Мантэк Чиа, Мэниван Чиа -ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УКАЗАНИЯ К ПРАКТИКЕ

ПРИМЕЧАНИЕ НАИЛУЧШИМ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕМ ЯВЛЯЕТСЯ ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ. ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ЭТОТ РАЗДЕЛ!

Хотя большинство из этих указаний адресуется мужчинам, поскольку они здесь рискуют больше, на женщин, если они не будут проявлять осторожности, эта практика тоже может оказать плохое влияние. Прочитайте все последующие предостережения, для того чтобы вы полностью понимали описываемую практику.

1. Приступая к практике, вы должны быть уверены в том, что ваша Микрокосмическая Орбита свободна от каких бы то ни было блоков.

2. И МУЖЧИНАМ И ЖЕНЩИНАМ: Вы должны хорошо разбираться во всем, что связано с этой практикой, прежде, чем приступить к ней. Не достигнув хотя бы какой-то степени мастерства в практике Железной Рубашки I уровня, человек не может иметь достаточных оснований для того, чтобы с безопасностью для себя накапливать внешнюю энергию. Если не использовать технику Шести Целительных Звуков, то внутренние органы могут оказаться перегретыми. Без Микрокосмической Орбитальной Медитации нет никакого смысла приступать к практике, предполагаемой в этой системе. В этом случае единственным результатом будут проблемы и неприятности.

3. ДЛЯ МУЖЧИН: Если вы не овладели в совершенстве Запиранием Половой Энергии, а значит, не сможете избежать выброса семени, то вам не следует заниматься практикой Поднимания Груза с Помощью Ци. Вместо этого займитесь практикой Целительной Любви. Если же вы владеете этой техникой, но все же случайно потеряли семенную жидкость, то воздержитесь от практики Поднимания Груза с Помощью Ци по крайней мере на два-три дня с момента происшествия. Будьте готовы решительно уменьшить груз, который вы уже нормально поднимали, с момента, когда Ци уменьшилась в результате потери семенной жидкости, иначе ваша практика будет небезопасной (см. Приложение 1).

Дальнейшая информация имеется в книге Даосские секреты любви. Культивирование мужской сексуальной энергии.

ЗАМЕЧАНИЕ: Безопасно заниматься практикой Поднимания Груза с Помощью Ци после половых сношений, если вам удается удержать семенную жидкость. Но все равно вы должны быть готовы уменьшить вес, если половой акт привел к потере какой-нибудь другой энергии.

4. ДЛЯ ЖЕНЩИН: Если вы не овладели техникой Использования Энергии Оргазма, то займитесь этим до начала практики Поднимания Груза с Помощью Ци. Хотя эта практика для женщин более безопасна, чем для мужчин, но все же надо учитывать, что чем больше половой энергии было растрачено, тем меньше Ци будет пригодно для того, чтобы внутренние органы были способны участвовать в поднятии груза.

Воздержание здесь не является правильным средством, здесь, скорее, следует использовать практику Использования Энергии Оргазма (см. Приложение 1).

Дальнейшая информация может быть найдена в книге Исцеляющая любовь в практике Дао. Культивирование женской сексуальной энергии.

5. Женщинам никогда не следует продолжать заниматься практикой Поднимания Груза с Помощью Ци в период менструаций, во время инфекционных болезней влагалища, а также на любой стадии беременности. По прошествии указанных периодов практика может быть возобновлена. После окончания менструации следует подождать по крайней мере два-три дня.

6. И МУЖЧИНАМ И ЖЕНЩИНАМ: Древние даосские мастера советовали воздерживаться от сексуальных контактов первые сто дней рассматриваемой практики. Для того чтобы добиться лучших результатов в условиях современной жизни, следовало бы воздерживаться по крайней мере до тех пор, пока вы не сможете свободно поднимать хотя бы самые легкие грузы. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПЫТАЙТЕСЬ УСКОРЯТЬ ПРОДВИЖЕНИЕ В ПРАКТИКЕ ПОДНЯТИЯ ГРУЗА С ЦЕЛЬЮ ЗАКОНЧИТЬ ВОЗДЕРЖАНИЕ. Мы даем такой совет, потому что мужчинам и женщинам следует полностью удерживать сексуальную энергию до того, как они смогут без опасных последствий выполнять поднятие груза с использованием Ци.

7 И МУЖЧИНАМ И ЖЕНЩИНАМ: Особенно позаботьтесь о том, чтобы не допустить накопления слишком большого количества сексуальной энергии в голове. Головные боли различного характера, онемение, плохое самочувствие в этом случае могут быть уменьшены и полностью устранены с помощью прижатия языка к нёбу и удаления давления из головы вниз через язык в пупок. Закручивайте энергию спиралью, используя ту же процедуру, которую вы применяете в конце Микрокосмической Орбитальной Медитации.

8. Помните, что упражнения по Накоплению Энергии в Гениталиях, находящиеся в Главе Третьей, являются лучшим способом восполнения сексуальной энергии, которую вы можете извлечь из яичников и яичек. Используйте эти упражнения после практики поднятия груза с использованием Ци

9. После овладения практикой Поднятия Груза с Использованием Ци мужчины могут обнаружить, что их способность Втягивать Энергию достигла такой мощности, что после удаления груза яички у них остаются втянутыми внутрь тела. НЕ БЕСПОКОЙТЕСЬ. От этого никаких неприятностей не будет, но, конечно, вы должны расслабиться и не причинять вреда самому себе действиями, связанными со страхом или опрометчивостью. Вы можете использовать технику Накопления Энергии в Гениталиях, но это не является абсолютно необходимым. Яички через несколько минут или, в крайнем случае, через несколько часов опустятся сами собой.

В древности среди представителей боевых искусств способность втягивать яички внутрь тела считалась бесценным качеством, так как это помогало уберечь их от сокрушающего удара противника. В духовных кругах втягивание яичек считалось ценной практикой, поскольку поддержание уровня половой энергии Цим Ци позволяет не напрягать больше внутренние органы и железы внутренней секреции, поскольку не будет производиться сперма, а известно, что яички не производят спермы, когда они находятся во втянутом состоянии. Даосские посвященные, добивавшиеся в своей практике именно этого, всегда были способны получить полный доступ к своей внутренней энергии.

ЗАМЕЧАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН И ДЛЯ ЖЕНЩИН: Сексуальная энергия преобразуется в жизненную силу, а та в свою очередь преобразуется в духовность. Способность остановить производство спермы или яиц означает, что в преобразовании энергии станет на одно звено меньше, поскольку жизненная сила станет непосредственно доступной. Сказанное не следует рассматривать как рекламу такой практики, но лишь как дополнительную информацию о возможном ответвлении в практике.

10. ДЛЯ МУЖЧИН: Никогда не пытайтесь поднимать груз, не используя всю мошонку полностью. Ткань должна обвязываться одновременно вокруг пениса и яичек. Использовать здесь только яички - значит идти против здравого смысла. Однако всегда находятся люди, которые пытаются делать по-своему, не прочитав предварительно инструкции.

11. ДЛЯ МУЖЧИН: Никогда не пытайтесь поднимать груз, когда пенис находится в состоянии эрекции. Это может привести к появлению сильных болей, как только давление груза распространится на напряженную головку пениса. Больше того, поднятие груза с использованием эрекции может создать условия для образования тромбов.

12. ДЛЯ МУЖЧИН: Для того чтобы предупредить болезненное соскальзывание ткани, завязывайте узел в основании яичек, так чтобы он почти касался промежности. Старайтесь избежать слишком свободного облегания тканью мошонки, однако плотность облегания не должна быть чрезмерной, чтобы не нарушить кровообращение

13. На первых этапах практики в момент поднятия груза в мошонке или внизу живота может чувствоваться легкая боль. В этом случае до поднятия и после поднятия груза нужно крайне осторожно сделать массаж и также осторожно продолжать выполнять все остальные процедуры.

ЗАМЕЧАНИЕ Как только ваши половые органы окрепнут, боли прекратятся. Эти боли не имеют ничего общего с мускульной крепатурой, которая вполне естественно может появиться при поднятии груза. У некоторых людей может быть не связанная с инфекцией лихорадка, о чем свидетельствуют результаты этой практики. В этом случае вам бы следовало до прекращения болей использовать только массажную технику, а затем снова возобновить поднятие груза.

14. ДЛЯ МУЖЧИН И ДЛЯ ЖЕНЩИН: Если вы будете чувствовать боль во внутренних органах после тренировок, то примените Микрокосмическую Орбитальную Медитацию и технику Шести Целительных Звуков и делайте это до тех пор, пока боль не пройдет. Эта боль может быть свидетельством перегревом, а это значит, что практика Поднятия Груза с Использованием Ци должна быть прекращена до тех пор, пока боли не спадут. Это также может указывать на то, что ваши внутренние органы не вполне здоровы. Если это так, то возобновите практику менее продвинутых техник вместо поднятия груза с использованием Ци и делайте это до тех пор, пока вы не сможете поднимать груз без неудобств.

15 ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ МУЖЧИНАМ И ЖЕНЩИНАМ: Если вам известно, что у вас имеются тромбы, связанные с причинами, предшествовавшими данной практике, обязательно проконсультируйтесь с врачом и установите, насколько тяжело ваше состояние, прежде, чем приступить к практике поднятия груза с использованием Ци.

Тромбы должны быть полностью устранены, для того чтобы данная практика могла быть успешно завершена. В противном случае они могут сместиться и попасть в жизненную зону, что может привести к серьезным последствиям и даже летальному исходу. Медицинская консультация должна установить могут ли безопасно практиковаться Сексуально-энергетический массаж или Поднятие Груза с Использованием Ци при наличии тромбов. Если нет, то спросите у врача о возможных средствах как обойти или облегчить решение проблемы. Существуют медицинские средства удаления тромбов. Однако вы должны знать, что Исцеляющее Дао не может быть ответственно за ваш выбор. Советы вашего врача и внутреннее самочувствие должны помочь вам в делах такого рода.

16. ДЛЯ МУЖЧИН И ДЛЯ ЖЕНЩИН: Если вы расцарапаете кожу в области половых органов, то гигиенически обработайте прилегающий к ранке участок и дождитесь полного исцеления прежде, чем заняться данной практикой. Вы .можете практиковать технику Нанесения Ударов в сочетании с массажем, но лучше избежать поднятия груза, если есть повреждения на мошонке. Вы можете использовать лекарственные средства, которыми вы пользовались раньше, при условии, что поверхность половых органов у вас будет оставаться сухой. Для того чтобы очистить и подсушить рану, может быть полезной перекись водорода. Мужчины должны избегать использования других лекарств на или возле чувствительного кончика пениса.

17. ДЛЯ ЖЕНЩИН: Обратитесь к гинекологу по поводу ранений внутри влагалища, если для этого требуется медикаментозное лечение Без совета врача никаких лекарств для внутреннего применения не используйте
18. Хотя лучше использовать более легкий груз в течение более длительного периода времени, чем поднимать более тяжелые грузы, но в более короткие сроки. Избегайте поднимать любой груз в течение более шестидесяти секунд. Мужчинам особенно следует избегать нарушения циркуляции крови в яичках.

19 Не пытайтесь превзойти самого себя и не соревнуйтесь с другими, так как в этом случае шансы пораниться резко увеличатся. И вообще, если вы чувствуете какое-нибудь напряжение, НЕМЕДЛЕННО ОСТАВЬТЕ ГРУЗ.

20. Если у вас в практике получился перерыв более недели, то при возобновлении занятий вам не следует начинать с того же самого веса, на котором вы прервали практику. Начните с начала и постепенно восстановите предыдущий результат прежде, чем продвигаться дальше. Это поможет вам избежать повреждений.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если уровень энергии у вас недостаточно высок, а вы все же решили приступить к практике, то уделите больше времени массажу половых органов и меньше - поднятию груза. Что касается женщин, то им, конечно же, следует массировать еще и груди. Когда вы заканчиваете практику Поднятия Груза с Использованием Ци, то промассируйте нанесением ударов (hit) только руки, ноги и спину. По крайней мере в течение двух-трех дней с пораженных мест, в которых удар мог бы достичь жизненно важных органов, или дождитесь, когда вы снова почувствуете себя здоровым и бодрым.

