодных условий может оказаться вредным.
Сильный мороз или жара, дождь и большая влажность, туман и сильный ветер, гром и молния - все оказывает воздействие на работу жизненно важных органов и влияет на равновесие электромагнитных полей. Эти условия могут привести к нарушению равновесия между партнерами и даже к болезни, если один из них находится уже в ослабленном состоянии.
Учет погодных условий важен при попытке зачать ребенка, когда важно создать уравновешенный "дом" (поле энергии родителей) для его духа.
Избегайте тяжелой физической работы после секса.
Если вы занимаетесь энергичной деятельностью часа за два до секса или же сразу после него, то это может временно истощить органы и мышцы, принимающие участие в этой деятельности. Такая работа послужит препятствием для перехода сексуальной энергии в более высокие центры, поскольку энергия будет необходима для , физического восстановления. Когда вы потеете или испытываете физическое истощение, ваша жизненная сила легко может вытекать из тела. Секс вполне исцеляет такое состояние, но только в том случае, если он пассивный и спокойный.
Не полагайтесь на искусственные вспомогательные средства.
Вибраторы и другие аналогичные средства оказывают большую помощь только тем, кто страдает от сексуальных расстройств (не может иметь эрекцию или оргазм). Но для большинства мужчин лучше "заострять свое собственное оружие"И усиливать функцию половых органов путем упражнений, диеты, сексуального кун-фу, чем полагаться на вышеупомянутые средства.
Конечная цель - сделать сексуальные отношения внутренним процессом между полюсами энергии мужчины и женщины, поэтому, чем быстрее вы сможете отказаться от искусственных вспомогательных средств, тем лучше.
Не принимайте ванну или душ сразу после секса.
Вода - хороший проводник электричества, это относится также и к живому "электричеству" человека. Если вы будете принимать ванну сразу после занятий любовью, это будет вытягивать из вас некоторое количество накопленного заряда. Поэтому подождите, пока тело и ум не расслабятся и не поглотят полностью сексуальную энергию партнерши. Йога превозносит достоинства воды с точки зрения очищения тела от негативных частиц и энергий, и это должно выполняться ежедневно в определенное время или, во всяком случае, до занятий сексом. Кожа будет пахнуть более естественно, если она не будет излишне вымытой мылом, удаляющим жиры и смазки. Попробуйте употреблять мыло только для мытья подмышек и паха, остальные же участки тела протирать губкой. Этот массаж сделает кожу мягкой и естественной.
Не вводите "алмазный стержень" в женщину слишком интенсивно.
Если вы непрерывно воздействуете на влагалище женщины тяжелыми ударами своих тазовых костей и пениса, то это ведет к травмированию влагалища и появлению у женщины отрицательных ассоциаций, связанных с болью при сексуальных отношениях.
Уверенное, но нежное введение "алмазного стержня" даст более продолжительное удовольствие. Вначале это поможет также легче удерживать свое семя. Когда вы овладеете процессом преобразования сексуальной энергии, то сможете играть с более страстными вариантами.
Весной сексуальная энергия является максимальной.
Так же как и природа, тело имеет четыре сезона, не заставляйте себя заниматься сексом одинаково интенсивно во все времена года. Это неестественно, к тому же истощит ваши силы.
Лучшие месяцы для секса - апрель и май. Зимой сперма находится в дремлющем состоянии - ваша энергия естественно сжимается, чтобы пережить холодное время.
Если вы решили не жалеть семени, то лучше делать это весной. (Мужчины, берегите свое семя, в этом ваша долгая жизнь!)
Следующими по степени предпочтения для этого являются лето и осень, поскольку при приближении зимы излишки энергии уменьшаются.
Если вы больны, занимайтесь любовью пассивно.
Секс может оказаться весьма целительным для мужчины в ослабленном состоянии, но только в том случае, если мужчина играет пассивную роль и женщина находится сверху. Это позволит поглощать ее целительную энергию инь, не теряя при этом истощенные запасы собственной энергии ян.
Если вы сильны, а ваша партнерша ослаблена, то вы можете помочь ей, играя в сексуальных отношениях активную роль.
Если вы чувствуете себя больным от избыточного секса, то пассивные занятия любовью без каких-либо движений могут оказаться целительным средством.
Не занимайтесь любовью, если она стала рутинным занятием.
Секс становится для мужчины механическим, когда он забывает о правильной подготовке партнерши к занятиям любовью или пренебрегает этим.
Если вы относитесь к телу женщины или к половому акту как к чему-то обыденному, то женщина не будет как следует подготовлена к обмену любовной энергией через груди и губы.
Если генитальный контакт будет единственным способом сексуального общения, то энергия не будет течь к сердечному центру женщины и к центрам мужчины.
Если вы чувствуете, что секс вам наскучил, уменьшите частоту половых сношений. Приступайте к ним только тогда, когда вы оба будете испытывать сильную страсть. Важно качество любви, а не количество секса.
Имейте под рукой несколько подушечек.
Поскольку восточные методы любви могут оказаться продолжительными по времени, то важно использовать подушки, чтобы избежать давления на партнера во время длительных периодов отдыха и обмена энергией. Лежащая на женщине нога мужчины может быть тяжелой для нее, затруднять кровообращение. Если вы лежите бок о бок, вам необходимы, как минимум, две подушки.