Активирование Цзичжун (Т-11) работает как мининасос для пересылки
ци дальше вверх по позвоночнику. Мы начинаем четыре последние недели
наших Ста Дней Практики, и нам необходимо развить эту способность.
Дыхание Цзичжун поможет очистить позвоночник от блокировок и усилит
вашу способность поднимать ци на всю длину позвоночника. Оно также
поможет открыть точку Солнечного Сплетения на Функциональном Канале. Это упражнение
является вариантом Обратного Дыхания.
1. Сделайте несколько вдохов Брюшного Дыхания. На последнем выдохе сожмите
нижнюю часть живота.
2. Сделайте вдох Обратного Дыхания, втягивая при этом нижнюю часть живота
еще больше.
3. Одновременно подтолкните свой анус вверх по направлению к солнечному
сплетению (подложечной ямке), расположенному на Функциональном Канале.
4. Задержитесь ненадолго в таком положении и втяните солнечное сплетение
по направлению к спине и подтолкните свой анус по направлению к точке Цзичжун
на позвоночнике.
5. Секунду или две удерживайте натяжение. Если можете, удерживайте дольше.
6. Расслабьте анус, сделайте выдох и расширьте нижнюю часть живота.
7. Делайте минимум по 3 повторения за занятие. Если можете, делайте больше.
Когда вы выполняете Дыхание Цзичжун, вы можете почувствовать, как
Энергия простреливает вверх по позвоночнику и втекает в шею и голову. Если
это происходат, с помощью сознания опускайте ци вниз по позвоночнику
в Минмэнь и оттуда, на выдохе, выливайте ее ваш Даньтянь (который
недаром называют «Морем ци»).
Даосский Омолаживающий Самомассаж:
Массаж Солнечного Сплетения
Выполняя предыдущее упражнение, Дыхание Цзичжун, вы могли заметить
некоторое напряжение в области солнечного сплетения.
Солнечное сплетение располагается примерно на дюйм
или полтора ниже окончания грудинной кости. Вы уже должны были познакомиться
с этой точкой, потому что это именно то место, куда вы помещаете кончики пальцев
во время выполнения Целительного Звука Селезенки, которому вы научились в
Пятой Неделе. Целительный Звук Селезенки, Х-У-У-У-У-У, чрезвычайно эффективен
для устранения напряженности в области солнечного сплетения. Тем не менее
в этой точке может аккумулироваться огромное количество токсинов, она весьма
подвержена стрессам и закрепощению и требует массажа для того, чтобы полностью
расслабить ее.
Точка Солнечного Сплетения по-китайски называется Чжунванъ. На Западе
ее часто называют «подложечной ямкой». Она находится на Функциональном Канале*,
который спускается вниз по передней части тела, между сердцем и пупком. Массирование
этой точки окажет положительное действие на селезенку, поджелудочную железу,
желудок и печень. Точка Солнечного Сплетения также контролирует ауру тела,
электромагнитное поле, окружающее тело. К тому же Точка Солнечного Сплетения
определяет местоположение Среднего Данътяня, используемого даосами
в продвинутых практиках Внутренней Алхимии, которые выходят далеко за рамки
этой книги.
1. Сложите обе руки тыльными сторонами перед собой.
2. Надавите на область солнечного сплетения указательными,
средними и безымянными пальцами обеих рук.
3. Массируйте круговыми движениями, сделайте по крайней мере 9 движений
по часовой стрелке и 9 движений против часовой стрелки.
Сначала не надавливайте сильно. По мере прогрессирования можете усиливать
давление. С практикой вы почувствуете, как Точка Солнечного Сплетения расслабляется,
когда вы ее массируете.
Этот массаж хорошо делать в сочетании с Массажем Нижнего Отдела Грудной
Клетки, которому вы научились на Второй Неделе. Вы его еще не забыли? Не надо
забывать! Он очень полезен для вас.
*Точка номер 12.
