ШКОЛА ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СОХРАНЕНИЮ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ
Утро начинайте с самовнушения: "С каждым днем мне становится все лучше
и лучше - во всех отношениях".
Затем проделайте легкий массаж в области миндалин - 10 раз от ушей до подбородка
и в обратном направлении также 10 раз. После массажа - обтирание прохладной
водой подмышек, живота и ниже. Затем насухо вытереться и сделать массаж лица,
шеи и всего тела в течение 5 минут при помощи сухой щетки. Сначала массировать
лоб, от середины к ушам - 12 раз, затем щеки от ушей к подбородку - 12 раз,
повторить массаж (по 12 раз) в обратном направлении. Затем массировать подбородок,
шею, грудь (круговыми движениями область вокруг пупка) в обоих направлениях
- 12 раз и в конце - руки и ноги. Их массируют движениями, напоминающими движение
при чистке обуви.
Полезно массаж совмещать, внушая себе: "Сила, бодрость, здоровье, радость,
красота вливаются в меня", чтобы каждое движение щетки приходилось на
одно слово Данной формулы. Затем сполоснуть лицо отваром из пшеничных отрубей
(5 ст. ложек отрубей залить I л кипятка и на тихом огне варить 10 минут, остывший
отвар процедить). Эту процедуру необходимо делать несколько недель до полного
исчезновения морщин.
После того, как будет достигнут желаемый результат, для сохранения хорошей
кожи лица достаточно утром и вечером (или только утром) питать кожу освежающим
кремом. В воскресенье-обязательно поездка за город.
Пища должна быть вегетарианской, умеренно соленой и подкисленной винным уксусом
или соком лимона. Нельзя курить, употреблять алкогольные напитки и острые
приправы.
Для улучшения цвета лица за 20 минут перед каждым приемом пищи съедать по
2 кусочка (длиной 2 см) зеленого листа алоэ - отрезать снизу, очистить, тщательно
пережевать. Средство горькое, но эффективное. Можно также пить по 1 ст. ложке
сиропа, приготовленного из спелых ягод черной бузины.
Через 10 минут после приема одного из вышеуказанных средств выпить 75 мл отвара,
приготовленного по следующему рецепту: 5 грецких орехов истолочь вместе со
скорлупой в порошок, добавить по 1 ст. ложке зерен ячменя, овса и исландского
мха, 3 желудя среднего дуба (имеется в виду дерево не старое, но и не молодое),
предварительно измельчив их; залить все 1 л кипятка и варить 20 минут. Остывший
отвар процедить.
На первый завтрак выпить стакан малоалкогольного пива, на второй - чашку овсяного
молока (2 ст. ложки зерен овса залить стаканом молока, настаивать в течение
ночи; утром добавить по 1 ст. ложке измельченных ядрышек любых орехов, меда,
сухарей). Такой завтрак дает энергию организму и красоту телу.
Перед обедом и ужином обязательно съедайте порцию салата из зеленого или репчатого
лука, листьев петрушки, моркови, редьки (редьку натереть за 30 минут до употребления,
чтобы избежать неприятной отрыжки), взятых в равных частях, с небольшим количеством
растительного масла и винного уксуса по вкусу. На обед можно съесть 100 г
телятины, мяса ягненка или свежей рыбы. На ужин - молочнокислые продукты с
добавлением на порцию 1-2 ст. ложек измельченных листьев сельдерея; овощные
блюда, хлеб грубого помола. Употреблять большое количество фруктов, ягод.
Сразу после еды принимать:
- по 1 ч. ложке мармелада из ягод черной бузины (варить без сахара на малом
огне до испарения жидкости при постоянном помешивании, хранить в прохладном
месте) с небольшим количеством меда и '/4 ч. ложки муки из яичной скорлупы
(очистить скорлупу вареного вкрутую яйца от пленки и смолоть в кофемолке);
- 75 мл отвара исландского мха (2 ст. ложки мха залить 500 мл кипятка и варить
на тихом огне 10 минут, остывший отвар процедить).
Эти средства чрезвычайно полезны для улучшения работы желез внутренней секреции,
что положительно влияет на деятельность всего организма, иными словами, омолаживает
его.
Вместо воды в течение дня желательно пить отвар из овса: 2 ст. ложки овсяной
крупы залить 400 мл воды и варить до готовности крупы. Процедить.
Через два часа после каждого приема пищи выпивать по 75 г такого отвара:
- Смешать по 50 г репешка (агримония), сосновых шишек, жгучей крапивы, зверобоя,
листьев грецкого ореха, смородины, синей горечавки. 2 ст. ложки сбора залить
500 мл кипятка и на маленьком огне варить 15 минут. Остывший отвар процедить;
- 1 головку сельдерея средней величины разрезать на 4 части, добавить 3 грецких
ореха, измельченных вместе со скорлупой, 3 ст. ложки овса или овсяной крупы,
1 среднюю морковь, 1 пучок шпината. Залить 2 л кипятка и варить до готовности.
Остывший отвар процедить.
Для улучшения цвета лица и очищения организма от токсинов раз в неделю перед
сном необходимо делать клизму из 600 мл теплой воды. Затем сделать массаж
лица, особенно обращая внимание на морщины. Техника массажа: средними пальцами
обеих рук, смоченными в оливковом масле, делать легкие крестообразные движения.
