Чиа Мантэк - "Ци-нэйцзан I. Ци-массаж внутренних органов"

Н. Собирание энергии дерева

1. Деревья способны исцелять
Мастера Дао заметили, что деревья - это чрезвычайно сильные растения. Они могут не только поглощать двуокись углерода, преобразуя се в кислород, но они способны также поглощать негативные силы и преобразовывать их в хорошую энергию. Их корни уходят глубоко в землю, и чем сильнее корневая система дерева, тем выше оно может вырасти. Стоя неподвижно, деревья впитывают Энергию Земли и Энергию Универсума.
Деревья, как и все растения, поглощая свет, преобразуют его в пищу, фактически большую часть их потребностей обеспечивает свет, вода и соли земли составляют около 30 процентов потребляемой ими пищи. Кроме того, деревья живут очень долго.

а. Дерево - целитель и друг
Деревья - самые крупные и духовно развитые растения Земли. Они постоянно пребывают в медитации, а тонкие
энергии - их естественный язык. Если вы научитесь понимать этот язык, вы сможете установить с ними отношения. Деревья могут помочь сам открыть энергетические каналы и развить спокойствие, присутствие духа и жизнестойкость. Вы можете отплатить им тем, что поможете избавиться от блокировок и отмерших участков. Это отношения, которые приносят взаимную пользу, и их следует всячески развивать.

b. Выбор дерева для работы с ним
Па протяжении всей своей истории человечество использовало в оздоровительных и медицинских целях все части дерева. Наибольшей целительной силой обладают крупные деревья, особенно сосны. Сосны излучают Ци, питают кровь, укрепляют нервную систему, внося вклад в достижение долголетия. Они питают нашу душу и дух. Сосна - "Древо бессмертия". Китайская поэзия и живопись с восторгом воспевают сосну.
Хотя обычно лучше всего выбирать сосну, можно использовать и многие другие деревья и растения. Чем больше дерево, тем большей энергией оно обладает. Самыми сильными бывают деревья, растущие у проточно и воды. Некоторые деревья на ощупь теплее или холоднее других; иные ощущаются как более холодные. Практикой установлены различные качества разных пород деревьев.

1) Кипарис и кедр уменьшают жар и питают энергию Инь.

2) Ива помогает изгонять болезненные ветры, избавляет тело от избытка влаги, снижает повышенное кровяное давление и укрепляет мочевыводящую систему и мочевой пузырь.

3) Вяз успокаивает ум и укрепляет желудок.

4) Клеи изгоняет болезненные ветры и помогает успокоить боль.

5) Акация помогает избавиться от внутреннего жара и успокоить больное сердце.

6) Баньян (бенгальская смоковница) очищает сердце и помогает избавить тело от сырости.

7) Корица помогает избавиться от холода в сердце и брюшной полости.

8) Пихта помогает избавиться от синяков, уменьшить опухоли и скорее срастить переломанные кости.

9) Боярышник помогает пищеварению, укрепляет кишечник и снижает кровяное давление.

10) Береза помогает охладить жар, изгнать сырость избавиться от токсинов.

11) Слива питает селезенку, желудок, поджелудочную железу и успокаивает ум.

12) Фиговое дерево очищает тело от избытка жара, усиливает слюноотделение, питает селезенку и помогает остановить понос.

13) Гингко помогает укрепить мочевой пузырь и облегчить страдания, связанные с заболеванием мочевыводящей системы у женщин.

Вам нет необходимости забираться далеко в лес в поисках подходящего дерева. Наоборот, деревья, которые привыкли быть окруженными людьми, лучше понимают пашу энергию, более дружелюбны и доступны, чем тс, которые выросли в глухих чащобах. Городские парки и пригородные сады наполнены сильными и доступными деревьями, которые охотно идут на установление более тесных отношений с людьми, которые их окружают.
Существуют некоторые оптимальные размеры деревьев, при которых они больше всего подходят для человеческого существа. Когда дерево слишком мало, оно не обладает достаточным количеством энергии, чтобы оказать на вас нужное влияние. Когда дерево слитком велико, возникает прямо противоположная проблема - надо приложить больше усилий, чтобы дерево проявило к вам интерес. В качестве источника целительной энергии лучше всего выбирать крупное сильное дерево подходящей высоты. Для приятного общения больше подходит маленькое или среднее дерево. Хотя для того, чтобы установить с деревом отношения, вам не обязательно на него взбираться, но если вы это сделаете, вам откроется совсем новый мир. Только делайте это осторожно, чтобы не повредить дерево.