Как увидеть человеческую ауру
Большинство людей не может видеть ауру без специальной тренировки. В Китае
способность видеть человеческую ауру очень ценится среди практикующих цигун.
Я лично учился у одного Мастера цигун, который ставил диагноз своим пациентам
на основании цвета их ауры. Вот простое упражнение, которому он меня научил.
1. Поставьте своего партнера перед белой стеной, экраном или перед любой
другой светлой поверхностью. Чем светлее будет фон, тем легче будет
увидеть ауру.
2. Встаньте на расстоянии примерно десяти шагов от партнера и посмотрите
в точку примерно на дюйм выше его головы.
3. Не нужно слишком пристально смотреть, просто пусть ваши глаза расслабятся.
4. Через какой-то промежуток времени вы должны увидеть нечто по
контуру
головы партнера. Это может выглядеть как неясная тень или как марево над
раскаленной поверхностью автострады. Оно может подниматься всего на дюйм или
окружать всю голову, распространяясь вокруг на целый фут или больше. Оно может
быть бесцветным или любого цвета.
Идея заключается в том, чтобы увидеть нечто. Когда же вы увидите,
большинство из вас поймет, что вы переживали это много раз, но просто не обращали
внимания. Как только вы освоитесь с этим, видеть ауру станет для вас совершенно
легким делом. Помните, что аура может смещаться или пропадать и появляться
снова, особенно если вы пытаетесь пристально смотреть прямо на нее. Старайтесь
смотреть немного выше или чуть в сторону.
Все обладают электромагнитным полем. Его можно сфотографировать с помощью
метода Кирлиана. Это наука, а не мистика.
Вы можете делать это упражнение самостоятельно, используя большое зеркало
и стоя на фоне белой или светлой поверхности. Лучшая возможность увидеть ауру
человека, который не знает о том, что вы делаете, — это понаблюдать за оратором,
обращающимся к группе людей. Если оратор стоит на светлом фоне, то вам не
составит труда увидеть его ауру. Я помню первый раз, когда я это сделал. Я
наблюдал за адвокатом, выступавшим перед присяжными в уголовном суде. И, когда
я смотрел на него, я смог увидеть красно-золотую ауру вокруг его головы. Он
сделал какое-то эффектное заявление, а затем развернулся влево — в то время
как его аура продолжала двигаться вправо. Я рассказал своему учителю об этом
случае. Он улыбнулся и сказал: «Теперь ты понял».
Некоторые люди не могут увидеть ауру, независимо от того, как усердно практикуются.
Если вы один из таких людей, не отчаивайтесь. Это не всем дано, ну и что же?
В этой книге для вас найдется масса других ценных упражнений.
Защита ауры
Аура — это всего лишь название электромагнитного поля, которое окружает
все живые существа. И независимо от того, видим мы его или нет, когда мы находимся
в компании других людей, наше собственное электромагнитное поле взаимодействует
и перекрывается другими электромагнитными полями. А эти поля ауры, в свою
очередь, попадают под воздействие наших мыслей и чувств. Волны мозга несут
маленький электрический заряд, который может изменить электромагнитное поле
нашей ауры.
Даосские мастера боевых искусств по-разному использовали свою ауру, чтобы
побеждать своих противников. Самая главная техника заключалась в том, чтобы
расширить свою ауру и «обволочь» ею оппонента. Когда ваш противник оказывается
внутри вашего энергетического поля, вы начинаете чувствовать его движения
до того, как они происходят.
Точка Солнечного Сплетения контролирует ауру. Хорошо, если она открыта
и не заблокирована. Когда она закрыта или напряжена, вы ощущаете беспокойство
и панику. Когда же она открыта, вы бесстрашны и способны идти на риск. Тем
не менее, если ваша Точка Солнечного Сплетения слишком открыта, может оказаться
невозможным экранировать мысли и эмоциональные чувства других, когда вы будете
находиться в их компании, и вы почувствуете себя подавленными или потерянными.