21. Бывает, что отравления, кишечные расстройства, тошнота или боли различного происхождения могут пройти, поскольку соответствующие органы оказываются очищенными в результате практики. Однако все это может носить временный характер. Практика Поднятия Груза с Использованием Ци и техника Нанесения Ударов (Hitting) могут также привести к некоторым долговременным результатам, имеющим положительный характер:

a. В течение первых ста дней уменьшение сексуальных побуждений может привести к тому, что сексуальная энергия будет переноситься в верхние центры, что приведет к оздоровлению внутренних органов и желез внутренней секреции. Когда же у тела появится возможность самовосстановления, то и сексуальная энергия тоже может резко возрасти, что в свою очередь восстановит сексуальные устремления.

b. В результате изменений в обмене веществ, может возрасти потребность в воде.
c. Практика может привести как к увеличению, так и к уменьшению или потере аппетита, что может повлечь за собой истощение. Это может быть частью процесса восстановления физиологического баланса, через который проходит тело, когда начинает усваиваться энергия. Некоторые люди с повышенным весом начинают терять вес, а некоторые люди с пониженным весом, напротив, начинают есть больше и поправляются.

d. Во время практики Поднятия Груза с Использованием Ци вы можете почувствовать приливы тепла, мышечные судороги, потерю равновесия, озноб или просто, что вас охватывает какое-то "странное чувство". Ваше тело может оказаться еще не приспособленным к накоплению Ци или много энергии уходит на борьбу с телесными недугами, что и может приводить к появлению упомянутых симптомов. Вы должны сами принять решение продолжать вам занятия или нет, но если возникнут и будут сохраняться проблемы на уровне физического тела, обязательно обратитесь к врачу.

e. Когда в практике достигнут определенный уровень, у некоторых людей может увеличиться сонливость. Это может быть связано с тем, что они занимаются практикой поднятия груза с использованием Ци или используют технику Нанесения Ударов (Hitting) слишком много или слишком жестко. Это может приводить к перегреву органов. Так что, если физическое тело слишком жесткое и плотное, то энергия эмоций может оказаться запертой в мускулатуре и внутренних органах. Техника Нанесения Ударов может освободить ее. "Боли в сухожилиях и мускулах могут приводить к увеличению сонливости. Увеличение в организме Ци и ее использование организмом в борьбе с телесными недугами может привести к глубоким внутренним изменениям, что также может стать источником избыточного сна.

22. Будьте особенно осторожны, если вы страдаете от повышенного кровяного давления. Техника Втягивания Энергии и техника Использования Энергии Оргазма могут значительно поднять кровяное давление, если ваша Микрокосмическая Орбита недостаточно открыта. Если ваша Микрокосмическая Орбита открыта и энергия проходит по ней свободно, то кровяное давление может быть снижено и находиться под контролем.

23. Не занимайтесь практикой поднятия груза с использованием Ци или техникой Нанесения Ударов (Hitting) на полный желудок. Прежде, чем приступить к занятиям, подождите после принятия пищи по крайней мере один час. И также, чтобы уберечься от потери Ци, не ешьте после занятий данной практикой в течение полутора часов.

24. Сразу после занятий не принимайте душ, особенно, если вы пропотели. Дайте возможность вашему телу остыть немного. В это время вы все еще продолжаете накапливать Ци-, так что лучше избежать смывания водой внешней энергии.

25. ДЛЯ МУЖЧИН: Если вы помылись перед занятиями, то хорошенько вытритись. Иначе у вас по влажной коже могут образоваться ссадины, когда вы начнёте прикреплять вес.

26. ДЛЯ МУЖЧИН: Вы можете сбрить волосы на лобке. Если они длинные, это может послужить причиной боли, когда во время практики они окажутся затянутыми тканью или еще каким-нибудь другим образом.

27. Опорожните перед практикой мочевой пузырь и кишечник. Если это невозможно, то не делайте этого и после практики по крайней мере в течение одного-двух часов, чтобы избежать потери накопленной Ци. Это даст возможность телу вобрать Ци в кости, внутренние органы и железы внутренней секреции. Соберите энергию в пупке.

28. В жаркую погоду не пейте много холодной воды, потому что тело должно будет потратить много внутренней энергии для того, чтобы согреть ее, а это может оказаться вредным.

29. Многие люди говорили, что они потеряли желание пить алкогольные напитки, курить, пить чай и кофе, принимать наркотики в результате дезинтоксикации организма, связанной с практикой Поднятия Груза с Использованием Ци и техники Нанесения Ударов. В любом случае лучше избегать этих ядовитых субстанций, но имейте ввиду, что эти вещества будут удовлетворять вас меньше, если вы будете очищаться от ядовитых веществ скорее, чем они будут усваиваться организмом. Стимуляция, которую эти вещества оказывают, будет отсутствовать, если они будут удалены из организма быстрее, чем они успеют подействовать.

30. Во время практики не стойте на холодном полу. Если у вас нет специальной подстилки, используйте для этой цели полотенце. Холодный пол будет забирать у вас много энергии.

31. На ранних стадиях практики избегайте заниматься по ночам, потому что вы не будете способны спать. Когда вы продвинетесь, вы сможете заниматься в любое время.

32. Помните, что целью ваших тренировок является поднятие энергетического уровня и очистить тело от ядов, а не насилие над собой или проявление глупости. Не ходите в бар, где вы раньше встречались со знакомыми и не призывайте других к соревнованиям по увеличению сексуальной энергии с помощью поднятия груза в рамках Исцеляющего Дао. Вы можете обнаружить, что эта особая тема не всеми принимается положительно.

33. Осознавайте, что эта практика, связанная с поднятием сексуальной энергии для использования ее в теле, может способствовать переносу любой существующей венерической инфекции. Прежде, чем приступить к Сексуально-энергетическому массажу или Поднятию Груза с Помощью Ци, убедитесь в том, что у вас нет таких проблем.

34. ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН И ДЛЯ ЖЕНЩИН: Будьте внимательны к реакциям собственного тела на практику Поднятия Груза с Использованием Ли. Хотя эта система известна множеством предупредительных мер, помогающих избежать побочных явлений, все же трудно предусмотреть все многообразие внутренних различий, которые имеются между людьми. С ЛЮБЫМИ проблемами, решения которых вы не найдете в этой книге, обращайтесь в Центр Даосских Оздоровительных Систем.

В этих случаях практика Поднятия Груза с Использованием Ци должна быть прекращена до тех пор, пока вы не будете полностью осознавать собственное состояние.

G. СВОДКА УПРАЖНЕНИЙ, ПРЕДУПРЕЖДЕНИЙ И ПРАВИЛ ПРАКТИКИ ПОДНЯТИЯ ГРУЗА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЦИ

1. Предварительные упражнения:
a. Упражнения для повышения давления Ци: выполнять от девяти до восьмидесяти одного раза.
b. Повышение почечного давления: упражнение выполняется от шести до тридцати шести раз.
c. Упражнения по Запиранию Энергии в темени: два-три раза.
d. Массаж Сексуального Центра, промежности и крестца с помощью ткани.
e. Сексуально-энергетический массаж.

ДЛЯ МУЖЧИН:
(1) Пальцевый массаж яичек
(2) Массаж яичек ладонями
(3) Растирание с целью удлинения протоков
(4) Мягкое растягивание протоков в процессе массажа
(5) Растягивание мошонки и сухожилий пениса
(6) Постукивание по яичкам

Для ЖЕНЩИН: (1) Массаж грудей
(2) Массаж желез с помощью накопленной Ци
(3) Массаж внутренних органов с помощью накопленной Ци
(4) Массаж яичников
(5) Упражнение с Яйцом (по выбору)

2. Поднятие груза с использованием Ци.
a. Приготовьте груз, положив его на стул или на пол.
Женщинам: После того как вы продели шнурок через
Яйцо и закрепили его узлом на широком конце, привяжите груз к шнуру или к приспособлению для поднятия груза.

b. ДЛЯ МУЖЧИН: Сложите ткань и обвяжите вокруг пениса и яичек. Затем привяжите один конец ткани к приспособлению для поднятия груза.

c. ДЛЯ ЖЕНЩИН: Вставьте Яйцо во влагалище широким концом.
ЗАМЕЧАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН И ДЛЯ ЖЕНЩИН: Всегда придерживайте груз или ткань руками, когда вы встаете, чтобы принять позу для поднятия груза. Проверьте вес груза, придерживая его указательным и средним пальцем, прежде чем отпустить его для подъема.

d. Когда вы проверяете груз пальцами, подтяните левый и правый край ануса соответственно клевой и правой почке и сожмите промежность.

e. Если вы чувствуете, что груз не является слишком тяжелым, то мягко отпустите шнур или ткань и удерживайте груз половыми органами.

f. Сделайте 30 -60 качаний, делая вдох, когда вы подтягиваете груз при его движении вперед.
Выдыхайте, когда груз движется назад.

д. Вначале поднимайте груз, подключая каждую точку Микрокосмической Орбиты. Фактически вы будете поднимать груз, используя энергию собственного интеллекта.

л. Отдыхая, удерживайте груз руками или положите его на высоко расположенную поверхность, например, на стол. Возможно, вас устроит полностью освобождаться от груза во время отдыха, а затем снова закреплять его, чтобы возобновить подъем. Во время отдыха собирайте энергию в пупке.

Мягко опустите груз между ног снова, когда начнете поднимать его, используя энергию внутренних органов и желез внутренней секреции, начиная с почек.

j. ДЛЯ МУЖЧИН: Опустите груз на стул или на пол и отвяжите ткань от подъемного приспособления. После этого уберите ткань с мошонки.

к. ДЛЯ ЖЕНЩИН: Опустите груз на стул или на пол и тогда освободитесь от Яйца.
3. ДЛЯ МУЖЧИН И ДЛЯ ЖЕНЩИН: Используйте Запирание Энергии в темени два или три раза.
4. Массаж сексуального центра, промежности и крестца с использованием ткани.
5. Сексуально-энергетический массаж

ПРИМЕЧАНИЕ: Мужчины, в частности, должны повторять по меньшей мере два или три раза вышеупомянутый массаж для того, чтобы восстановить кровообращение в сексуальном центре и способствовать рассасыванию любых возможных сгустков, из которых могли бы образоваться тромбы. Женщины повторяют те же самые процедуры в своем ритме.

6. Нанесение Ударов (см. Главу Четвертую).
7. Используйте по крайней мере два или три из Шести Целительных Звуков, а в особенности Сердечный и Легочный Звук. Если у вас будет на них время, каждый из них принесет пользу.

8. Практикуйте Микрокосмическую Орбитальную Медитацию в течение нескольких минут.
Совместно с этой медитацией вы можете также практиковать Костное дыхание. Используйте ум для того, чтобы собрать освобожденную энергию Цин Ци в кости.

ГЛАВА ШЕСТАЯ
КРАТКИЙ ОБЗОР

Эта глава является кратким обзором Методики Омоложения Костного Мозга Непгун и одновременно представляет собой пример ее использования совместно с другими Даосскими Методиками, направленными на совершенствование физического тела. Вы можете взять отсюда всю необходимую информацию для того, чтобы составить расписание для своих собственных тренировок при условии, что вы старательно проработали каждое упражнение, а также усвоили все предупреждения и необходимые предосторожности, связанные с ними. НЕ ПРИСТУПАЙТЕ К ТРЕНИРОВКАМ ДО ТЕХ ПОР, ПОКА ВЫ ПОЛНОСТЬЮ НЕ РАЗБЕРЕТЕСЬ С ТЕМ, ЧТО ПРЕДСТАВЛЕНО В ПРЕДЫДУЩИХ ГЛАВАХ. Если эти упражнения выполнять совместно, то в несколько укороченном варианте это будет занимать примерно сорок пять минут. Здесь представлено девять различных методик. Внутренняя Улыбка, Микрокосмическая Орбита, Исцеляющая Любовь, Железная Рубашка Цигун 1, Шесть Целительных Звуков составляют часть системы. Когда вы достигнете некоторой степени мастерства, то можете использовать методики в соответствии со своими потребностями, однако не отбрасывайте полностью ни одну из них.