Массировать до тех пор, пока не почувствуется некоторая усталость в массируемых
местах. Голова во время процедуры должна быть высоко поднята. После массажа
очистить кожу лица дистиллированной водой или отваром из пшеничных или миндальных
отрубей (4 ст. ложки отрубей залить 1 л кипятка и варить на тихом огне 10
минут - остывший отвар процедить). Можно протереть лицо ваткой, смоченной
в следующем составе: розовая вода - 30 мл, камфорный спирт - 30 мл, лимонный
сок - 30 мл.
Очень полезна так называемая "сауна йогов". Нужно втирать в кожу
касторовое масло (если нет оливкового), а потом разогревать лицо. Масло закупоривает
поры кожи и препятствует потоотделению, т. е. охлаждению. При этом смазывать
нужно все тело, включая волосистую часть головы. Для разогревания достаточно
10-20 минут постоять на солнце. Зимой можно натереться маслом и через 10-15
минут принять горячую ванну. После процедуры масло смывается в два-три приема
теплой водой с мылом. Такую "сауну" необходимо делать раз в неделю,
в крайнем случае - раз в две недели. При этом оздоравливаются кожа и волосы,
улучшается их структура.
Для волос идеально подходит касторовое масло. Это особенно полезно при жидких
тонких волосах. Масло нужно втирать, захватывая пряди волос пальцами и потягивая
их. При этом удаляется большое число отмерших и ослабленных волос. Здоровые
волосы вырвать довольно трудно, а удалять больные - полезно. После втирания
масла выждать 20 минут и только потом мыть голову.
Человек издавна пользуется водой с лечебной целью. Еще Гиппократ и Авиценна
считали ее наряду с гимнастикой, массажем и лечебным голоданием важнейшим
оздоровительным средством и широко рекомендовали своим пациентам.
Освежающая ванна с добавлением отвара мяты, сока одного лимона или двух ложек
уксуса и нескольких ложек соли - немедленно поднимет вас на ноги.
А вот еще один рецепт для тех, кто хочет сохранить силу и красоту: пачку липового
цвета, ромашки и полпачки мяты всыпать в полотняный мешочек, завязать, окунуть
в кипящую воду (в большую кастрюлю) и оставить на несколько минут. Приготовьте
себе не слишком горячую ванну, влейте в нее отвар, окунитесь по шею, закройте
глаза, подложите под голову полотенце, чтобы вам было удобно. Постарайтесь
в течение 20 минут совсем расслабиться, отключится, вдыхая аромат трав. Можно
после ванны принять холодный душ - это успокаивает нервы. Хороши тонизирующие
и омолаживающие ванны из мумие. Делайте их при нервной и физической усталости,
они прекрасно питают весь организм необходимыми микроэлементами и биологически
активными веществами. Применяются при неврозах, бессоннице и утомлении. Это
источник молодости и красоты. Взять 5 г мумие, растворить в 500 мл кипяченой
воды. Набрать половину ванны водой температуры +30 °С. Вылить раствор мумие
в ванну. Принимать ее 15-30 минут после рабочего дня. Оставить до утра. Утром
добавить горячей воды и принять ванну повторно. Курс - 20 дней, принимать
ванны через день. Перерыв - 10 дней.
Одно из эффективных средств сохранения и поддержания нормальных функций кожи
- маски. Одни из них смягчают кожу, питают ее, другие оказывают обезжиривающее
и вяжущее действие, третьи укрепляют кожу, повышают ее упругость, разглаживают
морщины. Каждая Маска состоит из основы (жир, крахмал, желток или белок яйца)
и дополнительных компонентов.
Прежде чем приступить к процедуре, следует тщательно очистить кожу: удалить
косметику и пыль с помощью воды или очищающего лосьона. Волосы уберите со
лба с помощью повязки из широкого бинта или полиэтиленовой пленки. Вокруг
глаз вбейте немного питательного крема. Снимать маску лучше ватным тампоном,
смоченным в воде. После этого не спешите пудрить лицо и наносить косметику.
Маски нужно делать не чаще 1-2 раз в неделю. Лучше чередовать их, используя
те компоненты, которые есть у вас под рукой в данный момент.
Нормальная кожа - свежая, натянутая; эластичная, не имеет расширенных пор
и не блестит от жира. Неплохо переносит большинство косметических средств,
так как сама может поддерживать равновесие своих свойств и функций.
Нормальная кожа сейчас редкость. Если вы относитесь к этим счастливчикам -
берегите ее от чрезмерного воздействия солнечных лучей, не применяйте лосьоны
с высоким содержанием спирта. Умывайтесь мягкой водой комнатной температуры
(лучше вечером). Жесткую воду смягчите пищевой содой - не более 1 ч. ложки
на 1 л воды. Применяйте нейтральное мыло. Утром можно ограничиться протиранием
лица лосьоном. Потом нанесите питательный крем - гидратирующий или полужирный.
1 раз в неделю делайте маску. Регулярное питье мятного чая, протирание лица
лосьоном из белой лилии придадут вашему лицу свежесть, приятный цвет, особенную
привлекательность.