Вы должны быть в состоянии самостоятельно определять, насколько вы хотите
быть открытыми по отношению к другому человеку или группе людей. Вот как это
делается.
1. Представьте себе щит напротив вашего солнечного сплетения. Он может
быть какой вам угодно формы, а если вы еще и склонны к визуализации, вообразите
на нем какой-нибудь рисунок или надпись. (Ваши инициалы прекрасно подойдут.)
2. Когда этот щит находится напротив вашего
солнечного сплетения, вы закрываете эту точку и ваша аура, сгущается. Это
защищает вас от воздействия мыслей и чувств других людей.
3. Поднимайте или опускайте щит настолько, насколько хотите, чтобы определить
степень интенсивности взаимодействий с людьми.
Даоинь: Часть Вторая
На этой неделе мы продолжим изучать упражнения Даоинь для ног и
внутренних мышц таза. Набор упражнений, который вы изучите на этой неделе,
— один из моих любимых. Все упражнения этого цикла выполняются лежа на спине.
Ключ к ним — в том, чтобы держать ягодицы поднятыми над полом, прижать плотно
нижнюю и среднюю части спины к полу и выполнять Брюшное Дыхание. Активная
часть упражнения приходится на выдох.
Даоинь 5: раздвигание локтей и сжимание Коленей
1. Лягте на спину, поднимите ноги над полом, а стопы сложены вместе в позе
бабочки.
2. Поместите обе руки между ногами над центральной линией тела, ладони
обеих рук сложены вместе.
3. Раздвигайте локти до тех пор, пока они не коснутся коленей; если необходимо,
сведите слегка колени, но локти должны быть в контакте с коленями.
4. Сделайте вдох Брюшного Дыхания и оставайтесь
расслабленными.
5. Сделайте медленный выдох и одновременно попытайтесь
сжимать колени вместе, а локти раздвигать в стороны, так, чтобы не давать
коленям сдвинуться больше, чем на дюйм или два. Поднимите ягодицы над полом.
6. Сделайте вдох и расслабьтесь, опуская ягодицы
на пол.
7. Повторяйте минимум но три раза за занятие.
Даоинь 6: выталкивание коленей вверх
1. Лягте на пол, ноги вместе, но подняты над полом, колени согнугы под
углом 90 градусов, так, чтобы ноги образовывали над землей букву Г (икры должны
быть горизонтальными по отношению к земле).
2. Сплетенными пальцами обеих рук обхватите оба колена.
3. Сделайте вдох Брюшного Дыхания и оставайтесь
расслабленными.
4. Сделайте медленный выдох и поднимите ягодицы
над землей, толкая при этом колени прямо вверх по направлению к небу. При
этом удерживайте колени, надавливая на них руками вниз.
5. Сделайте вдох, расслабьтесь и опустите ягодицы.
6. Повторяйте минимум по три раза за занятие.
Даоинь 7: толкание коленей к голове
1.
Лягте на пол, ноги подняты над землей, как в Даоинъ 6. Но вдобавок
к этому скрестите лодыжки.
2. Поднимите кончик языка к нёбу за зубами.
3. Положите ладони обеих рук на бедра, пальцы направлены вверх и касаются
коленей.
4. Сделайте вдох Брюшного Дыхания и оставайтесь расслабленными.
5. Сделайте выдох, поднимите ягодицы над землей и попытайтесь
толкать коленями по направлению к голове и одновременно давить руками на бедра.
6. Сделайте вдох, расслабьтесь и опустите ягодицы.
7. Повторяйте минимум по три раза за занятие.
Даоинь 8: растягивание коленей в стороны
1. Лягте на пол, ноги вместе, но подняты над полом, колени согнуты под
углом 90 градусов, чтобы ноги образовывали над землей букву Г (икры должны
быть горизонтальны по отношению к земле). Точно такое же начальное положение,
как и в
Даоинь 6.
2. Сплетенными пальцами обеих рук обхватите оба колена.
3. Сделайте вдох Брюшного Дыхания и оставайтесь расслабленными.