А. КАК НОВИЧКАМ ПРИСТУПИТЬ К
ЗАНЯТИЯМ ПО СИСТЕМЕ ОЗДОРОВЛЕНИЯ КОСТНОГО МОЗГА НЕЙГУН

Приступая к занятиям, люди часто бывают озабочены относительно времени и усилий, которые требуются для того, чтобы достичь целей, предполагаемых системой. И в самом деле, система во всей ее сложности может ошеломить новичка. Сходные вопросы возникают и перед опытными студентами, но основа у них другая. Новичков прежде всего интересует, как найти время для этих эзотерических занятий. Тех же, кто полностью посвятил себя этим занятиям, прежде всего интересует, чтобы ничто не могло помешать им в течение времени, отведенного для занятий.

Может быть, самое трудное во всем этом - начало. Люди затрачивают от двенадцати до восемнадцати лет на образование, чтобы создать наилучшие условия для карьеры, семейной жизни и жизни в обществе.

Занимаясь всем этим, обеспечивая заработок на жизнь, люди часто пренебрегают своим физическим и духовным здоровьем. Предпринимательская деятельность и необходимость поддерживать контакты с людьми часто еще больше осложняют ситуацию. Обычно люди реагируют лишь на непосредственную угрозу своему здоровью и благосостоянию.

Когда же практика Нейгун становится частью ежедневного режима, у людей часто становится больше времени, больше энергии и они получают больше удовлетворения от жизни. Внутреннее здоровье расширяет спектр ваших способностей и возможностей, повышает эффективность выполнения повседневных функций. Культивирование внутренней силы приводит прежде всего к оздоровлению организма, после достаточной практики люди начинают излучать здоровье, и в конце концов их перспективы превосходят всякое ожидание. Эта система научит вас, как увеличить свои способности находить больше времени для наслаждения жизнью.

В. ОБЩЕЕ ОПИСАНИЕ СИСТЕМЫ

1. Внутренняя Улыбка является наиболее важным аспектом древней даосской системы Она привлекает положительную энергию к внутренним органам и железам. Она рассматривается как часть Микрокосмической Орбитальной Медитации, и ее важная особенность состоит в том, что она обеспечивает доступ новой энергии в точку между бровями. Микрокосмическая Орбита - это не что иное, как путь, по которому медитирующий заставляет двигаться накопленную внутреннюю энергию, чтобы вовлечь и распределить новую энергию, полученную благодаря Внутренней Улыбке.

2. Микрокосмическая Орбитальная Медитация может использоваться как часть системы Омоложения Костного Мозга Нейгун, а также практиковаться самостоятельно. Эта медитация заставляет энергию циркулировать, проходя через двенадцать точек -остановочных пунктов, расположенных вдоль двух главных энергетических путей тела. Первый из них идет от нёба к промежности, а второй от промежности к темени, возвращаясь к нёбу через междубровье. Вместе с Внутренней Улыбкой эта медитация может практиковаться утром перед началом рабочего дня и вместе с Шестью Целительными Звуками - вечером, чтобы снять с тела дневное напряжение.

3. Техника Исцеляющей Любви является ключевой для системы Нейгун, когда речь идет о предупреждении потерь сексуальной энергии. Эта практика включает сексуальный вариант Запирания Энергии, Нагнетания Энергии в Половые Органы и Дыхания Яичками или Яичниками. Техника Запирания Половой Энергии объяснена в Приложении 1. В Нейгун Запирание Энергии используется без всякого сексуального возбуждения, чтобы перевести Цин Ци на Микрокосмическую Орбиту. Запирание Сексуальной Энергии предупреждает потерю Цин Ци во время полового акта путем втягивания этой энергии в тело вместо того, чтобы выбрасывать ее наружу.

4. Техника Железная Рубашка I может быть упрощена для того, чтобы приспособить ее к некоторым упражнениям Методики Омоложения Костного Мозга Нейгун, например таким, как КостВ. ОБЩЕЕ ОПИСАНИЕ СИСТЕМЫ

4. Техника Железная Рубашка I может быть упрощена для того, чтобы приспособить ее к некоторым упражнениям Методики Омоложения Костного Мозга Нейгун, например таким, как Костное Дыхание и Наполнение Костей Энергией Ци, выполняемых в позе Обхватывания Дерева. Если только вы не собираетесь заниматься специально по системе Железная Рубашка Цигун I, то и остальные пять поз вы можете использовать позже на протяжении дня или в любое другое время, когда вы почувствуете себя готовые к занятиям. Это может быть использовано для укоренения тела и поглощения энергии из земли. За более подробной информацией обратитесь к книге Железная Рубашка Цигун I.

5. Костное Дыхание и Наполнение Костей Энергией Пи могут практиковаться как отдельные упражнения или перед началом практики Омоложения Костного Мозга Нейгун. В положении сидя последовательно вдохните, упакуйте, сверните в спираль и уплотните Ци в конечностяхщи туловище. Это же можно сделать и в позе Обхватывания Дерева, описанной в Железной Рубашке Цигун I. Вы можете также использовать Костное Дыхание и Наполнение Костей Энергией Ци как часть практики Нанесения Ударов, сочетая их для того, чтобы достичь максимального наполнения тела секс) альной и внешней энергией.

6. Сексуально-энергетический массаж переводит Цин Ци из сексуального центра на Микрокосмическую Орбиту для того, чтобы она была распределена по телу и собрана в костях. Эта техника имеет первостепенное значение, поскольку она отличается исключительной мощностью, если ее сочетать с техникой Исцеляющей любви, а кроме того, она значительно безопаснее, чем Поднятие Груза с Помощью Ци. Вместе с техникой Сексуально-энергетического массажа применяется Запирание Энергии (не сексуальной), Наполнение Энергией Половых Органов и предварительный массаж с помощью ткани. Все это подготавливает половые органы к стимуляции с помощью Цин Ци для того, чтобы затем втягивать их внутрь тела. Эти упражнения также улучшают кровообращение и циркуляцию Ци в сексуальном центре после практики.