Маска из трав. 2 ст. ложки ромашки, липового цвета, лаванды, 1 ст. ложка шалфея,
мелко растолочь и залить кипятком. Теплую кашицу нанести на лицо и шею на
20 минут.
Маска из клубники. Разрезать 2-3 клубники, натереть лицо и шею на 15 минут.
Потом смыть холодной водой. Смягчает и питает кожу, высветляет веснушки.
Настой из трав. 1 г корня мальвы, 1 ст. ложку липового цвета, 1 ст. ложку
меда залейте стаканом холодной воды и кипятите 10 минут. Протирайте настоем
лицо и шею.
Лосьон из белых лилий. Лепестки белой лилии залить спиртом. Настаивать неделю.
Потом разбавить на 2/3 водой. Протирать лицо и шею. Лечит порезы и нарывы.
Розовая вода. 20 бутонов роз залить в термосе 1 стаканом кипятка. Настаивать
2 часа.
При жирной коже поры расширены, особенно на крыльях носа. Около носа и на
подбородке - черные точки (камедоны), кожа грубая, грязная и чешуйчатая на
вид.
Для ухода за жирной кожей нужны стягивающие и дезинфицирующие средства. Но
не злоупотребляйте ими. Быстрое высушивание может вызвать более активную деятельность
сальных желез. Умывайтесь утром и вечером теплой водой с туалетным мылом,
после умывания протрите лицо лосьоном. Нанесите обезжиренный крем. Полезно
1 раз в неделю делать паровую баню для лица по 10-15 минут над кипящей водой,
в которую могут быть добавлены цветки ромашки, липы, листья мяты, вербы, березы,
кора дуба. Паровые бани, маски и лосьоны из лекарственных трав очищают кожу
и сужают поры.
Маска из трав. Смешать в равных частях цветы ромашки, липы, бузины. 1 ст.
ложку смеси залить 1 стаканом кипятка и варить 10 минут. К теплому отвару
добавить по '/2 ч. ложки меда и овсяной муки. Теплую смесь нанести на лицо
и шею на 20 минут.
Маска из белка и лимона. Белок взбить и добавить 1 ч. ложку лимонного сока.
Маску нанести на лицо на 20 минут. После белковой маски не надо пудриться.
Маска из календулы. 1 ст. ложку спиртовой настойки календулы растворяют в
100 мл воды и этим раствором смачивают тонкий слой ваты. Слегка отжав, накладывают
вату на лицо, оставляя отверстия для глаз, рта и ноздрей. Через 20 минут маску
снимают, лицо протирают сухим ватным тампоном.
Хорошо действует на кожу с расширенными порами, склонную к усиленному салоотделению,
покраснению.
Высушивающая маска. Крахмал развести 5 %-ным водным раствором борной кислоты
(1 ч. ложка крахмала, 5 мл борной кислоты на 0,5 стакана воды до образования
кашицы). Наносят тампоном на 10-12 минут.
Лосьон из ромашки. 2 ст. ложки ромашки варить 10 минут в V4 л воды. Остудить,
процедить и ватным тампоном, смоченным в отваре, протирать лицо и шею после
умывания.
Лосьон из хмеля. 2 ч. ложки нарезанных шишек хмеля залить 1 стаканом кипятка.
После остывания - процедить. Протирать лицо и тело после умывания.
Сухая кожа - обычно нежная, вялая, малокровная, бледная, с морщинами, шелушится.
Для улучшения ее питания нужны витамины, животные и растительные экстракты,
гормоны, нужно избегать прямых солнечных лучей, ледяной и горячей воды. Не
применяйте обезжиренных кремов и лосьонов с высоким содержанием спирта. Умывайтесь
мягкой водой комнатной температуры, ополоснув под конец отваром ромашки, или
протирайте лицо питательным лосьоном. От мыла лучше отказаться. После умывания
наносите жирный или витаминизированный крем. 2 раза в неделю применяйте медовую,
творожную или витаминную маску. Маска из лекарственных трав тонизирует и освежает
сухую кожу. Полезно проводить молочный курс - 14 дней умываться теплой водой
с добавлением молока. В пищу включайте больше продуктов с содержанием витамина
А (рыба, молоко, сметана, морковь, помидоры, салат).
Маска из трав. Взять по 1 ст. ложке листьев мяты, мелиссы, тимьяна, мальвы,
мать-и-мачехи, 2 ч. ложки льняной муки. Растереть. Заварить стаканом кипятка.
Теплую смесь нанести на лицо и шею на 20 минут.
Витаминная маска. Растереть 1 желток и 1 ст. ложку растительного масла, сок
Ч2 апельсина, V, ч. ложки меда. Нанести на 15 минут.
Творожная маска. 2 ч. ложки творога смешать с 1 ст. ложкой меда, добавить
несколько капель растительного масла, нанести на лицо и шею на 10 минут.
Масляная маска. Для маски подойдет любое растительное масло. Лицо покрывают
тонким слоем ваты или марли, оставляя свободными глаза, рот и ноздри, и наносят
ватным тампоном подогретое масло на вату или марлю. Через 10-15 минут, сняв
маску, кожу протирают сухим тампоном. Такая маска особенно полезна при сильно
шелушащейся коже с выраженными морщинами, точечными
угрями.