4. Сделайте медленный выдох и поднимите ягодицы над землей.
5. Одновременно пытайтесь раздвинуть колени, а руками
не давайте им разойтись в стороны больше чем на несколько дюймов.
6. Сделайте вдох, расслабьтесь и опустите ягодицы.
7. Повторяйте минимум по три раза за занятие.
Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое
Дыхание — Часть Пятая
На этой неделе вы будете поднимать цзин-ци через «серебряную соломинку»
вверх до самой верхушки головы, что является заключительной частью практики
Яичко-вого и Яичникового Дыхания.
На этой неделе нам предстоит немало поработать. Возможно, некоторые из
вас захотят растянуть занятие этой недели на две недели. Как я уже неоднократно
говорил, торопиться не стоит. Вы только должны практиковаться каждый день.
На протяжении предыдущих четырех недель Яичкового и Яичникового Дыхания
вы учились активировать только одну точку тела за один раз. На первом занятии
вы активировали яички или яичники. На втором занятии вы перемещали Сексуальную
Энергию вниз в промежность. На третьем занятии вы научились втягивать цзин-ци
через крестцовый просвет вверх в крестец. На прошлой неделе вы научились
поднимать Сексуальную Энергию вверх по позвоночнику до точки Цзичжун, что
напротив солнечного сплетения.
На этой неделе мы поднимем Сексуальную Энергию сразу в две различные точки:
в «Нефритовую Подушку» в основании черепа* и в Макушечную Точку (Байхуэй)**
на самой верхушке черепа. До тех пор, пока вы не достигнете макушки, упражнение
практически одинаково как для мужчин, так и для женщин.
Мужчины поднимают холодную Инъ-цзин-ци в мозг. Оставлять холодную
энергию в голове — вполне безопасно. Женщины же поднимают теплую Яп-цзин-ци
в голову, и эта теплая Энергия в конце упражнения должна быть опущена
из мозга вниз в Данътянь.
Поднятие невозбужденной Сексуальной Энергии в голову оказывает на мозг
успокаивающее и омолаживающее действие. Эти практики закладывают фундамент
для техники поднимания возбужденной Сексуальной Энергии в мозг, которую вы
будете изучать на Тринадцатой Неделе.
Практика Яичкового и Яичникового Дыхания часто использовалась буддийскими
монахами и монахинями, давшими обет безбрачия. Они переняли эти практики у
даосов. Даосы считали, что, пока ты не знаешь, как правильно направлять Сексуальную
Энергию, безбрачие является совершенно нездоровым образом жизни, который часто
приводит к отклонениям от нормы в поведении, неврозам и мании морального и
духовного превосходства. Человеческая сексуальность является частью естественного
порядка вещей. Для даосов отрицание этой части лишь отделяет человека от Пути
Природы. Если человек стремится к безбрачию из духовных соображений, это достойное
стремление, но оно не остановит работу ваших половых органов: они просто не
будут иметь выхода для энергии. Именно здесь часто возникают неприятности.
Даосы открыли, что те практики, которые вы изучаете вот уже пять недель, являются
наилучшим способом справиться со стрессом безбрачия и в то же самое время
извлечь пользу из втягивания переработанной Сексуальной Энергии в мозг.
Яичниковое Дыхание было широко распространено среди даосских и буддийских
монахинь. Было обнаружено, что при усердной практике в сочетании с другими
упражнениями, приведенными в этой книге, особенно практикой Сидения и Успокоения
Сознания, менструальный цикл фактически прекращается. Они называли это «убиением
Красного Дракона». Это означает, что монахини не теряют цзин-каждый
месяц, как это делают другие женщины.
*Соответствует акуиунктурной точке Gv-16, Фэнфу.
**Gv-20.
Читательницы, осознайте весь фантастический потенциал этого учения! Я не
призываю, чтобы вы начинали практику монахинь. Китайской монахине необходимо
было очень долго практиковать Яичниковое Дыхание, чтобы остановить ежемесячное
кровотечение. Ее тело омолаживалось, становилось как у молодой девушки, а
ее грудь уменьшалась. Требовать этого от вас сейчас — это, конечно, чересчур!