7. Как уже говорилось ранее, Поднятие Груза с Помощью Ци приведено в этой книге для тех учеников, которые уже прошли необходимую подготовку. Техника Сексуально-энергетического массажа вполне достаточна для того, чтобы достигнуть целей практики Омоложения Костного Мозга Нейгун, и ею прежде всего следует овладеть, чтобы приступить к последней. Поднятие Груза с Помощью Ци отличается от массажных техник тем, что она прежде всего укрепляет фасции, связывающие гениталии с внутренними органами и железами. Это достигается тем, что начинают поднимать небольшие грузы, затрачивая вначале на это минимальное время, а затем постепенно увеличивают его продолжительность, но оно никогда не должно превышать одну минуту.

ЗАМЕЧАНИЕ Не пренебрегайте Запиранием Энергии и Сексуально-энергетическим массажем до и после Поднятия Груза с Помощью Ци.

8. Техника Нанесения Ударов имеет две разновидности. В одной используется приспособление из металлических прутков, а в другой -палочки из древесины ротанговой пальмы. Каждая из этих разновидностей может использоваться вместе с упаковкой. Первая разновидность вызывает мощные вибрации, открывающие поры костей, чтобы могла усваиваться новая энергия, образующаяся благодаря очищению организма от ядов. Вторая разновидность укрепляет нервную систему, увеличивая выносливость кожи при внешних воздействиях, а также увеличивает производство лимфоцитов, вырабатывающих антитела.

9. Техника Шести Исцеляющих Звуков должна завершать тренинг для того, чтобы освободить тело от напряжения и удалить воспалительное тепло. Эта техника выполняется в положении сидя после практики Нанесения Ударов и Микрокосмическоп Орбитальной Медитации. Все это делается для того, чтобы уменьшить скорость процессов, происходящих в теле, после того, как обмен веществ в нем, благодаря практике Омоложения Костного Мозга Нейгун происходил с большой скоростью.

ЗАМЕЧАНИЕ: Микрокосмическоп Орбитальной Медитации всегда должно отдаваться предпочтение перед остальными элементами предлагаемой системы. Если времени не хватает, то лучше уделите меньше времени другим техникам или же вообще не приступайте к практике, пока у вас не будет достаточно времени для того, чтобы заниматься и практикой Омоложения Костного Мозга Нейгун и медитацией.

С. ПРИМЕР ТРЕНИРОВОЧНОГО РЕЖИМА

К настоящему моменту вы получили достаточно информации по каждой из методик, чтобы иметь возможность включить их в тренировочный режим по системе Омоложения Костного Мозга Нейгун. Предлагаемый обзор предназначен для того, чтобы помочь вам лучше усваивать то, чем вы будете заниматься на практике. Кладите эту книгу рядом с собой и открывайте ее на .этой странице, когда вы готовы начать занятия.

1. Внутренняя Улыбка
a. Сядьте на край стула, сожмите руки вместе и закройте глаза.

b. Воспроизведите внутри себя эмоцию, соответствующую состоянию счастья, и выразите ее своей самой лучшей улыбкой. Чтобы усилить этот процесс, улыбаясь, приподнимите внешние уголки глаз.

c. Представьте на своем лице лучезарную, наполненную энергией улыбку, подобную сияющему солнцу. Увидьте это все прямо перед собой.

d. Почувствуйте прохладу на веках для того, чтобы привлечь и усвоить теплую энергию
e. С помощью умственного напряжения усиливайте излучение и яркость цвета до тех пор, пока глаза у вас не наполнятся ими.

f. Пусть энергия улыбки распространяется вниз ко всем органам тела, когда вы улыбаетесь своему сердцу, печени, легким, селезенке и почкам. Эта улыбка должна зарядить ваши органы положительной энергией.

g. Проведите через междубровье дополнительное количество энергии, чтобы стимулировать всю систему. Вся процедура должна занять не менее пятнадцати минут, прежде чем вы будете готовы запустить энергию на Микрокосмическую Орбиту.

2. Микрокосмическая Орбита
a. После того как вы направили энергию улыбки вниз, соберите энергию в области пупка.
b. Позвольте энергии стекать свободно вниз к сексуальному центру.
c. Переведите энергию из сексуального центра в промежность.
d. Проведите энергию из промежности в область крестца.
e. Проведите энергию до точки Мин-мень, расположенную напротив пупка.
f. Проведите энергию вверх до точки Т-1, расположенную на позвоночнике.
g. Проведите энергию вверх до основания черепа.
h. Проведите энергию вверх до темени и заставьте ее циркулировать.
i. Переведите энергию с темени в точку между бровями.
j. Проведите энергию через язык в горловой центр.
к. Переведите энергию из горлового центра в сердечный центр.
1. Переведите энергию вниз в солнечное сплетение.
т. Верните энергию назад в пупок.
п. Заставьте энергию циркулировать через все перечисленные точки, сделав девять кругов.
о. Соберите энергию в области пупка.

ДЛЯ МУЖЧИН: Положите ваши ладони на область пупка так, чтобы левая ладонь была сверху. Сосредоточьтесь и, мысленно свернув энергию в спираль, заставьте ее разворачиваться тридцать шесть раз по часовой стрелке, а затем сворачиваться двадцать четыре раза против часовой стрелки (см. рис 6-2).
ДЛЯ ЖЕНЩИН: Положите ваши ладони на область пупка так, чтобы правая ладонь была сверху. Сосредоточьтесь, и мысленно свернув энергию в спираль, заставьте ее разворачиваться тридцать шесть раз против часовой стрелки, а затем сворачиваться двадцать четыре раза по часовой стрелке (см. рис. 6-3).