Медовая маска. Разогреть 10 г меда и постепенно добавить 1 ст. ложку 40 %-ного
спирта, энергично смешать до получения однородной массы. Теплую смесь нанести
на лицо ватным тампоном и снять через 15-20 минут.
Лосьон из трав. Смешать по 1 ч. ложке листья мяты, цветы ромашки, зверобоя,
липы. Залить двумя стаканами кипятка на 1 час. После охлаждения добавить 1
ч. ложку глицерина. Протирать лицо после умывания.
Настойка зверобоя. 1 ч. цветков зверобоя настаивать в 2 ч. растительного масла
в течение 3 недель. Успокаивает раздраженную, воспаленную кожу.
При увядающей коже применяйте кремы, обогащенные витаминами и экстрактами
растений. 1-2 раза в неделю делайте питательные маски. Не злоупотребляйте
горячей и холодной водой, острой и соленой пищей. Боль- ' шую ценность имеет
витамин А (витамин красоты). Больше включайте в рацион овощей и фруктов, с
первыми морщинками вы еще не постарели, это только сигнал предупреждения новых
морщин.
Белково-медово-толокняная маска. Разогреть до полного разжижения 1 ст. ложку
меда, всыпать туда 1 ст. ложку толокна, постоянно помешивая, добавить взбитый
белок, кипятить 15-20 минут. Оказывает хорошее действие на морщинистую, вялую,
дряблую кожу.
Дрожжевая маска. Содержит витамины группы В.
15-20 г дрожжей разводят водой до густоты сметаны. Наносят на кожу. При жирной
коже и наличии угрей дрожжи разводят водой или 3 %-ной перекисью водорода,
при сухой коже - молоком или растительным маслом. Через 15-20 минут (а если
появилось жжение, то и раньше) смывают маску теплой водой. Сухую кожу после
этого смазывают кремом.
Фруктовые и овощные маски. Приготовить кашицу:
сочные ягоды протирают через сито, овощи трут на мел
кой терке. Кашицу нужно размазать по лицу или нанести
на марлю и наложить на кожу. Маски держат 20-30 минут, затем смывают теплой
водой. Такие маски тонизируют, осветляют кожу.
Маска желтковая. Взбить 1/2 желтка и добавить 1 ст.
ложку растительного масла. Нанести на лицо и шею на
15-20 минут. Потом снять ее ватой, смоченной в теплой
воде.
Масляная маска. Тонкий слой ваты пропитать горячим растительным маслом, подогретым
на водяной бане. Положить на лицо, оставляя открытыми рот, глаза, нос. Для
сохранения тепла поверх ваты положить компрессную бумагу или тонкую клеенку.
Маску накрыть махровым полотенцем, сложенным в несколько слоев, и оставить
на 25-30 минут.
Цитрусовая маска. Добавить к сырому желтку на кончике ножа тертую лимонную
или апельсиновую корку, смешать и дать постоять полчаса в закрытой посуде.
Прибавить 2-3 капли лимонного сока и 1 ст. ложку растительного масла. Смыть
маску теплым отваром из зелени петрушки.
Медово-желтковая маска. К сырому желтку прибавить '/4 ч. ложки меда и смешать
с '/2 ч. ложки овсяной муки. Держать 10-15 минут. Смыть теплой водой.
Витаминная маска. 1 сырой желток растереть с 2 ст. ложками сметаны и 1 ч.
ложкой морковного сока. Маску нанести на лицо и шею на 20 минут.
Маска из сухого молока. 1 ч. ложку сухого молока смешать с 1 ч. ложкой подогретого
меда. Маску нанести на лицо и обнаженную грудь на 2 минуты, затем смыть теплой
водой.
Овсяная маска. 2 ст. ложки молотых овсяных хлопьев смешать с 3-4 ложками сметаны
или молока. Когда хлопья набухнут, маску нанести на лицо и шею и держать 15-20
мин. Затем смыть теплой водой.
Картофельная маска. Вареный картофель размять, смешать с молоком и фруктовым
или овощным соком (лимонным, апельсиновым, ягодным, томатным, огуречным) до
образования кашицы. Маску нанести на лицо и шею на 20 минут.
Клубничная маска. Размять несколько ягод клубники, добавить по 1 ч. ложке
сметаны и меда, тщательно перемешать. Полученную кашицу нанести на лицо. Через
20 мин. смыть. Эта маска особенно полезна при шелушащейся коже.
Капустная маска. Измельченные листья свежей капусты отварить в небольшом количестве
молока до образования кашицы. Нанести на лицо и шею на 20 минут.
Маска из зеленого салата. Листья кочанного салата мелко порезать, растереть
и смешать с растительным маслом и 1 ч. ложкой лимонного сока.
Кабачковая маска. Нарезать тонкие длинные полоски из сырых кабачков, положить
на лицо и шею. Через 20 минут снять. Лицо вымыть не кипяченым молоком или
смягченной водой.
Помидорная маска. Смешать натертый на терке помидор с небольшим количеством
крахмала до получения кашицы. Добавить несколько капель растительного масла.
Маску держать 15-20 минут.
Маска из листьев ягод. Измельчить свежие листья малины, ежевики, калины, мать-и-мачехи.