Потенциал, о котором я говорю, — это способность сохранять Энергию. Хотя
бы понемногу каждый месяц. Яичниковое Дыхание поможет вам каждый месяц сохранять
немного Первичной цзин, которая в противном случае просто вытекала
бы вместе с кровью. Чем дольше вы сможете сохранять свою Первичную цзин,
тем дольше вы проживете.
Помните: мы родились с ограниченным количеством Первичной цзин. Даосы
считают, что Первичная цзин хранится в почках. Почки фильтруют нашу
кровь. Каждый месяц цзин понемногу вытекает вместе с месячными или,
у мужчин, во время эякуляции. Цзин — это наша Сущность, состоящая из
всех жидкостей и гормонов тела. Сексуальная цзин — это наиболее мощная
форма Сущности у взрослых, на протяжении всей книги она называется цзин-ци
— Сексуальная Энергия.
Когда цзин-ци поднимается вверх по позвоночнику, она превращается
в особую форму ци, которая оказывает восстанавливающее действие на
позвоночный столб. Эта особая форма ци тоже называется цзин-ци,
но она преобразуется из Сущности, которую тело может превращать в Энергию.
А эту Энергию тело может свободно использовать. Эта ци намного гуще,
чем ци, которую вы отправляете циркулировать в упражнении Микрокосмической
Орбиты. Эта ци разогревается в Печи перед циркуляцией. Она легко перемещается,
если ее вести с помощью сознания и перекачивать с помощью дыхания.
В Яичковом и Яичниковом Дыхании цзин-ци не возбуждена. Она должна
быть всосана в мозг через воображаемую «серебряную соломинку», которую я заставлял
вас визуализировать, — маленькими глотками воздуха и сокращением яичек или
губ влагалища. Удерживать ее можно с помощью воображаемого пальца на соломинке.
Если вы в состоянии видеть цзин-ци внутренним взглядом, она может предстать
в виде густого белого тумана, поднимающегося вверх по вашему позвоночнику.
Когда ваш мозг наполнен цзин-ци, со временем это приведет к выделению
медообразной субстанции, которая капает из слизистой оболочки и как будто
проходит прямо через нёбо в кончик поднятого языка. Эта субстанция имела множество
названий. «Небесный Нектар» и просто «Нектар» были, вероятно, самыми популярными
из них. Не ожидайте, что это произойдет на этой неделе. На это могут уйти
годы. Ничего не ожидайте. Это и есть настоящий даосский подход. Если вы ожидаете
чего-то, значит, вы уже начали формировать то, что вы ожидаете. Любое ваше
предвзятое понятие о том, что должно произойти, отделяет вас от того, что
происходит на самом деле, и может привести к тому, что вы пропустите момент,
когда это произойдет. Потому что это будет не то, что вы ожидали. Действуйте
так, как будто для вас не имеет значения, происходит это или нет. Это то,
что подразумевается правилом «не иметь желаний».
Яичковое и Яичниковое Дыхание —очень полезное упражнение для овладения
контролем над собственной Сексуальной Энергией, равно как и над своим сексуальным
влечением. Как говорят даосы, «Либо ты контролируешь свой секс, либо твой
секс контролирует тебя».
Мужчины обнаружат, что Яичковое Дыхание имеет свойство остужать чрезмерно
активное сексуальное воображение. Это поможет вам управлять мощным янским
сексуальным влечением с помощью мягкой и успокаивающей иньской Сексуальной
Энергии. Со временем вы приобретете возможность избавиться от мощного заклятия,
наложенного на нас сексом. Это не означает, что вы будете менее сексуальны
(скорее всего, вы будете более сексуальны) или будете получать от
секса меньше удовольствия (скорее всего, вы будете получать больше удовольствия).
