|
|
С. ПОШАГОВОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ ТЕХНИКИ СЖИМАНИЯ ПОЛОВЫХ
ОРГАНОВ (ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН)Упражнение Сжимание Половых Органов способствует интенсивной выработке сексуальной энергии в результате упаковки обработанной электромагнитным полем энергии в яички (яичники).
При этом на фоне ощущения наполнения яичек (яичников) происходит усиленная выработка Дин Ци, которая через Микрокосмическую Орбиту достигает верхних энергетических центров тела. Это упражнение особенно необходимо выполнять после Сексуально-энергетического массажа или Поднимания Груза с Помощью Ци, чтобы восстановить ресурсы сексуальной энергии в половых органах.
1) Расстегните (или снимите) брюки (трико). Сядьте на край стула; мужчины должны сесть так, чтобы яички свешивались.
2) Сделайте медленный, расслабленный и глубокий вдох носом, расширяя грудную клетку в области солнечного сплетения. Одновременно подтяните кверху область заднего прохода, направляя Ци в верхнюю часть брюшной полости.
3) Почувствуйте, как энергия, поступающая в тело при каждом вдохе, собирается внутри грудной клетки за точкой солнечного сплетения. Используя некоторые мышцы передней стенки живота и мысленно сконцентрировавшись, соберите Ци в плотный энергетический Шар, висящий внутри вас на уровне солнечного сплетения. Вообразите, как вы катите этот энергетический шар вниз по животу, двигая мышцами брюшного пресса.
4) С каждым новым вдохом все плотнее упаковывайте шар из Дм; затем опустите его вниз брюшной полости, к центру сексуальной энергии, расположенному за лобком.
Следите за тем, чтобы грудная клетка была расслаблена, - этим вы предотвратите застой энергии в данной области.
Мысленно сконцентрировавшись, направьте Ди к центру сексуальной энергии и гениталиям (рис. 3-10).
5) Для мужчин: Опустив Ци в мошонку, сожмите ее как можно сильнее. Одновременно подтяните мышцы ануса и промежности, чтобы избежать утечки Ди (практически для этого достаточно лишь мысленной концентрации). Мышцы низа живота должны также участвовать в энергетической фиксации.6) Для женщин: подтягивая кверху область промежности и ануса, сожмите мышцы влагалища и вдавливайте энергию в нижнюю часть брюшной полости и лобок. Пользуясь методом, указанном на рис. 3-11, определите местонахождение яичников и направьте в них энергию до ощущения теплоты и распирания.
ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН: Чтобы определить местоположение яичников, установите оба больших пальца напротив пупка так, чтобы они упирались друг в друга; остальные пальцы направлены косо вниз, образуя треугольник внизу живота. В месте соприкосновения указательных пальцев расположен Дворец Яичников. Затем, не меняя положения кистей и указательных пальцев, слегка раздвиньте остальные пальцы -кончики мизинцев при этом укажут примерное местонахождение яичников.
7) Продолжая процесс сжимания энергии, упритесь спинкой языка в твердое нёбо, поддерживая движение Дм по Микрокосмической Орбите. Движение Ци по Микрокосмической Орбите способствует повышенному слюноотделению. Образующуюся слюну глубоко сглатывайте, направляя ее к центру сексуальной энергии, - это позволит усилить сжатие Ци. По мере выполнения упражнений вы должны научиться держать Ци в сжатом состоянии не менее 30 секунд.
8) Сделайте выдох, а затем - несколько быстрых, коротких вдохов, с силой выпячивая и втягивая низ живота, пока дыхание не нормализуется (Энергетическое Дыхание подробно описано в Цигун Железная Рубашка Г). Полностью расслабьтесь.
9) Повторите все упражнение 3-9 раз, пока не появится ощущение теплоты в яичках (яичниках).
Не забывайте, что дышать следует носом, одновременно прижимая спинку языка к твердому нёбу.По мере занятий Сжиманием Половых Органов вы ощутите, что количество Дм, направляемой в половые органы, постепенно увеличивается. Это упражнение не рекомендуется выполнять вечером; лучше всего для него подходят утренние или дневные часы.
D. ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ТКАНИ (ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН)
Предварительный массаж центра сексуальной энергии с помощью ткани является чрезвычайно важным подготовительным упражнением перед выполнением Сексуально-энергетического массажа. Он не только стимулирует выработку энергии, но и дает навыки воздействия на половые органы с помощью руки. Кроме того, при массаже с помощью ткани активизируются промежность и крестец, которые, в свою очередь, являются мощными стимуляторами выработки дополнительной энергии. Вначале с помощью шелковой ткани проводят активизацию Цин Ци. Затем сексуальная энергия высвобождается при помощи Сексуально-энергетического массажа и распространяется по внутренним органам. В процессе массажа с помощью ткани мужчины должны ощущать, как их яички уплотняются и наполняются энергией; у женщин при этом происходит незначительное увеличение груди, а влагалище увлажняется за счет выделений.
Использование ткани в процессе массажа позволит вам ощутить, как открываются каналы, по которым проходит Дм.
ПРИМЕЧАНИЕ: После выполнения Сексуально-энергетического массажа или Поднимания Тяжестей Половыми Органами с Помощью Ци необходимо провести массаж с помощью ткани в области центра сексуальной энергии, промежности и крестца, чтобы восстановить кровообращение и ресурсы Ци.
1. Держите ткань тремя пальцами одной руки. Сделайте по тридцать шесть круговых движений в области центра сексуальной энергии по часовой стрелке и против нее (рис. 3-12).
Мужчины должны накладывать ткань непосредственно на половые органы. Женщины должны покрывать лобок и большие половые губы; в процессе массажа воздействуйте на мускулатуру влагалища, слегка надавливая по обеим краям половых губ.
2. Проведите тканевый массаж промежности, совершая по 36 круговых движений по часовой стрелке и против нее.
3. Помассируйте, используя ткань, область копчика, с каждым движением усиливая давление с тем, чтобы активизировать Копчиковый Насос. Массаж производите круговыми движениями, по 36 раз в направлении часовой стрелки и против нее. То же самое проделайте в области крестца (рис. 3-13).
Е. СЕКСУАЛЬНО-ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Как цели, так и результаты этого массажа сходны для мужчин и женщин, хотя определенные различия в технике его выполнения разными полами все же имеются. Чтобы избежать путаницы, последние разделы этой главы разбиты на "мужские" и "женские". Сексуально-энергетический массаж позволяет занимающимся не только направить энергию и кровь к центру сексуальной энергии, но и попутно ликвидировать все возможные препятствия на пути Цин Ци Кроме того, этот вид массажа приводит к увеличению выработки Цин Ци в организме. В конце концов, Сексуально-энергетический массаж является одним из подготовительных циклов упражнений перед освоением Поднимания Груза с Помощью Ци.
Зачастую Сексуально-энергетический массаж вызывает такую сексуальную стимуляцию, что для ликвидации возникших при этом избытков Цин Ци необходимо прибегать к упражнению Целительной Любви. Если после массажа возникает значительное сексуальное возбуждение - направьте избыточную Цин Ци по Орбите Микрокосмоса. И мужчинам и женщинам перед выполнением Сексуально-энергетического массажа рекомендуется проделать упражнение на Запирание Энергии, чтобы подготовить тело к заключительному подъему Цин Ци через пять точек остановки на Микрокосмическую Орбиту. Запирание Энергии лучше проделать 2-3 раза подряд.
ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН: Во второй части приводятся объяснения специфичной техники для женщин.
Внимательно ознакомьтесь с проведением Энергетического Массажа Молочных Желез и описанной в разделе F методикой Внутреннего Массажа с Помощью Яйца, которая подготовит вас к разучиванию Поднимания Тяжестей Половыми Органами с Помощью Ци.
1. Пошаговое выполнение Сексуально-энергетического массажа (для мужчин)
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Если вы подозреваете возможность образования тромбов (сгустков) в сосудах мошонки -предварительно проконсультируйтесь с врачом. Хотя техника массажа и комплекса упражнений на поднимание тяжестей предотвращает появление новых тромбов, необходимо избавиться от возможно существующих сгустков. Более полную информацию читайте в Примечании 15, Глава 5.
ПРИМЕЧАНИЕ При выполнении массажа яичек их можно обернуть шелковой тканью.