Смазать кожу жирными кремом, сверху положить маску из листьев. Держать 10-15
минут Омолаживающая маска из мумие. 1 г мумие растворить в 100 мл кипяченой
воды (лучше дистиллированной). Очистить кожу лосьоном, а еще лучше - помыть
лицо детским мылом. Сесть в кресло или прилечь на кушетку, расслабится. Биокосметологу
расслабить лицо магнетическими пассами. Мыслей в голове нет, полная релаксация.
Тонкий слой ваты смочить раствором мумие и наложить на лицо. Держать 2 минуты,
не более. Делать маски через день. Маска очищает, питает, освежает кожу, снимает
дневную усталость. Оставшийся после маски раствор можно использовать для ванн.
Лосьон из алоэ. 100 г листьев алоэ выдержать 15 дней в холодильнике. Вымыть,
залить 1-2 л воды и через 2 часа проварить до момента закипания. 3 раза в
неделю накладывать компрессы на 10 минут.
Лечение угрей. В мешочек из чистой хлопчатобумажной ткани с мелкими отверстиями
положите смесь измельченных растений (листья и цветы ромашки, земляники, брусники,
малины, чабреца, крапивы) и прогрейте на сухой сковородке. Дайте немного остыть,
положите на лицо, очищенное лосьоном или растительным маслом. Держите до охлаждения.
Процедуру повторите 3 раза. Оказывает хорошее действие при угревых инфильтратах.
Отвар из сушеных цветов коровяка используется в виде компрессов на местах,
покрытых гнойными угрями. Также используется отвар мыльнянки (2 ст. ложки
толченых зерен залить 1 стаканом кипятка, кипятить 5 минут, процедить).
Смазывать лицо соком ягод земляники или калины. Смыть по высыхании.
Наружно - млечный сок одуванчика. Внутрь - по V4 стакана настоя его корней
и листьев 4 раза в день за 30 минут до еды (1ч. ложку настаивать час в стакане
кипятка). Протирать лицо отварами цветов малины, травы чистотела, череды,
плодов дыни. Прикладывать луковую кашицу: луковицу мелко натереть, завернуть
в марлю.
2 ст. ложки цветов календулы или сок свежей травы соединить с 50 мл спирта,
добавить 40 мл воды и 8 мл одеколона. Настаивать 2 суток в теплом месте. Добавить
5 мл борной кислоты и 3 мл глицерина. Этой эмульсией смазывать лицо 2 раза
в день.
Взять на кончик ножа (0,05-0,1 г) серы. Положить на язык и запить теплой водой.
Принимать утром натощак до полного исчезновения угрей.
Протирать лицо туалетной водой:
- 20 мл камфорного спирта, 40 мл одеколона, 40 мл 2 %-ной борной воды;
- 0,5 г сернокислого цинка, 50 мл одеколона, 50 мл воды;
- 1 мл 20 %-ного глицерина, 1 г сернокислой магнезии.
При веснушках и пигментных пятнах утром и вечером протирать лицо морковным,
луковым соком, млечным соком одуванчика.
Обмывать лицо отваром плодов дыни, теплым настоем хрена.
К крепкому отвару из корней петрушки добавить немного лимонного сока. Протирать
утром и вечером.
Смесь из 3 частей молока и 1 части винного спирта втирать на ночь.
20 мл перекиси водорода смешать с 2 каплями нашатырного спирта. Протирать
утром и вечером.
Несколько вечеров подряд перед сном умывать лицо соленой водой. Вытирать не
надо. Когда подсохнет, смахнуть тонкий слой соли.
Смешать 70 г порошка горчицы, 10 мл миндального Масла, 10 мл лимонного сока.
Натирать ежедневно пигментированные места.
Нарезанные огурцы поместить в бутылку, Залить водкой. Выставить на 2 недели
за солнце. Протирать лицо Неразбавленной настойкой.
Те, кто вынужден подкрашивать волосы, должны избегать химических красителей,
ибо они могут стать причиной головных болей, мигрени, ослабления памяти и
опасных глазных заболеваний. Рекомендуется использовать следующие безвредные,
естественные красители для волос:
- для светлых волос - 30 г ревеня, 1 ч. ложку пшеничной муки варить в 1 л
воды до тех пор, пока не останется половина залитой первоначально жидкости.
Остывший отвар процедить;
- для темных волос - 1 ст. ложку скорлупы спелых грецких орехов залить 1 л
кипятка и варить 20 минут. Остывший отвар процедить.
При перхоти мыть голову теплым отваром травы Черноголовки обыкновенной 2-3
раза в день. После мытья голову досуха не вытирать.
Для приготовления средства от перхоти для сухих волос взять хинной корки 10
г, винного спирта 100 мл* розового масла 2-3 капли, касторового масла 1 ч.
ложку. Состав втирать в кожу головы раз в день. Лечение продолжать до исчезновения
перхоти.
Каждый день смачивать голову отваром корней лопуха.
Применять концентрированный отвар из смеси взятых поровну листьев мать-и-мачехи
и крапивы.
Растопить 15 г хорошего мыла в 120 мл одеколона и прибавить 15 мл дистиллированной
воды. Держать в плотно закрытой бутылке. Мыть этой смесью голову. Предупреждает
образование перхоти.