Это означает, что вы будете тратить меньше времени и энергии, думая или
фантазируя о сексе. Это даст вам больше времени для занятий Даосской Йогой.
Мужчины:
1. Повторите упражнение прошлой недели до шага 8. Пользуясь Сознанием-И
как пальцем, вы удерживаете Сексуальную Энергию на месте в точке Цзичжун.
2.Верните свое сознание в яички. Сделайте вдох и мягко подтяните
яички и одновременно слегка сожмите промежность, переднюю часть ануса, заднюю
часть ануса и мышцу между задней частью ануса и копчиком и направьте Сексуальную
Энергию через «серебряную соломинку» мимо промежности. Направьте цзгт-ци
через крестцовый просвет и активируйте Крестцовый и Черепной Насосы в
тот момент, когда Сексуальная Энергия будет проходить через крестец и Цзичжун
вверх по спине и шее в точку «Нефритовая Подушка» (Юйчжэнь) в основании
черепа. Это — место Черепного Насоса. Всего сделайте 9 повторений.
3. Удерживая Сексуальную Энергию в «Нефритовой Подушке», верните свою
концентрацию в свои яички и повторите весь процесс, ведя холодную Нпъ-цзин-ци
до самой верхушки мозга, Макушечной Точки, или Байхуэй. Правильное
местоположение ее можно найти, если провести воображаемую линию, проходящую
через верхушку головы и соединяющую верхние точки ушей. Эта линия пересекается
другой линией, проведенной от кончика носа прямо вверх и назад через всю голову.
Макушечная Точка находится примерно посередине черепа.
4. В общей сложности сделайте 9 повторений.
5. Пустите цзин-ци в голове по спирали. С помощью Сознания-И сделайте
внутри мозга 36 горизонтальных кругов по часовой стрелке. Затем поме няйте направление
и сделайте 24 вращения против часовой стрелки.
Эту Энергию можно оставить в голове.
Женщины:
1. Повторите упражнение прошлой недели до шага 8. Пользуясь Сознанием-Л
как пальцем, вы удерживаете Сексуальную Энергию на месте в точке Цзичжун.
2.
Верните свое сознание в яичники. Вдохните немного воздуха и мягко закройте
губы влагалища, одновременно слегка сокращая промежность, переднюю часть
ануса, заднюю часть ануса и мышцу между задней частью ануса и копчиком и
направляя Сексуальную Энергию через «серебряную соломинку» мимо промежности.
Направьте цзин-ци через крестцовый просвет и активируйте Крестцовый
и Черепной Насосы в тот момент, когда Сексуальная Энергия будет проходить
через крестец и Цзичжун вверх по спине и шее в «Нефритовую Подушку»
в основании черепа. Это место Черепного Насоса. Всего сделайте 9 повторений.
3. Удерживая Сексуальную Энергию в «Нефритовой Подушке», верните
свою концентрацию во Дворец Яичников и повторите весь процесс, ведя теплую
Ян-цзин-ци до самой верхушки мозга, Макушечной Точки, или Бай-хуэй.
Правильное местоположение ее можно найти, если провести воображаемую линию,
проходящую через верхушку головы и соединяющую верхние точки ушей. Эта линия
пересекается другой линией, проведенной от кончика носа прямо вверх
и назад через всю голову. Макушечная Точка находится примерно посредине
черепа.
4. В общей сложности сделайте 9 повторений.
5. Пустите цзин-ци в голове по спирали.
С помощью Сознания-И сделайте
внутри мозга 36 горизонтальных кругов против часовой стрелки. Затем поменяйте
направление и сделайте 24 спиральных вращения по часовой стрелке.
6. Поднимите кончик языка к нёбу. Найдите наиболее удобную для вашего
языка точку. Позвольте своей Сексуальной Энергии течь из мозга, из Точки
Третьего Глаза, вниз через ваш поднятый язык по горлу в Точку Сердца, что
в самом центре вашей грудины.