с. Установление связи с деревом
Существуют некоторые специальные методы приближения к дереву, взаимодействия с ним, удаления от него и ухода. Следуя им, вы создаете особый ритуал безмолвного общения, понятный и вам и дереву, и, таким образом, увеличиваете возможность гармоничного взаимодействия. Эти стадии были разработаны на основании наблюдений за естественным обменом тонкой энергией, и применимы к общению деревьев, скал, людей или животных, хотя ниже они приводятся именно применительно к деревьям.
Прежде всего необходимо отметить, что каждое дерево, как и каждый человек, обладает личностью, желаниями и ведет свою собственную жизнь. Деревья очень сильно различаются по своим наклонностям к контактам с людьми. Некоторые очень щедры и готовы отдать вам столько энергии, сколько вы хотите получить. Другие же слабы или больны и нуждаются в вашей заботе и целительной силе. Некоторые очень дружелюбны и наслаждаются общением с человеком. Другие совершенно безразличны к вам. Работая с ними со всеми, вы будете обучаться и приобретать опыт. Старайтесь быть открытым и относиться к дереву с уважением, вместо того чтобы заставлять его служить вашим целям. Таким образом вы получите гораздо больше чем просто новый источник Ци - вы получите удовольствие и приобретете дружбу и любовь.
Деревья живут по другой шкале времени, чем люди. Вы можете преодолеть этот разрыв, опять и опять возвращаясь к одному и тому же дереву, пока не установятся с ним отношения. Регулярность визитов приведет к тому, что дерево будет знать, когда вас ждать, и будет высматривать, идете ли вы. Вы даже можете почувствовать, как оно скучает, если вы не приходите дольше обычного.
Духовное общение с деревом напоминает любовь больше, чем любая другая человеческая деятельность. А раз это так, обязательно должны присутствовать такие качества, как чувственность и нежность. Вы не должны всегда жестко управлять ситуацией. Позволяйте себе иногда расслабиться и оттаять. Пусть дерево само поведет вас к чудесам своей внутренней жизни. Работа с деревом в таком ключе поможет облегчить сексуальные расстройства, а некоторые из описанных ниже oпрактик могут быть легко приспособлены для использования в (любовных забавах.

2. Практика с деревом и Энергией Земли
а. Использование ладоней для впитывания энергии Инь и уравновешивания энергии Ян (рис. 2-29)
Лучшее время для работы с деревом - утро.

1) Примите позу. Встаньте или сядьте на расстоянии одного-двух футов от дерева.

2) Откройте себя дереву. Расслабьтесь и сконцентрируйтесь. Почувствуйте, как ваши границы расплываются. Постарайтесь стать более восприимчивым и даже немного уязвимым, готовым к контакту с деревом. Почувствуйте, что ваше энергетическое поле открыто, подобно цветку - оно не излучает и не впитывает энергии - оно просто открыто и доступно (рис. 2-30).

3) Поприветствуйте дерево. Протяните руки ладонями к дереву. Расширьте свою энергию в сторону дерева, дружески

Цикл Инь: использование ладоней и внутренней стороны рук Цикл Ян: использование кончиной пальцев и внешней стороны рук предлагая ее ему. Когда дерево в ответ па это "предложит" вам свою энергию, примите ее, вдохните в тело, приветствуя ее приход. Воспользуйтесь энергией сознания и глаз следующим образом: нижние части глаз концентрируйте на кончике носа, верхними частями глаз смотрите на свои ладони и дерево.
Положитесь на спою интуицию, чтобы определить, когда опять обратиться к дереву со следующим "приглашающим" жестом. Повторите этот "обмен любезностями" несколько раз. Не спешите, чтобы хороню почувствовать, что происходит.
Используйте ладонь левой руки, сознание и верхнюю часть глаз для впитывания Ци.

4) Параллельное слежение. Сохраняя внутреннюю концентрацию, оставайтесь па том же месте и просто наблюдайте за даа уловимыми отношениями между вами и деревом. Воепользуйтесь медитацией, чтобы достичь такой концентрации, когда вы будете полностью поглощены связью с деревом и не будете пытаться что-либо изменить или анализировать, что происходит. Не старайтесь углубить или ослабить связь. Контролируйте свою собственную энергию и наблюдайте за деревом, в то время как оно контролирует свою энергию и наблюдает за вами. Этот процесс носит название параллельного слежения. Такое нейтральное состояние может возникать несколько раз в ходе занятия, как на самом глубоком, так и на поверхностном уровне общения.

