|
|
ЗАМЕЧАНИЕ: Из двух вариантов Техники, первый первоначально нацелен на укрепление внутрених органов, тогда как второй -на усовершенствование внешних параметров тела.
1. По первому варианту имеются три методики:
a. Нанесение Ударов с Упаковкой энергии -наиболее исчерпывающий подход. Здесь подробно приведена лишь одна методика, поскольку она включает в себя и все остальные. Ее практикуют вместе с Техникой Костного Дыхания и Техникой Наполнения Костей Энергией Ци, обозначаемых термином Упаковка. Процесс заключается в следующем: вы вдыхаете, захватывая и ввинчивая по спирали энергию в кости конечностей и в те части тела, с которыми работаете, и затем сохраняете состояние сжатой и упакованной в них энергии во время нанесения ударов по меридианам обрабатываемой поверхности тела. Руки, ноги и тело обрабатывают так, как описано ниже.b. Нанесение Ударов мешочком, наполненным фасолью. В этом случае вместо связки прутьев используют мешочек с фасолью или бобами. Длина мешочка 45 сантиметров. Мешочек обладает преимуществом охлаждающе действовать на тело по сравнению с другими вариантами нанесения ударов, когда идет сильный разогрев тела. Длинный мешочек с фасолью поглощает тепло и токсины, помогая костям усвоить внутреннюю Дм и внешнюю энергию. Эта методика хороша для начинающих и физически слабых людей.
c. Нанесение Ударов для выведения токсинов проводится по тем же линиям, что и в других методиках, но не включает Костное Дыхание и Наполнения Костей Энергией Ци, поскольку не предполагает Упаковки. Эта методика нацелена лишь на очистку внутренних органов посредством вибраций, идущих от металлических прутьев, или при нанесении ударов мешочком с фасолью Такое выведение из организма вредных веществ может служить подготовкой к применению других методик или практиковаться самостоятельно.
С 2. Второй вариант Нанесения Ударов производится с помощью ротанговых палочек. Используется для укрепления нервной и лимфатической систем, при этом улучшается кожа и внешний вид тела. В данном варианте Техники используются почти все линии для нанесения ударов, не задействованы лишь места на костях и не используют Упаковку. Нанесение Ударов ротанговыми палочками можно выполнить сразу же после окончания нанесения ударов прутьями. Этот вариант обычно завершает процедуру Омоложения Костного Мозга Нейгун, после чего идет медитация и используется техника Шести Целительных Звуков
Вибрации в Технике Нанесения Ударов создаются специальными приспособлениями, состоящими из 100-110 проволочных прутьев, толщиной примерно два-два с половиной миллиметра и длиной 45 сантиметров. С одного конца пучок бинтуют эластичной тесьмой на высоту приблизительно шести дюймов. Забинтованный конец ручки должен быть покрыт достаточным количеством тесьмы, чтобы руке было удобно. Длина свободного конца должна быть около тридцати сантиметров. Проволока в свободной части должна легко расходиться, что должно способствует распределению воздействия и возникновению вибраций во время процесса нанесения ударов по телу (рис. 4-3)
ЗАМЕЧАНИЕ: Женщины могут пользоваться облегченным вариантом проволочного приспособления, состоящего из 50-70 прутьев.
Проволочный хлыст можно заменить мешочком, наполненным фасолью (длина мешочка сорок пять сантиметров и семь сантиметров ширины, мешочек должен быть из плотного материала). Такое приспособление не нацелено на создание вибраций, но оно поглощает избыточное тепло, которое тело не в состоянии переработать.
Мешочек можно использовать после нанесения ударов проволочным хлыстом для снятия перегрева тела.
Ротанговые палочки вырезают из твердой древесины. Их длина должна быть около пятидесяти сантиметров. Две палочки стягивают вместе эластичной тесьмой на расстоянии двух дюймов от каждого конца так, чтобы они крепко держались вместе (рис. 4-4). Ротанговые палочки используют для внешней стимуляции, которая усиливает нервную и лимфатическую системы, посредством контакта с кожей через удар.
Выбор методики, которая послужит вам наилучшим образом, зависит от намеченных целей и от вашего физического здоровья. Возможно, вам не потребуется полный режим ежедневной практики Нанесения Ударов.