7. Задержитесь в Точке Сердца и почувствуйте, как ваша Сексуальная Энергия
расширяется и превращается в энергию улыбки и любви. Это чувство распространяется
по всей груди.
8. Проглотите и направьте цзин-ци вниз в свой Даньтянь, который
находится под пупком.
Мужчины и Женщины:
Как я уже говорил в начале этого раздела, у вас может возникнуть желание
растянуть занятие этой недели на две недели. В течение одной недели (или нескольких
дней) поднимайте Сексуальную Энергию вверх до «Нефритовой Подушки». На второй
неделе поднимайте ее до Байхуэй, Макушечной Точки. Никакой спешки —
в вашем распоряжении вся оставшаяся жизнь, чтобы закончить эту работу.
Как только вы хорошо освоите это упражнение, вы должны будете уметь переводить
цзин-ци по «серебряной соломинке» из яичек/яичников вверх до самой
верхушки головы одним дыханием. Но это никогда не произойдет, если вы не будете
практиковать.
Микрокосмическая Орбита: Часть Четвертая
Мы проведем ци вверх по всему Управляющему Каналу вплоть до Макушечной
Точки. В очень большой степени это отражает ту работу, которую мы делали на
этой неделе в разделе Сексуального Гунфу. Ци вести легче, чем цзин-ци,
так что занятие этой недели будет легким для всех.
Мы будем перемещать ци в «Нефритовую Подушку» в основании черепа.
Когда ци поднимается из Цзичжун (Т-11) в «Нефритовую Подушку»,
она проходит через еще две точки на позвоночнике, о них вы тоже должны знать.
Первая точка — это Цзябэ (Т-5)*, расположенная прямо напротив Точки
Сердца, между лопатками. Хотя ци должна пройти через эту точку, мы
не концентрируемся на ней, потому что, концентрируясь в этой точке, мы можем
разогреть сердце и окружающий его перикард, что приведет к раздражительности,
нетерпимости или к чему-нибудь еще хуже. Не беспокойтесь об этом: когда вы
станете специалистом по Микрокосмической Орбите, вы сможете вернуться к этой
точке и проверить свою собственную реакцию. Концентрация на этой точке помогает
активировать сердце и вилочковую железу. Когда эта точка закрыта, вы чувствуете
себя подавленными и потерянными. Когда же она открыта, вы испытываете чувство
свободы и осознаете важность высших ценностей (доброты, уважения, честности,
отваги, справедливости, сострадания) в своей жизни.
Следующая точка, через которую вы проходите, — это Дачжуй (С-7),
расположенная сразу под седьмым, самым большим позвонком в основании шеи1**.
Я раздумывал, надо ли вам концентрироваться на этой точке, не только для Микрокосмической
Орбиты, но и для урока Сексуального Гунфу этой недели. Некоторые источники
используют эту точку, чтобы открыть Управляющий Канал. Другие — нет. Это неопасная
точка, поэтому, сконцентрировавшись на ней, вы себе не повредите. Одно из
соображений было такое: все инструкции должны быть настолько простыми, насколько
это возможно. Другое же заключалось в том, что лучше сначала открыть Микрокосмическую
Орбиту, а уж потом тратить время на С-7, потому что ци в этой точке
имеет тенденцию отклоняться в плечи и руки. Дачжуй — это основной нервный
центр Энергии, идущей в руки и ноги. Блокировки в этом месте отклоняют ноток
ци от головы и перенаправляют его в конечности. Если вы посылаете ци
(или цзин-ци) вверх по позвоночнику и вам кажется, что, достигая
нижней части шеи, она исчезает и просто не идет вверх в голову, значит, именно
это и происходит. Если у вас есть эта проблема, потратьте некоторое время
и сконцентрируйтесь на С-7. Если нет, просто осознавайте, что ци проходит
через нее на пути в «Нефритовую Подушку». Когда эта точка закрыта, вы становитесь
упрямы и все отрицаете, вы чувствуете себя неадекватно и вам «все не так».