5) Притяжение и соединение. Подождите, пока энергетическое поле между вамп и деревом станет сильным и плотным и согласится притягивать и поддерживать вместе вас обоих.
Такое притягивание может включать, а может и не включать физическое перемещение. У вас просто возникнет ощущение, как будто вы оба заключены в один энергетический кокон и ваша внутренняя сущность все больше и больше сближается. В конце концов, вы заключаете друг друга в тесные дружеские объятия.
По мере усиления взаимной доброжелательности, когда вы почувствуете ее взаимность и циркуляцию илн когда эта циркуляция и взаимность перейдет на более глубокий уровень, притяжение и соединение может произойти спонтанно.

6) Направление Ци. Как и во всех практиках Исцеляющего Дао, необходимо, чтобы ваши глаза и сознание научились перемещать и направлять Ци. Эта практика полезна также для того, чтобы вы научились понимать и осознавать качество энергии дерева. Почувствуйте энергию дерева, когда она входит в ваше тело. Когда вы посылаете энергию обратно дереву, соедините ее Энергией Человеческого Плана (Космических Частиц). Обратите внимание на то, как изменилось ощущение этой энергии при ее возвращении к вам от дерева - увеличилась свежесть и целебные свойства. Кроме того, обратите внимание, как меня-

ется качество энергии после девяти, восемнадцати, двадцати четырех и тридцати шести циклов.
Перемещая верхнюю часть глаз, медленно направляйте Цп по внутренней поверхности (стороне Инь) левой руки, через левое плечо, левую часть шеи, левое ухо и макушку. От макушки направляйте 7(" вниз через заднюю сторону правого уха, правую часть шеи, правое плечо, внутреннюю сторону правой руки и к правой ладони. После этого направьте Ци наружу на ствол дерева. Впитайте ее опять, завершая круг (круг энергии Инь). Мужчины должны повторить весь цикл 36 раз, женщины - 24 (рис. 2-30).

7). Достижение более глубокого уровня. Теперь начинайте обмениваться с деревом энергией на более глубоком уровне. Общение с деревом на более глубоком уровне означает, что отдельные части вашего тела должны контактировать с определенными частями тела дерева, а обмен энергией между ними происходит как вдох-выдох. Циркуляция в этом случае означает направление энергии по всему каналу, образованному обоими телами, и возвращение ее в исходную точку. Вы можете направлять Ци так, как описано в пункте 6. В конечном счете вы откроете множество других возможных способов осуществления этой циркуляции.

8). Вежливое приближение и уход. Очень важно, как вы будете приближаться к дереву и отходить от пего. Внимательное к этому отношение помешает вам забрать лишнюю энергию от небольшого или слабого дерева или бросить на произвол судьбы дерево, которое впитало слишком много вашей негативной энергии и не переработало се. Кроме того, таким образом закрывается связь, которую вы установили с деревом, так что после вашего ухода не будет утечек энергии в окружающее пространство. Так или иначе, это придаст медитации эстетическую завершенность и демонстрирует ваше уважение к дереву. Когда вы решите, что вам достаточно, и захотите вернуться в нормальное состояние сознания или просто перейти на менее глубокий уровень общения, делайте это медленно и постепенно, чтобы не разрушить то прекрасное, в чем вы только что приняли участие. У вас должно быть ощущение, что вы медленно возвращаетесь к себе, отделяя принадлежащую вам энергию от той, которая принадлежит дереву, и восстанавливая границу между вами.
После сеанса исцеления, проведенного с деревом, важно, пока вы еще чувствуете сильную энергию в руках, закрыть макушечный центр, чтобы через него не могла уйти полученная исцеляющая энергия.
Деревья очень охотно идут па контакт с людьми, поэтому вы должны быть готовы провести много времени рядом с деревом, прежде чем оно захочет вас отпустить.

a) Вы должны постепенно переключить свое внимание с контакта с деревом на себя.

b) Когда вы будете это делать, в ваше тело будет поступать много общей энергии. Когда это происходит, "оттолкните" поток анергии дерева назад, чтобы помешать войти в ваше тело слишком большому се количеству и дать возможность вернуться вашей человеческой энергии.

c) Затем, когда полярность изменится на противоположную, позвольте энергии дерева вернуться обратно, но удерживайте свою сознательную энергию внутри тела.

d) После пары таких обменов энергией дерево воспримет идею расставания и начнет с вами сотрудничать. Спустя некоторое время вы сможете полностью вернуться в свое тело и будете готовы закрыться.

e) После того как вы разорвете этот мощный контур циркуляции энергии, фокусируйте свое внимание на области пупка, месте, где должна заканчиваться медитация. Когда энергия собрана в этом центре, позвольте се избытку перейти в дерево.

f) Если же дерево попытается втягивать вашу энергию из другой точки, оттолкните этот поток так, как было описано выше.