Практика по полной программе приносит ощутимые результаты осваивающим боевые искусства. Менее полный ее вариант вполне подойдет тем, кого интересует лишь выведение токсинов из организма или улучшение состояния кожи. В любом случае, рекомендуется ежедневная практика Нанесения Ударов по линиям брюшного пресса, как часть процесса выведения вредных веществ из организма. Включайте также внутренние стороны локтей, тыльные части колен и точку Мин-мень на спине напротив пупка. Вначале вам следует использовать лишь удары по методике для выведения токсинов без Упаковки. Наносите удары несильно, вдоль каждой линии, без напряжения мышц, и обрабатывайте каждую точку, нанося по ней только три удара. Расстояние между точками ритмично поглаживается. Поскольку вибрации от проволочного хлыста проникают под кожу на глубину до пятнадцати сантиметров, то существует весьма малая вероятность, что ударные волны пропустят какой-либо меридиан или орган, если какие-нибудь точки будут только просто поглаживаться. Такие волны распространяются по телу, как только оно приходит в соприкосновение с проволочным хлыстом. За этим следует легкая обработка ротанговыми палочками.
ЗАМЕЧАНИЕ: Удары с Упаковкой также могут быть использованы для детоксикации, но они должны практиковаться лишь тогда, когда процесс выведения токсинов идет без перегревания и истощения тела.
Если вы достаточно преуспели в технике Упаковки, не забывайте наполнить энергией половые органы, урогенитальную и тазовую диафрагмы, уплотняя Ци в каждой области. Вначале сосредоточьтесь на той конечности или части тела, которые вы намерены обрабатывать ударами. Затем, вдыхая, спиралеобразно захватывайте Ци и упаковывайте в эту часть тела, удерживая в ней сжатую Ци, пока вы наносите удары по линиям обрабатываемой поверхности с помощью одного из приспособлений. Напряжение снимают выдохом после каждой серии ударов. При ударах по телу свободную руку можно сжать в кулак либо положить на область почки, противоположной стороне, по которой наносятся удары. Продолжайте процесс для каждой последующей области.
Со временем вы можете увеличить число ударов по каждой точке от трех до девяти, когда приобретете навык непрерывных ритмичных движений. Вы можете также увеличить силу ударов, не теряя, однако, чувства меры, так как слишком большое рвение может оказаться разрушительным. Ни одно из движений, описанных в этой книге, не должно вызывать напряжения или осложнения. После обработки линий важно отдохнуть и почувствовать тепло, генерируемое телом. Этот поток вы можете направить вверх на Микрокосмическую Орбиту.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Даже если вы намерены использовать Упаковку, тем не менее, вначале прочтите Раздел G с полным описанием последовательности процесса и затем практикуйте согласно ему без Упаковки. ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ В РАЗДЕЛЕ G ПЕРЕД ТЕМ, КАК НАЧНЕТЕ ПРАКТИКОВАТЬ.
Е. ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ТЕХНИКИ НАНЕСЕНИЯ УДАРОВ С УПАКОВКОЙ
Наносите удары мягко, особенно в начале практики. Если вы используете проволочное приспособление, то цель здесь заключается в создании вибрационного воздействия, которое будет создавать мягкие ударные волны потока энергии, проходящего по телу. Свободные концы проволочных прутьев должны слегка расходиться, чтобы зона их воздействия была шире. Вибрации от этих упражнений активируют Дм и создают пространство для ее поглощения.
1. Пробуждение энергии и детоксикация
Следующая стадия - это разминочные упражнения, готовящие тело к восприятию ударов. Упражнения разработаны так, чтобы стимулировать энергии, хранящиеся в пупке, и вывести вредные вещества из мест, где они аккумулированы наиболее плотно. Всегда наносите удары мягко, несильно и умеренно. Между сериями ударов отдыхайте и выполняйте Костное Дыхание (рис. 4-5). После окончания последовательного ряда нанесения ударов проработайте еще четыре области, указанные ниже (a-d), чтобы завершить практику.a. Точка Дан-тянь - нижняя часть брюшной полости: нанесите три удара по точке, расположенной прямо под пупком на расстоянии примерно семь-восемь миллиметров вниз. Когда вы ударите по пупку и по Дан-тяню, то почувствуете, как тепло распространяется по телу (рис. 4-6). Опять ударьте по три раза, если хотите, то с Упаковкой, и затем немного отдохните.