3. Дыхание Яичками или Яичниками
a. Вдохните Используйте силу вашего ума и легкое напряжение мышц для того, чтобы подтянуть яички вверх. Удерживая энергию во время выдоха, медленно опустите яички. Женщины вдыхают, сжимая влагалище и подтягивая энергию из яичников к месту Дворца Зародышей.

b. Вдыхая воздух и подтягивая яички или мягко сжимая влагалище, направьте невозбужденную сексуальную энергию вверх через промежность.

c. Направьте энергию Цин Ци вверх спины, как если бы вы вдыхали через соломинку. Мягко выгните нижнюю часть спины наружу, как если бы вы прижались спиной к стене. Это активизирует Крестцовый и Внутричерепной Насос. Удерживая внимание на крестце, медленно выдохните.

d. Расслабьтесь в области крестца и задней поверхности шеи до нормального состояния.
e. Вдохните и направьте энергию вверх до точки Т-1, повторяя шаги 4, 5 и 6.
f. Следующим остановочным пунктом является Нефритовая Подушка в основании черепа.
g. Направьте энергию вверх к голове и, свернув энергию в спираль, сделайте девять оборотов по часовой стрелке и девять раз против часовой стрелки.

h. Мужчины могут на некоторое время задержать прохладную энергию в голове Женщины должны немедленно перевести образовавшуюся горячую энергию вниз по Микрокосмической Орбите.

4. Железная Рубашка Цигун I -поза Обхватывания Дерева
Используйте эту позу во время практики Костного Дыхания и Наполнения Костей Энергией Ци, а также для различных других техник.

a. Станьте так, чтобы ступни были параллельны и находились на расстоянии длины голени друг от друга.
b. Выполните Укоренение, мягко вращая пятками.
c. Оттяните таз назад так, чтобы связки бедра были расслаблены.
d. Почувствуйте, как крестец тянет вниз позвоночник.
e. Расслабьте грудь и ребра.

f. Держите спину настолько прямой, насколько это возможно. Мягко, но решительно оттяните шею назад в точке С-7.

g. Оттяните назад нижнюю челюсть в направлении Нефритовой Подушки, расположенной в основании черепа.

h. Держите кисти рук вертикально на уровне плеч с разведенными пальцами. Локти при этом должны быть опущены вниз. Пальцы противоположных рук направьте навстречу друг другу
i. Расположите руки так, как если бы они обхватывали дерево. Большие пальцы отведите слегка наружу, а мизинцы должны быть направлены вовнутрь. Остальные пальцы расслабьте.

j. Опустите плечи, скруглите лопатки и уберите грудь.

к. Расслабьте шею и почувствуйте, как Ци соединяет связки бедра со связками колена и лодыжки. Почувствуйте, как их энергия соединяется с землей.

5. Костное Дыхание и Наполнение Костей Энергией Ци
ЗАМЕЧАНИЕ Эти упражнения следует выполнять совместно с техникой Нанесения Ударов, а не отдельно.
а. В позиции сидя или из позиции, описанной выше, втяните внешнюю энергию через пальцы, когда делаете вдох, и пусть он выйдет наружу, когда вы делаете выдох.

b Попеременно вдыхайте и выдыхайте через верхнюю и нижнюю часть рук. Начните сворачивать энергию в спираль, когда вы ее втягиваете.

c. Точно так же дышите пальцами ног.
d. Продолжая вдыхать ногами и тазом, сворачивайте энергию в спираль.

e. Соединяйте втягивание внешней энергии через оба канала и позвольте им соединиться на позвоночнике.

f. Подтяните соединенную энергию вверх к голове и сверните ее в спираль.

g. Втяните энергию ребрами и грудиной со стороны позвоночника и продолжайте сворачивать ее в спираль.
h. Вдохните, сверните энергию в спираль, упакуйте и сожмите ее во всех частях одновременно. Задержите дыхание, когда вы наполняете энергией кости, и после этого выдохните.

6. Сексуально-энергетический массаж
a. Запирание энергии
Запирание Энергии производится до и после Сексуально-энергетического массажа, чтобы способствовать поднятию освобожденной энергии и половых гормонов. Для .этого используется девять коротких вдохов с девятью сжатиями области половых органов, ануса и промежности. Язык должен быть прижат к нёбу.

Ягодицы и зубы должны быть сжаты для того, чтобы активизировать Поясничный и Внутричерепной Насосы.

Вместе с этим напряжением вы должны использовать три средних пальца любой руки для того, чтобы давить на точку в задней части промежности рядом с анусом. Это поможет направить поднимающуюся энергию вверх через пять остановочных пунктов: крестец, точку Т-11, точку С-7, основание черепа и точку на темени. Цель процедуры заключается в том, чтобы поднять половую энергию из промежности к темени.

b. Наполнение костей энергией Ци
Это упражнение восполняет энергию, отведенную из половых органов в результате других практик. Эта техника не принадлежит Методике Омоложения Костного Мозга Непгун самой по себе, но является отдельной самостоятельной практикой, используемой вслед за процедурами Непгун. Эта методика приводит к накоплению энергии в половых органах мужчин и женщин, что дает возможность увеличить производство Цин Ци.

c. Предварительный массаж с использованием ткани
Для этого массажа используется кусок шелковой ткани. Массаж производится круговыми движениями в области половых органов, промежности, копчика и крестца. Этот массаж нужно использовать перед и после Сексуально-энергетического массажа. Сначала, чтобы подготовить гениталии к упражнению, а в кон-це,чтобы восстановить кровообращение и циркуляцикхЦн в сексуальном центре. Это имеет особенное значение для предупреждения образования сгустков крови, что может закончиться образованием тромбов.

d. Сексуально-энергетический массаж для мужчин
(1) Пальцевый массаж яичек
(2) Массаж яичек ладонями
(3) Растирание с целью удлинения протоков
(4) Мягкое растягивание протоков в процессе массажа
(5) Растягивание мошонки и сухожилий пениса
(6) Постукивание по яичкам
e. Сексуально-энергетический массаж для женщин
(1) Массаж грудей
(2) Массаж желез с помощью накопленной Ци
(3) Массаж внутренних органов с помощью накопленной Ци
(4) Массаж яичников

f. Упражнения с введением нефритового яйца вовнутрь
В этом упражнении используется нефритовое Яйцо, чтобы оно могло противостоять внутренним сжатиям влагалища. Это приводит к укреплению трех отделов женских гениталий. Первый отдел находится в передней части влагалища и связан с наружным отверстием. Второй отдел находится в середине влагалища между первым и вторым отделом. Третий отдел находится непосредственно под шейкой матки в самом конце влагалища.