g) В конце концов, эта связь завершится и вы разделите энергию с деревом в вами выбранной точке. Теперь вы можете определить, какая энергия принадлежит вам и какая дереву, и завершить общение.

h) Если ваша связь с деревом оказалась слишком глубокой, вы, по-видимому, "зашли слишком далеко", чтобы вернуться за один прием. Тогда, частично приостановив циркуляцию энергии и немного отступив, возобновите ее опять, но не столь интенсивно. Постепенно, после нескольких таких этапов, вы полностью вернетесь в себя.
Закрытие. Сеанс всегда завершайте закрытием. Закрытие -это точно определенный, довольно резкий жест, который обрывает связь, закрепляет исцеление, если оно произошло, и придает разрыву окраску доброй воли - все за одну - две секунды. Закрытие может быть движением, звуком или просто изменением в поле топкой энергии - например, хлопок ладоней или кивок головы. Очень эффективным закрытием будет плавное движение кулака, сначала вверх, а потом немного вниз. Можно воспользоваться звуками типа "О" или "Аминь", которыми завершаются молитвы, крепким рукопожатием или легким сжатием, завершающим крепкие объятия. После этого, чтобы завершить закрытие, легко похлопайте рукой или просто поцелуйте ствол дерева.
Пункты 7-9 используются для усиления, замедления и в конце описанных ниже упражнений или в любое другое время для прекращения общения с избранным вами деревом.
Ь, Использование пальцев для впитывания энергии Ян, чтобы помочь уравновесить энергию Инь

1) Станьте на расстоянии одного-двух футов от дерева.
Начинайте постепенно к нему приближаться, двигаясь медленно и плавно. Почувствуйте, как окружающая вас энергия становится густой, как мед.

2) Вытяните руки вперед, ладонями к дереву, пальцы прямые.

3) Когда вы медленно займете свое положение рядом с деревом, "меда", отделяющего вас от светлых энергий в его сердцевине, станет меньше.

4) Подобным образом, дереву откроется ваше излучение.

5) В это же время, окружагощая вас похожая на мед энергия начинает играть роль защитного кокона и ваше осознание окружающего мира постепенно тускнеет.

6) Если вы приблизитесь к дереву и заключите его в объятия, излучаемые вами энергии соединятся и вы можете на несколько мгновений потерять себя в блаженном единении.

7) Установив таким образом контакт, вы должны некоторое время его удерживать, пока не стабилизируется и не упростится ваша связь с деревом на более глубоком уровне. Вскоре вы обнаружите, что находитесь в состоянии параллельного слежения, описанного выше, которое способствует циркуляция и объединению энергий.

8) Сначала почувствуйте энергию дерева. Когда вы ощути те его Ци, используйте силу сознания/глаз и нижнюю часть глаз, чтобы сконцентрировать свое внимание па кончике носа. Верхние части глаз смотрят па кончики пальцев и дерево.

9) С помощью пальцев левой руки, силы сознания и верхних частей глаз впитывайте п себя Ци.

10) Медленно перемещая верхнюю часть глаз, направляйте Ци по внешней стороне (стороне Ян) левой руки, левого плеча, левой части шеи и левому уху к макушке. Вниз энергию направляйте по правой стороне, начиная от тыльной стороны правого уха, к правой части шеи, правому плечу, по внешней стороне правой руки, к правой ладони и пальцам. Посылая энергию из пальцев, соединяйте ее с Энергией Космических Частиц и направляйте на ствол дерева. Впитывая ее вновь, образуйте круг, по которому будет циркулировать энергия. Мужчины повторяют цикл 36 раз, женщины - 24 раза (рис. 2-30).

11) Если вы хотите в какой-то момент прервать сеанс, следуйте пунктам а.7-а.9, сначала усиливая, потом медленно ослабляя и, наконец, разрывая связь с деревом.
Цикл энергии Ян поможет вам лучше чувствовать хронические заболевания и более поверхностные боли, а также энергии в ян-органах (толстой и тонкой кишке, желчном и мочевом пузыре и желудке).

с. Использование ладоней для впитывания энергии Ци; сторона Инь

1) Сядьте или станьте па расстоянии около одного - двух футов от дерева.

2) Вытяните руки вперед, ладонями к дереву (рис. 2-31).

3) Сначала почувствуйте энергию дерева. Когда вы ощутите его Ци, начинайте впитывать ее в своп ладони с помощью силы сознания/глаз. Направьте Ци вверх по внутренним поверхностям (стороны Инь) обеих рук, по плечам, обеим сторонам шеи, левому и правому уху к макушке. От макушки перемещайте энергию вниз по Функциональному Каналу в межбровье, горло, сердце, солнечное сплетение, пупок и котел позади пупка.