а. Массаж яичек с помощью пальцев
1) Сделайте энергетический вдох, направляя Ци к яичкам (как в технике Сжимания Половых Органов). Разотрите ладони, чтобы они были теплыми. Затем разогрейте ими яички.2) Возьмите правое яичко правой рукой, большой палец - сверху яичка, остальные поддерживают его снизу. Аналогично возьмите левое яичко в левую руку (рис. 3-14).
3) Большими пальцами слегка надавите на яички. Затем произведите по 36 круговых массирующих движений по часовой стрелке и столько же -против часовой стрелки (рис. 3-15).
4) Слегка фиксируя яички большими пальцами, используйте остальные пальцы для перекатывания яичек вперед-назад, вправо - влево (по 36 раз в каждом направлении). Одновременно подтягивайте кверху поток сексуальной энергии (рис. 3-16).
b. Массаж яичек с помощью ладони
1) Вдохните Ци в яички Разотрите руки до интенсивного разогрева ладоней, затем согрейте яички между ладонями.2) Большим и указательным пальцами правой руки отведите половой член вправо, прикрывая ладонью правой руки верх мошонки.
3) Левой ладонью охватите мошонку снизу.
4) Придерживая пенис отклоненным вправо, слегка сдавливайте яички обеими ладонями; затем несильно разотрите их левой ладонью, совершая по 36 круговых движения по часовой стрелке и .ротив нее (рис. 3-17).
5) Вновь разогрев ладони, поменяйте их местами и помассируйте яички аналогичным образом, но уже ладонью правой руки. Мысленно направляйте сексуальную энергию вверх.
Массирование семявыводящих протоков с целью их уличения
Разотрите руки до их разогрева. Затем согрейте яички в ладонях; пальцами проследите расположение и направленность семявыводящих протоков, начинающихся в задней части каждого яичка (рис. 3-18).
2) Большими и указательными пальцами несильно помассируйте семявыводящие протоки в месте их соединения с яичками (при этом большой палец расположен снаружи протока, а указательный -с тыльной стороны). Соблюдая осторожность, постепенно продвигайте пальцы вверх по протокам (рис. 3-19).
3) Поменяв положение пальцев (теперь большой палец массирует снизу, а указательный -сверху), постепенно возвращайтесь к яичкам. Массирующие движения проделайте по 36 раз (за один раз считается полный цикл движения вдоль протока вверх и вниз). Поднимите Ди на Микрокосмическую Орбиту.
d. Удлинение семявыводящих протоков с помощью массажа
1) Большими и указательными пальцами нащупайте семявыводящие протоки (большие пальцы находятся сверху).2) Большим пальцем правой руки совершайте растирающие движения влево, а правым указательным пальцем растирайте-оттягивайте наружу правое яичко, оттягивая семявыводящии проток.
3) Затем оттяните другой проток, большим пальцем левой руки растирая вправо, а левым указательным пальцем растираяоттягивая наружу левое яичко (рис. 3-20).
4) Аккуратно помассируйте оба яичка ладонями, затем повторите вытягивание протоков.
5) Теперь можно приступить к одновременному растиранию яичек большими и указательными пальцами (до 36 раз), одновременно подтягивая энергетический поток кверху.е. Растяжка связок мошонки и полового члена
(1) Подготовительное упражнение
а) Разотрите ладони, чтобы разогреть их.6) Большой палец положите сверху на основание пениса; остальные пальцы охватывают мошонку и яички.
в) Постепенно оттягивайте мошонку к головке полового члена, напрягая внутренние органы промежности и подтягивая их кверху, чтобы противостоять движению мошонки (рис. 3-21).
Вначале оттягивайте мошонку прямо вниз, затем налево и направо, каждый раз отсчитывая одинаковые промежутки времени (рис. 3-22). Одновременно подтягивайте кверху внутренние органы промежности, ослабляя мышечное напряжение перед сменой направления.
г) Оттягивая рукой мошонку вниз, проделайте по 36 круговых движений по часовой стрелке и против часовой стрелки (направляя энергетический поток кверху).
(2) Массаж полового члена
a) Разотрите руки до их разогрева, затем возьмитесь большими и указательными пальцами за основание полового члена с боков.b) Массаж пениса проводите по трем линиям: вначале массируйте левую линию от основания члена до его головки и обратно (используйте большой и указательный пальцы левой руки), как показано на рис. 3-23.