b. Точка Мин-мень: ударьте три раза по точке Мин-мень, известной также под названием Дверей Жизни, - она расположена на позвоночнике напротив пупка (рис. 4-7). При Упаковке энергии в эту область вдохните, подтяните энергию вверх от промежности через крестец к точке Мин-мень. Также упакуйте энергию в почки, сжимая и подтягивая анус с левой и правой стороны. Ударьте по точке Мин-мень опять три раза и затем отдохните. Ощутите точку Мин-мень и мысленно через нее загоните энергию в позвоночник.
c. Тыльная сторона колена: нанесение ударов по этой точке освобождает огромное количество токсинов, которые здесь накапливают" я (рис. 4-8) Нанесите три удара и затем, расслабившись, выдохните ми-pi ию в кости (рис. 4-5). Повторите процедуру.
d. Внутренняя сторона локтя: нанесение ударов по этой точке приводит к энергичным вибрациям, выводящим токсины через руки (рис. 4-9). Нанесите три удара. Отдохните и ощутите поток энергии. Повторите еще раз.
2. Нанесение Ударов в области брюшной полости
Процедура должна начинаться с обработки пяти вертикальных линий, проходящих по брюпшой полости от нижних ребер и до лобковой кости (рис. 4-10). Когда вы, вдыхая Дм, направляете ее в пупок, то не сдавливайте воздух в легких. Довдохните небольшое количество воздуха, не более 10 процентов от объема легких, и сосредоточьтесь на том, как Ци попадает в область пупка и накапливается там. Убедитесь, что вы ощущаете давление в пупке, а не в груди (рис. 4-11).а. Средняя линия: примите позу Всадника, вдохните, подтяните вверх область гениталий, тазовую и урогенитальную диафрагму. Затем затягивайте спиралеобразно Дм в пупок, упакуйте ее там и удерживайте в процессе нанесения троекратных ударов по наполненной энергией области. Используйте эту же процедуру для нижней Дан-тянь, двигаясь к лобковой кости и затем назад вверх по этой же линии до солнечного сплетения (рис. 4-12). Выдохните, расслабьтесь и втяните Ци.
b Левая внутренняя линия брюшной полости: подтяните вверх по спирали, упакуйте и удерживайте энергию на левой внутренней линии брюшной полости. Этот канал проходит параллельно центральной линии от ребер до лобковой кости примерно на четыре сантиметра влево от пупка. Поддерживая давление энергии, наносите удары, двигаясь вниз к лобковой кости и затем в обратном направлении вверх вдоль той же линии до нижнего ребра (рис. 4-13). Выдохните, расслабьтесь и втяните Ци.
Упакуйте энергию и наносите удары от пупка вниз к лобковой кости и назад в обратном направлении к солнечному сплетению.
c. Левая внешняя линия брюшной полости: вдохните, подтяните вверх по спирали и упакуйте энергию в канале левой внешней линии брюшной полости, проходящей параллельно линиям (а) и (b) на расстоянии трех дюймов влево от пупка.
Поднимите левую руку, чтобы не мешала, и правой рукой наносите удары сверху вниз, двигаясь к точке у бедра, а затем - в обратном направлении вдоль гой же линии к точке, лежащей под нижним ребром (рис. 4-14). Выдохните, расслабьтесь и втяните Ци.
d. Нанесение Ударов по внутренней и внешней линиям правой стороны брюшной полости проходит в той же последовательности, которая описана выше. Удары производят левой рукой, а правая - сжата в кулак или прикрывает правую почку.