4) Продолжайте перемещать энергию вниз, от котла к промежности, подошвам ног, а оттуда - примерно па десять футов вглубь грунта.

5) После этого направьте энергию вверх, к корням дерева, затем еще выше, по стволу. Почувствуйте, как ваша энергия течет через дерево, потом втяните ее из ствола в свои ладони.
Повторите этот цикл девять, восемнадцать, двадцать четыре или тридцать шесть раз.

6) Направляйте энергию из правой ладони в ствол дерева и принимайте ее в левую ладонь, потом из левой ладони, через дерево - в правую ладонь. Мужчинам следует выполнить 36 циклов, женщинам - 24. Важно, чтобы вы почувствовали, как ваша энергия проникает в дерево.

7) Тренируйте умение различать энергии разных частей дерева. Начните с верхней части ствола. Направьте свою энергию в ствол и почувствуйте, как она многократно в нем отражается. Медленно опуститесь на колени, чтобы поработать с нижней частью ствола. Потом переходите к корням. Почувствуйте силу дерева и обменяйтесь с ним силами.

d. Впитывание Ци дерева через шкушку

1) Станьте на расстоянии двух-трех футов от дерева, держа руки по бокам. Почувствуйте ауру дерева (рис. 2-32). Если вы ничего не ощущаете, попробуйте подойти поближе.
Как только вы почувствуете ауру дерева, начинайте впяль энергию через макушку. Уравновешенная энергия дере-

ва ощущается как очень нежная и мягкая и оказывает очень мощное исцеляющее воздействие.

3) Втяните энергию дерева в макушку и дайте ей возможность опускаться впил по пронизывающим каналам или по Функциональному Каналу, в промежность, а оттуда в обе ноги.
Через подошвы ног направьте энергию в землю, потом в корни дерева и в его ствол.

4) Почувствуйте, как вы впитываете Энергию Земли и энергию дерева (рис. 2-33), как они очищают вашу энергию, удаляя негативную и болезнетворную. Когда вы ощутите, как дерево

излучает Энергию Человеческого Плана, впитайте ее и возвратите энергию в свою макушку. Вы почувствуете, как объединенная энергия питает ваш мозг, все вагаи органы и железы. Повторите упражнение девять, восемнадцать или тридцать шесть раз.

е. Единение с деревом через сердце

В этом случае энергия дерева проходит через руки и сердечный центр. Она может быть использована для очищения рук целителя от болезнетворной энергии, накопившейся во время работы, или для того, чтобы открыть сердце.

1) Примите удобное положение, так чтобы ваши руки могли легко касаться ветвей дерева.

2) Протяните одну руку и коснитесь дерева ладонью или кончиками пальцев. Почувствуйте жизненную энергию непосредственно под корой и установите контакт с нею, для чего вам потребуется некоторое время.

3) Вскоре вы почувствуете, как с деревом устанавливается единство, которое ощущается как легкие вдохи-выдохи между вашей рукой и деревом.

4) Медленно продолжайте этот процесс, пока вы не почувствуете, как "дыхание" распространилось па всю длину вашей руки и идет от вашего сердечного центра к дереву и обратно.
Пусть этот взаимный обмен продлится некоторое время.

5) После этого включите свою вторую руку. Она может лежать на той же ветке, что и первая, или на любой другой.

6) Пусть энергия дерева течет по одной руке, смешивается с вашей энергией в вашем сердечном центре и выходит наружу по другой руке. Почаще меняйте направление потока в руках.

7) Для углубления упражнения постарайтесь распространить энергию из сердца вниз до пупка, обеспечив ее циркуляцию от сердца к пупку и обратно.

8) Куда идет энергия после того, как она покидает ваши руки и попадает в дерево? Следуя за ней своим сознанием, вы начнете узнавать все больше и больше о скрытой анатомии дерева.

9) Обнаружив заблокированные или застойные зоны, вы можете па них воздействовать, направляя энергию из одной руки в другую. Почувствуйте, как дерево отозвалось на ваши усилия, н доверьтесь своей интуиции.

f. Впитывание Энергии Земли

1) Вызовите в пупке ощущение тепла и перенесите энергию вверх, к макушке.

2) Направьте энергию Ци наружу, в вершину или ствол дерева. Пусть она войдет в дерево, и вы ощутите, что у вас возникла связь с ним.