Затем большим и указательным пальцами правой руки проделайте аналогичный массаж вдоль правой линии.
с) Теперь установите большие и указательные пальцы на среднюю линию и массируйте половой член от основания к головке и обратно. Считая движение от основания к головке и обратно за один цикл, помассируйте все три линии по 36 раз.
f. Похлопывание яичек
1) Снимите брюки и примите Позу Всадника.2) Сделав энергетический вдох, направьте Ци прямо к яичкам, слегка подтягивая их кверху. Задержите дыхание, сожмите зубы и подтяните кверху область промежности и заднего прохода (яички подтягивайте несильно).
3) Кончиками пальцев несильно похлопывайте по правому яичку, совершая 6, 7 или 9 циклов похлопываний. Сделайте выдох, расслабьтесь и направьте энергию Ци вверх, к позвоночнику. Аналогично проведите похлопывание правого яичка (рис. 3-24).
д. Как правильно отдыхать после упражнения
Отдых -обязательный и важный элемент, которым заканчивается массаж. Мысленно восстановите дыхание до спокойного, плавного. Энергию вдохов направляйте на область тела, над которой вы сейчас работаете.h. Рекомендуемый график занятий
В течение первых 10 дней Сексуально-энергетический массаж рекомендуется выполнять в облегченном варианте. Если у вас не хватает времени на выполнение всех упражнений, старайтесь выполнять хотя бы одно упражнение в день. Упражнения можно скомбинировать в циклы так, чтобы на каждый день занятий приходился бы определенный цикл. Рекомендуем каждый элемент выполнять циклами, по 36 повторений в каждом, пока не освоитесь с каждым элементом упражнений. При любом ухудшении самочувствия прекратите занятия, либо уменьшите их интенсивность.После первых десяти дней можно уменьшить количество повторений, одновременно увеличивая интенсивность каждого упражнения. Через 50 дней можно значительно сократить количество повторений, максимально сосредоточившись на эффективности выполнения упражнений; при этом больше внимания уделяйте технике массажа с помощью ладоней и пальцев.
После этого мужчины, освоившие Методику Омоложения Костного Мозга Нейгун, могут использовать для массажа с помощью ткани и подвес для отягощений (сначала сам подвес, затем на нем можно постепенно крепить отягощения; подробнее об этом - см. Главу 5).
2. Пошаговое выполнение Сексуально-энергетического массажа (для женщин)
ПРИМЕЧАНИЕ: Особое внимание обратите на приведенные выше общие рекомендации по проведению подготовительного массажа с помощью ткани для области промежности, крестца, копчика и центра сексуальной энергии.Помимо Сексуально-энергетического массажа, в этой главе мы также приводим и рекомендации по проведению Внутреннего Массажа с Помощью Яйца, который не только важен для успешной половой активности, но и служит подготовительным упражнением для комплекса Поднимание Груза с Помощью Ци.
а. Массаж молочных желез
Массирование молочных желез приводит к активизации хранящейся в яичниках сексуальной энергии; в свою очередь, Пин Ци стимулирует жизненную энергию, которая находится в остальных внутренних органах и железах организма. Кроме того, массаж грудных желез способствует рассасыванию фиброзных уплотнений в молочных железах и предотвращению появления новых. В процессе регулярного массажа вы заметите, что ваше здоровье и сексуальная реактивность значительно улучшились.1) Разденьтесь (либо наденьте свободные тренировочные брюки) Сиденье должно быть жестким, чтобы вы ощутили достаточно сильное давление в области влагалища (можно также сесть на плотный валик из ткани, расположив его между ног). При необходимости подложите стерильную салфетку.
2) Подтянув кверху среднюю и заднюю часть ануса, поднимайте Ци вверх к позвоночнику (рис. 3-25а и б). Затем подтяните левую и правую часть ануса, направив Ци к соскам.