3. Нанесение Ударов по бокам
Следующая линия расположена на левом боку и проходит от подмышечной впадины вертикально вниз. Поднимите левую руку над головой и освободите для правой руки левый бок. Начинайте наносить удары от подвижного нижнего ребра, на уровне пупка, двигаясь вниз по левому боку до бедра, а затем в обратном направлении до грудной клетки, подмышечной впадины и назад к нижнему ребру опять. Выдохните, отдохните и втяните Ци. Правый бок обрабатывается так же как и левый, но связку прутьев держат в левой руке, а правая поднята вверх для облегчения нанесения ударов (рис. 4-16).4. Нанесение Ударов по грудной клетке
а" Грудную клетку мягко обрабатывают по горизонтальным линиям поперек груди (рис. 4-17). Расположите связку прутьев у грудины, затем наносите удары по каждому ребру, начиная от нижних подвижных ребер, и заканчивая верхними. Учитывайте изгиб ребер и продвигайтесь до позвоночника.
Начинайте с основания левой стороны груди, у грудины от самого нижнего ребра. Подвижные ребра, которые не крепятся к грудине, можно обрабатывать либо как часть спины, либо вдоль линий боков, которые идут от подмышек. Втяните левую сторону ануса, вдыхая через нее и упаковывая в нее Дм. Наносите удары с левой стороны грудной клетки, двигаясь вверх приблизительно через четыре сантиметра вдоль каждого ребра, начиная от грудины. Затем, левой рукой нанесите удары с правой стороны грудной клетки таким же образом, при этом втяните правую сторону ануса.
b. Последние части туловища, по которым наносятся удары, - это грудина и ключицы. Наносите удары в этой области, начиная от основания грудины, двигайтесь вдоль ключицы, заканчивая плечом (рис. 4-18). Будьте осторожны при ударах по грудине. Выдохните, расслабьтесь и втяните энергию.
5. Нанесение Ударов по спине
ЗАМЕЧАНИЕ Всегда желательно иметь партнера, который бы наносил удары по линиям вашей спины. Это позволит вам более глубоко сосредоточиться на процессе усвоения энергии и не прикладывать лишних усилий, пытаясь достать нужные участки тела.а. Линии спины: наносите три удара по точке, расположенной на расстоянии восьми сантиметров вниз от точки Мин-менъ, используйте правую руку (рис. 4-19). Затем, округлите лопатки, заведя за спину левую руку и плечо при наклоне груди Упакуйте энергию в левую почку и мягко ударьте по соответствующему участку, а затем наносите удары, двигаясь вертикально вверх до шеи. Подбородок тяните к затылку, стисните зубы и прижмите язык к нёбу, как только вы достигнете основания черепа. По этой линии вернитесь вниз к точке слева от крестца и затем вновь вверх к исходной точке. Отдохните и втяните Ям.
Таким же образом наносите удары по линии, проходящей в восьми сантиметрах от точки Мин-мень.
6. Нанесение Ударов по поверхности головы и челюстей
Мягко наносите удары по поверхности головы, похлопывая хлыстом на уровне линии волос, но никогда по верху и не по темени. Затем легко побейте вокруг внешней кромки нижней челюсти (рис. 4-20). Всегда, когда наносите удары по голове, оттягивайте назад подбородок, стискивайте зубы и прижимайте язык к нёбу.7. Правый и левый бока внутренней части локтей
ЗАМЕЧАНИЕ: внутренние стороны локтей следует обрабатывать раздельно перед нанесением ударов вдоль линий рук, которое заканчивается такой же обработкой внутренних сторон локтей.Вначале вдохните, упакуйте энергию, подтяните вверх нижнюю часть туловища, сожмите мышцы вокруг внутренней части левого локтя. Сосредоточьтесь на этой области и нанесите удары по внутренней части локтевого сустава правой руки. Тыльная часть каждого коленного сустава также обрабатывается перед началом основательной проработки ног.
На руке имеются шесть меридианов: три - с внутренней стороны, идут от среднего пальца, большого пальца и от мизинца, и три - с внешней стороны, идут от указательного пальца, безымянного пальца и мизинца.
Если времени на полную обработку у вас недостаточно, то наносите удары не по всем шести линиям, а лишь по двум внутренним линиям среднего и большого пальца и по двум внешним - линиям мизинца и тыльной стороны ладони (эти четыре линии описаны в Сводке Упражнений). Всегда опускайте руку так, чтобы достать внешний меридиан, связанный с мизинцем (см. рис. 4-22).