Когда же она открыта, у вас обостряется ощущение связи со всем человечеством.
*Соответствует пятому грудному позвонку.
**В акупунктуре —Gv-14.
Первая точка, с которой мы обязательно будем работать, — это «Нефритовая
Подушка» в основании черепа. Эта область включает мозжечок и продолговатый
мозг. Они являются частью головного мозга и контролируют такие важные функции,
как дыхание, сердцебиение и мышечную координацию. Это также и задняя часть
Черепного Насоса.
Когда «Нефритовая Подушка» закрыта или заблокирована, энергия может застрять
в верхней части мозга, что приведет к увеличению давления в мозгу и вызовет
боли в шее. Это в свою очередь приводит к рассеянности, к неспособности концентрировать
внимание и медитировать, вызывает ощущение удушья. Когда эта точка открыта,
вы ощущаете вдохновение.
Следующая точка — Макушечная, или Байхуэй (также известная как Нивань).
Эта точка связана с шишковидной железой, которая находится на три дюйма
ниже темени. Шишковидная железа очень важна в Даосской Йоге. Это место пребывания
Духа (бессмертного «Я»). Она контролирует нашу способность видеть то, что
происходит внутри нас (наше внутреннее зрение), и позволяет нам видеть ауры.
Вместе с гипофизом (проецирующимся в точку Иньтан, до которой мы доберемся
на следующей неделе), таламусом и гипоталамусом она составляет Хрустальный
Дворец, обитель духовного просветления.
Когда Макушечная Точка закрыта, вы ощущаете головные боли, у вас начинаются
приступы сумасбродства, вас преследуют видения и вам кажется, что вы чья-то
жертва или раб. Когда эта точка открыта, вы просто излучаете счастье и радость.
В этом состоянии вы можете получать наставления от высших сил (сил вашего
собственного мозга или Космоса — в зависимости от вашего миропонимания), видеть
ауры или выходить за пределы собственного физического тела.
Важная информация: когда ведете Энергию из основания черепа («Нефритовая
Подушка») в верхушку головы (Байхуэй), убедитесь в том, что вы не перемещаете
ци вместо верхней части головы в заднюю часть. Если вы будете поднимать
ци только в заднюю часть черепа, она может застревать там, а это может,
в свою очередь, затормозить ваш прогресс на годы. Многие, возможно, уже страдают
от этой проблемы, когда Энергия остается в задней части головы. Решение проблемы
— в том, чтобы поднять ее до самого Темени и, если вы добьетесь этого, запустить
ци циркулировать по Микрокосмической Орбите.
1. Повторите медитацию, которую вы изучали на прошлой неделе. Мы начинаем
с того момента, когда ци находится в точке Цзичжун (Т-11).
2. Сделайте вдох Обратного Дыхания, подтяните заднюю часть ануса и копчик,
используя Сознание-Я, направьте Энергию по позвоночнику, мимо Цзябэ
(Т-5) и Дачжуй (С-7) вверх в основание черепа («Нефритовую Подушку»).
3. Сохраняйте концентрацию на «Нефритовой Подушке» по меньшей мере минуту,
при этом делайте мягкое Обратное Дыхание.
4. Сделайте выдох и опустите ци и точку концентрации в Цзичжун.
Сделайте Обратный вдох и поднимите ци снова в «Нефритовую Подушку».
Девять раз промойте канал.
5. Сделайте Обратный вдох, подтяните заднюю часть ануса и копчик, используя
Сознание-Я, и направьте Энергию вверх по задней части головы в Макушечную
Точку.
6. Сохраняйте концентрацию на Макушечной Точке минимум минуту, при этом
делайте мягкое Обратное Дыхание.
7. Сделайте выдох и опустите ци и точку своей концентрации в «Нефритовую
Подушку». Сделайте Обратный вдох и поднимите ци снова в Макушечную
Точку. Девять раз промойте канал.
8. Завершите упражнение сбором Энергии в пупке.