3) Во время этого упражнения вы можете стоять дальше от дерева, на расстоянии от десяти до тридцати футов. Приобретя опыт, вы сможете без труда посылать энергию дереву с достаточно большого расстояния. Пусть дерево примет вашу негативную или болезнетворную энергию. Энергия, которую вы получите обратно, будет уравновешенной.

4) Пусть ваша энергия течет вниз по стволу дерева, к его корням и дальше в землю (рис. 2-34). Дайте возможность Энергии Земли ее очистить. Втяните эту смешанную энергию через подошвы ног и поднимите вверх, в промежность, затем по пронизывающим канала кг или по Управляющему Каналу, так чтобы энергия проходила через позвоночник. Дайте энергии подняться к-макушке и опять направьте ее наружу. Повторите упражнение девять, восемнадцать или тридцать шесть раз.
Чем больше вы будете повторять это упражнение, тем больше будет очищаться и возрастать ваша энергия. Вы заметите, что пронизывающие каналы и Микрокосмическая Орбита стали чище и ярче. Как только вы установите хорошую связь с деревом, вы сможете посылать в него свою болезнетворную энергию с большого расстояния, чтобы ее очистить или чтобы поправить свое здоровье.

д. Медитация сидя под деревом
Как только вы разовьете в себе способность чувствовать Ци дерева, вы сможете сесть под ним и заняться медитацией. Впитывайте в себя энергию дерева через точки Микрокосмической Орбиты (рис. 2-35).

I. Шесть Исцеляющих Звуков
Шесть Исцеляющих. Звуков помогут вам чувствовать и различать частоты вибраций и цвета, генерируемые каждым органом. Практикуйте Шесть Исцеляющих Звуков, пока не сможете легко соотносить звук с органом и чувствовать качества каждого органа.

1. Оздоровление начинается с Шести Исцеляющих Звуков
Каждому приходилось слышать рассказы о людях, обладающих могущественным даром исцелять болезни. Люди всегда ищут великих целителей. По сколько времени такой целитель сможет уделить лично вам? Час в неделю или час D день? А как же все остальное время? Один час в день означает всего лишь одну двадцать четвертую часть суток. Одни час в педелю - это только один час из ста шестидесяти восьми. Вот почему так важно каждому научиться самому очищать свою негативную энергию и преобразовывать ее в хорошую. Регулярная практика самоподдержания и самооздоровления обеспечит вам постоянное здоровье. Шесть Исцеляющих Звуков - легкая, но очень мощная практика, которая позволяет начать процесс оздоровления.
Если вы практикуете Ци 1Ьйцзан и хорошо владеете техникой Шести Исцеляющих, Звуков, вы должны научить своих уче-шков этой технике. Они смогут пользоваться ею дома, что поможет продолжить лечение. Па каждом занятии вы можете обучать одному-двум звукам, повторяя их на каждом последующем.

2. Как выполнять Шесть Исцеляющих Звуков а. Звук Легких
Взаимодействующий орган: толстая кишка Стихия: Металл Время года: осень Цвет: белый
Эмоции: отрицательные - печаль, грусть, уныние положительные - мужество, добродетельность Звук: СССССССС (язык за зубами)

1) Поза: сядьте, спину держите прямо, руки положите
тыльнымпсторонами на бодра. Улыбнитесь своим легким. Сде-лав глубокий вдох, поднимите руки перед собой. Когда они достигнут уровня глаз, начинайте разворачивать ладони так, чтобы, оказавшись над головом, они были направлены вверх. Одноименные пальцы обеих рук должны находиться друг против друга. Локти повернуты в стороны. Не напрягайте рук.

2) Звук: соедините челюсти так, чтобы зубы мягко касались друг друга, а губы были слегка приоткрыты. Вдыхая воздух, смотрите вверх, глаза широко открыты, делая медленный выдох сквозь зубы, произносите звук "СССССССС", вывернутые наружу ладони рук при этом тянутся вверх. Вначале можно произносить Звук Легких вслух, но в конечном счете вы должны перейти к беззвучному его произнесению (т. е. настолько тихо, чтобы слышать его могли только вы). При этом старайтесь представить и почувствовать, как по мере сжатия альвеол из вас уходит избыточное тепло, болезнетворная энергия, грусть, уныние, скорбь. Выдох должен быть медленным и полным.