8. Внутренняя сторона локтя - линия Среднего Пальца
Вытяните руку выше уровня плеча, открытой ладонью вверх. Нанесите удары по внутренней части левого локтя по три или более раз, затем продолжайте наносить удары вдоль центральной линии руки до внутренней части запястья, и двигайтесь дальше через ладонь к кончику среднего пальца (рис. 4-23).Используя ту же последовательность, но уже в обратном направлении, вернитесь назад, обрабатывая внутреннюю часть локтя, продолжайте наносить удары вдоль плеча до начала ключицы. Отдохните, втяните энергию, затем приступайте к следующей линии.
9. Внутренняя сторона локтя - линия Большого Пальца
Рука вытягивается выше уровня плеча, ладонь раскрыта. Нанесите три удара по точке, расположенной вблизи внешней стороны внутреннего локтя, там где начинается лучевая кость. Наносите удары от этой точки к кисти, далее вдоль верхней части внутреннего запястья к точке выхода большого пальца с его внутренней стороны, затем возвращайтесь вдоль той же линии к плечу у верхнего края ключицы и обработайте ключицу (рис. 4-24). Отдохните, втяните энергию и приступайте к следующей линии.
10. Внутренняя сторона локтя - линия Мизинца
Рука поднята выше уровня плеча, ладонь раскрыта вверх, нанесите три удара по точке на внутренней стороне левого локтя, расположенной недалеко справа от центра там, где начинается локтевая кость.Нанесите удары от этой точки к кисти, далее по нижней части внутренней стороны левого запястья и к кончику мизинца (рис. 4-24). Возвращайтесь по этой линии вдоль плеча к груди. Отдохните, втяните энергию и приступайте к следующей линии.
11. Внешняя сторона локтя - линия Указательного Пальца
Рука поднимается выше уровня локтя, ладонь вниз, большой палец несколько ниже мизинца, наносим по три удара, начиная с точки, лежащей справа от внешней стороны левого локтя.При таком расположении точка должна оказаться почти между центрами внутренней и внешней стороны локтя, на верхнем конце лучевой кости.
От этой точки удары наносятся к тыльной стороне кисти до тех пор, пока не будет достигнут кончик указательного пальца с его внешней стороны, затем возвращайтесь вдоль этой же линии до левого плеча (рис. 4-26). Отдохните, втяните энергию и приступайте к следующей линии.
12. Внешняя сторона локтя - линия Безымянного Пальца
Опустите руку ниже уровня плеча, ладонью вниз, поверните запястье так, чтобы большой палец оказался ниже мизинца. Согните левый локоть и ощутите снижение напряжения, сосредоточенного несколько во внутрь от верха внешней стороны локтя, между его верхушкой и первым видимым выступом локтевого сустава. Выпрямите левую руку и нанесите по этой точке три удара. Продолжайте наносить удары вдоль указанной линии к тыльной стороне кисти, пересекая внешнюю сторону запястья, и далее -по суставам безымянного пальца к его кончику (рис. 4-27).Повторите процедуру в обратном направлении вдоль всей этой линии до верхушки плеча. Отдохните, втяните энергию и приступайте к следующей линии.
13. Внешняя сторона локтя - линия Мизинца
Опустите левую руку ладонью наружу, повернув вертикально запястье так, чтобы мизинец оказался в верхней точке непосредственно под большим пальцем руки, который, в свою очередь, должен быть направлен вниз. Начинайте наносить по три удара от точки вблизи верха внешней стороны локтя и двигайтесь вдоль локтевой кости через внешнюю сторону запястья к кончику мизинца (рис. 4-28).Вернитесь назад вдоль той же линии по тыльной стороне плеча до лопатки у подмышечной впадины.
Обработка левой руки оканчивается нанесением трех ударов по центральной точке с внутренней стороны локтя Правая рука обрабатывается таким же образом как и левая, что позволяет охватить симметричные части тех же меридианов Отдохните, втяните энергию и приступайте к правой руке.