При выпадении волос:
- натирать корни волос разрезанной луковицей;
- втирать смесь лукового сока (4 ч.) с коньяком (1 ч.) и отваром корней лопуха
(6 ч.);
- втирать сок чеснока, или измельченный чеснок, или толченые семена петрушки;
- втирать хорошего качества керосин;
- 1 ст. ложку сухих листьев крапивы настаивать час в стакане кипятка, процедить.
Настоем смачивать голову после мытья и слегка втирать его в кожу. Голову не
вытирать. Втирания делать еженедельно в течение нескольких месяцев;
- 20 г корней лопуха и 10 г цветков ноготков отварить в 1 л воды. Теплым отваром
мыть голову 2 раза в
неделю;
- мыть голову 2 раза в неделю отваром из смеси растений: 20 г шишек хмеля,
20 г корней лопуха, 10 г цветков
ноготков;
- смешать кору ивы (1 ч.) и корни лопуха (1 ч .); 4 ст. ложки смеси отварить
в 1 л воды. Мыть голову 3 раза в
неделю;
- смешать траву вереска (2 ч.), крапивы жгучей (2 ч.), корни лопуха (2 ч.),
шишки хмеля (1 ч.);1 ст. ложек смеси отварить в 1 л воды. Мыть голову 3 раза
в неделю;
- смешать листья и цветы герани (1 ч.) с травой крапивы (1 ч.);Ъ ст. ложки
смеси настаивать 4 часа в 6 стаканах кипятка, процедить. Мыть голову 2-3 раза
в неделю;
- систематически употреблять в пищу ягоды облепихи или пить без ограничения
отвар ее молодых веток и этим же отваром протирать кожу головы и волосы.
Педикулез:
- втирание сока клюквы способствует отклеиванию гнид от волос;
- втирать в кожу головы толченые семена петрушки;
- отваром коры черемухи мыть голову,
- чемеричная вода (продается в аптеке);
- голову покрыть сложенной в несколько слоев марлей, обильно пропитанной смесью
керосина с растительным маслом. Поверх марли положить вощеную бумагу и повязку
укрепить (шапочкой, косынкой или бинтом). Через 12 часов вымыть голову горячим
мыльным раствором но за 10-15 минут до этого протереть волосы 2 %-ным дегтярным
эфирно-спиртовым раствором. Так как керосин гнид не убивает, после мытья волосы
необходимо несколько раз сполоснуть горячим раствором уксуса (2-3 ст. ложки
на таз воды). После этого тщательно прочесать волосы частым гребнем, смачивая
его в слабом растворе уксуса.
Для сохранения и восстановления тонуса мышц лица надо систематически выполнять
специальную гимнастику. Предварительно внимательно изучите свое лицо в зеркале
и определите, какие мышцы более всего нуждаются в укреплении. При выполнении
упражнений особое внимание обращайте на те части лица, которые больше других
нуждаются в уходе. Каждое упражнение делайте 3-5 раз. Сначала выполните подготовительные
упражнения.
1. Глубоко и спокойно вдохните через нос, задержите дыхание. Медленно и глубоко
выдохните через рот, ощущая как вибрируют расслабленные губы.
2. Глубоко и спокойно вдохните через нос, задержите дыхание и, протолкнув
воздух из легких в рот, надуйте им щеки. Теперь проталкивайте воздух толчками
то через левый, то через правый угол рта.
3. Наполните рот воздухом и раздуйте щеки, как мячи. Медленно перекатывайте
воздух внутри закрытого рта, как бы массируя щеки и губы. Затем, по очереди
проталкивайте воздух к правой щеке, затем к левой, под верхнюю губу и под
нижнюю.
4. Глубоко вдохните через нос, щеки втяните. Задержите дыхание. Затем вытолкните
воздух из легких в рот и надуйте щеки.
5. Глубоко вдохните через рот. Губы растянуты в улыбку, зубы сжаты. Задержите
дыхание на 1-2 секунды, напрягая губы и мышцы лица. Почувствуйте мышцы шеи
и щек. При выдохе до последнего момента держите губы растянутыми, а зубы сжатыми.
Теперь можно переходить к выполнению специальных упражнений.
\. Напрягите мышцы шеи и держите их напряженными несколько секунд. Нижняя
челюсть при этом выдвинута вперед. Затем медленно расслабьте мышцы.
2. Зажмите левой рукой правую щеку так, чтобы большой палец придерживал щеку
с внутренней стороны, а четыре других - с наружной. Постарайтесь улыбнуться
только правой стороной щеки, левой рукой противодействуя этому движению. Затем
то же выполните в другую сторону.
3. Медленно перемещайте челюсть из одной стороны в другую, задерживая движение
в крайних точках на 1-2 секунды.
4. Повторите упражнение 3, но движения делайте быстро и без остановки.
5. Быстро и широко открыв рот, глубоко вдохните, несколько секунд сохраняйте
такое положение. Затем выдохните воздух через рот.
6. Быстро, резко и энергично выдвиньте сжатые губы вперед, как для поцелуя;
затем растяните их в улыбку. Зубы при этом должны быть сжаты.
7. Втяните губы глубоко внутрь рта, как бы заверните их и придавите зубами.