3) Отдых и концентрация: отдых очень важен, потому что в это время вы устанавливаете связь со своим внутренним "Я" и своей внутренней системой. Сделав полный выдох, разверни - ладони вниз и медленно опускайте плечи, возвращая руки на колени, ладонями вверх. Закройте глаза и представьте себе свои легкие. Улыбнитесь им, мысленно продолжая произносить Звук Легких. Дышите нормально, представляя, как ваши легкие увеличиваются, излучая сияющий белы" свет. Это укрепит легкие и поможет впитать в них Универсальную Энергию, с которой они взаимодействуют. С каждым дыханием старайтесь почувствовать, как свежая прохладная энергия вытесняет избыточную горячую.
Повторите шесть, девять, двенадцать или двадцать четыре раза. Практикуйте почаще, это поможет вам облегчить печаль, уныние, простуду, грипп, зубную боль, астму и эмфизему.

Ь. Звук Почек
Взаимодействующий орган: мочевой пузырь
Стихия: Вода
Время года: зима
Цвет: черный или темно-синий
Эмоции: отрицательные - страх положительные - спокойствие
Звук: УУУУУУУУУУ (как будто вы задуваете свечу, сложив губы буквой "О").

1) Поза: ноги держите вместе, колени и щиколотки соприкасаются. Переведите свое сознание на почки и улыбнитесь им.
Сделайте глубокий вдох, наклонитесь вперед и охватите руками колени, сведя пальцы обеих рук в замок. Наклоняясь, выпрямите руки так, чтобы они не касались нижней части тела. (Это поможет вам выпятить спину в области почек.) Одновременно отклоняйте голову немного назад, глядя прямо перед собой, и продолжайте держать руки прямыми. Почувствуйте натяжение в спине.

2) Звук: сверните губы в трубочку и "выдохните" звук "УУУУУУУУУ", как будто задувая свечу. Одновременно втяни
те живот, подталкивая его в сторону почек. Представьте, как избыточное тепло и влага, страх и болезнетворные энергии изгоняются из фасций, окружающих почки.

3) Отдых и концентрация: сделав полный выдох, выпрямитесь, разведите ноги и положите руки на бедра ладонями вверх. Закройте глаза и переведите внимание на почки. Дышите через почки. Представьте, что почки излучают яркий голубой свет. Улыбнитесь им, мысленно продолжая произносить Звук Почек. Повторите три, шесть, двенадцать или двадцать четыре раза. Практикуйте почаще, чтобы избавиться от страха, усталости, головокружения, звона в ушах и боли в спине.
с. Звук Печени
Взаимодействующие! орган: желчный пузырь
Время года: весна
Цвет: зеленый
Эмоции: отрицательные - гнев
положительные - доброта Звук: ШШШШШШШШШ (язык у нёба)

1) Поза: сядьте удобно и держите спину прямо. Направьте внимание на печень и улыбнитесь ей. Когда вы почувствуете, что вошли с нею в соприкосновение, поднимите руки в стороны ладонями вверх. Продолжая медленно поднимать руки дальше, так чтобы они оказались над головой, сделайте глубокий вдох. Движение рук сопровождайте взглядом. Переплетите пальцы и разверните руки ладонями к потолку. Выпячивая проксимальные части ладоней, растяните руки, начиная от плеч. Слегка нагнитесь влево, стараясь осторожно немного потянуть печень.

2) Звук: откройте глаза пошире, потому что они являются отверстиями печени. Медленно, почти неслышно "выдыхайте"
звук "ШШШШШШШШШШ". Представляйте, как по мере сжатия фасций, окружающих печень, изгоняется из нее избыточное тепло и гаев.

3) Отдых и концентрация: когда вы закончили выдох, разъедините руки, поверните ладонями вниз и медленно опускайте в стороны. Отдыхая, положите руки на бедра ладонями вверх. Улыбнитесь печени. Закройте глаза и дышите через них, представляя, что вы продолжаете произносить Звук Печени. Повторите три, шесть, двенадцать, или двадцать четыре раза. Практикуйте как можно чаще. Ото поможет вам избавиться от гнева, покраснения или слезливости глаз, горького или кислого вкуса во рту, а также вывести токсические вещества из печени.

d. Звук Сердца
Взаимодействующий орган: толстая кишка Стихия: Огонь Время года: лето Цвет: красный
Эмоции: отрицательные - раздражительность, вспыльчивость, высокомерие, жестокость
положительные - радость, честность, искренность Звук: ХХХАЛЛЛЛЛЛАЛЛ (рот широко открыт)

1) Поза: переведите внимание на сердце и улыбнитесь ему.
Глубоко вдохните и примите ту же позу, что и для Звука Печени.
Однако, в отличие от предыдущего упражнения, вы должны наклониться немного вправо, чтобы слегка растянуть область сердца, которое находится чуть левее середины грудной клетки.
Сфокусируйте внимание на сердце, чувствуя связь языка с этим органом.