14. Тыльная сторона левого и правого коленных суставов
Из шести меридианов, расположенных вдоль ног для обработки ударами доступны четыре: один - сзади, два -по сторонам ног и еще один проходит по центру передней стороны ноги. Активизируйте энергию тремя ударами по крестцу, поскольку энергия имеет тенденцию концентрироваться в нем. Затем упакуйте ее в коленные суставы и нанесите удары по внутренним сторонам каждого коленного сустава так, как вы это делали для локтей (рис. 4-29).
15. Тыльная сторона левой ноги - линия Пятки
Вначале выставьте вперед правую ногу и слегка ее согните, а левую ногу оставьте прямой под удобным для нее углом. Связку проволочных прутьев вы держите в левой руке, удары наносите по тыльной стороне левого колена по три и более раза, упаковываете энергию и наносите удары от левой ягодицы вниз к пятке левой стопы (рис. 4-30).Повторите процесс в обратном направлении снизу вверх вдоль всей той же линии, захватывая точку, с которой начинали, и далее вдоль спины к точке, расположенной на уровне точки Мин-мень в восьми сантиметрах слева от нее. Отдохните, втяните энергию и приступайте к следующей линии.
16. Внешняя сторона левой ноги - линия Мизинца Стопы
Оставайтесь в положении стоя. Нанесите три удара по точке, расположенной слева от центра левого колена, на его внешней стороне. Упакуйте энергию и наносите троекратные удары по точкам внешней стороны ног от бедра вниз по внешней кромке голени, заканчивая кончиком мизинца на стопе (рис. 4-31а).Таким же образом вернитесь назад, завершая процесс там, откуда вы его начали (рис. 4-31Ь). Отдохните, втяните энергию и приступайте к следующей линии.
17. Внутренняя сторона левой ноги - линия Большого Пальца Стопы
Стопы стоят параллельно, левая нога отставлена на полшага в сторону. Мужчины правой рукой накрывают гениталии, оттягивая их вправо Упакуйте энергию и нанесите три удара по точке, расположенной на внутреней стороне коленного сустава вправо от колена, между коленной чашечкой и тыльной стороной ноги.От точки вблизи гениталий, которые должны быть защищены от ударов рукой, продолжайте Упаковку и нанесение ударов вниз вдоль внутренней стороны ноги, полностью захватывая внутреннюю сторону лодыжки, до кончика большого пальца стопы. Поверхность лодыжки обработайте дополнительными троекратными ударами, поскольку на этой линии встречаются меридианы селезенки, печени и почек (Избегайте ударов непосредственно по выступам лодыжки). Тем же способом вернитесь назад к исходной точке вблизи гениталий (рис. 4-32). Отдохните, втяните энергию и приступайте к следующей линии.
18. Передняя сторона ноги - линия Среднего Пальца Стопы
Станьте прямо со слегка выдвинутой вперед левой ногой, связку проволочных прутьев возьмите в правую руку Мягко наносите удары по точке, расположенной ниже центра левой коленной чашечки. Удары должны наноситься под коленную чашечку, но не по ней. Переместите связку к точке, в которой нога соединяется с туловищем, и двигайтесь по середине ноги, прямо между бедром и сексуальным центром.Наносите троекратные удары по каждой точке вдоль передней стороны ноги вниз, захватывая колено, предплюсну и кончик
среднего пальца (рис. 4-33). Мягко нанесите три удара по верху стопы и ее середине. Вернитесь назад вдоль этой линии к тому концу, с которого вы начали процедуру. Чтобы ее закончить, ударьте три раза по тыльной стороне колена. Отдохните, втяните энергию и приступайте к линиям правой ноги.
19. Подошва стопы или Журчащий ручей
Удары по подошве помогают усилить поток Ци и циркуляцию крови по венам, которая при этом достигает сердца быстрее. Эта процедура помогает открыть канал для энергии Земли, которая затем поглощается телом. Вы можете сесть на стул и наносить удары по точке, показанной на рис. 4-34 от девяти до 36 раз. Отдохните, втяните энергию.
Наш
сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального
закона Российской федерации
"Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995
N 110-ФЗ, от 20.07.2004
N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения
произведений
размещенных на данной библиотеке категорически запрешен.
Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.
 |
Copyright © UniversalInternetLibrary.ru - электронные книги бесплатно