Продержите их в таком положении несколько секунд.
8. Глубоко вдохните через нос, на несколько секунд задержите дыхание и, сложив
губы трубочкой, выдохните воздух через рот толчками. Одновременно пальцами
обеих рук надавливайте на углы рта, оказывая при выдохе сопротивление. Пальцы
располагаются так: 3-й - на углу Рта, 2-й - на носогубной складке, 4-й - на
щечно-подбордоочной складке.
9. Сначала поднимите каждый угол рта по очереди, затем оба вместе.
10. Опускайте углы рта по очереди. Старайтесь удержать их на несколько секунд
в опущенном положении.
11. Опускайте одновременно оба угла рта вниз. Старайтесь удержать их на несколько
секунд в таком положении.
12. Напрягите мышцы лица так, чтобы ушные раковины оттянулись вверх и назад,
затем сделайте то же с каждой ушной раковиной отдельно. Задерживайте каждое
движение в дальней точке на несколько секунд.
13. Вытолкните подбородок вперед, затем сокращением мышц верните его в прежнее
положение.
14. Сильно напрягите мышцы шеи так, чтобы они выступали. Держите их напряженными
в течение нескольких секунд, затем расслабьте.
15. Вообразите, что к подбородку у вас подвешен груз, который вам нужно поднять
вверх, и вы поднимаете его рывками.
16. Напрягите мышцы височных областей, для поднятия углов глаз. Упражнение
это сложное, получается не сразу; требует длительной тренировки.
17. Напрягите и расслабьте мышцы щеки со стороны носа, попеременно то слева,
то справа. Это движение напоминает подмигивание то одним, то другим глазом.
Завершите этот цикл позой льва - замечательным упражнением для всего лица.
Сядьте на пятки, руки положите на колени. Прогнитесь назад, напрягите все
тело и разверните пальцы рук веером, удерживая их жесткими и далеко расставленными
друг от друга. В то же самое время поднимите голову, откройте как можно шире
глаза, тотчас вытянув язык наружу и с усилием выпускайте воздух через рот.
Расслабьтесь, затем повторите все сначала. При выполнении этого упражнения
в помещении глаза должны быть открыты. Если оно выполняется на солнце, глаза
закройте и лицо поверните так, чтобы лучи солнца могли проникнуть внутрь рта
и в глотку.
1. Старайтесь не огорчаться. Помните: что ни происходит, все - к лучшему.
Плохое настроение - это лишние морщины, поэтому прочь уныние.
2. Чтобы кожа была чиста, свежа и румяна, желательно получать больше радости,
веселья, слушать хорошую музыку, беседовать с остроумными людьми.
3. Спите на твердой поверхности, без подушки, лучше всего на балконе. Свежий
воздух - это всегда молодое лицо. Подушка приводит к образованию морщин на
шее, двойному подбородку.
4. Больше гуляйте в дождливую погоду и в снег. Водные и снежные аэрозоли прекрасно
массируют кожу лица.
5. Поставьте рядом с кроватью таз с чистым снегом, сделайте снежный ком, прикладывайте
его к разным участкам кожи лица, слегка касаясь, массируйте ее круговыми движениями
(обязательно утром и вечером). Талая вода прекрасно действует на лицо, освежая
его, снимает усталость.
6. Делайте мимические упражнения перед зеркалом. Сядьте перед зеркалом, расслабьтесь,
мыслей в голове нет, полный релакс. Чуть-чуть вытяните губы вперед - произнесите
букву "о".
7. Никогда не вытирайте лицо полотенцем, оно само высохнет. Чаще ополаскивайте
лицо холодной водой, а * еще лучше - молоком или простоквашей.
8. Применяйте бальзамические масла на ночь. Масла предохраняют кожу лица от
преждевременного старения. Наносить их нужно нежно против хода морщин подушечками
пальцев.
9. Всегда ополаскивайте лицо после горячей воды (душа) холодной. После работы
не забудьте принять душ, облачитесь в легкую спортивную одежду, постелите
коврик и примите позу мумии. Полное расслабление тела и психики. Отдохните
15 минут. Мыслей в голове нет, нет никаких проблем. Представьте себе, что
вам 17 лет, вы молодая и юная девушка. После этого встаньте и мягкими нежными
движениями нанесите на лицо питательный крем. 10. Если вам за 30 и кожа начинает
терять свою эластичность и блеск, ополаскивайте лицо несколько раз в неделю
биологически активными веществами. Состав: ромашка, чабрец, душица, календула.
КОСМЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ С ПРИМЕНЕНИЕМ "ВНЕШНЕЙ ЦИ"
Методика тяньчжуской системы цигун заключается в том, что благодаря определенной
базовой тренировке занимающийся приобретает возможность вырабатывать "ВНЕШНЮЮ
ЦИ" и воздействовать ею при массаже на те или иные участки тела. Это
способствует "раскрепощению" и улучшению проходимости меридианов
колла-тералей, регулированию циркуляции ЦИ и крови, смягчению мышц и увлажнению
кожи, укреплению здоровья, служит косметическим целям и замедляет процесс
старения организма. Массаж с применением "внешней ЦИ" предусматривает
следующие требования: полное расслабление, погружение в "состояние цигун",
точное взаимодействие на определенные участки тела, легкость и плавность движений.