2) Звук: откройте рот, округлите губы, медленно, едва слышно произносите на выдохе звук "ХХХААААААЛ". Представляйте, как из околосердечной сумки изгоняется жар, раздражительность, вспыльчивость, высокомерие и жестокость.

3) Отдых и концентрация: закончив выдох, улыбнитесь сердцу и представьте себе яркий красный цвет. Повторите описанные выше этапы от трех до двадцати четырех раз. Выполняйте ото упражнение как можно чаще, ото поможет вам избавиться от болезней горла, герпеса, опухания десен и языка, нервозности, капризности и болезней сердца.

l. Звук Селезенки
Взаимодействующие органы: поджелудочная железа, желудок Стихия: Земля Время года: бабье лето Цвет: желтый
Эмоции: отрицательные - беспокойство положительные - беспристрастность Звук: ХХХУУУУУУУУ (идущий из горла, гуттуральный)

1) Поза: направьте внимание па селезенку и улыбнитесь ей.
Делая глубокий вдох, поместите пальцы обеих рук слева под грудиной. При этом слегка вдавите пальцы, как бы отталкивая среднюю часть спины назад.

2) Звук: посмотрите вверх и слегка надавите кончиками пальцев на левую сторону области солнечного сплетения. Начинайте делать выдох, едва слышно произнося звук "ХХХУУУУУУУ". Это более гуттуральный, или горловой, звук, чем Звук Почек. В отличие от звука, издаваемого при задувании свечи, этот звук рождается скорее в горле, чем во рту. Ощутите, как Звук Селезенки заставляет вибрировать голосовые связки.
Почувствуйте, как всякое беспокойство преобразуется в беспристрастность и искренность.

3) Отдых и концентрация: сделав полный выдох, закройте глаза, положите руки на бедра ладонями вверх и сконцентрируйте энергию Улыбки па селезенке, поджелудочной железе и желудке. Направляйте дыхание через эти органы, представляя, они сияют ярким желтым светом. Повторите все упражнение от трех до четырех раз. Выполняя его почаще, вы сможете авиться от расстройств пищеварения, тошноты и диареи.

д. Звук Тройного Обогревателя
Звук Тройного Обогревателя связан с тремя энергетическими центрами тела: верхним горячим (мозг, сердце и легкие - верхний котел), средним теплым (печень, почки, желудок, поджелудочная железа и селезенка - средний котел) и нижним холодным (тонкая и толстая кишка, мочевой пузырь и половые органы - нижний котел). Звук "ХХХИИИИИИИ" уравновешивает температуры трех уровней, перенося горячую энергию к нижнему центру и поднимая холодную к верхним. В частности, горячая энергия из области сердца движется в более холодную область половых органов, а холодная энергия нижней части живота - вверх, в область сердца.

1) Поза: лягте на спину, положите руки по бокам ладонями кверху, глаза закрыты. Сделайте полный вдох через все три
полости: грудную клетку, солнечное сплетение и нижнюю часть живота.

2) Звук: на выдохе едва слышано произносите звук "ХХХИИИИИИИИ", пока не станет плоской грудная клетка, затем область солнечного сплетения и, наконец, нижняя часть живота. Представьте себе, как большой каток выдавливает из вас воздух, двигаясь от головы к сексуальному центру.

3) Отдых и концентрация: закончив выдох, сконцентрируйте внимание на всем своем теле. Повторите все описанные
выше этапы от трех до шести раз. Достаточно частое выполнение этого упражнения поможет вам избавиться от бессонницы и стресса.

3. Ежедневная практика перед сном
Шесть Исцеляющих Звуков - техника, которой лучше всего пользоваться перед отходом ко сну. Это поможет замедлить протекающие в теле процессы, обеспечит крепкий сон и охладит любые перегретые органы. Ложась спать, освободитесь от отрицательных эмоции, чтобы вместо них могли появиться положительные. Кроме того, очищение от отрицательных эмоций позволяет избавиться от плохих снов и ночных кошмаров. Вы сможете хорошо выспаться и связаться с Сознанием Универсума для подзарядки энергией.
Если у вас есть какие-нибудь проблемы или вы чувствуете себя больным, добейтесь ощущения пустоты и передайте все свои заботы Сознанию Универсума. Это именно та сила, которая сможет вам помочь. Утром пошлите внутрь улыбку и посмотрите, нет ли там ответов на то, что вас волновало. Часто ответы уже ждут вашего пробуждения.
Практики Шести Исцеляющих Звуков и Внутренней Улыбки полнее представлены и проиллюстрированы в книге Исцеляющего Дао "Трансформация стресса в жизненную энергию" ("Taoist Ways to Transform Slress into Vitality").