7. Поднятие Груза с Помощью Ци для мужчин и для женщин
Когда вы начинаете раскачивать груз, подтягивайте его с уровня Микрокосмической Орбиты, так чтобы энергетический поток оказывал сопротивление весу груза, проходя через крестец, точки Т-11 и С-7.

позвоночника, Нефритовую Подушку и темя. Затем, переходя к поднятию груза промежностью, нужно подтянуть обе стороны ануса и упаковать энергию Ци в почки. Начиная с почек, поднимайте груз с уровня нижележащих органов последовательно двигаясь вверх, используя энергию органов, расположенных выше, и заканчивайте подъем груза с уровня шишковидной железы и гипофиза. Заставьте освобожденную энергию двигаться по Микрокосмической Орбите после того, как вы освободитесь от груза.

a. Начните с Запирания Энергии, массажа с помощью ткани и Сексуально-энергетического массажа. Груз должен быть расположен на стуле или на полу.

b. Для мужчин: Обвяжите ткань вокруг всей мошонки, а не только вокруг яичек. Прикрепите к ткани легкий груз.

Для женщин: Прикрепите легкий груз к шнурку, удерживаемому нефритовым Яйцом, а затем вставьте Яйцо во влагалище.

c. Поднимите груз с того места, где он расположен, и начните раскачивать его, используя силу Микрокосмической Орбиты для того, чтобы создать подъемную силу. Начните с подтягивания передней, средней и задней части ануса для того, чтобы перевести Ци в крестец, а оттуда выше по позвоночнику к голове. Используйте каждый остановочный пункт на Микрокосмической Орбите для того, чтобы помочь другим органам в поднятии груза.

d. Сосредоточьтесь на почках. Подтяните правую и левую часть ануса, когда будете сворачивать Ци вокруг почек, а затем поднимите груз с уровня почек.

e. Подтяните правую и левую сторону ануса и сверните Дм вокруг селезенки и печени. Подтяните груз с позиции селезенки и печени.

f Используйте эту же процедуру для того, чтобы поднимать груз с уровня легких. Подтягивайте груз по прямой линии, проходящей через органы, находящиеся ниже соответствующего легко.

g. Подтяните груз, сжимая сердце, легкие, печень, надпочечники, почки. Почувствуйте фасциальные связи между всеми вышерасположенными органами и гениталиями. Добавляйте силу вилочковой железы к органам, которые поднимают груз.

i. Заканчивая упражнения, прижмите язык к нёбу, подтяните обе стороны ануса, сожмите мускулы черепа и поднимите груз с уровня гипофиза и шишковидной железы через все предыдущие органы.

j. После того как вы освободитесь от груза, повторите Запирание Энергии. Сделайте массаж с помощью ткани и Сексуально-энергетический массаж.

8. Нанесения Ударов с Упаковкой
Вдохните, сверните энергию в спираль, упакуйте и сожмите внешнюю и внутреннюю энергию в каждой зоне, готовясь к использованию приспособления для нанесения ударов. Задержите дыхание и удерживайте мускульное напряжение, когда вы начинаете массаж с Нанесением Ударов, затем выдохните и снимите напряжение. Нанося удары палочками из ротанга, избегайте ударять по позвоночнику
a. Предварительное Нанесение Ударов: Для того, чтобы простимулировать выделение энергии и произвести очищение организма от ядов, ударьте три раза по Нижнему Дан-тяню (ниже пупка) и по точке Мин-мень (расположена на позвоночнике напротив пупка), промассируйте нанесением ударов внутренние зоны на обоих локтях и сзади обоих колен. В этом случае лучше использовать ротанговые палочки.

b. Промассируйте нанесением ударов пять линий на животе.
c. Промассируйте нанесением ударов линии на грудной клетке и грудную кость. Проявляйте особенную осторожность, массируя изгибы грудной клетки.

d Промассируйте нанесением ударов три линии на спине. Боковые линии лучше всего массировать ротанговыми палочками

е. Промассируйте нанесением ударов левую и правую сторону туловища
f. Мягко простукайте поверхность головы и челюстей.

g. Промассируйте нанесением ударов четыре линии каждой руки: линию Среднего Пальца, линию Большого Пальца, Заднюю линию Руки и линию Мизинца.

h. Промассируйте нанесением ударов четыре линии ноги: Среднюю линию, двигаясь вниз по передней стороне ноги, линию Большого Пальца Ноги, линию Мизинца Ноги и Заднюю линию Ноги.

9. Техника Шести Исцеляющих Звуков
Произведите Сердечный Звук и Легочный Звук так, как это описано в Приложении 1. Остальные четыре звука и соответствующие им позы выполняются по выбору, но нужно помнить, что они очень полезны для снятия чрезмерного напряжения в конце тренировки. Возможно, вы захотите повторить еще раз Внутреннюю Улыбку и Микрокосмическую Орбитальную Медитацию.

10. Сочетание различных методик
Когда вы хорошо ознакомитесь со всеми предлагаемыми техниками, вы можете сочетать их в своей практике, используя позу Обхватывания Дерева.

a. Станьте в позу Обхватывания Дерева.
b. Улыбнитесь своим внутренним органам, железам внутренней секреции и пупку.

c. Выполните Энергетизирующее Дыхание. Для этого нужно выдвигать и втягивать нижнюю часть живота, усиливая и подчеркивая тем самым каждый вдох и выдох, делая это девять или восемнадцать раз.
d. Выполните три этапа процедуры упаковки из Железной Рубашки Цигун как это описано в Приложении 1.
e. Выполните Костное Дыхание.

f. Выполните Дыхания Яичками или Яичниками.
g. Выполните упражнение Нагнетания Энергии в Половые Орган два или три раза.
h. Сделайте от трех до шести подходов к Запиранию Энергии.
i. Сделайте от трех до шести кругов по Микрокосмической Орбите.
g. Соберите энергию в пупке.