В начальный период освоения методик, массаж выполняется посредством прямого
контактного воздействия на ткани. Впоследствии, когда придет умение, усиливать
"поток внешней ЦИ", прикосновения могут быть предельно легкие (прикосновение,
будто есть и словно его нет), либо выполняется "посылом ЦИ" без
контакта с кожей.
1. Растирание точки юань
Выполняют в положении сидя, скрестив ноги. На первых порах можно сгибать в
колене только массируемую ногу. Наложив ладонь правой руки точкой лаогун на
точку юнцюань левой стопы, растирайте ее движениями взад-вперед- всего 81
движение. Аналогичным способом выполните массаж правой стопы левой рукой.
Функция массажа: "Опускание мутной ЦИ", снижение кровяного давления.
Установка взаимодействия между сердцем и почками, излечение бессонницы, профилактика
заболевания ног, создание ощущения легкости, профилактика варикозного расширения
вен, красивая походка.
Принципы массажа: Точки юнцюань относятся к меридиану почек. Они контактируют
с "земной ЦИ" и представляют главные "ворота", через которые
ЦИ поступает в организм. Точки лаогун на ладонях относятся к меридиану "узкого
Инь" перикарда. Контакт между точками лаогун и юнцюань при растирании
стоп соединяет сердце и почки через относящиеся к ним меридианы. "Сердечному
огню" соответствует триграмма Ли, а "почечной воде" - триграмма
Кань. Вода и огонь поддерживают друг друга, соотносясь по принципу взаимодействия
триграмм Кань и Ли. При взаимодействии сердца и почек субстанция Ян "погружается"
в субстанцию Инь, благодаря чему естественно устраняется бессонница, жар,
потливость и другие расстройства. Массаж растиранием центров стоп усиливает
кровообращение подошв, пробуждает ЦИ и кровь "опускается". Поэтому
он способствует лечению повышенного кровяного давления, которое связано со
"слабостью Инь" и "гиперфункцией Ян" с усиленным восходящим
током ЦИ и кровью. Кроме того, "открытие точки юнцюань способствует "поглощению
земной ЦИ" и "устранению мутной ЦИ", а довольно большое число
растирающих движений усиливает действие "внешней ЦИ", что способствует
улучшению кровообращения в нижних конечностях.
Поэтому этот способ массажа может применяться для профилактики и лечения разрастания
костных тканей и заболевания суставов, для придания походке легкости и упругости.
2. Растирание области почек
Способ выполнения: наложите ладони точками лаогун на точки шеньшу (на уровне
промежутка между отростками третьего и четверного поясничных позвонков, в
сторону на 1,5 цуня) Выполните растирающие движения вверх-вниз 36 раз.
Функции массажа:
1. "Подключение" друг к другу сердца и почек;
2. Повышение тонуса почек и укрепление мышц поясницы.
Принципы массажа: Точки шеньшу расположены в области почек, а сами эти точки
являются важным звеном ножного меридиана шаоинь. Точки лаогун, как отмечалось,
относятся к ручному меридиану "узкого Инь" перикарда. Совмещение
этих точек при массаже обеспечивает взаимодействие сердца и почек по типу
соотнесенности триграмм Кань и Ли (вода поддерживает огонь). Данное упражнение
служит для лечения и профилактики расстройств, связанных с нарушением взаимодействий
этих органов: бессонница, ухудшение памяти, жар, потливость, просиермия, сперматория
и др. Данный вид массажа предназначается также для местного воздействия на
область поясницы - улучшает кровообращение в этой области и помогает бороться
с переутомлением мышц, разрастанием тканей. Поэтому он может применяться для
профилактики и лечения заболеваний и болезненных ощущений в области поясницы,
для повышения подвижности туловища в пояснице.
3. Сжимание зубов
Способ выполнения: легко и ритмично сожмите зубы 36 раз.
Функции упражнения: укрепление зубов и десен, а также почек, профилактика
заболевания зубов.
Принципы упражнения: считается, что почки управляют состоянием костной системы.
Сжимание зубов стимулирует ЦИ почек, что оказывает укрепляющее воздействие
на кости. Усиление функции почек содействует укреплению костей и воспроизводству
костного мозга, таким образом - сохранению зубов. Кроме этого, "сжимание
зубов" стимулирует десны, улучшает их кровообращение.
4. "Перемешивание моря"
Способ выполнения: сделайте языком в полости рта 36 перемешивающих движений.
Функции упражнения: Стимуляция слюноотделения, тренировка мышц языка, улучшение
дикции, очищение полости рта, регулирование сердечного пульса и функции внутренних
органов.
Принципы упражнения: Язык связан посредством системы каналов со многими внутренними
органами: кончик языка - с сердцем и легкими, его края - с печенью и желчным
пузырем, центральная часть языка - с желудком и селезенкой, задняя часть -
с почками. Поэтому движение языком могут способствовать регуляции работы этих
органов.
Наш
сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального
закона Российской федерации
"Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995
N 110-ФЗ, от 20.07.2004
N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения
произведений
размещенных на данной библиотеке категорически запрешен.
Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.
 |
Copyright © UniversalInternetLibrary.ru - электронные книги бесплатно