3) Потрите руки, чтобы согреть их, одновременно делая вдох и прижимая спинку языка к твердому нёбу. Второй сустав среднего пальца левой руки прижмите к соску левой груди; таким же образом расположите средний палец правой руки. Ладонями прикройте обе груди.
b. Массирование желез с помощью сконцентрированной Ци
ПРИМЕЧАНИЕ: При выполнении этого упражнения объедините Ци, собравшуюся в молочных железах, с дополнительной энергией, поступающей в грудь от соответствующих внутренних органов и желез в результате стимуляции. В конце каждой фазы упражнения возвращайте энергию обратно в молочные железы (представьте, что каждая грудь является "плавильной печью", где объединяется энергия, поступающая от внутренних органов и желез).1) Установив указательный, средний и безымянный пальцы каждой руки на соски, начните движения, сначала по расширяющейся, а затем по сужающейся спирали; пальцы правой руки движутся по часовой стрелке, а левой - против часовой стрелки, затем направление вращения поменяйте местами. Направьте аккумулированную в молочных железах Ци к соответствующим железам (рис. 3-26).
2) В процессе наполнения клитора энергией Ци сексуальная энергия покидает свое хранилище и направляется к голове, стимулируя работу гипофиза. Мысленно проследив движение Цинн Ци, вернитесь к груди.
3) Продолжайте массаж, внутренним зрением сконцентрировавшись на работе гипофиза. При этом может появиться ощущение тяжести в голове. Вновь сконцентрируйтесь на груди.
4) Активизировав Цин Ци, направьте ее к щитовидной и паращитовидной железам, почувствуйте, как в результате этого воздействия они увеличиваются. Вновь верните внимание и поток Дм к груди.
5) Продолжая мягко массировать молочные железы, сконцентрируйте внимание на вилочковой железе, чтобы активизировать хранящуюся в ней энергию. Вновь верните внимание и энергию к груди.
6) Почувствуйте, как Ци опускается к поджелудочной железе, стимулируя ее деятельность, а затем вновь возвращается к груди.
7) Направьте Ци к надпочечникам, затем поднимите ее обратно к груди, одновременно подтягивая туда разбуженную энергию остальных внутренних органов и желез.
с. Массаж внутренних органов с помощью аккумулированной Ци
1) Вновь разотрите ладони, чтобы разогреть их, затем накройте молочные железы. Почувствуйте, как Ци из груди и вилочковой железы направляется в легкие, активизируя их энергию (рис. 3-27). Вновь направьте Ци к груди.2) Используйте объединенный энергетический поток для активизации Ци, хранящейся в сердце. Вновь верните энергию к груди.
3) Сконцентрируйте свое внимание на селезенке, активизируя ее энергию с помощью накопленной в груди Ци (рис. 3-28). Верните энергию обратно к груди.
4) То же самое проделайте с почками и печенью (рис. 3-29 и 3-30).
5) Положите ладони на колени, сконцентрировавшись на молочных железах. Почувствуйте, как грудь переполняет Ци, собранная из внутренних органов. Направьте энергию к соскам, ощущая теплое пощипывание. Подождав несколько мгновений, пока энергия молочных желез соберется в сосках, направьте ее к яичникам. Замрите, ощущая, как Ци аккумулируется в области яичников.6) Сконцентрируйте внимание на своем дыхании; затем сосредоточьтесь на яичниках, направляя энергию дыхания прямо к ним. Мысленно и с помощью легких мускульных сокращений подвигайте половыми губами; обратите внимание на усиление пульсации преддверия влагалища: оно должно приоткрываться и закрываться, подобно лепесткам цветка. Когда энергетические пульсации достигнут пика, прикройте половую щель, направляя энергию обоих яичников в точку Дворца Яичников, что приблизительно в 8 см ниже пупка. Слегка напрягите мышцы низа живота, сжимая шейку матки и концентрируя в ней сексуальную энергию.
d. Массаж яичников
После массажа молочных желез расположите руки в области яичников, приблизительно на расстоянии ширины ладони вбок и вниз от пупка (рис 3-31), и приступите к массажу яичников, сделав по 36 спиральных движений в каждую сторону (аналогично массажу груди) Ощущение теплоты и достаточного увлажнения влагалища укажет на то, что ваше тело готово к массажу с помощью Яйца. Обратите внимание, что в следующем упражнении вы будете использовать Ци, собранную из всех внутренних органов и желез своего организма.
Наш
сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального
закона Российской федерации
"Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995
N 110-ФЗ, от 20.07.2004
N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения
произведений
размещенных на данной библиотеке категорически запрешен.
Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.
 |
Copyright © UniversalInternetLibrary.ru - электронные книги бесплатно
